Bỏng nắng khá phổ biến. Ở Mỹ, khoảng 42% người lớn báo cáo ít nhất một trường hợp bị cháy nắng mỗi năm. Bỏng nắng thường xảy ra sau vài giờ tiếp xúc với bức xạ cực tím quá mức, từ ánh sáng mặt trời, hoặc các nguồn khác (đèn nắng hoặc chất làm rám da). Bỏng nắng có đặc điểm là da đỏ và viêm, sờ vào có cảm giác ấm. Các vết bỏng này mất vài ngày để chữa lành và mỗi trường hợp cháy nắng bạn gặp phải sẽ khiến bạn tăng nguy cơ mắc nhiều vấn đề về da, chẳng hạn như nếp nhăn, đốm đen, phát ban và ung thư da (u ác tính). Có nhiều cách tự nhiên để điều trị và làm dịu vết cháy nắng tại nhà, mặc dù bạn cũng có thể cần chăm sóc y tế nếu tổn thương da nghiêm trọng.
Bươc chân
Phần 1/2: Chữa lành vết cháy nắng tại nhà
Bước 1. Ngâm trong nước lạnh
Da của bạn có thể bắt đầu ửng hồng hoặc bị viêm khi bạn ở bãi biển hoặc công viên, nhưng nó sẽ chỉ trở nên tồi tệ hơn khi bạn về nhà vài giờ sau đó. Nếu vậy, ngay khi bạn cảm thấy và thấy da bị bỏng rát vì nắng, hãy chườm lạnh hoặc tắm nước lạnh hoặc tắm nếu vùng da bị viêm đủ lớn. Nhiệt độ lạnh của nước sẽ giúp kháng viêm và xoa dịu phần nào cơn đau. Da của bạn cũng sẽ hấp thụ nước, điều cần thiết cho làn da bị cháy nắng để chống lại tình trạng mất nước.
- Ngâm trong 15-20 phút. Đảm bảo nước bạn đang sử dụng đủ mát nhưng không quá lạnh - cho đá vào bồn tắm có thể khiến bạn cảm thấy thoải mái nhưng có thể gây sốc cho cơ thể.
- Không sử dụng xà phòng hoặc sản phẩm tẩy tế bào chết trên da ngay sau khi vết cháy nắng mới hình thành, vì điều này có thể gây kích ứng và / hoặc làm khô da.
Bước 2. Đắp nha đam
Gel lô hội có lẽ là phương thuốc thảo dược được sử dụng rộng rãi nhất để chữa cháy nắng và các chứng viêm da khác. Lô hội rất hiệu quả không chỉ giúp làm dịu vết bỏng và giảm đau mà còn giúp đẩy nhanh đáng kể quá trình chữa lành vết thương. Trong một đánh giá khoa học, các nhà nghiên cứu phát hiện ra rằng những người bị cháy nắng và các vết thương ngoài da khác được điều trị bằng nha đam sẽ hồi phục nhanh hơn trung bình 9 ngày so với những người không được dùng nha đam. Đắp lô hội nhiều lần mỗi ngày trong vài ngày đầu khi bị bỏng có thể mang lại lợi ích đáng kể cho làn da của bạn, đồng thời giảm một số cơn đau.
- Nếu bạn có cây nha đam ở nhà, hãy ngắt một trong các lá và thoa trực tiếp gel / nước ép đặc lên vùng da cháy nắng.
- Ngoài ra, bạn có thể mua một lọ gel lô hội nguyên chất từ hiệu thuốc. Để có hiệu quả tốt nhất, hãy đặt gel này trong tủ lạnh và thoa sau khi nó nguội.
- Có bằng chứng trái ngược với quan điểm cho rằng lô hội có thể đẩy nhanh quá trình chữa lành vết thương. Ít nhất trong một nghiên cứu đã biết rằng lô hội thực sự có thể làm chậm quá trình phục hồi.
Bước 3. Thử dùng bột yến mạch
Bột yến mạch là một phương thuốc tự nhiên khác để làm dịu vết cháy nắng. Dựa trên kết quả nghiên cứu, chiết xuất yến mạch được biết là có đặc tính chống viêm rất hữu ích để làm dịu làn da bị cháy nắng. Để sử dụng, bạn hãy pha bột yến mạch loãng, để lạnh trong tủ lạnh 1 hoặc 2 tiếng, sau đó đắp trực tiếp lên vùng da bị bỏng và để khô. Rửa sạch nhẹ nhàng bằng nước lạnh, vì bột yến mạch cũng là một chất tẩy tế bào chết nhẹ nhàng nên đừng để tình trạng kích ứng da trở nên trầm trọng hơn.
- Một lựa chọn khác là mua bột yến mạch xay mịn (được bán dưới dạng bột yến mạch keo ở các hiệu thuốc) và trộn một lượng lớn với nước lạnh trong bồn tắm trước khi ngâm mình.
- Bạn có thể tự làm bột yến mạch xay mịn bằng cách nghiền một chén bột yến mạch nấu sẵn hoặc nấu nhẹ trong máy xay sinh tố, máy xay thực phẩm hoặc máy xay cà phê cho đến khi tạo thành bột mịn.
- Đối với vết bỏng ở những vùng nhỏ hơn, hãy đặt một cốc bột yến mạch khô vào một miếng băng vuông và ngâm trong nước lạnh trong vài phút. Tiếp theo, đắp miếng gạc tự chế này lên vết bỏng trong 20 phút sau mỗi 2 giờ.
Bước 4. Giữ ẩm cho vùng da bị bỏng
Da bị cháy nắng ít ẩm hơn da bình thường, vì vậy một cách khác để làm dịu và kích thích phục hồi là giữ ẩm cho da. Sau khi tắm hoặc tắm nước lạnh, thoa một lượng kem dưỡng ẩm hoặc kem dưỡng da lên bề mặt da bị bỏng. Lớp dưỡng ẩm này sẽ ngăn cản sự bay hơi của nước trên da. Thoa kem dưỡng ẩm nhiều lần trong ngày để làm mờ dần sự xuất hiện của da nứt nẻ và bong tróc. Cân nhắc sử dụng kem dưỡng ẩm tự nhiên có chứa vitamin C và E, MSM, chiết xuất lô hội, dưa chuột và / hoặc calendula, tất cả đều có thể làm dịu và phục hồi da bị tổn thương.
- Nếu vết bỏng rất đau, hãy cân nhắc việc bôi kem hydrocortisone. Kem hydrocortisone liều thấp (dưới 1%) rất hữu ích để giảm đau và sưng nhanh chóng.
- Không sử dụng các loại kem có chứa benzocain hoặc lidocain - cả hai đều có thể gây dị ứng ở một số người và làm cho tình trạng cháy nắng tồi tệ hơn.
- Hơn nữa, không sử dụng bơ, dầu khoáng (Vaseline) hoặc các sản phẩm gốc dầu khác trên vùng da bị cháy nắng, vì chúng có thể ức chế sự thoát nhiệt và tiết mồ hôi.
- Cháy nắng có xu hướng trở nên tồi tệ hơn trong khoảng từ 6-48 giờ sau khi tiếp xúc với ánh nắng mặt trời.
Bước 5. Đáp ứng nhu cầu chất lỏng của cơ thể
Một cách khác để giữ ẩm cho vết bỏng là uống nhiều nước. Uống nhiều nước hơn, nước ép trái cây tự nhiên và / hoặc đồ uống thể thao không chứa caffeine trong quá trình chữa lành vết cháy nắng (ít nhất là trong vài ngày đầu), để giữ cho cơ thể và làn da của bạn đủ nước để chúng có thể bắt đầu tự chữa lành. Bắt đầu bằng cách uống ít nhất 8 ly (240 ml) nước, nếu có thể, hãy uống nước tinh khiết mỗi ngày. Hãy nhớ rằng caffeine là một chất lợi tiểu và sẽ kích thích đi tiểu, vì vậy hãy tránh cà phê, trà đen, nước ngọt có ga và đồ uống tăng lực trong giai đoạn đầu của vết bỏng.
- Theo dõi các triệu chứng mất nước như giảm số lần đi tiểu, nước tiểu sẫm màu, đau đầu, chóng mặt và / hoặc buồn ngủ. Bởi vì cháy nắng khiến chất lỏng được hút lên bề mặt da và đi ra khỏi các bộ phận khác của cơ thể.
- Trẻ em đặc biệt dễ bị mất nước (bề mặt da của chúng rộng hơn trọng lượng cơ thể), vì vậy hãy đến gặp bác sĩ ngay lập tức nếu con bạn có vẻ yếu ớt hoặc có biểu hiện kỳ lạ sau khi bị cháy nắng.
Bước 6. Cân nhắc dùng thuốc chống viêm không steroid không kê đơn
Viêm và sưng tấy là những vấn đề nghiêm trọng khi bỏng nắng từ trung bình đến nặng. Vì vậy, dùng thuốc kháng viêm không steroid (NSAID) ngay khi xuất hiện tổn thương da là lựa chọn đúng đắn. NSAID có thể làm giảm sưng và đỏ da đặc trưng của cháy nắng và có thể ngăn ngừa tổn thương da lâu dài. Các NSAID thường được sử dụng bao gồm ibuprofen (Advil, Motrin), naproxen (Aleve) và aspirin. Tuy nhiên, những loại thuốc này có xu hướng khắc nghiệt đối với dạ dày, vì vậy hãy uống chúng cùng với thức ăn và hạn chế sử dụng không quá 2 tuần. Paracetamol (Panadol) và các loại thuốc giảm đau khác cũng có thể giúp giảm đau do bỏng, nhưng không có tác dụng giảm viêm và sưng tấy.
- Tìm các loại kem, sữa dưỡng hoặc gel có chứa NSAID hoặc thuốc giảm đau - những loại này có thể đưa thuốc trực tiếp đến vùng da bị bỏng nhanh hơn.
- Hãy nhớ rằng aspirin và ibuprofen không thích hợp cho trẻ em, vì vậy hãy hỏi ý kiến bác sĩ trước khi sử dụng bất kỳ loại thuốc nào hoặc cho trẻ dùng.
Bước 7. Bảo vệ bạn khỏi các vấn đề về ánh nắng mặt trời
Phòng ngừa là bảo vệ chính khỏi cháy nắng. Có nhiều cách để bạn có thể tự bảo vệ mình khỏi vấn đề này, bao gồm: sử dụng kem chống nắng phổ rộng có SPF từ 30 trở lên, thoa lại kem chống nắng sau mỗi 2 giờ, mặc quần áo bó sát để bảo vệ da, chẳng hạn như áo sơ mi dài tay, mũ nón, …, kính râm, cũng như tránh tiếp xúc với ánh nắng mặt trời quá nóng (thường từ 10 giờ sáng - 4 giờ chiều) trong thời gian dài.
Bỏng nắng ở những người da trắng có thể phát triển trong vòng chưa đầy 15 phút sau khi tiếp xúc với ánh nắng mặt trời. Trong khi đó, những người da sẫm màu có thể chịu được việc tiếp xúc với cường độ tương tự trong nhiều giờ
Phần 2 của 2: Biết Đã Đến Lúc Đi Khám Bác Sĩ
Bước 1. Biết khi nào bạn cần gặp bác sĩ
Hầu hết các trường hợp bỏng nắng là bỏng cấp độ một, có thể được chữa lành tại nhà bằng cách sử dụng các gợi ý ở trên và tránh nắng một thời gian. Tuy nhiên, phơi nắng quá gắt cũng có thể gây bỏng độ 2 và độ 3, cần được chăm sóc và điều trị y tế. Bỏng độ hai có đặc điểm là da bị phồng rộp và ẩm, đỏ, đồng thời tổn thương toàn bộ lớp biểu bì và lớp hạ bì trên. Bỏng độ 3 có đặc điểm là da bong tróc và khô, có màu đỏ sẫm hoặc đen, tổn thương tất cả các lớp của biểu bì và hầu hết lớp hạ bì. Cảm giác xúc giác trên da cũng thường bị mất ở bỏng độ ba.
- Vết bỏng nắng cấp độ hai sẽ lành sau 10-21 ngày, thường không để lại sẹo. Trong khi bỏng độ 3 thường phải phẫu thuật cấy ghép da và luôn để lại sẹo.
- Các lý do khác để gặp bác sĩ khi bị cháy nắng bao gồm các triệu chứng mất nước (xem phần trước) hoặc kiệt sức vì nóng (đổ mồ hôi nhiều, ngất xỉu, suy nhược, mệt mỏi, nhịp tim yếu nhưng nhanh, huyết áp thấp và đau đầu).
- Theo hướng dẫn chung cho trẻ em, hãy tìm kiếm sự chăm sóc y tế nếu cháy nắng khiến 20% da bị phồng rộp trở lên (ví dụ như toàn bộ lưng của trẻ).
Bước 2. Chăm sóc thích hợp cho vùng da bị phồng rộp
Da thường bị phồng rộp khi bỏng nắng từ trung bình đến nặng. Mụn nước thực sự là phản ứng bảo vệ tự nhiên của cơ thể, và nếu có mụn nước trên da do cháy nắng, đừng nặn hoặc làm vỡ chúng. Các bong bóng trên vùng da bị phồng rộp chứa chất lỏng tự nhiên của cơ thể (huyết thanh) và tạo thành một lớp bảo vệ trên vùng da bị bỏng. Bong bóng nổi lên trên vùng da bị phồng rộp cũng làm tăng nguy cơ nhiễm trùng. Đắp băng để bảo vệ một vùng da nhỏ bị phồng rộp trên một phần cơ thể mà bạn có thể tiếp cận (chẳng hạn như cánh tay). Tuy nhiên, nếu mụn nước lớn và nằm trên lưng hoặc những vùng khó tiếp cận khác, hãy nhờ bác sĩ giúp đỡ. Bác sĩ có thể sẽ thoa kem kháng sinh và băng vô trùng vào khu vực đó để giảm nguy cơ nhiễm trùng, giảm hình thành sẹo và kích thích vết thương mau lành.
- Thay băng 1-2 lần một ngày (nếu bạn có thể tiếp cận được) và tháo băng cẩn thận để vết bỏng không nặng hơn. Ngoài ra, thay băng ngay lập tức nếu băng bị ướt hoặc bẩn.
- Khi bong bóng da vỡ, hãy bôi thuốc mỡ kháng sinh lên vùng đó, sau đó dùng băng sạch khác quấn lỏng.
- Một hoặc nhiều trường hợp bị cháy nắng khi còn nhỏ hoặc người lớn sẽ làm tăng nguy cơ mắc ung thư hắc tố (một loại ung thư da) lên đến 2 lần sau này trong cuộc đời.
Bước 3. Cân nhắc sử dụng kem bạc sulfadiazine
Nếu tình trạng cháy nắng của bạn rất nghiêm trọng và khiến da bị phồng rộp và bong tróc, bác sĩ có thể đề nghị và kê đơn kem bôi bạc sulfadiazine (Thermazene 1%). Silver sulfadiazine là một loại kháng sinh mạnh có thể tiêu diệt vi khuẩn và các tác nhân lây nhiễm khác trên vùng da bị bỏng. Loại kem này thường được sử dụng một hoặc hai lần một ngày, nhưng không được thoa trên mặt, vì nó có thể khiến màu da trở nên xám xịt. Đeo găng tay khi thoa kem và thoa khá dày trên da, chỉ cần đảm bảo loại bỏ hết tế bào da chết và lớp da bong tróc trước. Luôn quấn băng vô trùng để bảo vệ lớp kem sulfadizin bạc.
- Dung dịch bạc dạng keo, bạn có thể mua ở hầu hết các cửa hàng y tế hoặc tự làm ở nhà, cũng là thuốc kháng sinh mạnh và rẻ hơn và an toàn hơn nhiều so với bạc sulfadiazine. Đổ một lượng nhỏ dung dịch keo bạc vào bình xịt tiệt trùng, xịt lên vùng da bị bỏng, đợi khô rồi băng lại.
-
Nếu bác sĩ nghi ngờ khả năng nhiễm trùng lan rộng do vết bỏng nặng, để đảm bảo an toàn cho bạn, bác sĩ có thể kê đơn thuốc kháng sinh đường uống để sử dụng trong thời gian ngắn.
Nếu vết bỏng của bạn nghiêm trọng, bác sĩ có thể đề nghị liệu pháp uống steroid trong vài ngày để giảm viêm và đau
Lời khuyên
- Tránh tiếp xúc với ánh nắng mặt trời không cần thiết. Tránh nắng vào giữa ngày và đội mũ bảo hộ, đeo kính râm và thoa son dưỡng môi để bảo vệ da khỏi tia UV khi ra ngoài.
- Sử dụng kem chống nắng phổ rộng với SPF từ 30 trở lên khi tiếp xúc với ánh nắng mặt trời.
- Ngồi dưới ô trong khi ngắm cảnh, ngay cả khi trời nhiều mây.
- Tẩy tế bào chết cho da sau khi vết bỏng đã lành. Sử dụng chất tẩy rửa axit alpha hydroxy không kê đơn và tăm bông tẩy tế bào chết nhẹ nhàng. Tẩy tế bào chết cho da có thể kích thích sự phát triển của các tế bào da mới đồng thời loại bỏ các tế bào da chết và hư tổn do bỏng.
