Đôi khi bạn thấy mình đang làm một điều gì đó nhưng không biết tại sao. Tại sao bạn lại la mắng con bạn? Tại sao bạn lại chọn ở lại công việc hiện tại thay vì tìm kiếm một công việc mới? Tại sao bạn lại tranh cãi với bố mẹ về những điều bạn không thực sự quan tâm? Tiềm thức kiểm soát phần lớn hành vi của chúng ta vì vậy lý do đằng sau các quyết định có thể bị che đậy trong bí ẩn. Tuy nhiên, nếu biết cách nhìn nhận, bạn có thể hiểu rõ hơn về bản thân: tại sao bạn lại đưa ra những quyết định nhất định, điều gì khiến bạn hạnh phúc và cách bạn có thể thay đổi để tốt hơn.
Bươc chân
Phần 1/3: Biết chính mình
Bước 1. Nhận đánh giá khách quan
Điều đầu tiên bạn có thể làm để hiểu rõ hơn về bản thân là có được đánh giá khách quan. Tất nhiên, bạn có thể hỏi những người bạn biết, nhưng trải nghiệm của họ với bạn sẽ dẫn họ đến định kiến giống bạn. Một ý kiến khách quan sẽ cho bạn một bức tranh chính xác hơn và khiến bạn cân nhắc một số điều mà trước đây có thể bạn chưa nghĩ đến. Có một số bài kiểm tra bạn có thể thực hiện để tìm hiểu về các khía cạnh khác nhau của bản thân (và đây không chỉ là một bài kiểm tra kém tin cậy hơn):
- Thuyết Nhân cách Myers-Briggs nói rằng mọi người đều có 1 trong 16 kiểu tính cách cơ bản. Tính cách này có thể dự đoán cách bạn tương tác với người khác, loại vấn đề giữa các cá nhân và thế mạnh mà bạn có, cũng như loại công việc và môi trường sống phù hợp nhất với bạn. Phiên bản cơ bản của bài kiểm tra này có thể tìm thấy trên mạng, nếu bạn muốn tìm hiểu những gì bạn có thể nghiên cứu để hiểu rõ hơn về bản thân.
- Nếu bạn đang gặp khó khăn trong việc hiểu điều gì khiến bạn hạnh phúc và điều gì bạn cần làm trong cuộc sống, hãy cân nhắc làm một bài kiểm tra nghề nghiệp. Loại bài kiểm tra này có thể giúp bạn quyết định những gì bạn có thể thấy hài lòng nhất, thường dựa trên tính cách của bạn và những gì bạn thường làm để giải trí. Có nhiều bài kiểm tra khác nhau trên mạng, nhưng nếu bạn vẫn đang đi học thì bạn có thể nhận được một bài kiểm tra đáng tin cậy hơn từ một cố vấn nghề nghiệp.
- Có một lý thuyết cho rằng mọi người đều học và xử lý trải nghiệm của họ trên thế giới theo một số cách khác nhau. Đây được gọi là “phong cách học tập”. Biết cách học của bạn sẽ giúp bạn ngay cả khi chưa đi học và có thể giúp bạn hiểu lý do tại sao bạn phải vật lộn với một số hoạt động và nổi trội hơn những hoạt động khác. Cũng như những bài kiểm tra khác, bạn có thể thực hiện một số bài kiểm tra trực tuyến miễn phí. Nhưng hãy lưu ý rằng đây là môn khoa học gây tranh cãi, vì có nhiều lý thuyết về cách học và bạn có thể nhận được các kết quả khác nhau tùy thuộc vào bài kiểm tra bạn làm.
- Bạn cũng có thể tìm thấy nhiều bài kiểm tra khác bao gồm nhiều chủ đề trên Tâm lý học Ngày nay.
Bước 2. Làm bài tập viết đoạn văn
Khi nhà văn viết một cuốn sách, họ thường làm các bài tập viết để giúp họ hiểu rõ hơn về nhân vật mà họ đang viết. Bạn có thể làm các bài tập tương tự để hiểu rõ hơn về bản thân và chúng có thể được tìm thấy trực tuyến miễn phí. Bài tập này có thể không tạo ra kết quả chính thức, thường dựa vào bạn để đưa ra kết luận của riêng mình về ý định đằng sau câu trả lời của bạn, nhưng nó có thể giúp bạn suy nghĩ về một số điều bạn chưa bao giờ nghĩ đến trước đây. Hãy thử trả lời các câu hỏi sau để biết được bài kiểm tra trông như thế nào:
- Bạn sẽ mô tả bản thân như thế nào trong một câu?
- Mục tiêu của bạn trong câu chuyện cuộc đời này là gì?
- Điều quan trọng nhất đã từng xảy ra với bạn là gì? Làm thế nào nó có thể thay đổi bạn?
- Làm thế nào bạn có thể khác biệt với những người xung quanh bạn?
Bước 3. Đánh giá điểm mạnh và điểm yếu của bạn
Bạn có thể hiểu rõ hơn mình là ai và điều gì là quan trọng nhất đối với bạn bằng cách suy nghĩ về điểm mạnh và điểm yếu của bạn. Quan trọng hơn, bạn cần so sánh nhận thức của mình về những điểm mạnh và điểm yếu đó với những gì bạn bè, gia đình và đồng nghiệp xác định. Những gì họ có thể nhìn thấy nhưng bạn không thể nhìn thấy có thể nói lên rất nhiều điều về bạn và cách bạn nhìn nhận bản thân.
- Ví dụ về các điểm mạnh bao gồm quyết tâm, lòng trung thành, kỷ luật bản thân, quan tâm, quyết đoán, kiên nhẫn, ngoại giao, kỹ năng giao tiếp và trí tưởng tượng hoặc sáng tạo.
- Ví dụ về những điểm yếu bao gồm suy nghĩ khép kín, ích kỷ, khó hiểu thực tế, phán xét người khác và các vấn đề về khả năng tự kiểm soát.
Bước 4. Đánh giá các ưu tiên của bạn
Những gì bạn nghĩ là quan trọng nhất trong cuộc sống hàng ngày của bạn và các tương tác có thể nói lên rất nhiều điều về bạn. Hãy suy nghĩ về những ưu tiên của bạn, so sánh chúng với những ưu tiên của những người khác mà bạn tôn trọng và nghĩ xem những kết luận đó nói gì về bạn. Tất nhiên, bạn cần cởi mở với ý tưởng rằng những ưu tiên đó không theo thứ tự tốt nhất (nhiều người cũng vậy), nhưng nó có thể dạy bạn rất nhiều điều về bản thân.
- Nếu ngôi nhà của bạn bị cháy, bạn sẽ làm gì? Bạn sẽ tiết kiệm được gì? Thật ngạc nhiên khi lửa có thể tiết lộ các ưu tiên của chúng ta. Ngay cả khi bạn tiết kiệm một cái gì đó thiết thực, chẳng hạn như hồ sơ thuế, nó vẫn có thể nói lên điều gì đó về bạn (có lẽ bạn thích chuẩn bị hơn và không phải đối mặt với sự phản kháng).
- Một cách khác để xác định mức độ ưu tiên là tưởng tượng người thân của bạn bị chỉ trích công khai vì điều gì đó mà bạn không ủng hộ (giả sử họ là người đồng tính nhưng bạn không đồng ý với lối sống đó). Bạn có ủng hộ họ không? Bảo vệ chúng? Thế nào? Bạn muốn nói gì? Hành động của chúng ta khi đối mặt với sự chỉ trích của bạn bè và sự tẩy chay có thể cho thấy những ưu tiên của chúng ta.
- Một số ví dụ về các ưu tiên mà mọi người thường có là: tiền bạc, gia đình, tình dục, sự tôn trọng, an ninh, ổn định, sở hữu và thoải mái.
Bước 5. Xem bạn đã thay đổi như thế nào
Nhìn lại quá khứ của bạn và nghĩ về những sự kiện đã xảy ra với bạn trong cuộc sống đã ảnh hưởng như thế nào đến cách bạn hành động và suy nghĩ ngày hôm nay. Nhìn thấy cách bạn thay đổi với tư cách là một người có thể tiết lộ rất nhiều lý do cho cách bạn hành động, bởi vì hành vi hiện tại của chúng ta được xây dựng dựa trên những kinh nghiệm trong quá khứ.
Ví dụ, có thể bạn có xu hướng rất phòng thủ trước những kẻ trộm cắp và rất cứng rắn với những người mà bạn cho là ăn cắp. Khi nghĩ về điều này, bạn có thể nhớ khi còn nhỏ ăn trộm kẹo từ một cửa hàng và bị cha mẹ trừng phạt nghiêm khắc, điều này giải thích cho phản ứng mạnh mẽ hơn bình thường của bạn đối với hành vi tương tự ngày nay
Phần 2/3: Phân tích suy nghĩ và hành động của bạn
Bước 1. Chú ý đến bản thân khi trải qua những cảm xúc mạnh mẽ
Đôi khi, bạn sẽ cảm thấy rất tức giận, buồn bã, hạnh phúc hoặc phấn khích. Hiểu được điều gì gây ra những phản ứng mạnh hơn bình thường này và nguyên nhân gốc rễ là gì, có thể giúp bạn hiểu bản thân mình hơn.
Ví dụ, có thể bạn rất tức giận với những người vừa nói chuyện vừa xem phim. Bạn thực sự tức giận về cuộc trò chuyện của họ hay vì bạn cảm thấy đó là dấu hiệu cá nhân cho thấy người đó không tôn trọng bạn? Vì sự tức giận này không giúp ích được gì cho tình hình, nên tốt nhất bạn nên cố gắng tìm cách để không phải lo lắng quá nhiều về sự tôn trọng của người khác dành cho mình, đồng thời giữ cho huyết áp của bạn luôn ở mức thấp
Bước 2. Nhận thức được các hạn chế và dịch chuyển
Kiềm chế là khi bạn không muốn nghĩ về điều gì đó và buộc bản thân phải quên rằng điều đó đã xảy ra. Sự thay đổi là khi bạn phản ứng theo cảm xúc với một thứ, nhưng phản ứng của bạn thực sự là với một thứ khác. Cả hai hành vi rất phổ biến này đều không lành mạnh, tìm hiểu lý do tại sao bạn lại làm chúng và tìm cách xử lý những cảm xúc đó lành mạnh hơn sẽ khiến bạn trở thành một người hạnh phúc hơn rất nhiều.
Ví dụ, bạn có thể nghĩ rằng bạn không buồn về cái chết của bà mình, nhưng khi gia đình quyết định loại bỏ chiếc ghế cũ yêu thích của họ, bạn trở nên rất tức giận và khó chịu. Bạn không khó chịu vì chiếc ghế đã bị ném đi. Bạn biết rằng chiếc ghế bị ố vàng, có mùi và có thể chứa bọt phóng xạ. Bạn đang buồn vì bà của bạn đã ra đi
Bước 3. Chú ý đến cách thức và thời điểm bạn nói về bản thân
Bạn có biến mọi cuộc trò chuyện thành một cuộc nói chuyện về bản thân? Bạn có tự giễu cợt bản thân mỗi khi nói về mình không? Cách thức và thời điểm bạn nói về bản thân có thể tiết lộ cách bạn nghĩ và cách bạn nhìn nhận bản thân. Đôi khi, việc nói về bản thân là điều tốt cho sức khỏe và thật tốt khi nhận ra rằng bạn không thể làm mọi thứ, nhưng bạn phải chú ý đến những điểm cực đoan và suy nghĩ về lý do tại sao bạn lại làm chúng.
Ví dụ, bạn của bạn có thể vừa hoàn thành bằng tiến sĩ, nhưng khi mọi người đang bàn tán về nó, bạn biến cuộc trò chuyện thành một cuộc thảo luận về thời gian bạn hoàn thành bằng thạc sĩ của chính mình. Có lẽ thật tiếc khi bạn chỉ có bằng thạc sĩ và họ có bằng tiến sĩ, vì vậy bạn muốn khiến bản thân trở nên quan trọng hơn hoặc thành công hơn bằng cách chèn vào một cuộc trò chuyện về bản thân
Bước 4. Xem cách thức và lý do bạn tương tác với những người khác
Khi bạn tiếp xúc với người khác, bạn có xu hướng hạ thấp họ không? Bạn có thể nhận thấy rằng bạn chỉ chọn dành thời gian với những người có nhiều tiền hơn bạn. Loại hành vi này cũng có thể dạy bạn nhiều điều về bản thân và điều gì thực sự quan trọng đối với bạn.
- Ví dụ: nếu bạn chọn chỉ dành thời gian với những người bạn có nhiều tiền hơn bạn, điều này có thể cho thấy rằng bạn muốn cảm thấy giàu có hơn bằng cách cho phép bản thân giả vờ rằng bạn giống bạn bè về khía cạnh đó.
- Hãy suy nghĩ về những gì bạn "đã nghe" so với những gì đã được nói. Đây là một điều khác bạn nên tìm kiếm khi đánh giá tương tác với bạn bè và gia đình. Bạn có thể thấy rằng những gì bạn nghe được giống như, “Tôi cần sự giúp đỡ của bạn” trong khi những gì nó thực sự nói là, “Tôi muốn bạn ở bên chúng tôi”, thể hiện rằng bạn có nhu cầu mạnh mẽ để cảm thấy mình có ích cho người khác.
Bước 5. Viết tiểu sử của bạn
Viết tiểu sử của bạn trong 500 từ trong 20 phút. Điều này đòi hỏi bạn phải nhập thật nhanh và không suy nghĩ quá nhiều về những gì bạn sẽ viết, giúp xác định những gì bộ não của bạn cho là quan trọng nhất khi xác định bạn là ai. Đối với hầu hết mọi người, 20 phút sẽ không đủ để gõ 500 từ. Suy nghĩ về sự khó chịu mà bạn không thể thoát khỏi so với những gì bạn phải nói cũng có thể nói lên rất nhiều điều về bản thân bạn.
Bước 6. Xem cách bạn có thể trì hoãn khoái cảm
Nghiên cứu cho thấy những người có thể trì hoãn sự hài lòng có cuộc sống dễ dàng hơn, đạt điểm cao hơn và có cơ thể khỏe mạnh hơn. Hãy nghĩ về một tình huống mà bạn có thể trì hoãn niềm vui. Bạn đang làm gì đấy? Nếu bạn gặp khó khăn trong việc trì hoãn niềm vui, thì đây là điều nên làm, vì nó thường đóng một vai trò trong thành công.
Đại học Stanford đã tiến hành một thí nghiệm nổi tiếng về điều này được gọi là Thí nghiệm Marshmallow, trong đó họ theo dõi phản ứng của một số trẻ em khi được cho ăn kẹo dẻo và sau đó theo dõi sự tiến triển của chúng trong nhiều thập kỷ. Những đứa trẻ bỏ kẹo dẻo để nhận phần thưởng lớn hơn sẽ làm tốt hơn ở trường học, công việc và các lĩnh vực liên quan đến sức khỏe
Bước 7. Phân tích xem bạn nên thông báo hay được thông báo
Khi bạn đang làm một việc gì đó, chẳng hạn như một công việc, hãy nghĩ xem liệu bạn có đang tìm kiếm nhiệm vụ tiếp theo mà không bị hỏi hay không, liệu bạn có cần người khác nói cho bạn biết phải làm gì trước khi bạn hành động hay không hay bạn muốn bỏ qua tất cả. để nói cho người khác biết phải làm gì. đã xong. Tất cả những điều này có thể nói lên rất nhiều điều về bạn, tùy thuộc vào tình huống.
Hãy nhớ rằng không có gì sai khi cần ai đó chỉ dẫn và hướng dẫn bạn trước khi thực hiện một nhiệm vụ. Đây là điều cần lưu ý để bạn có thể hiểu rõ hơn và kiểm soát hành vi của mình khi những việc quan trọng đến với bạn. Ví dụ, nếu bạn biết mình không giỏi trong việc kiểm soát các tình huống nhưng bạn biết mình nên làm, bạn có thể nghĩ rằng sự miễn cưỡng này chỉ là một “thói quen” mà bạn có thể thay đổi chứ không phải tuyệt đối
Bước 8. Xem cách bạn phản ứng trong các tình huống mới hoặc khó khăn
Khi mọi thứ trở nên khó khăn, chẳng hạn như mất việc, cái chết của một người thân yêu hoặc ai đó đe dọa bạn, những phần ẩn và hạn chế trong tính cách của bạn có xu hướng xuất hiện. Hãy nghĩ về cách bạn đã phản ứng trong quá khứ khi áp lực tăng cao. Tại sao bạn lại phản ứng như vậy? Bạn thực sự mong đợi phản ứng nào? Cơ hội mà bạn sẽ phản ứng theo cách đó bây giờ là gì?
- Bạn cũng có thể tưởng tượng ra viễn cảnh này, nhưng lưu ý rằng phản ứng giả định của bạn có thể bị lu mờ bởi sự thiên vị và không chính xác khi so sánh với phản ứng thực tế.
- Ví dụ, hãy tưởng tượng rằng bạn chuyển đến một thành phố mới, nơi không ai biết bạn. Bạn đi đâu để kết bạn? Bạn sẽ kết bạn với người như thế nào? Có điều gì bạn muốn thay đổi về những gì bạn nói với người khác về bản thân so với những gì bạn bè của bạn biết bây giờ không? Nó có thể tiết lộ những ưu tiên của bạn và những gì bạn đang tìm kiếm trong các tương tác xã hội.
Bước 9. Suy nghĩ về việc quyền lực ảnh hưởng đến hành vi của bạn như thế nào
Nếu bạn đang ở vị trí có bất kỳ loại quyền lực nào, bạn có thể muốn nghĩ về ảnh hưởng của nó đối với hành vi của bạn. Khi ở vị trí quyền lực, nhiều người trở nên cứng rắn hơn, ít cởi mở hơn, kiểm soát nhiều hơn và dễ nghi ngờ hơn. Khi bạn đưa ra quyết định ảnh hưởng đến người khác, hãy nghĩ về lý do tại sao bạn lại đưa ra những lựa chọn đó; Đó là vì đó là điều đúng đắn phải làm hay vì bạn cần cảm thấy kiểm soát được tình hình?
Ví dụ, khi bạn đang trông trẻ cho em trai của mình, bạn có bảo nó suy nghĩ về một vấn đề nhỏ trong phòng riêng không? Điều này có thực sự giúp anh ta học hỏi hay bạn chỉ đang cố gắng tìm cớ để trừng phạt anh ta?
Bước 10. Xem xét điều gì ảnh hưởng đến bạn
Có những người ảnh hưởng đến cách bạn suy nghĩ và cách bạn nhìn thế giới có thể nói lên rất nhiều điều về bạn, cho dù bạn có thực sự bám sát bài học hay không. Bằng cách xem ảnh hưởng có thể hình thành hành vi của bạn như thế nào, bạn có thể hiểu rõ hơn về gốc rễ của hành vi của mình. Bằng cách nhìn thấy nơi bạn đi chệch khỏi hành vi được dạy, bạn cũng có thể xác định sự độc đáo và suy nghĩ cá nhân của riêng bạn. Những suy nghĩ ảnh hưởng đến bạn bao gồm:
- Đầu vào từ các phương tiện truyền thông, chẳng hạn như chương trình truyền hình, phim, sách và thậm chí cả nội dung khiêu dâm bạn xem.
- Cha mẹ, những người đã dạy bạn tất cả mọi thứ, từ sự khoan dung chống lại sự phân biệt chủng tộc đến sự giàu có về vật chất hay của cải về tinh thần.
- Bạn bè, những người sẽ gây áp lực cho bạn khi làm những việc nhất định hoặc giới thiệu cho bạn những trải nghiệm mới và tuyệt vời.
Phần 3 của 3: Mở bản thân để chiêm ngưỡng
Bước 1. Giải phóng sự phòng thủ của bạn
Nếu bạn muốn thực sự phản ánh và hiểu rõ bản thân hơn, bạn cần nghĩ về những phần bản thân bạn không thích và thừa nhận một số điều bạn có thể không muốn thừa nhận. Đương nhiên bạn sẽ có thái độ phòng thủ khi thừa nhận điều này, nhưng nếu bạn thực sự muốn hiểu, bạn phải từ bỏ sự phòng thủ của mình. Mặc dù bạn không hạ thấp sự phòng thủ của mình cho người khác, nhưng ít nhất bạn đang mở ra cho chính mình.
Ít phòng thủ hơn về những điểm yếu của bạn cũng có thể có nghĩa là cởi mở hơn để nhận được sự giúp đỡ từ người khác và sửa chữa những sai lầm trong quá khứ. Nếu bạn cởi mở hơn với thảo luận, phê bình và thay đổi, thì người khác có thể giúp bạn hiểu và cải thiện
Bước 2. Thành thật với chính mình
Chúng ta tự dối mình nhiều hơn chúng ta nghĩ. Chúng ta tự giúp mình bằng cách nghĩ rằng chúng ta đang đưa ra những lựa chọn có vấn đề vì những lý do hợp lý hoặc cao cả, ngay cả khi chúng ta thực sự chỉ để trả thù hoặc lười biếng. Nhưng việc che giấu lý do thực sự đằng sau những động cơ không giúp chúng ta thay đổi và phát triển thành người tốt hơn. Hãy nhớ rằng: không có ích gì khi nói dối bản thân. Ngay cả khi bạn phát hiện ra một sự thật về bản thân mà bạn không thực sự thích, điều này sẽ cho bạn cơ hội để giải quyết nó hơn là chỉ giả vờ rằng vấn đề không tồn tại.
Bước 3. Lắng nghe những gì người khác đang nói với bạn và về bạn
Đôi khi, đặc biệt là khi chúng ta làm điều gì đó xấu, người khác sẽ cố gắng và cảnh báo chúng ta về hành vi đó. Chúng tôi cũng có xu hướng không lắng nghe. Đôi khi điều này là tốt, bởi vì nhiều người sẽ nói những điều về bạn vì họ muốn làm tổn thương bạn và nhận xét của họ không dựa trên sự thật. Nhưng đôi khi những gì họ nói là tốt, hãy phân tích cách đối nhân xử thế của người kia. Suy nghĩ về những gì người khác đã nghĩ trong quá khứ và hỏi ý kiến mới về hành vi của bạn.
- Ví dụ, anh chị em của bạn có thể nhận thấy rằng bạn có xu hướng phóng đại. Nhưng từ phía bạn, điều này là vô tình, điều này có thể hữu ích bằng cách chỉ ra rằng nhận thức của bạn về cuộc sống hơi kỳ quặc.
- Có một sự khác biệt lớn giữa việc đánh giá những gì họ nói về bạn và để những ý kiến đó kiểm soát cuộc sống và hành động của bạn. Bạn không nên điều chỉnh hành vi của mình để hòa nhập với người khác trừ khi hành vi đó có tác động tiêu cực đáng kể đến cuộc sống của bạn (và nếu vậy, bạn có thể muốn xem xét rằng môi trường là vấn đề chứ không phải hành vi của bạn). Thực hiện thay đổi vì bạn muốn thay đổi, không phải vì người khác nói bạn nên thay đổi.
Bước 4. Đưa ra gợi ý
Đưa ra lời khuyên là một cơ hội tuyệt vời để suy nghĩ về vấn đề của bạn và đánh giá lại nó từ bên ngoài. Khi bạn nhìn vào tình huống của người khác, bạn có xu hướng suy nghĩ nhiều hơn về những tình huống và hoàn cảnh mà bạn chưa bao giờ nghĩ đến trước đây.
Bạn không thực sự cần phải thực hiện hoạt động này, mặc dù giúp đỡ bạn bè, gia đình và thậm chí là người lạ là một điều tốt. Bạn có thể đưa ra lời khuyên cho bản thân lớn tuổi và trẻ hơn của mình, dưới dạng thư. Điều này sẽ giúp bạn nghĩ về những kinh nghiệm trong quá khứ và những gì bạn đã rút ra từ quá khứ đó, cũng như những gì thực sự quan trọng đối với bạn trong tương lai
Bước 5. Dành thời gian và tận hưởng cuộc sống
Cách tốt nhất để biết về bản thân là đơn giản là tận hưởng cuộc sống. Cũng giống như cố gắng làm quen với người khác, việc hiểu rõ bản thân cần có thời gian và bạn sẽ học hỏi được nhiều điều từ kinh nghiệm sống hơn là chỉ đặt câu hỏi cho bản thân và làm bài kiểm tra. Bạn co thể thử:
- du lịch. Đi du lịch sẽ đặt bạn vào nhiều tình huống khác nhau và kiểm tra khả năng đối phó với căng thẳng và thích ứng với sự thay đổi của bạn. Bạn sẽ hiểu rõ hơn về hạnh phúc, ưu tiên và ước mơ hơn là chỉ sống một cuộc sống luôn giống nhau và nhàm chán.
- Được giáo dục nhiều hơn. Giáo dục, thực tế là giáo dục, thách thức chúng ta suy nghĩ theo những cách mới. Được học hành sẽ mở mang đầu óc của bạn và khiến bạn suy nghĩ về những điều bạn chưa bao giờ cân nhắc. Sự quan tâm của bạn và cảm nhận của bạn về những điều mới mà bạn đang học có thể nói lên rất nhiều điều về bạn.
- Từ bỏ hi vọng. Bỏ qua kỳ vọng của người khác đối với bạn. Hãy bỏ đi những kỳ vọng của bạn về bản thân. Hãy từ bỏ hy vọng của bạn về cách cuộc sống sẽ diễn ra. Khi bạn làm điều này, bạn sẽ cởi mở hơn để khám phá những trải nghiệm mới nào khiến bạn hạnh phúc và mãn nguyện. Cuộc sống giống như một chiếc tàu lượn siêu tốc và bạn sẽ phải đối mặt với rất nhiều điều đáng sợ vì chúng mới mẻ hoặc khác biệt nhưng đừng khép mình lại. Trải nghiệm này có thể khiến bạn hạnh phúc hơn bao giờ hết.
Lời khuyên
- Trước khi bạn cố gắng hiểu bản thân, hãy là chính mình. Bạn không thể hiểu ai đó mà bạn không phải.
- Nếu bạn luôn tức giận hoặc buồn bã, thì bạn không biết mình là ai. Cố gắng tìm ra.
- Khi bạn phát hiện ra mình là ai và không thích nó, hãy thay đổi nó.
Cảnh báo
- Đừng ngần ngại và phủ nhận quá khứ bởi vì nó đã là quá khứ.
- Đừng quá tức giận với bản thân.
