Bạn là một người tuyệt vời, nhưng mọi người đều muốn trở nên tốt hơn. Điều này là tốt! Làm cho bản thân trở nên tốt hơn sẽ cải thiện chất lượng cuộc sống của bạn và mang lại cho bạn điều gì đó để làm trong tương lai. Tuy nhiên, đôi khi bạn cần sự giúp đỡ hoặc cảm hứng. Đừng lo lắng: chúng tôi sẽ giúp bạn! Hãy đọc tiếp phần dưới đây để biết cách phát triển bản thân (và cuộc sống của bạn) trong một vài bước đơn giản!
Bươc chân
Phần 1/4: Thay đổi suy nghĩ của bạn
Bước 1. Thoát khỏi những thói quen cũ
Điều đầu tiên bạn nên làm là thoát khỏi thói quen bình thường của bạn. Các thói quen giữ chúng ta không phát triển và sẽ không thay đổi chúng ta. Bạn thay đổi như thế nào là tùy thuộc vào bạn, nhưng những thay đổi nhỏ sẽ giúp bạn làm quen với những điều mới, vì vậy đừng ngại bắt đầu.
Bước 2. Thực hành tư duy tích cực
Suy nghĩ tiêu cực về bản thân, khả năng của chúng ta và thế giới xung quanh, có thể khiến chúng ta quay lưng lại với những trải nghiệm và cơ hội. Hãy ngừng đặt bản thân xuống và ghi nhớ những điều tốt đẹp về bản thân. Hãy ngừng suy nghĩ về sự xấu xí của người khác hoặc những khuyết điểm của bản thân và bắt đầu tập trung vào những điều tốt đẹp sẽ xảy ra.
Bước 3. Kiểm soát cảm xúc của bạn
Đừng để những cảm xúc tiêu cực như buồn bã, tức giận, sợ hãi hoặc ghen tị phá hủy cuộc sống của bạn. Đôi khi bạn trải qua những cảm giác như vậy là điều bình thường, nhưng để chúng ra lệnh cho mọi hành động của bạn là không tốt và sẽ làm giảm chất lượng trải nghiệm cuộc sống của bạn. Rèn luyện bản thân để bình tĩnh và tìm thấy những thứ tốt.
Bước 4. Nhìn nó từ một quan điểm khác
Đôi khi chúng ta quên rằng những điều tốt đẹp cho chúng ta như thế nào. Nhìn xung quanh bạn để xác định những người nghèo hơn bạn nhiều. Bây giờ hãy nhìn lại cuộc sống của chính mình và nhận ra những điều tốt đẹp đang tồn tại. Bạn có tìm thấy nhiều ví dụ không? Tìm kiếm lại! Nghiên cứu cách sống của người khác, bằng cách đọc hoặc xem chương trình truyền hình hoặc phim tài liệu.
Phần 2/4: Bắt đầu
Bước 1. Kết hợp sự sáng tạo vào cuộc sống của bạn
Trở thành một người sáng tạo hơn và các hoạt động sáng tạo có thể là một trải nghiệm rất tích cực trong cuộc sống của bạn. Điều này sẽ cho phép bạn đóng góp cho thế giới đồng thời thay đổi cách bạn nhìn nhận mọi thứ. Vẽ, điêu khắc, viết, nhảy, hát, may quần áo của riêng bạn hoặc tìm các hoạt động khác để tạo kênh sáng tạo của bạn. [Hình ảnh: Bản thân tốt hơn ở bước 5 Phiên bản 3-j.webp
Bước 2. Hãy là một người tốt
Ngoan nhé. Đừng nói dối. Quan tâm đến cảm xúc của người khác. Rộng lượng. Hãy tha thứ. Về cơ bản, hãy là một người tốt. Điều này đôi khi có thể khó thực hiện, nhưng đó là cách tốt nhất bạn có thể cải thiện bản thân và thế giới xung quanh.
Maya Angelou từng nói: "Tôi thấy rằng ngoài những lợi ích khác, việc cho đi giúp giải phóng tâm hồn người tặng"
Bước 3. Thử một sở thích mới
Học một khả năng mới hoặc một sở thích mới. Điều này sẽ mang lại cho bạn điều gì đó để làm, khiến bạn và cuộc sống của bạn trở nên thú vị và bận rộn hơn. Hãy theo đuổi điều gì đó mà bạn luôn muốn làm và bạn sẽ hạnh phúc và hài lòng hơn những gì bạn nghĩ.
Bước 4. Chủ động
Đứng dậy khỏi chỗ ngồi của bạn! Ngừng sống buông thả, ngay cả khi bạn không đến phòng tập thể dục hay bất cứ điều gì. Đi cùng những người thân yêu của bạn. Chơi với con bạn hoặc anh chị em nhỏ hơn của bạn. Trải nghiệm cuộc sống bên ngoài phòng khách của bạn. Nếu bạn cảm thấy sẵn sàng, hãy bắt đầu tập thể dục! Tất cả những điều này đều tốt cho bạn và sẽ cải thiện chất lượng cuộc sống của bạn.
Bước 5. Tình nguyện khi bạn có thể
Giúp đỡ người khác sẽ mang lại cho bạn một góc nhìn khác, khiến bạn được tôn trọng hơn, tăng sự an tâm cho bạn, mang lại cho bạn cảm giác hài lòng và (tất nhiên) giúp đỡ những người khác đang gặp khó khăn. Bạn có thể tình nguyện cho bất cứ điều gì, giúp đỡ người dân địa phương, hoặc thậm chí ra nước ngoài. Có rất nhiều lựa chọn.
- Hoạt động tình nguyện tại các trại tạm trú dành cho người vô gia cư và các trung tâm dành cho thanh thiếu niên có thể có tác động rất lớn đến tương lai và xã hội.
- Khu vực lân cận cũng là một nơi tuyệt vời để làm tình nguyện.
- Nếu bạn có một khả năng đặc biệt, hãy tìm một nơi hoặc cách mà bạn có thể sử dụng khả năng đó để giúp đỡ người khác.
Bước 6. Đi du lịch để tích lũy kinh nghiệm
Bạn sẽ thay đổi con người khi bạn đi du lịch và trải nghiệm những điều khác nhau trong cuộc sống. Nếu bạn chỉ có thể đi du lịch trong nước thì không sao, chỉ cần đảm bảo bạn sẽ có được trải nghiệm mới. Hãy ra nước ngoài nếu bạn có thể, đặc biệt là đến những nơi bạn không biết tiếng.
Bước 7. Giáo dục bản thân
Một cách tuyệt vời khác để làm cho bản thân trở nên tốt hơn là thông qua giáo dục. Bây giờ, điều này không có nghĩa là bạn phải quay lại trường học. Có rất nhiều cuộc cách mạng của việc học qua internet ngày nay. Bạn có thể chọn một chủ đề, chẳng hạn như lập trình máy tính hoặc ngoại ngữ, hoặc bạn có thể tự học về một chủ đề rộng hơn, chẳng hạn như chính trị hoặc giáo dục.
- Với Coursera, bạn có thể tham gia tất cả các lớp học từ các trường đại học hàng đầu miễn phí!
- Bạn có thể rút ra một bài học nhỏ để mở mang đầu óc bằng cách xem TEDTead!
- Wikihow cung cấp tất cả các loại tài nguyên học tập. Bạn thậm chí có thể truyền bá việc giảng dạy bằng cách viết hoặc cải thiện các bài báo trong lĩnh vực của bạn!
Phần 3/4: Đặt mục tiêu
Bước 1. Xác định những phẩm chất mà bạn mong muốn Tìm những phẩm chất ở bản thân mà bạn tìm thấy ở người khác và muốn học hỏi từ đó
Nếu bạn không thể tìm thấy họ ngay lập tức, hãy nghĩ đến những người bạn thích và những người bạn muốn thi đua, họ có tốt không? Tham vọng? Người làm việc chăm chỉ? Đây là những phẩm chất bạn nên tìm kiếm ở bản thân.
Bước 2. Nhận ra điểm yếu của bạn
Nghĩ về những điều bạn không thích ở bản thân. Đừng tập trung vào những thứ như cân nặng, bởi vì cơ thể bạn chỉ là vật chứa đựng con người thật của bạn, không phải là bạn. Những thứ như cân nặng có thể thay đổi khi bạn thay đổi thái độ đối với người khác, đạo đức làm việc và khả năng của mình.
Bước 3. Quyết định những gì bạn muốn thay đổi
Suy nghĩ về những gì bạn muốn thay đổi. Những thứ đó phải là thứ mà bạn thực sự muốn thay đổi. Họ đúng: phần đầu tiên của việc giải quyết một vấn đề là thừa nhận rằng bạn có một vấn đề. Tìm ra điều gì có giá trị nhất đối với bạn và điều gì có thể thúc đẩy bạn thay đổi lối sống.
Bước 4. Tìm kiếm lời khuyên
Nói chuyện với những người bạn tin tưởng, chẳng hạn như người yêu, bạn bè và các thành viên trong gia đình. Hãy nói cho họ biết bạn muốn thay đổi điều gì trong cuộc sống của mình và tại sao. Họ có thể có cái nhìn tốt hơn để biến bạn thành một người tốt hơn, và cho bạn một cái nhìn rõ ràng.
Bước 5. Bắt đầu nhỏ
Bắt đầu với những mục tiêu nhỏ. Đừng bắt đầu với những điều như “bỏ thuốc lá”, nhưng hãy cố gắng “cai thuốc lá”. Chia nhỏ mục tiêu thành những việc nhỏ hơn sẽ giúp bạn có động lực và giữ mục tiêu thực tế.
Bước 6. Lập một kế hoạch dài hạn
Hãy suy nghĩ về mức độ ưu tiên của những mục tiêu này trong cuộc sống của bạn. Nó thực sự có thể thay đổi bao nhiêu nỗ lực mà bạn đã bỏ ra để khiến bản thân trở nên tốt hơn. Nếu bạn không đặt ra ranh giới cho sự thay đổi, mục tiêu của bạn sẽ cảm thấy không thực tế và không hợp lý, và bạn sẽ gặp khó khăn trong việc hoàn thành chúng.
Bước 7. Tiếp tục
Bắt đầu! Đừng nghĩ về mục tiêu của bạn hoặc những gì bạn muốn làm, hãy ra khỏi đó và thực hiện nó!
Phần 4/4: Thay đổi thói quen
Bước 1. Mong muốn thay đổi
Như đã nói, bạn phải sẵn sàng thay đổi cuộc sống của mình, nếu không sẽ không có gì thay đổi. Bạn có thể giả vờ trở nên tốt hơn, nhưng sẽ không hiệu quả nếu bạn không thực sự muốn. Hãy thay đổi cho bản thân, thay vì thay đổi vì người khác đang ép buộc bạn. Đây là cách duy nhất bạn có thể thay đổi.
Bước 2. Có mục tiêu thực tế
Đừng nghĩ rằng một lần thay đổi sẽ khiến cuộc sống của bạn trở nên tốt đẹp hơn trong chốc lát và mọi thứ sẽ trở nên hoàn hảo. Cuộc sống không phải như vậy. Và thay đổi cũng không dễ dàng. Nếu bạn có một mục tiêu hợp lý, bạn sẽ dễ dàng giải quyết mọi vấn đề xảy ra hơn.
Bước 3. Xác định các yếu tố kích hoạt của bạn
Xác định những điều khiến bạn làm những điều bạn không thích hoặc thay đổi. Bạn có ăn khi căng thẳng không? Chửi người thân khi tức giận? Tìm các yếu tố kích hoạt để bạn có thể tìm ra cách tốt nhất để đối phó với chúng.
Bước 4. Đặt rào cản
Thiết lập các rào cản để ngăn bạn làm những điều bạn không thích. Nếu bạn muốn dành ít thời gian hơn trên internet, hãy để internet chạy chậm hơn một chút hoặc chỉ để nó trên điện thoại của bạn. Những rào cản cơ bản như thế này sẽ giúp bạn tránh xa những thói quen cũ, và chúng sẽ đảm bảo rằng những thói quen xấu xảy ra một cách có ý thức chứ không phải vô tình.
Bước 5. Tìm người thay thế
Tìm điều gì đó bạn có thể làm thay vì làm những điều bạn muốn dừng lại. Các hoạt động được liệt kê trong phần đầu tiên có thể được thực hiện, nhưng bạn cũng sẽ cần sử dụng một vài thủ thuật. Nếu bạn có xu hướng tức giận nhiều, hãy thử hát cho chính mình nghe. Điều này hiệu quả hơn nếu bài hát bạn hát là bài hát khiến bạn cười.
Bước 6. Tự thưởng cho bản thân
Hãy tặng cho bản thân một món quà động viên. Hãy giữ những món quà của bạn nhỏ lại và khơi dậy những cảm xúc tích cực. Bạn không muốn phụ thuộc vào quà tặng, chỉ cần để họ hạnh phúc vì tất cả công việc bạn đã làm.
Bước 7. Cho nó thời gian
Kiên nhẫn! Thay đổi cần có thời gian. Việc đó không thể một sớm một chiều và nếu bạn kỳ vọng, bạn sẽ thất vọng về chính mình. Hãy đợi, và tiếp tục cố gắng, rồi bạn sẽ đi đến cùng!
