Rửa mũi là một phương pháp hiệu quả để làm sạch xoang và giảm các triệu chứng cảm lạnh và dị ứng xảy ra ở đường hô hấp. Dung dịch nước muối sinh lý (nước muối sinh lý) có thể dùng trong hầu hết các trường hợp. Tuy nhiên, tùy theo mức độ và tình trạng của người bệnh mà thêm dung dịch nước muối sinh lý hoặc các dung dịch thay thế khác có thể hiệu quả hơn.
Bươc chân
Phương pháp 1/3: Dung dịch muối sinh lý
Bước 1. Chuẩn bị nước
Đổ 240 ml nước cất vào một bình sạch. Nếu nước cất vừa lấy ra khỏi tủ lạnh, hãy để ở nhiệt độ phòng cho đến khi hơi ấm.
Chỉ nước tinh khiết mới được sử dụng. Nước cất là một lựa chọn lý tưởng. Tuy nhiên, nếu chỉ có nước máy, hãy đun sôi trước để loại bỏ tất cả các hóa chất và vi khuẩn có hại. Khi nước sôi, tắt bếp và để nước ở nhiệt độ âm ấm trước khi sử dụng
Bước 2. Thêm muối tự nhiên và muối nở
Thêm 1/2 muỗng cà phê muối tự nhiên và 1/2 muỗng cà phê muối nở vào nước tinh khiết. Lắc hoặc khuấy cho đến khi mọi thứ hòa tan.
- Chỉ nên sử dụng muối tự nhiên, chẳng hạn như muối biển, muối chua hoặc muối đóng hộp. Không sử dụng muối ăn. Muối ăn chứa quá nhiều chất phụ gia có thể gây kích ứng đường hô hấp.
- Không nhất thiết phải dùng đến baking soda. Có thể làm dung dịch nước muối sinh lý để rửa mũi mà không cần đến baking soda. Tuy nhiên, baking soda làm tăng khả năng làm loãng chất nhầy của dung dịch, làm cho dung dịch có hiệu quả hơn nếu nó được bao gồm.
Bước 3. Xịt từ từ dung dịch nước muối sinh lý vào mũi
Sử dụng ống tiêm dạng bóng đèn để xịt dung dịch trực tiếp vào đường mũi.
- Hút dung dịch bằng ống tiêm bóng đèn, sau đó đưa đầu ống tiêm vào lỗ mũi bên phải.
- Cúi người qua bồn rửa mặt và quay đầu sang trái. Bóp nhẹ ống tiêm bóng đèn để dung dịch chảy vào mũi, hướng ra sau đầu chứ không phải hướng lên trên.
- Thở bình thường bằng miệng. Nếu thực hiện đúng cách, dung dịch sẽ đi ra qua lỗ mũi hoặc miệng bên trái sau vài giây.
- Lặp lại quy trình trên lỗ mũi bên trái. Khi bạn làm xong, hãy xì mũi từ từ để loại bỏ hết dung dịch còn sót lại trong mũi.
Bước 4. Lặp lại thường xuyên nếu cần
Trong hầu hết các trường hợp, phương pháp này có thể được sử dụng nhiều lần mỗi ngày cho đến khi các triệu chứng giảm dần.
- Thực hiện phương pháp này hai lần một ngày lúc đầu và tăng lên bốn lần một ngày nếu cần thiết. Tuy nhiên, không nên áp dụng cách này quá 7 ngày để đường hô hấp không bị khô quá.
- Vệ sinh sạch sẽ ống tiêm bóng đèn sau mỗi lần sử dụng.
- Dung dịch nước muối sinh lý tự chế có thể bảo quản trong hộp kín ở nhiệt độ phòng đến 3 ngày.
Phương pháp 2/3: Dung dịch muối sinh lý có phụ gia
Bước 1. Pha dung dịch nước muối sinh lý
Đổ 240 ml nước cất vào một bình sạch, sau đó thêm 1/2 muỗng cà phê muối tự nhiên và 1/2 muỗng cà phê muối nở. Đánh bông hoặc khuấy đều cho đến khi muối và muối nở hòa tan hoàn toàn.
- Nước cất là một lựa chọn lý tưởng. Tuy nhiên, nếu chỉ có nước máy, hãy đun sôi trước để loại bỏ tất cả các hóa chất và vi khuẩn có hại. Khi nước sôi, tắt bếp và để nước ở nhiệt độ âm ấm trước khi sử dụng.
- Chỉ nên sử dụng muối tự nhiên, chẳng hạn như muối biển, muối chua (muối chua), muối đóng hộp (muối đóng hộp), hoặc muối tự nhiên không chứa i-ốt khác. Không sử dụng muối ăn.
Bước 2. Thêm chất gây kích ứng
Các thành phần kháng viêm tự nhiên có thể giúp làm dịu tình trạng viêm nhiễm gây ra các triệu chứng nghẹt mũi, đau rát do chính dung dịch nước muối sinh lý mang lại.
- Ghee là một trong những thành phần chống viêm tự nhiên có thể được sử dụng. Cho 1 muỗng canh bơ sữa trâu vào dung dịch nước muối sinh lý. Khuấy đều cho đến khi hỗn hợp hòa quyện.
- Glycerol và sữa ấm cũng có thể được sử dụng để giảm viêm. Trộn 1 muỗng cà phê đến 1 muỗng canh (5-15 ml) của một trong hai thành phần vào dung dịch nước muối sinh lý.
- Cũng có thể dùng Xylitol để giảm cảm giác đau rát do nước muối sinh lý gây ra. Ngoài ra, nguyên liệu này còn có thể tiêu diệt nấm Candida nên rất hữu ích trong việc chống nhiễm trùng xoang. Trộn 1/4 muỗng cà phê xylitol vào dung dịch nước muối sinh lý.
Bước 3. Thử các loại thuốc sát trùng khác nhau
Nếu xoang bị nhiễm vi rút hoặc vi khuẩn, rửa mũi bằng dung dịch nước muối có thêm chất khử trùng tự nhiên có thể giúp cơ thể chống lại nhiễm trùng.
- Giấm táo, keo bạc, chiết xuất hạt bưởi và mật ong manuka thô là những thành phần tự nhiên được cho là có đặc tính kháng vi-rút và kháng sinh. Trộn 1-2 giọt một trong những nguyên liệu tự nhiên này vào dung dịch nước muối sinh lý. Thêm nhiều hơn 2 giọt có thể gây châm chích và các biến chứng khác.
- Ngoài ra, cũng có thể thêm 1 / 4-1 / 2 muỗng canh hydrogen peroxide vào dung dịch nước muối sinh lý. Phương pháp này rất hữu ích, đặc biệt là điều trị nhiễm trùng xoang. Xin lưu ý rằng không nên sử dụng hydrogen peroxide với các chất khử trùng khác và bạn nên thêm bột xylitol với hydrogen peroxide để giảm bớt bất kỳ kích ứng nào có thể xảy ra.
Bước 4. Suy nghĩ kỹ trước khi thêm tinh dầu
Một số loại tinh dầu giúp làm dịu và giảm các triệu chứng nghẹt mũi. Tuy nhiên, vì quá đậm đặc, tinh dầu cũng có thể gây ra cảm giác nóng rát và làm trầm trọng thêm kích ứng ở đường hô hấp.
- Bạch đàn, bạc hà, trầm hương Ả Rập và hương thảo là những loại tinh dầu an toàn và hiệu quả để giảm đau và áp lực xoang. Chỉ sử dụng một loại tinh dầu và thêm không quá 1 giọt vào 1 dung dịch nước muối sinh lý theo toa tiêu chuẩn.
- Không sử dụng dầu oregano. Ngay cả một lượng rất nhỏ dầu oregano cũng quá mạnh và có thể gây đau hoặc kích ứng nghiêm trọng.
- Chọn loại tinh dầu quen thuộc với bạn. Sử dụng tinh dầu nguyên chất và tìm kiếm thông tin để đảm bảo tinh dầu bạn chọn là an toàn để sử dụng cho cơ thể.
Bước 5. Dùng thêm dung dịch nước muối sinh lý để thông mũi
Khi dung dịch đã sẵn sàng để sử dụng, hãy hút nó bằng một ống tiêm bầu sạch. Đưa đầu ống tiêm vào lỗ mũi và bóp nhẹ để dung dịch chảy vào mũi.
- Cúi người qua bồn rửa mặt và quay đầu sang trái.
- Đưa đầu ống tiêm bóng đèn vào lỗ mũi bên phải và hướng nó về phía sau đầu, không hướng lên trên.
- Bóp nhẹ ống tiêm bóng đèn để dung dịch chảy vào mũi. Nếu thực hiện đúng cách, dung dịch sẽ đi ra qua lỗ mũi hoặc miệng bên trái sau vài giây.
- Lặp lại quy trình trên lỗ mũi bên trái.
Bước 6. Lặp lại thường xuyên nếu cần
Thực hiện phương pháp này 2-4 lần mỗi ngày trong tối đa 7 ngày hoặc dừng sớm nếu các triệu chứng thuyên giảm.
- Vệ sinh sạch sẽ ống tiêm bóng đèn sau mỗi lần sử dụng.
- Dung dịch nước muối sinh lý thường có thể bảo quản trong bao bì kín ở nhiệt độ phòng đến 3 ngày. Đổ bỏ dung dịch nếu trước 3 ngày thấy vẩn đục hoặc có mùi lạ.
Phương pháp 3/3: Các giải pháp thay thế khác
Bước 1. Dùng sữa ấm
Có thể cho sữa ấm vào dung dịch nước muối sinh lý hoặc dùng như một dung dịch độc lập để rửa mũi nếu mũi bị khô hoặc rát.
- Sử dụng sữa nguyên chất đã được tiệt trùng. Sữa tươi có khả năng chứa vi khuẩn và các chất khác có thể gây ra hoặc làm trầm trọng thêm tình trạng nhiễm trùng xoang. Sữa pha loãng thường an toàn. Tuy nhiên, hàm lượng chất béo thấp hơn trong sữa làm giảm khả năng giảm kích ứng của sữa nên không còn tác dụng rửa mũi.
- Đổ 250 ml sữa vào nồi, bắc lên bếp đun nóng từ từ, tiếp tục khuấy đều. Không đun sôi vì có thể khiến sữa bị hỏng và kém hiệu quả. Đun sữa đến nhiệt độ tương đương với nhiệt độ cơ thể người, khoảng 37 độ C.
Bước 2. Thực hiện một giải pháp triphala
Triphala là một thành phần tự nhiên được cho là có đặc tính làm se và chống viêm. Thành phần này thường được sử dụng trong thực hành y học Ayurvedic truyền thống.
- Là một chất làm se, triphala giúp giảm chảy máu ở đường hô hấp. Là một chất chống viêm, triphala giúp làm giảm các triệu chứng nghẹt mũi và sưng tấy ở đường hô hấp.
- Pha 1 muỗng cà phê bột triphala trong 240 ml nước cất ấm (hoặc nước máy tinh khiết). Ngâm trong 5 phút, sau đó lọc và loại bỏ bất kỳ chất rắn nào vì chỉ chất lỏng được sử dụng để rửa mũi.
Bước 3. Pha dung dịch Hydrastis canadensis
Hydrastis canadensis là một trong những loại thảo mộc thường được sử dụng như một phương pháp điều trị tự nhiên. Loại thảo mộc này được cho là có đặc tính làm se và kháng khuẩn.
- Là một chất làm se, Hydrastis canadensis giúp làm giảm chảy máu ở đường hô hấp. Là một chất kháng khuẩn, loại thảo mộc này giúp ngăn ngừa hoặc chống lại một số bệnh nhiễm trùng đường hô hấp.
- Trộn 1 muỗng cà phê bột Hydrastis canadensis trong 240 ml nước cất ấm (hoặc nước máy tinh khiết). Hầm trong 5 phút, căng và dùng nước này để rửa mũi.
Bước 4. Rửa mũi như bình thường
Chọn và làm một loại dung dịch làm sạch mũi tự nhiên. Hút dung dịch bằng ống tiêm bầu sạch. Đưa đầu ống tiêm vào lỗ mũi và bóp nhẹ để dung dịch chảy vào mũi.
- Cúi người xuống bồn rửa mặt hoặc trong phòng tắm trong khi rửa mũi.
- Đưa đầu ống tiêm bóng đèn vào một lỗ mũi và nghiêng đầu theo hướng ngược lại. Sau khi được xịt vào mũi, dung dịch sẽ đi ra miệng hoặc lỗ mũi bên kia.
- Thực hiện luân phiên cả hai lỗ mũi.
Bước 5. Lặp lại thường xuyên nếu cần
Nếu cần, hãy thực hiện phương pháp này 2 lần mỗi ngày trong tối đa 7 ngày hoặc dừng sớm nếu các triệu chứng giảm dần.
- Vệ sinh sạch sẽ ống tiêm bóng đèn sau mỗi lần sử dụng.
- Vứt bỏ sữa ấm không dùng đến. Chất lỏng Triphala hoặc Hydrastis canadensis có thể được bảo quản trong hộp kín ở nhiệt độ phòng trong 24 giờ.
Lời khuyên
- Rửa mũi trước khi sử dụng bất kỳ loại thuốc trị viêm xoang nào khác. Xoang thông thoáng giúp đường mũi thẩm thấu thuốc hiệu quả hơn.
- Nếu dung dịch nước muối âm ấm gây khó chịu, hãy làm ấm dung dịch từ từ trước khi sử dụng để rửa xoang. Tuy nhiên, không sử dụng nước / dung dịch quá nóng vì nó có thể gây bỏng và các biến chứng khác.
- Ống tiêm bóng đèn rất dễ sử dụng. Tuy nhiên, để thay thế, bạn cũng có thể sử dụng ống tiêm, bình bóp hoặc bình thông mũi tiêu chuẩn. Chỉ cần chọn cái dễ sử dụng nhất.
Cảnh báo
- Cảm giác bỏng rát nhẹ là bình thường, đặc biệt là lúc đầu. Tuy nhiên, hãy ngừng thủ thuật nếu xảy ra tình trạng đau vừa đến nặng, chảy máu mũi hoặc các vấn đề khác.
- Tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi sử dụng bất kỳ loại dung dịch rửa mũi nào. Mặc dù, trong đại đa số trường hợp, các giải pháp rửa mũi có thể được sử dụng một cách an toàn, nhưng bạn nên tham khảo ý kiến của bác sĩ hiểu rõ về tiền sử bệnh của bạn.
- Không rửa mũi nếu nghẹt mũi rất nặng vì có thể dẫn đến biến chứng.
- Những người thường xuyên bị chảy máu cam, có phản xạ bịt miệng mạnh, mới phẫu thuật không nên dùng dung dịch rửa mũi.
- Dung dịch rửa mũi thường chỉ nên dùng tối đa 4 lần / ngày, không quá 7 ngày liên tục. Hầu hết các loại nước rửa mũi đều khiến mũi bị khô và có thể làm trầm trọng thêm tình trạng đau, chảy máu và các triệu chứng khác nếu sử dụng thường xuyên hơn.
