Nếu bạn là người tự nhiên khó ra quyết định, bạn cần rèn luyện bộ não của mình để chống lại sự bối rối và tận dụng cơ hội thỉnh thoảng nảy sinh để đưa ra lựa chọn. Thực hành đưa ra quyết định rất nhanh trong khi phát triển khả năng đưa ra các quyết định nghiêm túc và lâu dài. Tất cả những điều này sẽ làm giảm sự hối tiếc mà bạn cảm thấy khi mọi thứ không theo ý mình và cuối cùng bạn sẽ trở thành một người có khả năng đưa ra quyết định hơn.
Bươc chân
Phần 1/4: Rèn luyện trí não của bạn
Bước 1. Quyết định rằng bạn muốn trở thành người ra quyết định
Điều này nghe có vẻ vô ích, nhưng trên thực tế, trước tiên bạn phải đưa ra quyết định để trở thành một người ra quyết định trước khi bạn thực sự có thể trở thành một người. Nếu tự nhiên bạn cảm thấy khó khăn trong việc đưa ra quyết định, bạn sẽ bỏ thói quen đó. Trở thành một người ra quyết định đòi hỏi một nỗ lực có ý thức và tích cực.
Hãy nói với bản thân rằng bạn là người ra quyết định - không phải bạn có thể hoặc sẽ là một, mà là bạn. Mặt khác, bạn cũng cần ngừng nghĩ mình không có khả năng đưa ra quyết định, ngừng kể điều này với bản thân và với người khác
Bước 2. Hãy tưởng tượng bạn là một người có khả năng ra quyết định
Hãy thử để bạn có thể hình dung điều này. Hãy tự hỏi bản thân rằng bạn có thể đưa ra quyết định như thế nào và cách nhìn của bạn đối với người khác khi bạn bắt đầu ngày càng có nhiều khả năng ra quyết định hơn. Bạn càng thường xuyên thực hiện kiểu hình dung này, bức tranh này sẽ trở nên rõ ràng và gần với thực tế hơn.
Đặc biệt chú ý đến sự tự tin và sự tôn trọng của người khác. Nếu bạn thuộc tuýp người bi quan, bạn có thể khó hình dung ra một kết quả tích cực. Tuy nhiên, hãy thúc đẩy bản thân làm điều đó và đừng quá lo lắng về khả năng bạn sẽ mắc sai lầm và mọi người sẽ tức giận với bạn
Bước 3. Ngừng lo lắng về những quyết định “tồi tệ”
Thừa nhận rằng mọi quyết định bạn đưa ra sẽ dẫn đến cơ hội học hỏi, kể cả những quyết định dường như có tác động ngoài ý muốn. Bằng cách học cách nhìn ra khía cạnh tươi sáng của mọi quyết định bạn đưa ra, bạn có thể giảm bớt nỗi sợ hãi rằng nó sẽ trở thành một điều tồi tệ.
Bước 4. Mạnh dạn đối mặt với những sai lầm của bạn
Mọi người đều sẽ mắc sai lầm. Điều này nghe có vẻ sáo rỗng, nhưng đó là sự thật. Thừa nhận và chấp nhận sự thật này sẽ không làm bạn yếu hơn. Mặt khác, bằng cách chấp nhận sự không hoàn hảo, bạn có thể rèn luyện tâm trí để ngừng sợ hãi. Sau khi chinh phục được nỗi sợ hãi đó, nó sẽ không thể kiểm soát và kìm hãm bạn tiến về phía trước được nữa.
Bước 5. Nhận ra rằng ngay cả khi không có khả năng đưa ra quyết định cũng là một quyết định
Điều gì đó chắc chắn sẽ xảy ra, cho dù bạn chủ động quyết định / bỏ phiếu cho nó hay không. Tương tự như vậy, không đưa ra quyết định cũng giống như đưa ra quyết định. Không đưa ra quyết định có nghĩa là bạn quyết định từ bỏ quyền kiểm soát một tình huống nhất định. Vì điều gì đó chắc chắn xảy ra trong những tình huống đòi hỏi phải đưa ra quyết định như thế này, bạn nên đưa ra quyết định và nắm quyền kiểm soát ở những nơi cần thiết, thay vì để nó vuột khỏi tay bạn.
Ví dụ, bạn đang xem xét hai công việc mới. Nếu bạn không quyết định chọn cái nào, một công ty có thể từ chối đề nghị của mình và bạn sẽ buộc phải chọn một công ty khác. Công việc đầu tiên có thể là sự lựa chọn tốt hơn, nhưng bạn buộc phải bỏ lỡ cơ hội để nắm lấy nó vì bạn không muốn phải bận tâm đến việc đưa ra quyết định
Phần 2/4: Thực hành ra quyết định
Bước 1. Thực hành với các lựa chọn dễ dàng trước
Như câu nói “Thượng đế có thể bình thường”, hãy bắt đầu đưa ra những quyết định đơn giản nhưng hậu quả không quá lớn. Tiếp tục thực hành đưa ra các quyết định nhỏ như vậy cho đến khi bạn có thể thực hiện chúng nhanh hơn (ví dụ: trong vòng chưa đầy một phút).
Những quyết định nhỏ này bao gồm những câu hỏi như "Tôi muốn ăn gì cho bữa tối nay?" hoặc "Tôi muốn nghỉ ngơi ở nhà hay đi xem phim vào cuối tuần này?" Nói chung, những lựa chọn này không có hậu quả lâu dài và sẽ chỉ ảnh hưởng đến bạn hoặc một số người
Bước 2. Tạo ra một tình huống nghiêm trọng hơn
Một khi bạn cảm thấy thoải mái khi đưa ra những quyết định nhỏ, hãy đặt mình vào những tình huống đòi hỏi những quyết định táo bạo hơn trong một khoảng thời gian tương đối ngắn. Hậu quả không cần quá nghiêm trọng, nhưng lựa chọn nên đáng sợ hơn giai đoạn trước.
Ví dụ: bạn có thể mua hai vé tham dự một sự kiện trước khi đặt lịch trình nhất định hoặc mua nguyên liệu trước khi chọn công thức để làm. Nếu bạn lo lắng về việc đánh mất thứ gì đó, bạn cần phải thực sự cân nhắc các lựa chọn của mình để tránh đánh mất nó
Bước 3. Buộc bản thân phải đưa ra quyết định
Khi bạn phải đưa ra quyết định nhanh chóng, chỉ cần làm điều đó. Tin tưởng vào bản năng của bạn và lắng nghe bản năng của bạn. Bạn có thể mắc sai lầm vài lần, nhưng mỗi lần trải nghiệm sẽ khiến trực giác và khả năng của bạn trở nên sắc bén và phát triển hơn.
Đây thực sự là một trong những phần lớn nhất của toàn bộ quy trình hiện có. Bạn cần hoàn toàn chắc chắn rằng bạn có khả năng đưa ra quyết định tốt chỉ trong vài giây. Nếu điều này không xảy ra lúc đầu, hãy kiên trì với nó và tiếp tục luyện tập cho đến khi bạn khỏe hơn. Hãy tin tôi đi, một ngày nào đó bạn sẽ có đủ kinh nghiệm để biến mình thực sự có khả năng làm được điều đó
Phần 3/4: Đưa ra quyết định tốt hơn
Bước 1. Đặt thời hạn
Khi đối mặt với những lựa chọn không đòi hỏi câu trả lời ngay lập tức, hãy đặt cho mình một thời hạn cuối cùng để đưa ra quyết định. Nếu đã có thời hạn do bên kia đặt ra, hãy đặt thời hạn khác cho mình trước thời hạn của bên kia.
Trái ngược với những gì bạn có thể nghĩ, hầu hết các quyết định không mất quá nhiều thời gian. Nếu không có thời hạn, bạn sẽ dễ trì hoãn việc đưa ra quyết định và thậm chí còn cảm thấy thiếu quyết đoán hơn khi đến lúc đưa ra quyết định
Bước 2. Tìm càng nhiều thông tin càng tốt
Thu thập càng nhiều thông tin càng tốt về các tùy chọn có sẵn trong tình huống. Khi bạn có đủ thông tin, bạn sẽ tự nhiên cảm thấy có khả năng rút ra kết luận đúng đắn hơn.
- Bạn cần chủ động tìm kiếm thông tin mình cần. Đừng chỉ ngồi và chờ đợi thông tin được cung cấp cho bạn. Thực hiện nghiên cứu cá nhân từ nhiều khía cạnh khác nhau trong khung thời gian bạn có.
- Đôi khi bạn sẽ đưa ra quyết định trong khi thực hiện nghiên cứu cá nhân của mình. Nếu điều này xảy ra, hãy tin vào bản năng của bạn và cứ làm. Nếu bạn không thể quyết định trong khi thực hiện nghiên cứu của mình, hãy xem lại tất cả thông tin bạn có và đưa ra quyết định dựa trên thông tin đó.
Bước 3. Lập danh sách điều tốt và điều xấu
Đây là lời khuyên cũ, nhưng vẫn nên làm. Viết ra những ưu điểm và nhược điểm của từng khả năng. Hình dung mọi hậu quả có thể xảy ra để bạn có thể xem tất cả các tùy chọn một cách khách quan hơn.
Cũng luôn nhớ rằng không phải tất cả những ưu điểm và nhược điểm này đều có trọng lượng như nhau. Nếu danh sách ưu điểm chỉ chứa một hoặc hai điều trong khi danh sách nhược điểm có bốn hoặc năm điều, nhưng hai ưu điểm là rất quan trọng và bốn nhược điểm không quá quan trọng, bạn vẫn có thể cần chọn những ưu điểm đó
Bước 4. Lùi lại tình huống trong một thời gian
Nếu cả hai phương án đều không tốt, hãy tự hỏi bản thân xem bạn đã thực sự tìm ra tất cả các phương án khả thi trong tình huống này chưa. Nếu có những giả định hoặc suy nghĩ ngăn cản bạn nhìn thấy những lựa chọn thay thế khác, hãy lùi lại một chút và tìm kiếm những lựa chọn thay thế khác ngoài những giả định đã tồn tại mà không bị ảnh hưởng bởi những giả định hoặc suy nghĩ đó.
Tất nhiên, một số hạn chế là tốt. Tuy nhiên, vứt bỏ những giới hạn này trong giây lát để xem xét tất cả các lựa chọn có sẵn sẽ không khiến bạn mất gì cả, bởi vì bạn vẫn sẽ có thể nhận ra rằng những lựa chọn trước đó là không tốt. Đưa ra cho mình những lựa chọn khác không có nghĩa là bạn nhắm mắt làm ngơ trước những lựa chọn tồi mà nó có nghĩa là bạn có cơ hội để tìm ra những lựa chọn tốt hơn mà trước đây bạn không hề hay biết
Bước 5. Tưởng tượng kết quả
Hãy tưởng tượng tác động sẽ xảy ra nếu bạn đưa ra một quyết định nào đó. Nghĩ về những mặt tích cực và tiêu cực. Làm điều này cho mỗi lựa chọn, sau đó tự hỏi bản thân xem cuối cùng thì khả năng nào là lựa chọn tốt nhất.
Cũng nên xem xét cảm xúc của chính bạn. Hãy tưởng tượng bạn sẽ cảm thấy như thế nào khi bạn đưa ra một lựa chọn và loại bỏ một lựa chọn khác, sau đó hãy tự hỏi liệu lựa chọn đó có khiến bạn cảm thấy hài lòng hay không và liệu lựa chọn khác có khiến bạn cảm thấy thất vọng và trống rỗng hay không
Bước 6. Xác định các ưu tiên của bạn
Đôi khi bạn chắc chắn sẽ cảm thấy hơi khó chịu. Khi điều này xảy ra, hãy tự hỏi bản thân xem ưu tiên nào là quan trọng nhất. Hãy thiết lập cho mình những ưu tiên quan trọng nhất trước tiên trong những tình huống ít căng thẳng hơn.
- Đôi khi điều này có nghĩa là bạn phải định dạng lại các giá trị của mình. Ví dụ, khi bạn phải đưa ra lựa chọn về tương lai của mối quan hệ của mình, hãy tự hỏi bản thân về những điều bạn đánh giá là quan trọng nhất trong một mối quan hệ. Nếu sự chân thành và lòng trắc ẩn đối với bạn quan trọng hơn sự vui vẻ, thì tốt hơn hết bạn nên hẹn hò với một người chân thành hơn là một người thích mạo hiểm nhưng cũng thích nói dối.
- Vào những lúc khác, điều này có nghĩa là bạn cần xác định hậu quả nào có giá trị hơn những hậu quả khác. Nếu bạn cần phải đưa ra quyết định về một dự án và bạn nhận ra rằng bạn không thể nhận được cả giá trị ngân sách và chất lượng cao, hãy tự hỏi liệu ngân sách hay chất lượng có quan trọng hơn đối với dự án hay không.
Bước 7. Học hỏi từ quá khứ
Nhìn lại trí nhớ của bạn và nghĩ về bất kỳ quyết định nào bạn đã phải đối mặt trong quá khứ tương tự như những quyết định bạn phải đưa ra bây giờ. Hãy suy nghĩ về những lựa chọn bạn đã thực hiện tại thời điểm đó và ghi nhớ kết quả và tác dụng. Bắt chước những lựa chọn tốt và đừng đưa ra những lựa chọn tồi.
Nếu bạn đã quen với những lựa chọn tồi, hãy tự hỏi bản thân điều gì đằng sau điều này. Ví dụ, có lẽ hầu hết các lựa chọn tồi tệ mà bạn đưa ra đều dựa trên mong muốn giàu có hoặc quyền lực của bạn. Nếu rơi vào trường hợp này, hãy loại bỏ những lựa chọn thỏa mãn lòng ham muốn và lòng tham muốn giàu có và quyền lực của bạn, đồng thời cân nhắc những lựa chọn khác
Bước 8. Sống trong hiện tại
Mặc dù bạn cần học hỏi từ quá khứ và điều này sẽ giúp bạn sống trong hiện tại, nhưng vào cuối ngày, bạn cần phải luôn nhớ rằng bạn đang ở hiện tại. Lo lắng và sợ hãi về quá khứ bạn phải để lại trong quá khứ.
Phần 4/4: Quản lý hậu quả của các quyết định của bạn
Bước 1. Ghi lại quá trình ra quyết định của bạn vào nhật ký, và thỉnh thoảng xem lại nội dung
Viết ra các lựa chọn chính mà bạn đã thực hiện và lý do cho mỗi lựa chọn. Khi bạn bắt đầu nghi ngờ hoặc nghi ngờ về một quyết định nào đó, hãy đọc lại nhật ký này. Đọc lại quá trình suy nghĩ của bạn thường sẽ củng cố khả năng ra quyết định của bạn.
Bạn cũng có thể đọc lại nhật ký này ngoài những khoảnh khắc đưa ra quyết định hoặc khi hậu quả của những quyết định trong quá khứ không còn đè nặng lên tâm trí bạn. Đọc lại từng ghi chú để tìm hiểu cách bạn suy nghĩ và quan sát nó một cách khách quan. Làm tất cả những điều này trên những lựa chọn trong quá khứ của bạn trong khi tự hỏi bản thân điều gì đã dẫn đến thành công và điều gì dẫn đến thất bại trong bản thân bạn. Sử dụng kiến thức này cho quá trình ra quyết định mà bạn sẽ phải làm trong tương lai
Bước 2. Đừng sống trong quá khứ
Khi một quyết định được yêu cầu dẫn đến hậu quả xấu, hãy quan sát xem lỗi nằm ở đâu, sau đó tiếp tục tiến lên và đưa ra lựa chọn tiếp theo. Sự hối hận sẽ không có ích gì cả. Sự hối hận sẽ không quay ngược thời gian, nó sẽ chỉ giữ bạn lại.
