Gãy xương là chấn thương có thể xảy ra khi còn trẻ hoặc về già. Gãy xương có thể xảy ra ở bất kỳ xương nào trong ba xương tạo nên cánh tay: xương cánh tay, xương cánh tay hoặc xương bán kính. Để xử lý gãy tay đúng cách, bạn cần sơ cứu ngay lập tức, đi khám và đưa ra thời gian và cách chăm sóc thích hợp để cánh tay lành hẳn.
Bươc chân
Phần 1/3: Tìm kiếm sự trợ giúp
Bước 1. Chú ý đến tình huống
Tùy thuộc vào mức độ nghiêm trọng của cánh tay bị gãy, bạn có thể phải gọi xe cấp cứu ngay lập tức hoặc đến bệnh viện gần nhất. Quan sát kỹ tình hình trong một phút trước khi tiến hành sơ cứu để ngăn ngừa thương tích thêm.
- Bạn có nhiều khả năng bị gãy xương nếu nghe thấy tiếng rắc hoặc nứt.
- Một dấu hiệu khác của gãy tay là cơn đau dữ dội tăng lên khi cử động cánh tay, sưng tấy, xuất hiện vết bầm tím, hình dạng không tự nhiên hoặc khó xoay lòng bàn tay.
- Gọi xe cấp cứu hoặc đến bệnh viện càng sớm càng tốt nếu bạn nhận thấy bất kỳ biểu hiện nào sau đây: bệnh nhân không phản ứng, không thở hoặc không cử động; sự hiện diện của chảy máu nghiêm trọng; đau khi chạm nhẹ hoặc cử động; chấn thương ở cánh tay ở đầu ngón tay, ví dụ như ngón tay bị tê hoặc đầu ngón tay chuyển sang màu xanh; khả năng gãy xương ở cổ, đầu hoặc lưng; xương gãy xuyên qua bề mặt da; hoặc hình dạng cánh tay bất thường.
- Nếu bạn không thể gọi xe cấp cứu, hãy đọc bài viết sau: Cách Sơ cứu cho Người bị Gãy xương.
Bước 2. Làm giảm chảy máu
Nếu gãy xương gây chảy máu, việc chảy máu này cần được cầm máu càng sớm càng tốt. Dùng băng, vải sạch hoặc quần áo sạch ấn nhẹ lên vùng bị thương.
Hãy chắc chắn rằng bạn đã gọi xe cấp cứu hoặc đến bệnh viện nếu vết thương đang chảy máu
Bước 3. Không nắn xương
Nếu xương nhô ra ngoài hoặc cánh tay có hình dạng không tự nhiên, không nên duỗi thẳng nó trong bất kỳ trường hợp nào. Gọi cho bác sĩ và ổn định cánh tay để ngăn ngừa chấn thương và các vấn đề khác.
Tổn thương và cơn đau có thể trở nên tồi tệ hơn nếu xương duỗi thẳng và làm tăng nguy cơ nhiễm trùng
Bước 4. Ổn định cánh tay bị gãy
Điều rất quan trọng là phải đảm bảo tình trạng tổn thương xương không trở nên tồi tệ hơn. Đặt một thanh nẹp trên và dưới xương gãy để ổn định cánh tay cho đến khi được chăm sóc y tế.
- Bạn có thể sử dụng nhiều đồ vật khác nhau để làm nẹp, bao gồm cả báo cuộn hoặc khăn tắm. Băng hoặc buộc nẹp quanh cánh tay để giữ nẹp cố định.
- Che nẹp sẽ giúp giảm cảm giác khó chịu.
Bước 5. Chườm lạnh hoặc chườm đá để giảm sưng đau
Chườm gạc vào phần xương gãy sau khi quấn khăn hoặc vải lần đầu. Do đó, đau và sưng có thể được giảm bớt cho đến khi vết thương được bác sĩ điều trị.
- Không chườm trực tiếp miếng gạc lên da vì sẽ khiến da bị tê cóng. Quấn túi chườm vào một miếng vải hoặc khăn để tránh bị tê cóng.
- Để miếng gạc trong 20 phút sau mỗi lần sử dụng cho đến khi bạn đến bệnh viện hoặc phòng khám của bác sĩ.
Bước 6. Đi khám bác sĩ
Tùy thuộc vào mức độ nghiêm trọng của gãy xương, bạn có thể cần bó bột, nẹp hoặc nẹp để ổn định vùng bị thương. Bác sĩ có thể xác định phương pháp điều trị tốt nhất cho tình trạng gãy xương của bạn.
- Bác sĩ sẽ hỏi một loạt câu hỏi trong quá trình kiểm tra gãy xương, bao gồm về các triệu chứng, mức độ nghiêm trọng và những điều khiến cơn đau tồi tệ hơn.
- Bác sĩ có thể yêu cầu chụp X-quang hoặc MRI để xác định phương pháp điều trị tốt nhất cho chấn thương của bạn.
Bước 7. Thực hiện các hành động cần thiết
Nếu gãy xương là gãy xương không đúng chỗ, bác sĩ có thể cần lấy xương trở lại vị trí cũ. Mặc dù quá trình này gây đau đớn, bác sĩ có thể thực hiện các bước để giúp bạn trải qua quy trình.
- Bác sĩ có thể cho bạn dùng thuốc giảm đau cơ hoặc thuốc an thần trong khi phục hồi xương về vị trí của nó.
- Bác sĩ có thể cung cấp cho bạn một bó bột, nẹp, nẹp hoặc nẹp để bạn đeo trong khi chữa bệnh.
Phần 2/3: Tổ chức các hoạt động hàng ngày
Bước 1. Đừng quên sử dụng nguyên tắc RICE
Khi đi về các hoạt động hàng ngày của bạn, đừng quên nguyên tắc RICE: rest (nghỉ ngơi), ice (lạnh), nén (nén), elevation (nâng cao). Nguyên tắc RICE sẽ giúp bạn thực hiện các hoạt động hàng ngày của mình một cách dễ dàng.
Bước 2. Để cánh tay của bạn nghỉ ngơi
Cho cánh tay của bạn thời gian để nghỉ ngơi trong suốt cả ngày. Xương sẽ lành nếu nó không bị di chuyển. Ngoài ra, các cơn đau nhức sẽ có thể phòng ngừa được.
Bước 3. Làm mát cánh tay bằng nước đá
Chườm một túi đá lên cánh tay của bạn. Nhờ đó có thể giảm sưng và đau.
- Sử dụng đá thường xuyên nếu cần, mỗi lần 20 phút.
- Quấn băng ép vào khăn hoặc vải để băng bó của bạn không bị ướt.
- Nếu miếng gạc quá lạnh hoặc da bị tê, hãy lấy miếng gạc ra khỏi cánh tay.
Bước 4. Nén vết thương của bạn
Quấn hoặc nén cánh tay bằng băng đàn hồi. Điều này sẽ làm giảm sưng và đau.
- Sưng có thể dẫn đến bất động của cánh tay. Nén có thể ngăn điều này xảy ra.
- Sử dụng băng ép cho đến khi vùng bị thương không còn sưng tấy hoặc được bác sĩ khuyên dùng.
- Bạn có thể tìm thấy băng ép và băng quấn tại các hiệu thuốc, cửa hàng cung cấp dụng cụ y tế và siêu thị.
Bước 5. Nâng cao cánh tay của bạn trên trái tim của bạn
Nâng cánh tay của bạn cao hơn mức tim vì điều này sẽ làm giảm sưng và giúp cánh tay của bạn cử động.
Nếu cánh tay không thể nâng lên, hãy giúp đỡ bằng gối hoặc đồ đạc
Bước 6. Bảo vệ bó bột khỏi nước
Mặc dù bơi hoặc ngâm mình trong bồn tắm là điều dễ dàng nhưng bạn không nên tắm bằng vòi hoa sen hoặc gáo nước khi vết thương lành hơn. Hãy thử tắm bằng bọt biển để làm sạch bản thân đồng thời ngăn băng bột hoặc nẹp của bạn bị ướt. Điều này sẽ đảm bảo rằng bạn chữa lành đúng cách mà không bị nhiễm trùng hoặc kích ứng.
- Bạn có thể bọc bó bột bằng nhựa nặng, chẳng hạn như túi rác hoặc túi nhựa. Đảm bảo rằng toàn bộ bó bột được quấn đúng cách và chắc chắn.
- Bạn nên đặt một chiếc khăn nhỏ lên trên băng bột để ngăn nước ngấm vào bên trong. Không chỉ duy trì tính toàn vẹn của bó bột mà còn ngăn ngừa được tình trạng kích ứng da và nhiễm trùng.
- Nếu bó bột đã ướt, hãy làm khô bằng máy sấy tóc để tránh làm hỏng. Nếu băng bột của bạn bị ướt, hãy gọi cho bác sĩ và hỏi xem liệu trình theo dõi là gì.
Bước 7. Mặc quần áo hợp lý
Mặc quần áo và cởi quần áo có thể khá khó khăn khi bó bột. Chọn quần áo dễ mặc vào và cởi ra mà không làm bạn khó chịu.
- Chọn quần áo rộng rãi với phần tay rộng. Nó có thể dễ dàng hơn nếu bạn mặc áo sơ mi tay ngắn hoặc không tay.
- Nếu thời tiết lạnh, bạn có thể quấn áo ấm vào vai của cánh tay bị gãy. Giữ vòng tay của bạn trong quần áo ấm để giữ ấm
- Nếu bạn muốn đeo găng tay nhưng không thể, hãy thử xỏ tay vào tất.
Bước 8. Sử dụng cánh tay không thuận
Nếu tay thuận của bạn bị gãy, hãy sử dụng tay kia càng nhiều càng tốt. Có thể mất một số thời gian để làm quen, nhưng nó có thể giúp bạn thực hiện các hoạt động hàng ngày của mình.
Học cách đánh răng, chải tóc hoặc sử dụng dụng cụ nhà bếp bằng tay không thuận
Bước 9. Yêu cầu giúp đỡ
Một số hoạt động quá khó để thực hiện một mình khi bị gãy tay. Nhờ bạn bè hoặc gia đình giúp đỡ trong khi cánh tay của bạn đang lành.
- Bạn có thể nhờ một người bạn ghi chép ở trường hoặc đánh máy. Bạn cũng có thể xin phép giáo viên để ghi bài trên lớp.
- Những người lạ thường đủ tốt bụng để giúp đỡ những người bị gãy tay. Ví dụ như xách đồ tạp hóa hoặc giữ cửa khi bạn ra vào, bạn có thể thử nhờ người lạ giúp đỡ khi bị thương ở cánh tay.
- Tránh các hoạt động quá sức. Một số hoạt động, chẳng hạn như lái xe, rất khó thực hiện khi bị gãy tay. Nhờ bạn bè hoặc gia đình giúp đỡ để chở bạn hoặc sử dụng phương tiện giao thông công cộng.
Phần 3 của 3: Tăng tốc độ chữa bệnh
Bước 1. Đừng di chuyển quá nhiều
Để phục hồi nhanh chóng, hãy giữ cánh tay của bạn càng yên càng tốt. Ngay cả khi bạn đang bó bột hoặc nẹp, đừng di chuyển hoặc đập cánh tay của bạn quá nhiều.
- Điều này đặc biệt quan trọng nếu bạn bị gãy xương và bác sĩ đang chờ bó bột sau khi tình trạng sưng tấy ở cánh tay giảm bớt.
- Tốt hơn hết là bạn nên đợi một vài tuần để trở lại các hoạt động bình thường hoặc cho đến khi bạn được bác sĩ đồng ý.
Bước 2. Kiểm soát cơn đau nhức bằng thuốc
Bạn có thể cảm thấy đau do gãy xương. Thuốc có thể giúp giảm đau để bạn cảm thấy thoải mái và không cử động cánh tay quá nhiều.
- Bạn có thể dùng thuốc giảm đau không kê đơn như aspirin, ibuprofen, naproxen sodium hoặc acetaminophen. Ibuprofen và naproxen natri cũng có thể làm giảm sưng tấy.
- Trẻ em và thanh thiếu niên dưới 18 tuổi không nên dùng aspirin trừ khi được bác sĩ cho phép.
- Bạn nên tránh dùng aspirin và các loại thuốc khác có thể làm loãng máu nếu vết gãy đâm vào da hoặc kèm theo chảy máu.
- Nếu cơn đau đủ nghiêm trọng, bác sĩ có thể chỉ định giảm đau bằng chất gây nghiện trong vài ngày.
Bước 3. Đến trung tâm phục hồi chức năng hoặc vật lý trị liệu
Trong nhiều trường hợp, liệu pháp phục hồi chức năng có thể được bắt đầu ngay sau khi điều trị ban đầu. Việc phục hồi chức năng có thể bắt đầu bằng những cử động đơn giản để giảm thiểu độ cứng và tiến dần đến vật lý trị liệu dần dần khi đã tháo băng bột, nẹp hoặc nẹp.
- Việc phục hồi chức năng chỉ nên được thực hiện khi có sự cho phép và chỉ định của bác sĩ.
- Phục hồi chức năng ban đầu có thể bao gồm các động tác đơn giản để tăng lưu lượng máu và giảm độ cứng của cánh tay.
- Vật lý trị liệu có thể phục hồi sức mạnh của cơ, cử động khớp và sự linh hoạt của cánh tay sau khi bó bột hoặc nẹp được tháo ra hoặc phục hồi sau phẫu thuật hoàn tất.
Bước 4. Tiến hành phẫu thuật nếu tình trạng gãy xương ở cánh tay nghiêm trọng
Phẫu thuật được thực hiện nếu bệnh nhân bị gãy phức tạp hoặc gãy gây gãy xương. Phẫu thuật có thể giúp đảm bảo cánh tay lành lại và giảm thiểu nguy cơ gãy xương tiếp theo.
- Trong quá trình phẫu thuật, bác sĩ phẫu thuật sẽ đưa một thiết bị cố định giúp ổn định xương của bạn. Vít, đinh, tấm và dây là các loại công cụ cố định khác nhau. Những thiết bị này giúp giữ cho xương của bạn ở đúng vị trí trong quá trình phục hồi.
- Trong thủ thuật này, bạn sẽ được gây tê cục bộ trong khi bác sĩ đưa và gắn dụng cụ cố định.
- Thời gian phục hồi thường phụ thuộc vào mức độ nghiêm trọng của gãy xương cánh tay và việc điều trị được tiến hành như thế nào.
- Sau khi phẫu thuật, bạn có thể cần vật lý trị liệu để phục hồi sức mạnh, tính linh hoạt và chuyển động của khớp.
Bước 5. Ăn thực phẩm giúp xương chắc khỏe
Đặt thực đơn ăn kiêng bao gồm các thực phẩm giàu canxi và vitamin D để xương chắc khỏe. Những thực phẩm này cũng sẽ cung cấp các chất dinh dưỡng cần thiết để phát triển xương cánh tay và ngăn ngừa gãy xương trong tương lai.
- Canxi và Vitamin D có thể kết hợp với nhau để giúp xương chắc khỏe.
- Các nguồn cung cấp canxi tốt bao gồm sữa, rau bina, đậu nành, bắp cải, pho mát và sữa chua.
- Bạn có thể bổ sung canxi nếu chế độ ăn uống không thể đáp ứng đủ nhu cầu canxi của bạn. Tuy nhiên, hãy cố gắng hấp thụ càng nhiều canxi càng tốt từ thực phẩm.
- Các nguồn cung cấp vitamin D dồi dào bao gồm cá hồi, cá ngừ, gan bò và lòng đỏ trứng.
- Cũng giống như canxi, bạn có thể bổ sung vitamin D để bổ sung vào chế độ ăn uống của mình.
- Cân nhắc ăn thực phẩm bổ sung canxi hoặc vitamin D. Nhiều loại nước trái cây như nho hoặc cam có chứa canxi hoặc vitamin D. Một số sản phẩm từ sữa được bổ sung vitamin D.
Bước 6. Nâng tạ để xương chắc khỏe
Mặc dù nhiều người nghĩ rằng tập tạ chỉ giúp tăng cường cơ bắp nhưng thực tế xương khớp đã đáp ứng được quá trình tập luyện của bạn. Những người tập thể dục có mật độ xương cao hơn, và tập thể dục cũng giúp cân bằng và phối hợp của cơ thể, do đó giảm nguy cơ té ngã và tai nạn.
- Thử cử tạ, đi bộ, leo núi, chạy bộ, leo cầu thang, quần vợt và khiêu vũ để tăng cường và duy trì xương.
- Hãy chắc chắn rằng bạn gặp bác sĩ trước khi bắt đầu một chương trình tập thể dục, đặc biệt nếu bạn bị loãng xương (xương xốp).
