Thuật ngữ "gãy" ở cổ tay thực sự có thể đề cập đến xương xa của bán kính và / hoặc ulna, ngoài các xương khác của cổ tay (được gọi là xương cổ tay). Những chấn thương này khá phổ biến. Trên thực tế, xương bán kính là xương thường bị thương nhất ở cánh tay. 1/10 trường hợp gãy xương ở Mỹ xảy ra ở bán kính xa. Gãy cổ tay có thể xảy ra khi bạn bị ngã hoặc bị vật gì đó va vào. Những người có nguy cơ cao bị gãy xương cổ tay bao gồm các vận động viên chơi thể thao cường độ cao cũng như những người bị loãng xương (xương mỏng và giòn). Nếu bạn đang điều trị gãy cổ tay, bạn có thể phải bó bột cho đến khi cổ tay lành lại. Đọc để tìm hiểu một số cách xử lý khi bị gãy cổ tay.
Bươc chân
Phần 1/4: Tìm kiếm sự chăm sóc
Bước 1. Đến gặp bác sĩ
Cổ tay bị gãy cần được chăm sóc y tế để chữa lành đúng cách. Nếu bạn không bị đau nghiêm trọng, hãy đợi cho đến khi bạn có thể đến gặp bác sĩ thường xuyên. Nếu bạn có bất kỳ triệu chứng nào sau đây, bạn nên đến cơ sở y tế khẩn cấp ngay lập tức:
- Đau hoặc sưng đáng kể
- Cổ tay, bàn tay hoặc các ngón tay của bạn bị tê
- Ngoại hình cổ tay thay đổi và trông cong queo
- Các vết nứt hở (tức là xương đâm xuyên qua da)
- Ngón tay nhợt nhạt
Bước 2. Tìm hiểu quy trình điều trị
Hầu hết các trường hợp gãy xương cổ tay đều được điều trị bằng nẹp trước. Thanh nẹp này là một tấm bảng nhỏ làm bằng nhựa, sợi thủy tinh hoặc kim loại, và được gắn vào cổ tay bằng băng dính hoặc nẹp. Băng nẹp thường được sử dụng trong một tuần cho đến khi vết sưng tấy giảm bớt.
- Sau khi vết sưng ban đầu giảm bớt, thanh nẹp thường sẽ được thay thế bằng thạch cao hoặc sợi thủy tinh đúc trong vòng vài ngày hoặc một tuần.
- Bạn có thể cần bó bột bổ sung sau 2-3 tuần nếu tình trạng sưng giảm và băng bột đầu tiên trở nên quá lỏng lẻo.
Bước 3. Chờ từ 6 đến 8 tuần
Hầu hết cổ tay bị gãy sẽ lành trong vòng 6-8 tuần nếu được điều trị đúng cách. Điều này có nghĩa là bạn có thể phải bó bột trong thời gian này.
Bác sĩ của bạn thường sẽ chụp X-quang trong giai đoạn này để đảm bảo rằng cổ tay của bạn đang lành lại
Bước 4. Gặp chuyên gia vật lý trị liệu
Sau khi bó bột được lấy ra, bạn có thể được giới thiệu đến một nhà vật lý trị liệu. Chuyên gia vật lý trị liệu có thể giúp bạn có được sức mạnh và cử động ở cánh tay bị mất khi bạn bị thương.
Nếu bạn không cần vật lý trị liệu chính thức, bác sĩ có thể dạy bạn một số bài tập để tự thực hiện tại nhà. Hãy chắc chắn rằng bạn làm theo lời khuyên của anh ấy để giúp cổ tay của bạn trở lại hoàn toàn hoạt động
Phần 2/4: Giảm đau và sưng
Bước 1. Véo cổ tay
Nâng cổ tay của bạn sao cho cao hơn tim sẽ giúp giảm sưng và đau. Hỗ trợ cổ tay trong ít nhất 48-72 giờ đeo băng. Bác sĩ có thể khuyên bạn nên giữ nó lâu hơn.
Bạn cũng có thể phải nâng cổ tay lên khi ngủ hoặc hoạt động suốt cả ngày. Hãy thử sử dụng một số chiếc gối
Bước 2. Chườm đá vào cổ tay
Nước đá có thể giúp giảm sưng và đau. Đảm bảo băng vẫn khô khi bạn chườm đá.
- Cho đá vào túi nhựa có nắp đậy. Hãy chắc chắn rằng túi được đóng lại đúng cách để đá không thoát ra ngoài khi nó tan chảy. Quấn túi trong một chiếc khăn để đảm bảo hơi nước ngưng tụ không dính vào bó bột.
- Bạn cũng có thể sử dụng một túi rau đông lạnh như một túi đá. Tìm các loại rau nhỏ, có kích thước bằng nhau, chẳng hạn như ngô hoặc đậu (không ăn những loại này sau khi bạn đã sử dụng chúng như một túi đá).
- Chườm đá lên cổ tay trong 15-20 phút sau mỗi 2-3 giờ. Thực hiện trong 2-3 ngày đầu, hoặc theo lời khuyên của bác sĩ.
- Chườm đá dạng gel cũng có thể hữu ích. Mua những loại thuốc nén này, có thể tái sử dụng và sẽ không bị chảy và làm ướt băng bó. Bạn có thể tìm thấy chúng tại các cửa hàng cung cấp dụng cụ y tế và hầu hết các hiệu thuốc.
Bước 3. Uống thuốc giảm đau không kê đơn
Hầu hết các cơn đau cổ tay có thể được điều trị bằng thuốc giảm đau không kê đơn. Bạn cũng có thể nói chuyện với bác sĩ về loại thuốc giảm đau có thể phù hợp với bạn. Bác sĩ có thể đề nghị kết hợp ibuprofen và acetaminophen / paracetamol để giảm đau và sưng. Sự kết hợp này có hiệu quả hơn so với việc sử dụng từng loại thuốc riêng biệt.
- Ibuprofen là một NSAID (thuốc chống viêm không steroid). Các loại thuốc như thế này giúp giảm sốt và sưng tấy bằng cách ngăn chặn quá trình sản xuất prostaglandin của cơ thể. Một số NSAID khác bao gồm natri naproxen và aspirin, mặc dù aspirin có tác dụng chống đông máu lâu hơn các NSAID khác.
- Bác sĩ có thể không kê đơn aspirin nếu bạn bị rối loạn chảy máu, hen suyễn, thiếu máu hoặc tình trạng bệnh lý khác. Aspirin có thể gây ra tương tác tiêu cực với một số tình trạng y tế nghiêm trọng và một số loại thuốc nhất định.
- Khi bạn cho trẻ uống thuốc giảm đau, hãy đảm bảo công thức và liều lượng phù hợp với độ tuổi và cân nặng của trẻ. Aspirin không được khuyến cáo cho trẻ em dưới 18 tuổi.
- Có nguy cơ gây tổn thương gan khi dùng acetaminophen, vì vậy hãy sử dụng theo khuyến cáo của bác sĩ.
- Không dùng thuốc giảm đau không kê đơn trong hơn 10 ngày (5 ngày ở trẻ em) trừ khi được bác sĩ khuyên. Nếu cơn đau kéo dài sau 10 ngày, hãy đi khám.
Bước 4. Di chuyển ngón tay và khuỷu tay của bạn
Bạn vẫn nên tập các động tác khớp không bó bột như khuỷu tay, ngón tay để máu lưu thông tốt. Bằng cách này, quá trình chữa bệnh và chuyển động của bạn sẽ được hỗ trợ.
Nếu bạn thấy đau khi cử động khuỷu tay hoặc các ngón tay, hãy gọi cho bác sĩ
Bước 5. Tránh dính các vật qua bó bột
Da sau bó bột có thể ngứa và bạn có thể muốn gãi. Đừng! Nếu bạn làm điều này, da hoặc bó bột có thể bị hỏng. Không làm thủng bất cứ thứ gì trong bó bột.
- Thử chặn bột hoặc thổi khô bằng máy sấy tóc ở chế độ “thấp” hoặc “mát”.
- Cũng không rắc bột phía sau bó bột. Bột chống ngứa có thể gây kích ứng khi bị kẹt dưới bó bột.
Bước 6. Sử dụng da nốt ruồi để ngăn ngừa trầy xước
Băng bột có thể vô tình làm xước hoặc kích ứng da ở các mép. Sử dụng da nốt ruồi để ngăn chặn điều này (da nốt ruồi là một miếng vải mềm có chất kết dính, được dán lên vùng da bị kích ứng). Bạn có thể mua da chuột chũi tại các cửa hàng thuốc và hiệu thuốc.
- Sử dụng kem tẩy nốt ruồi trên da khô và sạch. Thay khi da nốt ruồi bị bẩn hoặc không còn dính.
- Nếu các cạnh của vật đúc của bạn trở nên thô ráp, hãy dùng dũa để làm phẳng các cạnh thô. Không gọt, cắt hoặc cạo các cạnh của bó bột.
Bước 7. Biết khi nào là thời điểm thích hợp để gọi cho bác sĩ của bạn
Thông thường, cổ tay sẽ lành lại trong vòng vài tuần nếu được điều trị thích hợp. Gọi cho bác sĩ nếu bạn gặp bất kỳ triệu chứng nào sau đây:
- Tê hoặc ngứa ran ở bàn tay và ngón tay
- Các ngón tay có màu xanh, cảm thấy lạnh và trông nhợt nhạt
- Đau hoặc sưng ở vùng cổ tay bị gãy sau khi bó bột
- Da bị kích ứng hoặc ngứa quanh mép bó bột
- Phôi bị nứt hoặc bắt đầu mềm
- Phôi bị ướt, lỏng lẻo hoặc quá chặt
- Bó bột có mùi hôi hoặc ngứa trong một thời gian dài
Phần 3 của 4: Thực hiện công việc hàng ngày
Bước 1. Giữ cho băng bó của bạn không bị ướt
Vì nhiều phôi được làm bằng thạch cao, chúng dễ bị hư hỏng bởi nước. Phôi ướt có thể mọc nấm mốc hoặc đóng vảy trên da. Không để bó bột bị ướt.
- Đặt một túi nhựa chắc chắn (chẳng hạn như một túi rác) lên trên băng bột khi bạn tắm hoặc tắm. Tránh để băng bó bột ra khỏi bồn tắm hoặc vòi hoa sen để băng bột không bị ướt.
- Quấn một chiếc khăn nhỏ hoặc vải sạch xung quanh băng bó bột để nước không dính vào.
- Bạn có thể mua bột trét chống thấm từ văn phòng bác sĩ hoặc cửa hàng cung cấp vật tư y tế.
Bước 2. Làm khô băng bó ngay lập tức nếu nó bị ướt
Nếu băng bột bị ướt, hãy lau khô bằng khăn tắm. Sau đó, sấy tóc ở chế độ “thấp” hoặc “mát” trong 15-30 phút.
Nếu băng bột vẫn còn ướt hoặc nhão sau khi bạn cố gắng làm khô nó, hãy gọi cho bác sĩ của bạn. Bạn có thể cần một dàn diễn viên mới
Bước 3. Quấn chiếc tất vào tay
Nếu các ngón tay của bạn bị bó bột lạnh, bạn có thể gặp vấn đề về tuần hoàn (hoặc có thể chỉ là do nhiệt độ trong nhà bạn đang ở mức thấp). Hãy chồng cổ tay và xỏ tất vào tay để giữ cho các ngón tay được thoải mái.
Di chuyển các ngón tay của bạn có thể giúp khôi phục lưu thông
Bước 4. Mặc quần áo dễ mặc
Quần áo có nút hoặc khóa kéo có thể khó mặc nếu bạn đang bó bột. Đừng chọn quần áo bó sát, vì chúng thường không phù hợp với diễn viên.
- Chọn quần áo mềm mại và rộng rãi. Quần hoặc váy co giãn là một lựa chọn tốt vì bạn không phải bận tâm đến hàng cúc hay khóa kéo.
- Áo sơ mi cộc tay hoặc cộc tay cũng là những lựa chọn tốt.
- Sử dụng cánh tay khỏe mạnh của bạn để vượt qua băng bột trên áo sơ mi và nhẹ nhàng kéo nó ra. Cố gắng giảm thiểu việc sử dụng cánh tay bó bột.
- Dùng khăn quàng cổ hoặc chăn để giữ ấm cho tay. Không nên chọn áo khoác dạ vì áo khoác măng tô khó mặc hơn. Áo mưa hoặc áo choàng có thể là một lựa chọn thiết thực hơn áo khoác ngoài trời.
- Đừng ngại yêu cầu sự giúp đỡ khi bạn cần.
Bước 5. Nhờ ai đó giúp ghi chép trong lớp
Nếu bạn là sinh viên và bạn bị gãy cổ tay thuận của mình, hãy nhờ một người bạn giúp bạn ghi chép lại trong khi chờ cổ tay lành lại. Nói chuyện với giáo viên hoặc trung tâm trợ giúp sinh viên của bạn để họ có thể giúp bạn tìm được người phù hợp.
- Nếu bạn có thể học cách viết bằng tay không thuận, nó sẽ giúp ích cho bạn. Tuy nhiên, lưu ý rằng việc này khó và mất nhiều thời gian.
- Nếu cổ tay không thuận của bạn bị gãy, hãy sử dụng một vật nặng như sách hoặc chặn giấy để giữ vở trong khi viết. Hạn chế sử dụng cánh tay bị thương.
Bước 6. Thực hiện các hoạt động khác nhau bằng mặt khác
Nếu có thể, hãy sử dụng cánh tay không bị thương để thực hiện các công việc hàng ngày khác nhau, chẳng hạn như đánh răng và ăn uống. Bằng cách này, tình trạng viêm ở cổ tay bị thương sẽ giảm.
Không nâng hoặc xách đồ vật có cổ tay bị thương. Điều này có thể gây thêm chấn thương hoặc làm chậm quá trình chữa bệnh
Bước 7. Tránh lái xe hoặc vận hành máy móc
Lái xe trong tình trạng bó bột là không an toàn, đặc biệt nếu cổ tay thuận của bạn bị thương. Bác sĩ có thể khuyên bạn không nên làm điều đó.
- Mặc dù việc làm này không phải là bất hợp pháp, nhưng hãy sử dụng ý thức thông thường để xác định khi nào nên lái xe hoặc không nên lái xe.
- Các máy khác - đặc biệt là những máy cần chạy bằng hai tay - cũng nên tránh.
Phần 4/4: Tự chữa lành sau khi bị gãy cổ tay
Bước 1. Xử lý cánh tay và cổ tay sau khi bó bột được tháo ra
Cổ tay có thể bị khô và hơi sưng vào giai đoạn này.
- Da cũng có thể xuất hiện vết nứt. Cơ bắp của bạn cũng sẽ trông nhỏ hơn - điều này là bình thường.
- Ngâm cánh tay / cổ tay trong nước ấm khoảng 5-10 phút. Nhẹ nhàng lau khô da bằng khăn.
- Sử dụng kem dưỡng ẩm ở cổ tay và cánh tay để làm mềm da.
- Uống ibuprofen hoặc aspirin theo chỉ dẫn của bác sĩ để giảm sưng.
Bước 2. Tiếp tục các hoạt động bình thường theo chỉ dẫn của bác sĩ hoặc nhà vật lý trị liệu
Bạn có thể cần một khoảng thời gian trước khi có thể tiếp tục lại một công việc đầy đủ. Nói chung, bạn nên đợi 1-2 tháng để tiếp tục tập thể dục nhẹ nhàng, chẳng hạn như bơi lội hoặc tim mạch. Không nên tập thể dục gắng sức trước 3-6 tháng sau khi bạn đã tháo băng bột.
Cẩn thận để tránh làm cổ tay bị thương thêm. Bạn có thể sử dụng nẹp để ngăn ngừa chấn thương trong tương lai
Bước 3. Hãy nhớ rằng, việc chữa lành cần có thời gian
Chỉ vì băng bột đã được gỡ bỏ không có nghĩa là bạn đã hoàn toàn lành lặn. Bạn có thể cần sáu tháng hoặc lâu hơn để chữa lành nếu tình trạng gãy xương nghiêm trọng.
- Bạn có thể tiếp tục bị đau hoặc cứng trong nhiều tháng hoặc nhiều năm sau khi bị gãy tay.
- Quá trình chữa bệnh cũng bị ảnh hưởng bởi tuổi tác cũng như sức khỏe chung của bạn. Trẻ em và thanh thiếu niên có xu hướng phục hồi nhanh hơn người lớn. Người lớn tuổi cũng như những người bị loãng xương hoặc viêm xương khớp có thể không phục hồi nhanh chóng hoặc đầy đủ.
Lời khuyên
- Cố gắng giữ cánh tay của bạn cao hơn tim khi bạn bị đau. Phương pháp này giúp máu và chất lỏng trở lại tim, do đó giảm đau và sưng.
- Cố gắng nâng cổ tay của bạn lên khi bạn ngủ. Nằm ngửa, kê một chiếc gối dưới cổ tay.
- Nếu bạn cần lên máy bay khi đang diễn viên, hãy liên hệ với hãng hàng không liên quan. Bạn không thể di chuyển bằng máy bay trong vòng 24-48 giờ sau khi bó bột.
- Bạn có thể viết trên thạch cao. Sử dụng bút đánh dấu vĩnh viễn để tránh vết mực trên quần áo hoặc khăn trải giường.
- Nếu bạn gặp khó khăn khi mở chai hoặc lọ như bình thường, hãy thử dùng tay kẹp vào đùi, đầu gối hoặc cẳng chân và dùng tay không đau để mở.
