Nếu bạn đang cho con bú hoàn toàn, bạn thường sẽ không có kinh nguyệt cho đến ít nhất 6 tháng sau khi sinh. Trong thời gian đó, việc cho con bú có thể được sử dụng như một biện pháp tránh thai tự nhiên, phương pháp này được gọi là Phương pháp vô kinh cho con bú. Tuy nhiên, nếu bạn muốn có thai ngay lập tức, bạn có thể lo lắng rằng kỳ kinh sẽ không đến. May mắn thay, việc mang thai có thể xảy ra khi bạn vẫn đang tích cực cho con bú, ngay cả khi bạn chưa có kinh.
Bươc chân
Phương pháp 1/4: Thay đổi chu kỳ cho con bú
Bước 1. Hút sữa mẹ
Thông thường, việc cho con bú chỉ có thể tránh thai nếu trẻ bú ngay. Việc trẻ bú sẽ kích hoạt hormone tạo ra nhiều sữa hơn và ức chế quá trình rụng trứng. Nếu hút sữa mẹ, lượng hormone sẽ giảm xuống để bạn có thể rụng trứng trở lại. Thử bơm 1-2 lần một ngày để giúp rụng trứng.
- Việc bơm sữa sẽ không ảnh hưởng đến việc sản xuất sữa, nhưng nó có thể giúp bạn rụng trứng.
- Đây thường là lựa chọn tốt nhất vì con bạn có thể tiếp tục bú sữa mẹ theo lịch trình bình thường và bạn có thể tiếp tục cho con bú hoàn toàn nếu muốn.
Bước 2. Để hơn 6 giờ giữa các lần cho ăn
Việc cho con bú có thể khiến bạn bị vô sinh nếu thực hiện 4 giờ một lần vào ban ngày và 6 giờ một lần vào ban đêm. Nếu bạn không cho con bú trong hơn 6 giờ, bạn có thể rụng trứng trở lại. Cho chúng bú đủ lâu để bạn không phải cho con bú ít nhất 6 giờ liên tục một hoặc hai lần một ngày.
Bạn có thể cho trẻ bú sữa mẹ vào lúc 6h sáng, 11h sáng, 4h30 chiều, 8h30 tối và 11h30 tối. Hãy nhớ rằng phương pháp này không thể được thực hiện nếu trẻ thực sự cần sữa. Ưu tiên nhu cầu của anh ấy
Bước 3. Ngừng cho con bú vào giữa đêm để phá vỡ chu kỳ
Hầu hết trẻ sơ sinh tiếp tục bú vào nửa đêm trong vài tháng. Mặc dù rất tốt cho việc tăng cường mối quan hệ mẹ con, nhưng việc cho con bú vào thời điểm này cũng ngăn cản quá trình rụng trứng. Nếu bạn muốn có thai, chỉ nên cho trẻ bú trong ngày.
- Hãy hỏi bác sĩ xem bạn có sao không nếu bạn ngừng cho con bú vào giữa đêm. Nếu trẻ khát, hãy cho trẻ bú sữa mẹ đã vắt ra hoặc sữa công thức.
- Nếu trẻ ngủ suốt đêm, đừng đánh thức trẻ để bú.
Bạn có biết?
Prolactin là một loại hormone hướng dẫn cơ thể sản xuất sữa. Hormone này cũng có thể làm ngừng rụng trứng. Prolactin cao hơn vào ban đêm nên không cho con bú vào giữa đêm có thể đẩy nhanh quá trình rụng trứng.
Bước 4. Thay thế sữa mẹ bằng sữa công thức hoặc thức ăn đặc
Bạn phải cho con bú hoàn toàn để tránh mang thai. Nếu bạn cho trẻ uống sữa công thức hoặc thức ăn đặc, rất có thể các hormone ngăn cản quá trình rụng trứng sẽ bị phá vỡ. Cung cấp sữa công thức hoặc thức ăn đặc nếu bác sĩ cho biết em bé đã sẵn sàng.
Hãy hỏi bác sĩ của bạn để có khuyến nghị về sữa công thức tốt nhất
Phương pháp 2/4: Thay đổi lối sống của bạn
Bước 1. Cố gắng ân ái 5 ngày một lần để tăng khả năng mang thai
Tưởng chừng như rất dễ mang thai nhưng thường thì không. Để có thai, tinh trùng khỏe mạnh phải có trong cơ thể bạn khi trứng khỏe mạnh được phóng thích. Quan hệ tình dục thường xuyên đảm bảo rằng có tinh trùng trong cơ thể khi trứng rụng. Tinh trùng có thể sống trong cơ thể 5 ngày. Vì vậy, bạn nên làm tình ít nhất 5 ngày một lần.
Biến thể:
Nếu bạn đang tiến hành thụ tinh nhân tạo, hãy hỏi bác sĩ khi nào bạn nên bắt đầu thử. Bác sĩ có thể khuyên bạn nên đợi cho đến khi bạn có kinh để tinh trùng không bị lãng phí khi bạn bị vô sinh.
Bước 2. Bôi chất bôi trơn nếu âm đạo bị khô sau khi bú
Khi cho con bú, âm đạo có thể bị khô khiến bạn không thể ướt hoàn toàn khi mặn nồng. Điều này khiến cho việc quan hệ tình dục trở nên không thoải mái. Vì vậy, hãy sử dụng chất bôi trơn trước khi làm tình để khắc phục tình trạng khô rát.
- Sử dụng chất bôi trơn gốc nước hoặc gốc silicone, tùy thuộc vào sở thích của bạn.
- Hãy chắc chắn rằng chất bôi trơn được sử dụng không chứa chất diệt tinh trùng sẽ tránh thai.
Bước 3. Bỏ thuốc lá nếu bạn là người hút thuốc
Trong khi cho con bú, bạn không được hút thuốc vì nicotine có thể chuyển sang con bạn qua sữa mẹ. Nếu bạn vẫn hút thuốc, bạn nên dừng lại khi đang cố gắng mang thai trở lại. Hút thuốc làm giảm mức progesterone mà cơ thể bạn cần để chuẩn bị cho tử cung. Đừng hút thuốc nếu bạn muốn có thai.
- Bỏ thuốc lá rất khó, nhưng bạn có thể làm được. Hãy thử tham gia một nhóm hỗ trợ để giúp đỡ. Ngoài ra, hãy thay thế việc hút thuốc bằng những thói quen khác, chẳng hạn như nhai kẹo cao su.
- Bạn có thể không nên sử dụng các sản phẩm thay thế nicotine khi đang cho con bú.
Phương pháp 3 trên 4: Thay đổi chế độ ăn uống của bạn
Bước 1. Ăn thực phẩm giàu axit béo omega 3 để hỗ trợ quá trình rụng trứng
Omega 3 có thể cân bằng nội tiết tố một cách tự nhiên và cải thiện lưu thông máu đến các cơ quan sinh sản. Omega 3 cũng có thể làm tăng chất nhầy cổ tử cung và giúp rụng trứng. Bổ sung thực phẩm giàu omega 3 trong chế độ ăn uống hàng ngày để giúp bạn có thai khi đang cho con bú.
Thực phẩm giàu omega 3 bao gồm cá béo, dầu gan cá, dầu hạt cải, quả óc chó, hạt bí ngô, hạt điều, quả bơ, hạt hướng dương, hạnh nhân, hạt vừng, dầu ô liu, dầu ngô và dầu cây rum
Bước 2. Hỏi bác sĩ của bạn về các chất bổ sung sữa ong chúa
Sữa ong chúa được tạo ra bởi ong và có thể làm tăng khả năng sinh sản. Bổ sung này chứa vitamin B6 làm tăng mức progesterone, cũng như các axit béo giúp cải thiện chất lượng trứng. Ngoài ra, sữa ong chúa giúp cân bằng nội tiết tố và duy trì vi khuẩn đường ruột khỏe mạnh để hỗ trợ khả năng sinh sản. Hãy bổ sung sữa ong chúa nếu bác sĩ của bạn nói rằng nó an toàn.
Mặc dù nói chung là an toàn, nhưng chất bổ sung không phải dành cho tất cả mọi người. Kiểm tra với bác sĩ của bạn xem sữa ong chúa có an toàn cho bạn không
Bước 3. Uống vitamin trước khi sinh để có đủ chất dinh dưỡng cần thiết
Chế độ dinh dưỡng tốt có thể cân bằng nội tiết tố để chu kỳ của bạn trở lại bình thường. Ngoài ra, vitamin còn giúp nỗ lực thụ thai và một em bé khỏe mạnh. Uống vitamin trước khi sinh hàng ngày để có đủ chất dinh dưỡng cần thiết cho việc nuôi con bằng sữa mẹ và tăng khả năng mang thai.
Tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi dùng bất kỳ loại vitamin và chất bổ sung nào
Phương pháp 4/4: Kiểm tra sự rụng trứng
Bước 1. Sử dụng bộ dụng cụ rụng trứng để tìm hiểu xem bạn có đang rụng trứng hay không
Vì kinh nguyệt xảy ra khi cơ thể giải phóng một quả trứng chưa được thụ tinh, nên lần rụng trứng đầu tiên sẽ xảy ra trước khi kinh nguyệt trở lại. Điều này có nghĩa là bạn có thể có khả năng sinh sản, nhưng không nhận ra điều đó. Nếu bạn muốn theo dõi khả năng sinh sản của mình, hãy mua một bộ dụng cụ kiểm tra khả năng sinh sản ở hiệu thuốc. Sau đó, sử dụng nó theo hướng dẫn trên bao bì.
Nói chung, bạn phải đi tiểu trên que thử rụng trứng. Nếu kết quả là dương tính, bạn có thể mang thai nếu ân ái vào ngày đó
Mẹo:
Bạn chỉ có thể mang thai nếu bạn đang rụng trứng. Biết được ngày rụng trứng sẽ giúp bạn lên lịch giao hợp hoặc thụ tinh để dễ thụ thai hơn.
Bước 2. Ghi lại nhiệt độ cơ thể cơ bản của bạn để tăng nhẹ
Nhiệt độ cơ thể tăng nhẹ khi rụng trứng. Vì vậy, tập thói quen ghi lại nhiệt độ cơ thể, bạn có thể phát hiện ngày rụng trứng. Sử dụng nhiệt kế cơ bản để kiểm tra nhiệt độ vào buổi sáng trước khi ra khỏi giường. Ghi lại kết quả để bạn có thể thấy các gia số nhỏ của 0 điểm một vài độ. Khi điều đó xảy ra, bạn có thể đang rụng trứng.
- Cơ thể cơ bản trung bình dao động từ 36,1-36,4 ° C. Trong thời kỳ rụng trứng, nhiệt độ sẽ tăng khoảng 36,4 đến 37,0 ° C.
- Nhiệt độ thay đổi trong khoảng từ 0,2 đến 0,5 ° C.
Bước 3. Kiểm tra chất nhầy cổ tử cung hàng ngày
Độ đặc của chất nhầy cổ tử cung thay đổi trong suốt chu kỳ. Để kiểm tra, hãy lau cửa âm đạo trước khi đi tiểu, đưa 2 ngón tay sạch vào âm đạo để lấy chất nhờn hoặc để ý xem có tiết dịch từ quần lót hay không. Xoa để cảm nhận xem nó có dính hay trơn không. Ghi lại những quan sát này để giúp bạn tìm ra thời điểm rụng trứng.
- Nếu sân thượng khô, bạn có thể không rụng trứng.
- Chất nhầy màu vàng, trắng hoặc đục, có cảm giác dính là dấu hiệu bạn sắp rụng trứng.
- Trong thời kỳ rụng trứng, chất nhầy trông trong hoặc hơi đục như lòng trắng trứng. Thông thường, chất nhờn có cảm giác trơn và căng ra khi kéo.
Lời khuyên
- Việc cho con bú chỉ tránh thai trong 6 tháng đầu sau đẻ. Sau đó, biện pháp tránh thai tự nhiên này không còn hiệu quả nữa.
- Bạn có thể mang thai trở lại khoảng 3 tuần sau khi sinh ngay cả khi bạn đang cho con bú và chưa có kinh.
- Vẫn an toàn để tiếp tục cho con bú khi đang mang thai.
Cảnh báo
- Nói chuyện với bác sĩ của bạn trước khi thay đổi lịch trình cho con bú của bạn.
- Thông thường nên đợi 12-18 tháng sau khi sinh mới nên mang thai lại. Khoảng cách này giúp thai kỳ khỏe mạnh.
