Bàn tay hoặc ngón tay bị kẹt vào cửa chắc hẳn rất đau. Tùy thuộc vào mức độ nghiêm trọng của bạn, bạn nên đi khám để tránh bị đau hoặc tổn thương lâu dài. Tuy nhiên, nếu tình trạng này không cần đến sự chăm sóc y tế, bạn có thể áp dụng một số mẹo nhỏ để giúp kiểm soát cơn đau tại nhà.
Bươc chân
Phần 1/2: Đối phó với nỗi đau
Bước 1. Chườm đá vào vùng bị thương
Vì những lý do y tế sẽ được giải thích trong phần tiếp theo, đây là điều đầu tiên bạn phải làm sau khi tay bạn vướng vào cánh cửa. Tuy nhiên, nếu chúng ta tạm gác lý do y tế sang một bên, thì cảm giác lạnh như đá sẽ làm tê tay nếu giữ nó đủ lâu. Ngay cả khi cảm giác châm chích có thể cảm thấy khó chịu hoặc thậm chí đau lúc đầu, hãy kiên trì và tiếp tục chườm đá lên tay. Cuối cùng, tình trạng tê sẽ phát triển và bạn sẽ mất một số cảm giác ở tay, bao gồm cả đau, ở vùng đã chườm đá.
Bước 2. Bình tĩnh
Sự thôi thúc đầu tiên của bạn có thể là hoảng sợ, nhưng hãy cố gắng kiểm soát bản thân để không quá phấn khích. Sự phấn khích có thể làm tăng lưu lượng máu, từ đó có thể dẫn đến sưng tấy nguy hiểm. Ngoài ra, nghiên cứu cho thấy rằng lo lắng có thể làm cho cơn đau tồi tệ hơn, mặc dù nghiên cứu này được thực hiện với chứng đau mãn tính chứ không phải là chấn thương cấp tính. Tuy nhiên, giữ bình tĩnh sẽ giúp bạn tập trung và có thể đối phó với cơn đau trong thời gian ngắn.
Bước 3. Uống thuốc giảm đau không kê đơn
Trong trường hợp bị thương nặng, bạn nên đến gặp bác sĩ có thể điều trị bàn tay và kê đơn thuốc giảm đau mạnh hơn, trong trường hợp có thể tự kiểm soát, thuốc không kê đơn sẽ giúp giảm đau. Nói chung, thuốc giảm đau không kê đơn thường chứa acetaminophen (Tylenol, Panadol, v.v.) hoặc ibuprofen (Advil, Motrin, v.v.).
- Uống thuốc theo chỉ dẫn. Acetaminophen nên được dùng sau mỗi 4-6 giờ, trong khi ibuprofen nên được dùng 6-8 giờ một lần.
- Nếu bạn có vấn đề về dạ dày, thận hoặc đang mang thai, không dùng ibuprofen mà không hỏi ý kiến bác sĩ.
- Những người bị bệnh gan không nên dùng acetaminophen.
Bước 4. Tập trung vào hơi thở của bạn
Hít thở sâu và có kiểm soát sẽ giúp bạn bình tĩnh và giảm nhịp tim. Tập trung vào cảm giác không khí ở mỗi giai đoạn của quá trình thở - cảm giác khi không khí đi vào mũi, cảm giác như thế nào khi không khí được giữ trong lồng ngực của bạn, cảm giác như thế nào khi không khí đi vào và ra qua mũi hoặc qua mũi lưỡi của bạn. Chỉ nghĩ về cảm giác, không nghĩ về bất cứ điều gì khác.
- Hít vào từ từ và sâu để dạ dày, chứ không phải ngực, tăng lên trước.
- Khi bạn không thể hít thêm không khí nữa, hãy nín thở trong vài giây.
- Thở ra từ từ và có hệ thống, kiểm soát việc thoát khí ra ngoài thay vì để nó tự thổi ra ngoài.
- Khi quá trình thở ra hoàn tất, hãy tạm dừng vài giây trước khi lặp lại chu kỳ với lần hít vào tiếp theo.
- Lặp lại quá trình này cho đến khi bạn cảm thấy thoải mái khi tập trung khỏi hơi thở.
Bước 5. Chuyển hướng sự chú ý của bạn
Đánh lạc hướng tâm trí của bạn khỏi những cơn đau khó chịu, cố gắng đưa tâm trí của bạn đến với một kích thích khác có thể thu hút các giác quan của bạn. Tại sao không nghe album yêu thích của bạn, xem một chương trình truyền hình hoặc bộ phim vui nhộn, trò chuyện với ai đó, hoặc thực hiện một số hoạt động khác không quá nặng nề như đi bộ? Nghiên cứu cho thấy rằng việc kích hoạt năm giác quan của bạn có thể làm cho cơn đau dễ chịu hơn.
Bước 6. Tưởng tượng món ăn
Nghiên cứu cho thấy rằng hình ảnh có hướng dẫn, trong đó một người hoặc bản ghi âm giúp người bị đau tập trung vào hình ảnh xoa dịu tinh thần, có thể giúp giảm đau cấp tính và mãn tính. Tuy nhiên, nghiên cứu gần đây cho thấy rằng chỉ cần tưởng tượng món ăn yêu thích của bạn, tự làm mà không cần sự giúp đỡ hoặc hướng dẫn của người khác cũng có thể tạo ra hiệu quả tương tự. Đủ để tưởng tượng bạn đang ăn món ăn yêu thích của mình, cho dù đó là sô cô la hay bánh mì kẹp pho mát, với chi tiết sống động, trong khi tưởng tượng mùi, vị và cảm giác của nó khi cầm. Hãy để hình ảnh dễ chịu chiếm lấy tâm trí bạn và cơn đau sẽ biến mất.
Phần 2 của 2: Đối phó với các vấn đề y tế
Bước 1. Chườm đá lên vùng da bị mụn ngay lập tức
Bước quan trọng nhất sau khi bị chấn thương là chườm đá vào tay càng sớm càng tốt. Nhiệt độ lạnh làm chậm lưu lượng máu đến khu vực này, giảm sưng hoặc viêm có thể khiến vết thương nặng hơn. Hơi lạnh xuyên qua cũng sẽ làm tê khu vực này, giảm cảm giác đau mà bạn cảm thấy, như đã mô tả ở trên.
Nếu không có đá, chỉ cần sử dụng một vật lạnh khác. Một túi rau đông lạnh từ tủ đông cũng tốt như một túi đá
Bước 2. Nhấc ngón tay lên
Chỉ tay lên trời. Cũng giống như việc áp dụng nhiệt độ lạnh, hành động này nhằm mục đích giảm lưu lượng máu đến vùng bị thương, do đó giảm sưng. Trong khi đặt đá lên bàn tay bị thương, hãy giơ bàn tay và các ngón tay lên trên không.
Bước 3. Kiểm tra nơi tay của bạn bị thương
Nếu phần lớn cơn đau tập trung ở đế giày hoặc nếu khớp bị thương, bạn nên tìm kiếm sự chăm sóc y tế chuyên nghiệp càng sớm càng tốt. Tuy nhiên, nếu khu vực bị chèn ép là đầu ngón tay của bạn và không bị thương ở khớp hoặc giường móng, bác sĩ có thể đề nghị bạn cho tay nghỉ ngơi và chờ nó tự lành.
Bước 4. Đảm bảo rằng không có chấn thương cho giường móng
Bạn có thể biết một phần móng có bị bong ra khỏi miếng đệm hay không bằng cách tìm màu sẫm dưới móng. Sự đổi màu này cho thấy máu đang đọng lại dưới móng tay, và bạn nên hỏi ý kiến bác sĩ để được tư vấn về những việc cần làm. Nếu chỉ lấy một lượng máu nhỏ, vết thương có thể tự lành. Tuy nhiên, lượng máu lớn có thể khiến bạn bị ốm và có thể cần phải hành động. Bác sĩ có thể yêu cầu bạn đến gặp bác sĩ để có thể giảm bớt áp lực tích tụ dưới móng tay hoặc có thể đưa ra hướng dẫn để bạn có thể tự giảm áp lực.
Bác sĩ sẽ loại bỏ khối máu tụ nếu lượng máu thu được chưa đủ 24 giờ. Nếu hơn 48 giờ trôi qua, máu đã đông lại và không có lý do gì để tống ra ngoài. Người bệnh nên thực hiện kiểm tra mạch máu thần kinh của bàn tay. Tất cả các khớp ngón tay phải được kiểm tra độ uốn cong và độ giãn
Bước 5. Làm theo hướng dẫn của bác sĩ về cách thoát máu dưới móng
Đừng cố gắng giảm áp lực lên móng tay của bạn mà không hỏi ý kiến chuyên gia y tế trước. Tuy nhiên, nếu chuyên gia y tế bật đèn xanh, bạn có thể bị chảy máu từ móng tay khi làm theo hướng dẫn. Đảm bảo rằng bạn rửa sạch ngón tay cả trước và sau khi làm thủ thuật.
- Đun nóng đầu kẹp giấy hoặc kẹp trên lửa cho đến khi nó chuyển sang màu đỏ để khử trùng. Sử dụng kìm để giữ nó hoặc găng tay bảo hộ để bảo vệ bàn tay của bạn khỏi sức nóng.
- Ấn đầu kim loại nóng vào bề mặt móng, nơi máu đọng lại. Ngay cả khi không có quá nhiều áp lực, sức nóng sẽ tạo ra các lỗ nhỏ trên móng tay. Trong hầu hết các trường hợp, thủ thuật này gây khó chịu, nhưng không đau.
- Để máu chảy ra khỏi lỗ và giảm cảm giác đau.
- Bác sĩ có thể kê đơn thuốc kháng sinh.
Bước 6. Tìm kiếm sự chăm sóc y tế nếu cần
Trong hầu hết các trường hợp, tùy thuộc vào mức độ nghiêm trọng của vết thương, bạn có thể chỉ cần chườm đá lên tay và đợi vết thương tự lành. Tuy nhiên, bạn nên tham khảo ý kiến bác sĩ nếu gặp các trường hợp sau:
- Ngón tay không thể uốn cong
- Tổn thương xảy ra ở khớp hoặc xương lòng bàn tay
- Tổn thương xảy ra đối với giường móng
- vết thương sâu
- Xương bị gãy
- Bụi bẩn ở vùng bị thương và phải được làm sạch để tránh nhiễm trùng
- Dấu hiệu nhiễm trùng (đỏ, sưng, nóng, chảy mủ, sốt)
- Chấn thương không lành hoặc không thuyên giảm
Lời khuyên
- Nếu có vết cắt sâu, rách hoặc gãy xương, bạn cần phải xử lý nó trước.
- Đặt một túi đậu Hà Lan đông lạnh lên vùng bị thương.
- Nếu bạn nghĩ rằng bạn bị gãy xương, hãy đến bệnh viện hoặc phòng cấp cứu ngay lập tức.
