Quá trình sinh nở của vợ bạn có thể là căng thẳng khó khăn nhất mà bạn phải đối mặt trong cuộc đời, nhưng hãy hiểu rằng trải nghiệm này còn căng thẳng và đau đớn hơn đối với cô ấy. Nếu bạn muốn biến khoảnh khắc này trở nên dễ dàng nhất có thể, hãy học cách giúp vợ vượt cạn. Mỗi lần sinh nở đều khác nhau, và điều khiến nó vừa đáng sợ vừa ly kỳ là bạn không bao giờ biết chắc điều gì sẽ xảy ra. Hãy dành thời gian để đảm bảo rằng bạn đã sẵn sàng và hỗ trợ vợ nhiều nhất có thể.
Bươc chân
Phần 1/3: Giúp đỡ trước khi sinh con
Bước 1. Tham gia các lớp học tiền sản
Cách tốt nhất để giúp đỡ trước khi chuyển dạ là tự giáo dục bản thân thông qua các lớp học như thế này. Các lớp học này dành cho các bậc cha mẹ tương lai. Tìm kiếm các loại lớp học khác nhau có sẵn trong khu vực cư trú của bạn. Nếu ý nghĩ về việc sinh con khiến bạn sợ hãi, hãy biết rằng những người đàn ông chuẩn bị cho các lớp học thành công có trải nghiệm sinh nở tích cực hơn.
- Liên hệ với trung tâm hoạt động cộng đồng hoặc trung tâm y tế gần nhất.
- Hỏi bác sĩ.
- Liên hệ với trường đại học gần nhất.
- Tìm kiếm các lớp học trực tuyến.
Bước 2. Tập hợp thiết bị
Hãy chắc chắn rằng bạn có tất cả các thiết bị cần thiết để làm cho trải nghiệm sinh nở một cách tích cực. Chuẩn bị túi hoặc vali đựng đồ cho bé. Mang theo một số thứ cho chính mình. Đóng gói mọi thứ trước thời gian giao hàng để sẵn sàng đúng giờ. Chuẩn bị trước ít nhất hai tuần.
-
Đối với người mẹ:
- Dầu xoa bóp, nhưng hãy cẩn thận về mùi
- Váy ngủ, dép đi trong phòng và áo choàng tắm nếu cô ấy thích mặc chúng thay cho quần áo bệnh viện
- Ghim mài hoặc một phích nước đá để nén và ấn vào phần lưng dưới bị đau / nhức
- Tất ấm
- Âm nhạc nhẹ nhàng
- Những món đồ cá nhân yêu thích (như ảnh, hoa, đồ chơi) để giúp anh ấy tập trung trong các cơn co thắt
- Nước trái cây yêu thích hoặc đồ uống có hàm lượng điện giải cân bằng (ví dụ như Gatorade), được bảo quản trong ngăn mát
- Mỹ phẩm
- Đồ dùng vệ sinh
- Món ăn nhẹ yêu thích của anh ấy
- Áo ngực cho con bú
- Tiền cho những trường hợp khẩn cấp
- Quần áo mặc khi về quê (vẫn phải là quần áo dành cho bà bầu)
-
Cho bạn:
- Bản sao kế hoạch sinh nở
- Đồng hồ thủ công có kim dài và tay ngắn
- Thiết bị chăm sóc cá nhân (bàn chải đánh răng, chất làm thơm hơi thở, chất khử mùi, máy cạo râu)
- Đồ ăn nhẹ và nước ngọt (nhưng lưu ý rằng vợ bạn có thể nhạy cảm với mùi trong hơi thở của bạn)
- Thay quần áo
- Đồ bơi để bạn có thể giúp vợ khi cô ấy tắm
- Giấy và bút chì
- Đọc tài liệu, hoặc thủ công, để vượt qua thời điểm vợ không cần giúp đỡ
- Số điện thoại của những người có thể liên lạc được trong hoặc sau quá trình sinh nở
- Máy ảnh (cả để chụp và quay video)
-
Đối với em bé:
- Tã,
- quấn chăn
- Áo ngực
- Áo khoác ngoài (chẳng hạn như mũ và quần áo ấm)
- Chăn có kích thước bằng cũi
- băng ghế xe hơi
-
Đối với chuyến đi đến bệnh viện:
- Bình xăng đầy
- Chăn và gối trong ô tô
Bước 3. Lập kế hoạch sinh đẻ
Bằng cách lên kế hoạch sinh nở, vợ bạn sẽ cảm thấy tự tin hơn trước khi đến bệnh viện để bắt đầu quá trình vượt cạn. Đôi khi, cảm giác lo lắng có thể được khắc phục bằng cách luyện tập và lên kế hoạch cho những gì sẽ xảy ra. Những phụ nữ đang chuẩn bị cho kế hoạch sinh nở cũng ít có khả năng sinh mổ hơn.
- Đưa ra quyết định với vợ của bạn.
- Lập kế hoạch sinh con cá nhân như một cặp vợ chồng. Bằng cách này, bạn có thể tránh được những sai lầm trong việc chọn đường di chuyển nhanh nhất hoặc bị lạc đường, cũng như tìm hiểu được lộ trình bạn sẽ đi.
- Tham khảo ý kiến của bác sĩ khi lập kế hoạch sinh nở. Các kế hoạch sinh đẻ được phổ biến rộng rãi trên mạng, nhưng chất lượng của chúng còn nhiều nghi vấn. Tốt hơn bạn nên làm nó với bác sĩ.
Phần 2/3: Giúp đỡ khi sinh con
Bước 1. Bình tĩnh
Đây là điều tốt nhất bạn có thể làm. Giữ bình tĩnh cho vợ của bạn, để cô ấy cũng được giúp bình tĩnh lại.
Bước 2. Là người ủng hộ
Đây là nhiệm vụ chính của bạn. Bạn đã biết anh ấy muốn gì, vì vậy bạn có thể phải nhắc anh ấy về những kỳ vọng của mình nếu anh ấy muốn từ bỏ.
Bước 3. Ghi lại thời gian co bóp
Ngoài việc bình tĩnh, bạn cũng nên làm điều này. Các ông bố thường cảm thấy bị bắt buộc phải làm điều gì đó và việc theo dõi thời gian của các cơn co thắt là rất quan trọng. Điều này không chỉ giúp bạn tập trung và hỗ trợ vợ mà bác sĩ cũng sẽ nhận được thông tin cô ấy cần.
Bước 4. Ghi nhớ HỖ TRỢ ngắn hạn trong giai đoạn đầu của quá trình chuyển dạ
Thuật ngữ này giúp bạn dễ dàng nhớ tất cả những việc bạn có thể làm để giúp vợ mình. Tất cả những điều đó có thể tạo ra sự khác biệt lớn về mức độ thoải mái mà cô ấy cảm thấy, cũng như trải nghiệm tích cực tổng thể trong quá trình sinh nở. Hãy dành chút thời gian để ghi nhớ những điểm hữu ích này.
- S - Support (hỗ trợ) về mặt tình cảm. Hỗ trợ tinh thần là điều quan trọng trong quá trình chuyển dạ. Tích cực lắng nghe, ghi nhận cảm xúc của cô ấy, đặt câu hỏi và trấn an cô ấy sẽ giúp cô ấy cảm thấy thoải mái hơn.
- U - Đi tiểu, ít nhất một lần mỗi giờ. Nhắc vợ đi vệ sinh. Bằng cách này, nó sẽ di chuyển. Chuyển động sẽ giúp ích cho quá trình này.
- P - Vị trí (thay đổi vị trí) thường xuyên.
- P - Khen ngợi (khen ngợi, động viên) chứ không phải cảm thông để chị vượt cạn.
- O - Ra khỏi giường (ra khỏi giường, chẳng hạn bằng cách đi bộ hoặc đi tắm) thay vì nằm xuống.
- R - Relaxation (thư giãn) là một hành động then chốt.
- T - Touch (chạm): ấn và xoa bóp.
Bước 5. Giao phó quá trình sinh nở cho các chuyên gia
Trong hầu hết các quá trình này, đôi khi những người làm cha tương lai cần phải im lặng. Sinh con là một kỹ năng phức tạp và không phải ai cũng làm chủ được. Tùy thuộc vào phương pháp bạn chọn, bạn có thể được phép đi cùng vợ mình. Yêu cầu ở lại với anh ấy càng lâu càng tốt.
- Đừng bỏ mặc vợ trong giai đoạn cuối của quá trình chuyển dạ một cách không cần thiết.
- Ở một số nơi, các ông bố không được phép có mặt trong phòng sinh.
- Nếu mẹ phải mổ lấy thai dưới gây mê toàn thân, bạn sẽ phải rời phòng sinh.
Phần 3/3: Giúp đỡ sau khi sinh con
Bước 1. Để ý đến tâm trạng của vợ
Chứng buồn chán sau khi sinh và chứng trầm cảm sau sinh là một mối đe dọa thực sự. Trẻ buồn nôn là triệu chứng bình thường, nhưng hãy để ý dấu hiệu trầm cảm sau sinh. Một số điều dưới đây có thể báo hiệu một vấn đề nghiêm trọng cần sự trợ giúp của chuyên gia.
-
Dấu hiệu của trẻ sơ sinh:
- Tâm trạng lâng lâng
- Lo
- Sự sầu nảo
- Dễ dàng vi phạm
- Cảm thấy mệt
- Khóc
- Giảm nồng độ
- Vấn đề thèm ăn
- Khó ngủ
-
Dấu hiệu trầm cảm sau sinh:
- Trầm cảm nghiêm trọng hoặc thay đổi tâm trạng
- Khóc quá mức
- Khó xây dựng mối quan hệ với em bé
- Rút tiền từ gia đình và bạn bè
- Chán ăn hoặc ngược lại, ăn quá nhiều đột ngột
- Mất ngủ hoặc quá ngủ (thiếu ngủ / ngủ quên)
- Mệt mỏi nghiêm trọng
- Cảm giác tức giận và cáu kỉnh dữ dội
- Cảm giác vô dụng, xấu hổ, tội lỗi hoặc không đủ
- Giảm khả năng suy nghĩ rõ ràng, tập trung hoặc đưa ra quyết định
Bước 2. Cùng nhau ăn mừng sự ra đời của em bé
Bạn có thể muốn mời tất cả những người bạn biết đến xem em bé. Chỉ cần đảm bảo rằng bạn không lạm dụng nó. Trẻ sơ sinh có thể đủ căng thẳng, đặc biệt nếu bạn đang ăn mừng một cách trọng đại. Dọn Dẹp Nhà Cửa. Hãy kết thúc sự kiện trước khi quá muộn.
Bước 3. Phân chia vai trò một cách công bằng
Nuôi dạy con cái là một nhiệm vụ kép (hoặc đôi khi nhiều hơn). Hãy chắc chắn rằng bạn làm công việc của mình, nhưng đừng lạm dụng nó. Bằng cách là một đối tác cân bằng trong mối quan hệ của bạn, bạn có thể tạo ra một thời gian sau sinh tích cực hơn. Điều này đặc biệt quan trọng trong vài tuần đầu sau sinh, khi mẹ phải nghỉ ngơi để hồi phục sức khỏe. Anh ta có thể cần nghỉ ngơi thường xuyên, cảm thấy đau và mệt mỏi. Lúc này, hãy ghi nhớ mọi nỗ lực của anh ấy trong phòng sinh và giúp đỡ vợ bạn.
Cố gắng tham gia càng nhiều càng tốt với em bé. Mẹ không nên là người duy nhất dậy chăm sóc con mỗi đêm - bạn cũng phải ở đó
Bước 4. Chú ý đến bản thân bạn nữa
Đối xử tốt với vợ, nhưng cũng phải đảm bảo rằng bạn chăm sóc bản thân. Đôi khi bố háo hức giúp đỡ đến mức quên mất việc chăm sóc bản thân. Hãy chắc chắn rằng bạn nghỉ ngơi và cảm thấy thoải mái để giúp đỡ vợ của bạn. Đừng quá mệt mỏi.
Lời khuyên
- Nhận ra rằng khả năng của bạn là có hạn. Đừng từ bỏ việc hỗ trợ vợ bạn trong quá trình sinh nở, nhưng nếu cô ấy liên tục bảo bạn tránh xa và có vẻ như bạn không xứng đáng, hãy nghe lời khuyên của cô ấy. Đừng tức giận. Hít thở sâu và tiếp tục ủng hộ những nỗ lực của người vợ.
- Kiên nhẫn.
- Hỗ trợ vợ bạn và đảm bảo rằng bạn luôn ở bên cô ấy.
