Viêm phổi ảnh hưởng đến đường thở và mô phổi. Tình trạng viêm do phản ứng miễn dịch của cơ thể đối với chấn thương hoặc các tác nhân gây bệnh này có thể là cấp tính (ngắn hạn) hoặc mãn tính (dài hạn). Các bệnh liên quan đến viêm phổi cấp tính bao gồm nhiễm trùng phổi, viêm phổi và hội chứng suy hô hấp cấp tính (ARDS). Các bệnh liên quan đến viêm phổi mãn tính bao gồm khí phế thũng, rối loạn phổi tắc nghẽn mãn tính (COPD), xơ phổi và ung thư phổi. Bất kỳ ai cũng có thể bị viêm phổi, nhưng có một số yếu tố nguy cơ làm tăng khả năng mắc bệnh này. Ngoài ra, các yếu tố nguy cơ tương tự cũng có thể làm trầm trọng thêm tình trạng viêm phổi mà một người đã mắc phải.
Bươc chân
Phương pháp 1 trong 3: Giảm nguy cơ mầm bệnh và các hạt trong không khí
Bước 1. Giảm tiếp xúc với mầm bệnh nấm và vi khuẩn
Tác nhân gây bệnh là vi sinh vật gây bệnh. Một số loài vi khuẩn và nấm có thể gây viêm phổi. Việc tiếp xúc với các mầm bệnh này có thể liên quan đến môi trường bạn sống hoặc làm việc. Ví dụ, Phổi Bồn tắm Nóng và Phổi Nông dân là hai tên gọi phổ biến của bệnh viêm phổi do nấm. Nấm mốc có thể phát triển ở bất cứ nơi nào có độ ẩm vừa phải. Theo Cơ quan Bảo vệ Môi trường Hoa Kỳ (EPA), “chìa khóa để kiểm soát sự phát triển của nấm mốc là kiểm soát độ ẩm”.
- Để ngăn nấm mốc phát triển trong nhà, hãy giữ độ ẩm trong khoảng 30-60%.
- Nếu bạn phát hiện thấy nấm mốc trong nhà, hãy làm sạch bề mặt của đồ vật mà nó đã mọc bằng chất tẩy rửa và lau khô thật kỹ.
- Ngăn ngừa sự ngưng tụ hơi nước bằng cách lắp đặt vách ngăn phòng thích hợp. Tránh lắp thảm trong nhà bếp hoặc phòng tắm vì nước bắn vào có thể làm ẩm.
- Sử dụng thiết bị bảo hộ thích hợp như khẩu trang hoặc mặt nạ phòng độc khi cung cấp các khu vực ẩm mốc.
Bước 2. Giảm sự tiếp xúc và mẫn cảm của cơ thể với các mầm bệnh do vi rút gây ra
Cúm là nguyên nhân phổ biến của bệnh viêm phổi, là bệnh nhiễm trùng và viêm phổi. Hầu hết các trường hợp cúm không gây viêm phổi, nhưng nếu bị viêm phổi, hậu quả có thể rất nghiêm trọng. Cả cúm và viêm phổi đều có thể được ngăn ngừa bằng vắc-xin.
- Nói chuyện với bác sĩ của bạn để xem liệu bạn có thể chủng ngừa cúm và / hoặc viêm phổi hay không.
- Tránh tiếp xúc với những người bị cúm và / hoặc viêm phổi.
- Nếu bạn phải tiếp xúc với những người bị cúm và / hoặc viêm phổi, hãy mang các thiết bị bảo hộ cần thiết như khẩu trang, găng tay hoặc quần áo bảo hộ.
Bước 3. Giảm tiếp xúc với các chất ô nhiễm không khí trong môi trường
Các chất ô nhiễm môi trường không khí được tìm thấy ngoài trời và đến từ các quá trình tự nhiên, hỏa hoạn, cũng như công nghiệp. Sáu chất ô nhiễm được EPA phân loại là chất gây ô nhiễm không khí, đó là nitơ oxit, sulfur dioxide, ozone, hạt, carbon monoxide và chì. Sáu chất ô nhiễm này được EPA giám sát và kiểm soát bởi một số quy định. Các hạt có kích thước nhỏ hơn 10 micromet rất nguy hiểm vì chúng có thể đi vào sâu trong phổi. Tiếp xúc với các hạt này có thể rất nguy hiểm, đặc biệt là đối với những người đã mắc bệnh phổi.
- Bạn có thể theo dõi chỉ số chất lượng không khí xung quanh nơi bạn sống. Thông tin chất lượng không khí và một số hướng dẫn khác có thể được truy cập từ ứng dụng Thông tin Chất lượng Không khí BMKG.
- Nếu bạn đến một nơi có các hạt aerosol hoặc hơi hóa chất, bạn nên sử dụng thiết bị bảo hộ thích hợp.
- Chuẩn bị mặt nạ hoặc mặt nạ phòng độc. Cơ quan Quản lý An toàn và Sức khỏe Nghề nghiệp (OSHA) đưa ra các hướng dẫn về khẩu trang hoặc mặt nạ phòng độc phù hợp với những trường hợp phơi nhiễm cụ thể.
Bước 4. Giảm tiếp xúc với các chất ô nhiễm không khí trong nhà
Tiếp xúc với các chất ô nhiễm không khí trong nhà có thể gây đau đầu, mệt mỏi và một số triệu chứng không đặc hiệu khác. Sự phơi nhiễm này đôi khi cũng khiến tất cả công nhân trong tòa nhà bị ốm. Các chất gây ô nhiễm không khí trong nhà thường được tìm thấy là các hợp chất hữu cơ dễ bay hơi và formaldehyde.
- Tạo các ống dẫn khí đầy đủ để không khí sạch từ bên ngoài có thể vào trong nhà một cách thuận lợi.
- Loại bỏ tất cả các nguồn gây ô nhiễm nếu có thể.
- Lắp đặt máy lọc không khí trong phòng.
Phương pháp 2/3: Kiểm soát việc chăm sóc sức khỏe cơ thể
Bước 1. Nghiên cứu bệnh trong cơ thể bạn
Để hiểu mối quan hệ giữa bệnh của bạn và viêm phổi, bạn phải nghiên cứu nó. Có rất nhiều nguồn hữu ích trên internet như Phòng khám Mayo, Hiệp hội Phổi Hoa Kỳ, Hiệp hội Tim mạch Hoa Kỳ, Cancer.gov và Cancer.org. Những nguồn này cung cấp thông tin được biên soạn đặc biệt cho công chúng.
- Ghi lại chẩn đoán của bạn hoặc nhờ bác sĩ ghi lại.
- Hãy hỏi bác sĩ của bạn để biết các nguồn bạn có thể sử dụng để hiểu bệnh.
Bước 2. Nói chuyện với bác sĩ của bạn về các loại thuốc bạn đang sử dụng
Hóa trị, xạ trị và một số loại thuốc có thể gây viêm phổi. Ngoài ra, có những loại thuốc khác có thể giúp giảm viêm phổi nếu bạn được chẩn đoán mắc bệnh. Vì vậy, bạn nên biết những rủi ro của phương pháp điều trị và các loại thuốc được sử dụng.
- Viết ra tất cả các loại thuốc và phương pháp điều trị bạn đang dùng hoặc nhờ bác sĩ viết ra.
- Yêu cầu các nguồn thông tin bạn có thể đọc về các loại thuốc và phương pháp điều trị này.
Bước 3. Hỏi về các loại thuốc có thể điều trị viêm phổi
Có một số loại thuốc có thể được sử dụng để điều trị viêm phổi và các bệnh liên quan đến viêm phổi. Loại thuốc được sử dụng trong điều trị được xác định bởi chẩn đoán cụ thể của bạn. Ví dụ, nếu bạn bị viêm phổi, bạn có thể được kê đơn thuốc kháng sinh giúp tiêu diệt mầm bệnh gây nhiễm trùng. Đối với bệnh xơ phổi, có ít loại thuốc có thể làm chậm sự tiến triển của bệnh. Tuy nhiên, có một số loại thuốc mới đã được tung ra thị trường. Các loại thuốc có thể điều trị viêm phổi hoặc được sử dụng để điều trị các bệnh liên quan đến viêm phổi được liệt kê dưới đây.
- Beclamethasone dipropionate (một loại corticosteroid dạng hít được sử dụng để điều trị COPD)
- Fluticasone propionate (corticosteroid dạng hít dùng để điều trị COPD)
- Flunisolid (một loại corticosteroid dạng hít được sử dụng để điều trị COPD)
- Budesonide (corticosteroid dạng hít được sử dụng để điều trị COPD)
- Mometasone (một loại corticosteroid dạng hít được sử dụng để điều trị COPD)
- Cyclesonides (corticosteroid dạng hít được sử dụng để điều trị COPD)
- Methylprednisone (steroid đường uống được sử dụng để điều trị COPD)
- Prednisolone (steroid đường uống được sử dụng để điều trị COPD)
- Prednisone (steroid đường uống được sử dụng để điều trị COPD)
- Hydrocortisone (steroid đường uống được sử dụng để điều trị COPD)
- Dexamethasone (steroid đường uống được sử dụng để điều trị COPD)
- Cromolyn natri (nonsteroid dạng hít được sử dụng để điều trị COPD)
- Nedocromil natri (steroid đường uống được sử dụng để điều trị COPD)
- Amoxicillin (một loại kháng sinh được sử dụng để điều trị viêm phổi do vi khuẩn)
- Benzylpenicillin (một loại kháng sinh được sử dụng để điều trị viêm phổi do vi khuẩn)
- Azithromycin (một loại kháng sinh được sử dụng để điều trị viêm phổi do vi khuẩn)
- Pirphenidone (thuốc được sử dụng để làm chậm sự hình thành mô sẹo do xơ phổi)
- Nintedanib (thuốc được sử dụng để làm chậm sự hình thành mô sẹo do xơ phổi)
- Ceftriaxone (một loại kháng sinh được sử dụng để điều trị viêm phổi và nhiễm trùng đường hô hấp)
- Lưu lượng oxy (được sử dụng để làm giảm các triệu chứng của các rối loạn phổi khác nhau)
Phương pháp 3/3: Thay đổi lối sống của bạn
Bước 1. Bỏ thuốc lá
Hút thuốc là một yếu tố nguy cơ chính đối với bệnh viêm phổi, khí phế thũng, bệnh phổi tắc nghẽn mãn tính (COPD) và ung thư phổi. Hóa chất trong thuốc lá không chỉ gây ung thư mà còn làm thay đổi chức năng của hệ thống miễn dịch của cơ thể. Bỏ thuốc lá có thể khó, nhưng với sự hỗ trợ và lập kế hoạch phù hợp, bạn có thể thực hiện được. Có nhiều yếu tố gây ra bệnh viêm phổi mà bạn không thể kiểm soát, nhưng hút thuốc không phải là một trong số đó. Bỏ thuốc lá là điều bạn có thể làm để giữ cho phổi của mình khỏe mạnh.
- Hãy thử viết ra những mục tiêu của bạn và những điều bạn không thích khi hút thuốc.
- Thiết lập hệ thống hỗ trợ. Thảo luận về kế hoạch bỏ hút thuốc của bạn với gia đình và bạn bè. Bao quanh bạn với những người có thể cung cấp hỗ trợ.
- Tham khảo ý kiến của một học viên chuyên nghiệp. Một bác sĩ chuyên nghiệp có thể giúp bạn lập kế hoạch cai thuốc lá thành công.
Bước 2. Giữ cho hệ thống miễn dịch của bạn khỏe mạnh
Yếu tố nguy cơ chính của bệnh viêm phổi là hệ thống miễn dịch bị suy yếu hoặc bị ức chế. Những người nhiễm HIV / AIDS, những người được cấy ghép nội tạng hoặc những người sử dụng steroid lâu dài là những nhóm có nguy cơ cao nhất. Tuy nhiên, có một số điều bạn có thể làm để đảm bảo rằng hệ thống miễn dịch của bạn đang hoạt động tối ưu.
- Đảm bảo cung cấp đủ lượng vitamin C. Vitamin C và kẽm được biết là có tác dụng tăng cường hệ thống miễn dịch của con người cũng như cải thiện việc chữa lành bệnh viêm phổi và các bệnh nhiễm trùng khác.
- Ngủ đủ. Nghiên cứu cho thấy những người thiếu ngủ dễ bị nhiễm trùng hơn, và cũng cần thời gian hồi phục sau bệnh lâu hơn.
Bước 3. Duy trì cân nặng hợp lý
Mặc dù chưa có nghiên cứu nào trên người về mối liên hệ giữa bệnh viêm phổi với bệnh béo phì, các nghiên cứu trên động vật đã chỉ ra mối liên hệ giữa bệnh viêm phổi và các chất hóa học do mô mỡ tạo ra. Béo phì được cho là nguyên nhân làm cơ thể dễ bị nhiễm trùng và tổn thương phổi do các yếu tố môi trường.
- Thực hiện 150-300 phút tập thể dục cường độ vừa phải mỗi tuần. Đi bộ và bơi lội là những ví dụ về tập thể dục cường độ vừa phải.
- Sống một chế độ ăn uống lành mạnh. Tiêu thụ thực phẩm dinh dưỡng cao. Tránh thực phẩm chế biến sẵn và rượu. Nếu bạn cần trợ giúp để lên thực đơn, hãy thảo luận vấn đề này với chuyên gia dinh dưỡng.
- Hãy làm điều đó một cách nhất quán. Ăn một chế độ ăn uống lành mạnh, tập thể dục và ở bên những người hỗ trợ có thể biến mục tiêu của bạn thành hiện thực.
Bước 4. Tập thể dục cho phổi của bạn, đặc biệt là sau khi phẫu thuật
Các cơ xung quanh phổi có thể được tăng cường khi tập thể dục. Bài tập này có thể ngăn ngừa nhiễm trùng và viêm phổi, những bệnh mà nhiều người có nguy cơ mắc phải sau khi phẫu thuật. Hít thở sâu và đều đặn có thể làm sạch và tăng cường phổi. Trong một số trường hợp, bạn sẽ được cung cấp một máy đo phế dung và một danh sách các bài tập. Thực hiện theo lời khuyên của bác sĩ khi nói đến các bài tập phổi.
