Mỗi con người, không phân biệt chủng tộc, giới tính hay bất kỳ đặc điểm nào khác, đều có khả năng tuyệt vời để nhận ra tiềm năng của bản thân: cảm thấy tự tin, hạnh phúc và viên mãn. Mặc dù nhiệm vụ này không dễ dàng nhưng bạn có thể thực hiện một số bước và thay đổi cụ thể để thực hiện.
Bươc chân
Phần 1/5: Suy nghĩ về bản thân
Bước 1. Xác định giá trị cốt lõi của bạn
Để phát huy hết tiềm năng của mình, bạn phải biết và sống cuộc sống của mình dựa trên những giá trị cốt lõi của bản thân. Đây là tất cả những thứ định hình cách bạn nhìn nhận bản thân, những người khác và thế giới xung quanh bạn. Các nghiên cứu cho thấy rằng bạn sẽ thấy cuộc sống có ý nghĩa hơn và cảm thấy khỏe mạnh hơn nói chung nếu cuộc sống của bạn đầy giá trị hoặc phù hợp với những gì quan trọng nhất đối với bạn. Hãy tự hỏi bản thân một vài câu hỏi để bắt đầu:
- Hãy nghĩ về hai người mà bạn thực sự ngưỡng mộ. Bạn ngưỡng mộ điều gì ở họ? Tại sao họ lại truyền cảm hứng? Làm thế nào bạn có thể thể hiện những điều này trong cuộc sống của bạn?
- Hãy nghĩ về một khoảng thời gian nào đó trong đời mà bạn cảm thấy rất hài lòng hoặc viên mãn. Khi nào? Tại sao bạn cảm thấy nó?
- Nếu bạn có thể thay đổi một điều trong cộng đồng, thì đó sẽ là gì? Tại sao?
- Nếu ngôi nhà của bạn bị cháy (cả gia đình và vật nuôi của bạn đều an toàn), bạn sẽ cố gắng cứu ba điều gì? Tại sao?
Bước 2. Kiểm tra phản ứng của bạn đối với các chủ đề nhất định
Sau khi trả lời tất cả các câu hỏi ở trên, hãy kiểm tra câu trả lời để xem có chủ đề hoặc mẫu nào xuất hiện hay không. Ví dụ, bạn có thể rất ngưỡng mộ lòng vị tha và sự đồng cảm của mẹ cũng như đạo đức làm việc của anh chị em bạn. Bạn có thể lưu ảnh gia đình, váy cưới và những thứ nhất định. Điều này cho thấy một trong những giá trị của bạn là về các mối quan hệ, đặc biệt là với gia đình.
Những giá trị này là của bạn, và không có giá trị nào cao hơn hay kém hơn bất kỳ giá trị nào khác. Một số người có thể thấy thái độ cạnh tranh có giá trị hơn, trong khi những người khác thích hợp tác hơn. Không có gì sai với bất kỳ giá trị nào trong số này
Bước 3. Xác định các lĩnh vực không phù hợp với giá trị bản thân
Nếu bạn không cảm thấy sẵn sàng sống để phát huy hết tiềm năng thực sự của mình, có thể là do các phần trong cuộc sống của bạn hiện tại không tương xứng với giá trị. Ví dụ, bạn có thể đã được nâng cao để trở nên khiêm tốn và không thừa nhận thành tích của mình, nhưng có lẽ giá trị cốt lõi của bạn là sự công nhận. Bạn sẽ không cảm thấy mình có khả năng phát huy hết tiềm năng thực sự của mình nếu bạn không thừa nhận thành tích và nếu bạn không làm như vậy, những người khác cũng vậy. Suy nghĩ về những lĩnh vực trong cuộc sống không phù hợp với giá trị của bạn và xem liệu những lĩnh vực này có muốn bạn thay đổi không.
Bước 4. Xác định điều gì sẽ xảy ra khi bạn phát huy hết tiềm năng của mình
Khi bạn đã nghĩ về các giá trị cốt lõi và các lĩnh vực trong cuộc sống mà bạn có thể cải thiện, hãy dành một chút thời gian để tưởng tượng về thời điểm mà bạn đã phát huy hết khả năng của mình. Nó có nói về sự cải thiện cá nhân không? Thành công trong sự nghiệp của bạn (hoặc thậm chí là một sự nghiệp mới)? Xét về các mối quan hệ? Nếu bạn đã xác định được những lĩnh vực trong cuộc sống không phù hợp với giá trị bản thân, thì đã đến lúc bắt đầu.
- Ví dụ, bạn có thể thực sự coi trọng gia đình, nhưng công việc của bạn chiếm quá nhiều thời gian khiến bạn không thể dành thời gian chất lượng cho những người bạn yêu thương và cần thiết. Hiểu hết tiềm năng của bạn trong trường hợp này có thể có nghĩa là bạn phải tìm một công việc ít căng thẳng hơn để bạn có thể trở thành đối tác / cha mẹ / bạn bè mà bạn nên có.
- Hoặc, bạn có thể cảm thấy bế tắc trong một công việc cấp trung mà không có hy vọng thăng tiến trong sự nghiệp, mặc dù tham vọng là giá trị cốt lõi trong bạn. Nếu đúng như vậy, việc nhận ra tiềm năng của bản thân có nghĩa là bạn phải thay đổi nghề nghiệp để làm điều gì đó có thể giúp bạn thử thách bản thân và phát triển theo những cách mới.
Bước 5. Tưởng tượng bạn sẽ là người như thế nào trong tương lai
Suy ngẫm về ý nghĩa của việc hiểu hết tiềm năng của bạn. Nó có nói về những hoàn cảnh nhất định không? Hay đạt đến một mức thu nhập nhất định? Nắm vững cách chơi violin? Hầu hết mọi người sẽ có một định nghĩa khác về hiệu lực. Bạn phải có cảm giác về tiềm năng có ý nghĩa đối với bản thân. Bản thân tốt nhất có thể là một bài tập có sự hỗ trợ của nghiên cứu để xác định điều gì là quan trọng nhất đối với bản thân.
- Bắt đầu bằng cách tưởng tượng rằng bạn đã được ban cho sức mạnh để đạt được những hy vọng và ước mơ sâu sắc nhất của bạn cho tương lai. Cuộc sống của bạn trong tương lai sẽ như thế nào? Bạn đang làm gì đấy? Ai đi với bạn? Bạn cảm thấy thế nào? Hãy tưởng tượng càng nhiều chi tiết càng tốt. Ví dụ, nếu bạn thấy ai đó mới mở một tiệm bánh, hãy nghĩ về doanh nghiệp của chính bạn: nó nằm ở đâu, có bao nhiêu nhân viên, mọi người nghĩ về doanh nghiệp của bạn như thế nào và bạn sẽ như thế nào khi trở thành ông chủ của chính bạn.
- Kiểm tra điểm mạnh của nhân vật của bạn cũng như các kỹ năng mà bản thân bạn trong tương lai sẽ sử dụng để bắn trúng mục tiêu. Ví dụ, nếu bạn sở hữu một tiệm bánh, bạn có thể kinh doanh giỏi, đối nhân xử thế tốt, có tinh thần làm việc vững vàng, có thể nấu ăn, v.v.
- Hãy nghĩ xem bạn đã có những điểm mạnh và khả năng nào và bạn vẫn cần phát triển thêm. Ví dụ, bạn có thể đã là một đầu bếp giỏi và muốn làm việc chăm chỉ, nhưng bạn không biết làm thế nào để bắt đầu một công việc kinh doanh nhỏ.
- Xác định cách bạn có thể phát triển các lĩnh vực bạn đã xác định. Trong ví dụ này, bạn có thể làm điều này bằng cách đọc sách về kinh doanh, nói chuyện với các chủ doanh nghiệp nhỏ khác và tìm kiếm hướng dẫn trực tuyến.
- Bạn có thể thay đổi quyết định khi tìm hiểu thêm về bản thân. Lùi lại một bước và tự hỏi bản thân tại sao bạn thích phiên bản của chính mình với toàn bộ tiềm năng mà bạn hình dung và liệu phiên bản đó có thể đạt được trên lý thuyết hay không. Nếu không cân nhắc, bạn có thể bỏ lỡ cơ hội xác định lại tiềm năng của mình và tất cả những điều hạnh phúc và ý nghĩa có thể đến khi bạn làm được điều đó.
Bước 6. Hãy kiên nhẫn và tử tế với chính mình
Phát huy hết tiềm năng của bạn cần có thời gian và nỗ lực. Quan trọng hơn, bạn phải yêu chính mình. Thừa nhận những điểm mạnh và khả năng của bạn, cũng như những lĩnh vực bạn cần phát triển. Đánh giá cao nỗ lực bạn thực hiện mỗi ngày để phát huy hết khả năng của mình.
Phần 2/5: Vượt qua Bẫy tư duy thông thường
Bước 1. Nhận biết và thách thức những khái quát hóa
Tổng quát hóa xảy ra khi bạn lấy một kinh nghiệm và khái quát hóa nó cho phần còn lại của thế giới. Điều này có thể ngăn bạn nhận ra tiềm năng thực sự của mình: khi bạn khái quát hóa, bạn sẽ nghĩ mình không phải là người mắc sai lầm, mà là một "người thất bại". Làm thế nào bạn có thể cảm thấy có động lực để nhận ra tiềm năng thực sự của mình khi bạn cảm thấy như vậy?
- Ví dụ, bạn có thể cố gắng tìm ra công nghệ lớn tiếp theo nhưng lại không gặp may. Bạn đã thử 7 thử nghiệm và tất cả đều không thành công. Bạn có thể khái quát về sự cố này và nói, "Tôi sẽ không bao giờ làm được vì tôi là kẻ thất bại."
- Một cách tốt hơn để đối phó với nó là nghĩ, “Thử nghiệm này không hoạt động. Không sao cả, tôi hiện có thêm thông tin về những gì sẽ không hiệu quả, vì vậy tôi có thể thử một cái gì đó khác có thể hiệu quả”. Bạn không phải là một người thất bại. Bạn là người học hỏi từ những sai lầm của mình để tiếp tục phát triển.
Bước 2. Xác định và thách thức các bộ lọc tinh thần
Những cái bẫy tâm trí như thế này có thể giữ bạn lại bằng cách làm mờ sự tập trung của bạn. Khi bạn lọc ra những mặt tích cực, bạn chỉ tập trung vào những mặt tiêu cực.
- Ví dụ, bạn có thể nhận được nhận xét về bài tập tiểu luận của mình. Nhận xét này 70% là tích cực, nhưng bạn chỉ có thể tập trung vào ba điều giáo viên nói nên được sửa chữa và bỏ qua phần còn lại.
- Thử thách bản thân để xem tình huống như một người lạ. Cố gắng liệt kê các sự kiện của tình huống một cách khách quan nhất có thể. Trong trường hợp này, hãy nhắc nhở bản thân: “Trong số mười nhận xét mà giáo viên đưa ra, có bảy nhận xét là đáng khen ngợi. Ba điều cần thực hành mà tôi có thể học được. Những bình luận tiêu cực này không loại bỏ những mặt tích cực”.
Bước 3. Cẩn thận với suy nghĩ “tất cả hoặc không có gì”
Kiểu suy nghĩ này thường khiến bạn không thể đạt được điều gì đó, bởi vì thành tích không phải là điều tức thì. Khi bạn nghĩ như vậy, bạn đang không đưa ra một điểm thỏa hiệp. Bạn phải cố gắng trở nên hoàn hảo nếu không bạn đã thất bại.
- Ví dụ, nếu bạn muốn thành thạo vi-ô-lông, tư duy “tất cả hoặc không có gì” sẽ không chấp nhận sự không hoàn hảo. Bạn không thể ăn mừng sự phát triển khi bạn chơi tốt hơn một tác phẩm; nhưng bạn sẽ bị đánh giá dựa trên những sai lầm bạn mắc phải trên đường đi.
- Thay vì phát triển kiểu suy nghĩ này, hãy nhắc nhở bản thân rằng sự hoàn hảo là một tiêu chuẩn không thực tế mà không ai có thể đáp ứng được. Những kinh nghiệm hoặc sai lầm tiêu cực sẽ không làm mất đi sự tiến bộ của bạn. Hãy mở rộng sự hào phóng này cho chính bạn và những người khác.
Bước 4. Tránh coi bất cứ điều gì là thảm họa
Đây là một cái bẫy tâm trí khác có thể ngăn bạn nhận ra tiềm năng của mình. Khi chúng ta làm vậy, chúng ta cho phép tâm trí quay cuồng một cách không kiểm soát. Chúng tôi sẽ hy vọng rằng điều tồi tệ nhất sẽ xảy ra. Bằng cách này, chúng ta sẽ sợ hãi rằng chúng ta dễ bị tổn thương và không thể thành công.
- Ví dụ, nhận ra tiềm năng thực sự của bạn có thể có nghĩa là bạn phải rời bỏ một mối quan hệ không khiến bạn hạnh phúc. Tuy nhiên, bạn có thể đang nghĩ, điều gì sẽ xảy ra nếu bạn không bao giờ tìm thấy ai khác để yêu? Bạn sẽ lo sợ kết thúc cuộc sống một mình và không hạnh phúc, hoặc "Tôi sẽ bị mèo ăn thịt khi tôi chết một mình trong căn hộ của mình, không có ai đến thăm."
- Một cách để vượt qua suy nghĩ tồi tệ này là bắt buộc bản thân phải tìm ra bằng chứng cho mọi “bước nhảy” mà bạn thực hiện. Bạn thực sự nghĩ rằng bạn sẽ không bao giờ tìm được người khác để yêu? Không. Có hàng tỷ người khác trên thế giới, vì vậy có khả năng một trong số họ sẽ khiến bạn hạnh phúc. Có thật là bạn phải sống một mình và cuối cùng bị mèo ăn thịt? Không. Nhiều người sống một mình nhưng vẫn có một cuộc sống dễ chịu và toàn xã hội.
Bước 5. Ngừng "bắt buộc" bản thân
Cái bẫy tâm trí này có thể khiến bạn cảm thấy như thể bạn phải sống theo tiêu chuẩn của người khác. Loại suy nghĩ này cũng có thể ngăn bạn phát huy hết tiềm năng của mình, bởi vì bạn sẽ dựa trên hành động của mình dựa trên những gì bạn nghĩ mình “nên làm” thay vì điều đúng đắn.
- Ví dụ, bạn có thể được cho biết rằng bạn "phải" có con ở một độ tuổi nhất định. Bạn có thể cảm thấy mình thất bại nếu đã bước qua tuổi đó mà chưa có con. Nhưng hãy xem xét: bạn có thực sự muốn có con, hay bạn đã có? Hoặc, bạn đang cho phép những gì “nên” xảy ra khiến bạn cảm thấy không thoải mái? Chỉ cần bạn sống theo giá trị cá nhân thì “bổn phận” của người khác không thành vấn đề.
- Khi bạn bắt đầu nghĩ về những thứ liên quan đến sự cần thiết / nghĩa vụ, hãy nghĩ xem nó đến từ đâu. Ví dụ, nếu bạn đang nghĩ, "Hôm nay tôi không thể ăn những chiếc bánh quy đó vì tôi cần giảm cân", hãy nói: bạn có nghĩ mình nên giảm cân vì bác sĩ khuyên bạn nên khỏe mạnh hơn không? Hay bạn cảm thấy bị áp lực bởi những tiêu chuẩn của xã hội? Nếu câu trả lời là câu trả lời cũ, hãy sắp xếp nó thành một điều gì đó tích cực “Hôm nay tôi sẽ không ăn chiếc bánh quy đó vì tôi đang cố gắng khỏe mạnh hơn”. Nếu câu trả lời thứ hai, hãy tử tế với bản thân: "Tôi sẽ ăn chiếc bánh quy đó vì tôi yêu bản thân vì con người của tôi, và tôi không cần phải sống theo kỳ vọng của người khác."
Phần 3/5: Hiện thực hóa các mục tiêu
Bước 1. Tạo danh sách các mục tiêu
Khi bạn đã hình dung ra tương lai của mình, đã đến lúc xác định cách trở thành người đó. Bạn sẽ được giúp đỡ rất nhiều trong việc hoàn thành nhiệm vụ đáng gờm này bằng cách chia nhỏ nó thành những phần cụ thể, dễ đạt được và dễ hiểu hơn. Bí quyết là đặt ra các mục tiêu cá nhân để đảm bảo chúng có ý nghĩa và có thể được chia nhỏ thành những thứ có thể đạt được.
- Ví dụ, nếu nhận ra tiềm năng của một người có nghĩa là thành thạo khả năng chơi violin, thì đây là một mục tiêu lớn. Bạn phải chia nhỏ nó thành các mục tiêu (hành động bạn có thể thực hiện) và nhiệm vụ (những việc nhỏ, cụ thể phải làm) để đạt được chúng.
- Vì vậy, nếu mục tiêu của bạn là thành thạo violin, thì mục tiêu của bạn có thể là học rung, tác phẩm của nhiều nhà soạn nhạc khác nhau và tham gia các bài học.
- Bằng cách chia nhỏ chúng, bạn có thể xác định các nhiệm vụ khác nhau cho chính mình. Giải pháp này có thể bao gồm các nhiệm vụ như tìm giáo viên dạy đàn violin trong khu vực của bạn, xác định cách trả tiền cho các bài học, mua đàn violin, v.v.
Bước 2. Xác định mục tiêu dựa trên mức độ quan trọng
Xác định mục tiêu nào là quan trọng nhất. Bạn muốn đạt được điều nào nhất? Điều nào có thể đạt được dựa trên thời gian hiện tại, hoàn cảnh tài chính và / hoặc các nguồn lực khác? Tập trung vào việc cải thiện một hoặc hai lĩnh vực để giúp bạn không cảm thấy kiệt sức. Khi kiệt sức, bạn có thể bị cám dỗ để rời bỏ mục tiêu của mình vì nghĩ rằng chúng không thể đạt được.
- Ví dụ, nếu thành thạo violin có nghĩa là bạn phải đạt được mục tiêu học rung, tất cả các bài hát của Vivaldi và cách chỉnh violin, bạn có thể coi chỉnh violin là điều quan trọng nhất, sau đó học rung, sau đó là tất cả. trong số các bài hát của Vivaldi.
- Trong một số trường hợp, bạn phải đạt được những mục tiêu nhất định trước khi bạn có thể đạt được những mục tiêu khác. Vì các bài hát của Vivaldi tận dụng kỹ năng rung, bạn phải thành thạo nó trước khi có thể chơi Vivaldi.
- Khi bạn bắt đầu, hãy nhớ viết ra mục tiêu làm ưu tiên, mục tiêu dễ đạt được để bạn có thể thành công nhanh chóng và giúp duy trì động lực.
- Ví dụ, bạn có thể học cách điều chỉnh violin trước, vì điều này dễ thực hiện hơn là học một bài hát Vivaldi và sẽ giúp bạn học và chơi violin sâu hơn (tất nhiên violin phải được chỉnh đúng cách để bạn luyện tập.).
Bước 3. Liệt kê các chỉ tiêu có thể đạt được
Sau khi sắp xếp danh sách các mục tiêu theo mức độ quan trọng của chúng, hãy chọn hai đến ba mục tiêu quan trọng nhất và tạo danh sách việc cần làm hàng ngày để giúp bạn từng bước đạt được chúng. Một ví dụ về mục tiêu là luyện rung và học các bài hát của Vivaldi.
- Hãy chắc chắn rằng bạn không theo đuổi quá nhiều mục tiêu cùng một lúc, nếu không tất cả chúng sẽ xung đột với nhau khi bạn cố gắng đạt được chúng. Bạn cũng có thể ngày càng trở nên kém năng suất hơn.
- Chia nhỏ các mục tiêu này thành các nhiệm vụ nhỏ hơn. Nhiệm vụ là một việc nhỏ cụ thể mà bạn có thể làm để đạt được mục tiêu. Ví dụ, nhiệm vụ của bạn có thể là tập rung 15 phút mỗi ngày hoặc 10 ô nhịp của Vivaldi trong 30 phút / ngày cho đến khi bạn cảm thấy mình đã thuần thục và chuyển sang 10 ô nhịp tiếp theo.
Bước 4. Đạt được tất cả các mục tiêu
Chuẩn bị một danh sách việc cần làm hàng ngày và gạch bỏ chúng mỗi khi bạn hoàn thành chúng. Lặp lại quá trình này cho đến khi bạn cảm thấy mình đã làm chủ được mục tiêu và thay thế bằng mục tiêu khác.
Ví dụ: mỗi khi bạn luyện tập một bài hát, hãy gạch bỏ nó khỏi danh sách việc cần làm hàng ngày của bạn. Khi bạn đã thành thạo, đã đến lúc thêm một bài hát mới
Phần 4/5: Thực hành Tư duy
Bước 1. Áp dụng tư duy phát triển
Hãy tin rằng bạn có thể làm việc chăm chỉ để cải thiện khả năng và trình độ kỹ năng của mình. Hãy mắc sai lầm và chấp nhận những lời chỉ trích và rút kinh nghiệm từ đó. Đừng tin rằng khả năng không thể thay đổi. Việc áp dụng tư duy phát triển dẫn đến hiệu suất và động lực tốt hơn trong nhiều bối cảnh khác nhau.
- Khắc phục “thất bại” như một kinh nghiệm học tập. Bạn sẽ mắc sai lầm và gặp trở ngại trong khi cố gắng phát huy hết khả năng của mình. Tuy nhiên, suy nghĩ về những gì bạn có thể học được từ tất cả những điều này sẽ giúp ngăn chặn sự phát triển của bạn bị đình trệ.
- Ví dụ, nếu “trở thành nhà văn” là cách bạn muốn phát huy hết tiềm năng của mình, bạn nên biết rằng có rất nhiều thử thách mà bạn sẽ phải vượt qua để đạt được nó. Đừng hành hạ bản thân. Ví dụ, nếu một cuốn tiểu thuyết bạn đưa cho một nhà xuất bản bị từ chối, đừng coi đó là bằng chứng cho thấy bạn đã thất bại và nên ngừng theo đuổi tham vọng. Ban đầu, một số nhà văn vĩ đại nhất của thế kỷ 20 thường bị từ chối. Bản thảo Cuốn theo chiều gió của Margaret Mitchell đã bị từ chối 38 lần. Dune của Frank Herbert, 23 lần. Cuốn sách Harry Potter của J. K. Rowling đã bị từ chối 12 lần. Những tác giả này cuối cùng đã thành công vì tư duy của họ là tiếp tục phát triển. Họ tiếp tục cải tiến công việc của mình cho đến khi nó được cộng đồng chấp nhận.
Bước 2. Suy nghĩ thực tế
Bạn phải nhận ra rằng việc phát huy tiềm năng bản thân sẽ không xảy ra trong một sớm một chiều. Duy trì những kỳ vọng thực tế. Ví dụ, nếu bạn muốn trở thành Tổng thống của Cộng hòa Indonesia, bạn sẽ mất hơn vài tháng hoặc thậm chí vài năm để điều đó xảy ra. Trước tiên, bạn có thể phải là một chính trị gia trong một cơ quan dịch vụ công cộng nhỏ hơn, là thành viên hội đồng quản trị trong một vài năm và quyên góp được nhiều tiền để vận động trước khi bạn có thể tham gia tranh cử. Điều này không có nghĩa là bạn phải đặt mục tiêu cao; nhưng bạn vẫn phải thực tế về trọng tâm và kỳ vọng của mình - đặt ra những kỳ vọng có ý nghĩa trong khi làm việc hướng tới chúng.
- Tập trung vào các mục tiêu và nhiệm vụ nhỏ hơn khi bạn hướng tới mục tiêu tổng thể sẽ giúp bạn có động lực và cảm thấy mạnh mẽ. Bạn sẽ có thể loại bỏ những việc nhỏ hơn khỏi danh sách việc cần làm của mình khi bạn hướng tới những việc lớn hơn.
- Hãy nghĩ theo cách này: nếu bạn xác định rằng việc leo lên đỉnh Everest là hoàn toàn cần thiết để phát huy hết khả năng của mình, đừng ra ngoài đó và hãy thử nó vào ngày hôm sau (nếu không bạn sẽ sớm gặp phải thảm họa). Đầu tiên bạn phải duy trì thể lực, thu thập thiết bị, huấn luyện và tập thể dục thường xuyên, đồng thời tìm kiếm sự hướng dẫn trước khi đặt chân lên núi.
Bước 3. Suy nghĩ tích cực
Khi bạn cố gắng đạt được mục tiêu của mình, hãy suy nghĩ lạc quan về sự tiến bộ của bạn. Suy nghĩ tích cực sẽ giúp bạn đi đúng hướng trong khi làm việc để phát huy hết tiềm năng của mình.
- Xem cách bạn nghĩ. Khi nói chuyện với bản thân về tiến độ mục tiêu, hãy chú ý xem bạn đang lạc quan hay bi quan.
- Nếu bạn bắt gặp bản thân đang nói những điều nhất định về mục tiêu của mình, chẳng hạn như "Tôi sẽ không đạt được nó", hãy cố gắng suy nghĩ tích cực và hợp lý hơn, chẳng hạn (nếu đây thực sự là mục tiêu của bạn), "Những người khác đã đạt được điều này trước đây., vì vậy có lẽ tôi cũng có thể làm được "hoặc" Tôi sẽ thử nó trong khi vui vẻ!"
- Các nghiên cứu thậm chí đã chỉ ra rằng suy nghĩ tích cực ảnh hưởng đến não bộ về mặt thể chất. Suy nghĩ tích cực kích thích các vùng não liên quan đến trí tưởng tượng, động lực, sự đồng cảm và tư duy “hình ảnh dài hạn”.
Bước 4. Học hỏi từ những người khác và lấy cảm hứng
Nhìn vào những người bạn nghĩ đã nhận ra hết tiềm năng của họ, hoặc là những người bạn muốn cạnh tranh; tìm hiểu cách họ hành động và suy nghĩ, sau đó áp dụng những khía cạnh bạn thích. Nguồn cảm hứng mà họ cung cấp sẽ giúp bạn nhận ra tiềm năng của mình.
- Nếu có thể, hãy nói chuyện với các hình mẫu của bạn để tìm hiểu cách họ đạt được vị trí như ngày hôm nay. Ví dụ, nếu bạn mơ ước trở thành một chủ doanh nghiệp nhỏ, hãy nói chuyện với những người điều hành doanh nghiệp của chính họ. Hỏi xem họ có thể làm như thế nào và cần có những kỹ năng và khả năng gì để đạt được mục tiêu.
- Đừng bao giờ nghĩ về hình mẫu là những người lý tưởng. Điều này đặc biệt dễ dàng đối với những người bạn chưa từng gặp, chẳng hạn như những người nổi tiếng và vận động viên. Mặc dù những câu chuyện thành công của họ có thể truyền cảm hứng cho bạn, nhưng hãy nhớ rằng bạn thường không nhìn thấy những sai lầm và trở ngại mà họ gặp phải. Đừng để chúng hoàn hảo trong trí tưởng tượng của bạn đến mức bạn tự đánh giá mình khi không như ý.
Bước 5. Chịu trách nhiệm về bản thân và hành động của bạn
Bạn có đủ sức để đạt được tiềm năng của mình hay không. Thay vì viện lý do tại sao có điều gì đó đang kìm hãm bạn, hãy suy nghĩ một cách hiệu quả về cách bạn có thể vượt qua hoặc vượt qua những trở ngại đó trong khi làm việc để phát huy hết tiềm năng của mình.
- Cách bạn diễn giải những điều xảy ra trong cuộc sống được gọi là quỹ tích của sự kiểm soát. Vị trí bên ngoài đặt trách nhiệm cho những điều xảy ra với người khác. Ví dụ, nếu bạn trượt một kỳ thi, bạn được coi là có ngoại cảm nếu bạn đổ lỗi cho giáo viên vì đã đưa ra những câu hỏi quá khó. Lối suy nghĩ này có thể ngăn cản bạn phát huy hết tiềm năng của mình, bởi vì bạn luôn từ bỏ trách nhiệm với người khác hoặc mọi việc.
- Định vị bên trong là khi bạn chấp nhận rằng mọi thứ cũng không nằm ngoài tầm kiểm soát của bạn. Mặc dù bạn không thể kiểm soát kết quả của một hành động, nhưng bạn có thể kiểm soát chính hành động đó. Ví dụ, nếu bạn trượt một kỳ thi và thừa nhận rằng bạn có thể đã ngăn chặn nó bằng cách học thêm thay vì đi du lịch với bạn bè, bạn được coi là đang sử dụng quỹ tích nội bộ. Cách suy nghĩ này giúp bạn tiến về phía trước, bởi vì bạn là người kiểm soát các quyết định của chính mình, dù là khôn ngoan hay không.
Phần 5/5: Không bao giờ từ bỏ khó khăn
Bước 1. Thể hiện quyết tâm
Đạt được mục tiêu không bao giờ là dễ dàng. Hãy tiếp tục đam mê các mục tiêu của bạn và tiếp tục hướng tới chúng. Mọi người có nhiều khả năng thành công hơn bởi vì niềm đam mê của họ cung cấp nhiên liệu cần thiết để không bỏ cuộc!
Khi bạn đánh mất mong muốn của mình, hãy nhắc nhở bản thân rằng tại sao việc phát huy hết tiềm năng lại quan trọng và tại sao ban đầu bạn lại hào hứng đạt được mục tiêu của mình. Tự hỏi bản thân về những tác động tích cực của việc nhận ra tiềm năng của bạn, đối với bản thân và những người khác
Bước 2. Hãy kiên nhẫn và đừng bỏ cuộc
Bạn cần hàng giờ thực hành để trở thành một chuyên gia; nhận ra tiềm năng của một người thậm chí có thể mất nhiều thời gian hơn. Mặc dù “quy tắc 10.000 giờ” đã được đặt ra bởi nhiều nghiên cứu khác nhau, bạn không thể thực sự thành thạo bất cứ điều gì nếu không thực hành và nỗ lực nhất quán. Thay vì chỉ nghĩ về mục tiêu cuối cùng, hãy tập trung vào tiến độ bạn đang đạt được từ ngày này sang ngày khác hoặc tuần này qua tuần khác.
- Để tránh tuyệt vọng, hãy nghĩ đến một người khác, như Henry Ford hoặc Dr. Seuss, người đã sớm đối mặt với thất bại và nghịch cảnh, nhưng vẫn tiếp tục và đạt được mục tiêu của họ.
- Để có được sự kiên nhẫn, hãy nhắc nhở bản thân rằng phát huy hết tiềm năng của bạn là một quá trình lâu dài và mục tiêu cuối cùng có thể không phải là điều duy nhất quan trọng. Nếu bạn quá mất kiên nhẫn hoặc tuyệt vọng, hãy thử nghỉ ngơi. Bằng cách này, bạn có thể làm việc hiệu quả hơn so với việc bạn tiếp tục cố gắng ở mức công suất nhỏ hơn khi bạn đã kiệt sức.
Bước 3. Chống lại nỗi sợ hãi
Tránh lo lắng về thất bại quá nhiều. “Thất bại” giả định rằng sự thiếu thành công là vĩnh viễn và thể hiện điều gì đó về con người của bạn. Đây không phải là sự thật. Hãy ghi nhớ ý tưởng rằng bạn có thể học hỏi từ những sai lầm. Thành công thường đến từ những thử nghiệm vô tận. Lần thử thứ hai mươi hoặc thậm chí lần thứ một trăm có thể là lúc bạn đạt được thành công.
- Hãy nghĩ đến ví dụ của Myshkin Ingawale, một nhà đầu tư muốn phát triển công nghệ để giúp giảm tỷ lệ tử vong mẹ ở vùng nông thôn Ấn Độ. Anh ta cần 32 lần thử, nghĩa là 32 lần thất bại, để đạt được mục tiêu. Tuy nhiên, hiện nay công nghệ này đã thành công trong việc giảm một nửa tỷ lệ tử vong của dân số mục tiêu mong muốn.
- Tự hỏi bản thân về điều tồi tệ nhất có thể xảy ra nếu bạn cố gắng mà không đạt được mục tiêu. Có khả năng, kết quả thất bại không quá tệ. Vì vậy, tại sao phải sợ hãi? Trên thực tế, trên thực tế, mọi người có xu hướng đánh giá quá cao mức độ tồi tệ mà họ sẽ cảm thấy sau khi không bắn trúng mục tiêu; Hãy ghi nhớ điều này nếu bạn lo lắng về việc cố gắng và không thành công.
Bước 4. Tự hào về thành tích của bạn
Bạn đang cố gắng trở thành một người tốt hơn và bạn nên tự hào về điều này. Khi cuộc sống trở nên khó khăn, hãy dành thời gian để cảm thấy tự hào về sự chăm chỉ và cải thiện bản thân khi bạn cố gắng đạt được tiềm năng của mình; bằng cách này, bạn sẽ có thể sống sót tốt hơn qua những thời điểm khó khăn gặp phải trong cuộc hành trình của cuộc đời.
Nếu bạn gặp khó khăn khi cảm thấy tự hào về thành tích của mình, hãy thử viết một lá thư như thể cho một người bạn. Hãy tưởng tượng bạn của bạn đang làm tất cả công việc của bạn. Bạn chắc chắn sẽ cảm thấy tự hào về anh ấy, phải không? Bạn thậm chí có thể khuyến khích anh ấy tiếp tục công việc khó khăn mà anh ấy đang làm. Tại sao bạn không làm điều tương tự cho chính mình?
Bước 5. Tìm sự hỗ trợ của xã hội
Bằng cách tăng cường cảm giác thân thuộc và hạnh phúc của bạn, các thành viên trong gia đình, bạn bè và những người khác trên mạng xã hội của bạn có thể giúp đối phó với căng thẳng có thể xảy ra khi cố gắng đạt được mục tiêu của bạn.
Con người có thể bị "nhiễm" cảm xúc giống như bệnh cúm. Bao quanh bạn với những người tích cực và làm việc hướng tới mục tiêu của họ. Tham vọng và thái độ tích cực này sẽ “làm ô nhiễm” bạn
Lời khuyên
- Đừng vội từ bỏ, nhưng hãy linh hoạt thay đổi mục tiêu khi bạn hiểu rõ hơn về bản thân mình.
- Hoàn thiện bản thân dần dần và đặt ra các mục tiêu thực tế.
- Đừng bỏ cuộc. Quyết tâm mạnh mẽ, kiên nhẫn và duy trì tiến bộ dần dần sẽ ngăn chặn cảm giác tuyệt vọng. Hãy nhớ rằng, những điều tốt đẹp nhất trong cuộc sống cần có thời gian.
