Đã đến lúc bạn phải chấp nhận sự thật rằng tình cảm của mình chỉ là một phía nếu người đàn ông lý tưởng của bạn phớt lờ bạn hoặc không gọi. Ngay cả khi bạn đau lòng, hãy cố gắng quên nó đi vì hành vi này cho thấy anh ấy không quan tâm đến bạn. Hãy mở lòng với những người đàn ông khác vì bạn vẫn có thể lựa chọn và ở trong mối quan hệ với một người đàn ông không khiến bạn nghi ngờ tình cảm của anh ấy!
Bươc chân
Phần 1/3: Chấp nhận sự thật
Bước 1. Đừng bao biện cho cách anh ấy đối xử với bạn
Khi một chàng trai bị bạn thu hút đến mức sẵn sàng và muốn có một mối quan hệ, điều này sẽ thể hiện qua cách anh ấy đối xử với bạn. Nếu không, anh ấy sẽ phớt lờ bạn, thường lảng tránh trước nhiều lời đồn đoán khác nhau hoặc giả vờ thích bạn.
Có thể anh ấy vừa chia tay và muốn vượt qua nỗi buồn hoặc chưa sẵn sàng cho một mối quan hệ vì lý do nào đó. Bạn không cần phải tìm hiểu lý do tại sao anh ấy không gọi hoặc giúp đỡ về vấn đề anh ấy đang gặp phải
Bước 2. Biết đặc điểm của mối quan hệ không tương hỗ
Nếu bạn cần tiếp tục trấn an bản thân rằng anh ấy sẽ đến nếu bạn kiên nhẫn chờ đợi, rất có thể bạn đang ở trong một mối quan hệ không có đi có lại. Có ý kiến cho rằng mối quan hệ sẽ thân thiết hơn nếu hai vợ chồng ít gặp nhau hơn, nhưng sự thờ ơ của anh ấy khiến bạn cứ chạy theo anh ấy, trong khi anh ấy đến rồi đi tùy ý.
- Hãy cẩn thận nếu bạn là người duy nhất thể hiện sự quan tâm đến anh ấy, chẳng hạn như hỏi anh ấy thế nào, đưa anh ấy đi chơi hoặc tìm hiểu sở thích của anh ấy. Những manh mối khác, chẳng hạn như nhắc nhở bản thân về các cuộc hẹn, luôn cân nhắc xem anh ấy muốn gì trước khi lên kế hoạch, dành nhiều thời gian cho các cuộc gọi hoặc hẹn hò cho thấy bạn là người khởi xướng mối quan hệ chứ không phải là mong muốn của cả hai.
- Nếu bạn thường xuyên nghe những bản nhạc buồn hay nhìn chằm chằm vào chiếc điện thoại không đổ chuông thì có vẻ như tình cảm của bạn đang phiến diện.
Bước 3. Đừng giả vờ là một người khác
Thay đổi bản thân chỉ để làm hài lòng ai đó có thể là điều tồi tệ đối với bạn. Nếu một người bạn tốt hoặc thành viên trong gia đình nói với bạn rằng bạn có vẻ khác biệt để được đàn ông thích, hãy xem xét điều này một cách nghiêm túc. Bạn không thể có một mối quan hệ lành mạnh bằng cách thay đổi thành một người khác. Thêm vào đó, sẽ vui hơn rất nhiều khi ở trong một mối quan hệ với những người hiểu, ngưỡng mộ bạn và chấp nhận con người của bạn.
Bước 4. Chú ý đến những điềm xấu mà bạn đã bỏ qua
Thông thường, hành động thể hiện mọi thứ rõ ràng hơn lời nói. Một khi bạn ngừng dung túng cho hành vi của anh ấy và chấp nhận sự thật rằng hành vi của anh ấy là khó chịu, bạn có thể tự do xây dựng mối quan hệ với những người đáng để yêu. Hãy nhớ rằng bạn có thể tìm thấy một chàng trai muốn dành nhiều thời gian cho bạn, thay vì chờ đợi cuộc gọi từ một anh chàng khiến bạn vô vọng.
- Nếu bạn không thể chắc chắn về cảm xúc của anh ấy và liên tục đặt câu hỏi về tình trạng mối quan hệ của bạn, rất có thể anh ấy không quan tâm đến bạn.
- Nếu anh ấy nói rằng anh ấy nghi ngờ về tình cảm của mình, hãy kiên trì với điều đó! Anh ấy không cảm nhận được những gì bạn cảm thấy. Hãy nhớ rằng, bạn có quyền ở trong một mối quan hệ với một người đàn ông cho bạn một vị trí trong trái tim và cuộc sống của anh ấy.
- Nếu anh ấy đột nhiên gọi điện vào cuối tuần hoặc muốn gặp bạn, nhưng không liên lạc với bạn cả tuần, đừng hiểu sai về hành vi của anh ấy. Bạn cố gắng hiểu cách anh ấy đối xử với bạn vì anh ấy bận đi làm hoặc đi học, nhưng một chàng trai thực sự thích bạn và muốn tiến tới một mối quan hệ sẽ cố gắng liên lạc hoặc gặp bạn.
- Nếu anh ấy thường xuyên nói về bạn gái cũ, có vẻ như anh ấy vẫn đang suy nghĩ về điều đó và chưa sẵn sàng để bắt đầu mối quan hệ với bạn.
Bước 5. Thành thật với chính mình
Cách tốt nhất để đối mặt với nỗi thất vọng khi bị người đàn ông trong mộng từ chối là đừng thờ ơ với việc nói dối bản thân. Thừa nhận rằng bạn thất vọng vì đã hiểu sai thái độ của anh ấy.
- Cân nhắc xem bạn có tiếp tục tiếp cận anh ấy vì anh ấy từ chối bạn hay không. Chúng ta thường muốn những gì chúng ta không thể có được.
- Hãy nhớ rằng có những thứ bạn không thể kiểm soát. Dù bạn có cố gắng đến đâu, bạn cũng không thể khiến ai đó thích / yêu mình hoặc thay đổi hành vi của họ khác với chính bản thân họ.
Bước 6. Thừa nhận cảm xúc của bạn
Bị thu hút bởi một ai đó là một điều thực tế và bình thường cho phép bạn hiểu rằng yêu là một hành vi tự nhiên và của con người. Ngay cả khi tình yêu không được đáp lại, việc thừa nhận rằng bạn yêu ai đó là một khía cạnh quan trọng giúp bạn phục hồi.
- Chia sẻ kinh nghiệm của bạn với một người bạn thân hoặc người cố vấn để vượt qua nỗi đau và ngăn bạn kìm nén cảm xúc đau đớn.
- Hãy cho bản thân cơ hội để suy nghĩ về cảm giác của bạn, nhưng giới hạn nó chỉ trong vài phút mỗi ngày để không tiếp tục hối tiếc và bị tổn thương.
Bước 7. Đối xử tốt với bản thân
Hãy nghĩ về những khía cạnh tích cực trong tính cách của bạn, những điểm mạnh của bạn và những hoạt động bạn yêu thích. Hãy nuông chiều bản thân khi tận hưởng cảm giác thư giãn tại spa. Hãy dành thời gian để vừa chạy bộ vừa tận hưởng ánh nắng ấm áp. Hãy dành thời gian để trò chuyện với những người bạn tốt.
- Nói một câu thần chú. Chuẩn bị những cụm từ ngắn gọn, tích cực để nói với bản thân khi bạn cảm thấy thất vọng và cần được trấn an rằng mọi việc sẽ tốt đẹp, chẳng hạn như "Ngẩng cao đầu và mở rộng trái tim".
- Dành vài phút mỗi ngày để thiền ở một nơi yên tĩnh. Hãy coi trải nghiệm này như một cơ hội để phát triển bản thân. Hãy nhớ rằng cảm xúc của bạn có thể thay đổi và cách bạn đối mặt với mất mát khiến bạn trở thành một người kiên cường hơn.
Bước 8. Khôi phục cuộc sống của bạn
Sự tự tin và giá trị bản thân của bạn không được quyết định bởi nhận thức của người khác về bạn. Hãy nhớ rằng việc bị từ chối không có nghĩa là bạn không xứng đáng có được một mối quan hệ lành mạnh với đúng người. Đừng để sự hấp dẫn hay từ chối của ai đó quyết định giá trị bản thân của bạn.
Cố gắng hiểu cảm xúc của anh ấy. Một chàng trai từ chối bạn không có ý định làm tổn thương bạn, trừ khi anh ta là một kẻ sát nhân. Bạn đã bao giờ khiến một chàng trai thất vọng vì bạn không bị anh ấy thu hút? Hãy nhớ rằng bạn có thể làm điều tương tự khi từ chối một người đàn ông yêu bạn
Phần 2 của 3: Buông bỏ hy vọng trống rỗng
Bước 1. Đặt kỳ vọng thực tế
Bây giờ bạn đã rõ ràng về hoàn cảnh của mình và nhận ra rằng tình cảm của bạn không được đáp lại, đã đến lúc xác định những gì bạn cần làm để đối phó với thực tế này. Hy vọng rằng ngày hôm nay bạn có thể hẹn hò với anh ấy một lần nữa, tiếp tục một mối quan hệ, hoặc trở thành thần tượng của anh ấy chỉ cuốn bạn vào vòng xoáy của nỗi buồn và thất vọng kéo dài.
- Tập trung tâm trí vào các hoạt động ưu tiên, chẳng hạn như ăn trưa với một người bạn tốt, đến lớp đúng giờ, hoặc chạy bộ trong khi tận hưởng vẻ đẹp của thiên nhiên.
- Hãy suy nghĩ những điều tích cực vào mỗi buổi sáng khi thức dậy. Đừng dựa vào người khác để làm cho bạn hạnh phúc bởi vì bạn không thể kiểm soát cảm xúc, hành động và thái độ của người khác. Bạn sẽ cảm thấy bình tĩnh nếu bạn đang đặt hy vọng vào một điều gì đó mà bạn có thể tự mình nhận ra.
- Hãy chuẩn bị cho các khả năng khác nhau. Ví dụ, nếu anh ấy không gọi cho bạn trong vài ngày qua, đừng đè nặng tâm trí của bạn với nỗi lo lắng hy vọng anh ấy sẽ gọi cho bạn hôm nay. Hãy giải phóng bản thân khỏi những kỳ vọng để tránh cảm thấy thất vọng nếu ước mơ của bạn không thành hiện thực.
Bước 2. Đừng viển vông về những lý tưởng
Nói chung, trẻ em học cách tưởng tượng bằng cách bịa ra những câu chuyện lãng mạn để làm cho các mối quan hệ trở nên ý nghĩa hơn và đẹp hơn khi không phải như vậy. Khi cảm thấy mình đã tìm được người bạn đời lý tưởng để làm bạn đời, bạn sẽ khó mà từ bỏ hy vọng một ngày nào đó, anh ấy sẽ chấp nhận bạn là người phụ nữ anh ấy yêu.
- Cởi chiếc kính một màu hồng. Lập danh sách bằng cách ghi chú những ưu điểm và nhược điểm của người đàn ông lý tưởng. Trong thực tế, không có người hoặc mối quan hệ nào là hoàn hảo. Tưởng tượng một điều gì đó lý tưởng là một suy nghĩ không lành mạnh vì nó khiến bạn đặt ra một tiêu chuẩn sống giống như trong truyện cổ tích mà con người không thể đạt được.
- Từ bỏ những niềm tin và nghi thức vô ích, chẳng hạn như rời khỏi giường vào một phía nào đó khi bạn thức dậy vào buổi sáng để được anh ấy gọi cho bạn. Nhận ra rằng những hành động này không ảnh hưởng đến hành động của anh ta.
Bước 3. Dành thời gian để đau buồn
Vượt qua nỗi buồn một khi bạn không thể phủ nhận rằng anh ấy từ chối bạn làm bạn gái của anh ấy. Đừng đánh bại bản thân nếu trải nghiệm này khiến bạn cảm thấy xấu hổ và tàn phá khi bày tỏ tình cảm đơn phương. Hãy nhớ rằng, là con người, chúng ta có cảm xúc, hy vọng và muốn được yêu thương. Hãy tha thứ cho bản thân vì bạn không cố ý làm tổn thương mình.
- Dành thời gian ngâm mình trong bồn nước ấm hoặc chăm sóc móng tại tiệm.
- Chia sẻ kinh nghiệm của bạn với bạn bè và các thành viên trong gia đình để bạn cảm thấy nhẹ nhõm hơn. Nhiều người đã trải qua điều tương tự.
- Mời bạn bè cùng xem bộ phim yêu thích tại rạp.
Bước 4. Hành động như không có gì
Bạn có thể khó che giấu cảm xúc của mình khi gặp anh ấy, đặc biệt nếu cả hai đều là đồng nghiệp hoặc bạn cùng trường. Thay vì chăm chú vào nó và cảm thấy không thoải mái, hãy tập trung vào bài học hoặc giúp bạn bè làm bài tập.
- Lên kế hoạch đi đâu đó sau giờ học hoặc làm việc để bạn không bối rối về việc phải nói nhỏ khi gặp anh ấy.
- Hãy tử tế nếu bạn cần nói chuyện với anh ấy.
Bước 5. Xóa số điện thoại di động và tài khoản
Để tránh bị dụ gọi hoặc nhắn tin cho anh ấy, hãy xóa số điện thoại di động của anh ấy khỏi danh sách liên lạc của bạn. Hủy kết bạn với anh ấy trên mạng xã hội để bạn không mở tài khoản của anh ấy và khiến trái tim bạn tan nát một lần nữa khi nhìn thấy hình ảnh của anh ấy với một cô gái khác.
Đừng quên xóa các bản ghi âm giọng nói và văn bản để bạn không đọc lại hoặc nghe lại tin nhắn từ chúng
Bước 6. Lập thời gian biểu cho các hoạt động
Bắt đầu thực hiện các hoạt động mới và tận hưởng cuộc sống. Đây là thời điểm tốt để tham gia một khóa học vẽ tranh đã bị trì hoãn hoặc tham quan một địa điểm du lịch.
Bản thân bận rộn với kế hoạch gặp gỡ bạn bè để có thể vượt qua sự từ chối và buồn bã. Thiết lập một thói quen hàng ngày và dành thời gian đi chơi với bạn bè hoặc các thành viên trong gia đình để được hỗ trợ
Phần 3 của 3: Đi lại
Bước 1. Suy ngẫm
Yêu một người và bị từ chối là một trải nghiệm đau đớn. Dành đủ thời gian để hồi phục sức khỏe trong khi suy ngẫm về những điều bạn đã học được về bản thân. Bằng cách xem xét nội tâm và tự đánh giá, bạn có thể hiểu chuyện gì đang xảy ra và tìm ra những hình mẫu đang ảnh hưởng đến mối quan hệ của bạn.
Hãy chấp nhận sự thất vọng khi trải qua sự kiện này và dành thời gian để vượt qua nỗi buồn
Bước 2. Mở lòng với người khác
Bằng cách tìm hiểu những người đàn ông khác, bạn có thể nhận ra rằng người đàn ông đã làm tan nát trái tim bạn không thích hợp để trở thành bạn trai của bạn. Vẫn còn rất nhiều người đàn ông bạn chưa biết để bạn vẫn có thể chọn cho mình một đối tác phù hợp!
Trước khi bắt đầu một mối quan hệ khác, hãy tự nhủ: "Tôi không tìm bạn trai. Tôi không mơ trở thành cô gái trong mơ của mình. Tôi chấp nhận bản thân như hiện tại. Tôi không cần ai khác để được hạnh phúc."
Bước 3. Giải phóng bản thân khỏi đau lòng
Là một người phụ nữ hoàn hảo, bạn là người quan trọng nhất trong cuộc đời mình. Hãy làm những điều khiến cuộc đời bạn đáng tự hào, thay vì dựa dẫm vào một người đàn ông khiến bạn cảm thấy xứng đáng và có thể tôn trọng bản thân. Hãy là người yêu bản thân và hạnh phúc trước khi yêu người khác!
- Hãy chắc chắn rằng tình cảm của bạn được hàn gắn trước khi mở lòng với người khác. Tốt nhất là bạn không nên hẹn hò trong một thời gian.
- Khôi phục lòng tự tôn. Trải nghiệm này có thể khiến bạn cảm thấy vô giá trị. Thực hiện các hoạt động khiến bạn cảm thấy tự tin, chẳng hạn như chơi trò chơi với bạn bè hoặc vẽ tranh.
- Dành thời gian để làm những điều vui vẻ và hạnh phúc. Đừng quên dành thời gian để tận hưởng sự đơn độc.
- Hãy kiên nhẫn trong quá trình hồi phục. Vượt qua cảm giác buồn bã và thất vọng vì tình yêu đơn phương cần rất nhiều thời gian.
Bước 4. Học cách xây dựng các mối quan hệ lành mạnh
Khi bạn đang ở trong một mối quan hệ mới, hãy chắc chắn rằng bạn không mang theo hành lý đầy cảm xúc của một trải nghiệm cay đắng. Để bạn có thể bắt đầu mối quan hệ của mình với một thái độ tích cực, hãy quan sát một mối quan hệ lành mạnh như thế nào, chẳng hạn như quan hệ giữa cha và mẹ hoặc một người bạn tốt với bạn trai của cô ấy. Yêu cầu lời khuyên và thông tin từ những người luôn hòa thuận và hài lòng với đối tác của họ.
- Đọc các bài báo trực tuyến hoặc sách truyền cảm hứng trong thư viện về cách xây dựng các mối quan hệ lành mạnh.
- Tìm hiểu các đặc điểm của một mối quan hệ lành mạnh bằng cách đọc bài viết trên wikiHow hoặc truy cập:
Lời khuyên
- Đừng nghĩ nhiều. Hãy quên đi trải nghiệm cay đắng và tiếp tục cuộc sống như bình thường. Có rất nhiều người đàn ông khác sẵn sàng mở lòng với bạn!
- Hãy sử dụng trải nghiệm này như một cơ hội để học hỏi và phát triển khi bạn có thể yêu bản thân mình.
- Hãy nhớ rằng, bạn không cần phải dành thời gian cho một anh chàng khiến bạn buồn và thất vọng.
Cảnh báo
- Đừng lan truyền những câu chuyện về sự mất mát của bạn hoặc đeo một huy hiệu tang tóc trên tay áo của bạn như thể đó là một huy hiệu danh dự.
- Đừng say và đừng gọi cho anh ấy.
- Đừng thù hận hay phá hoại khi anh ấy đang có mối quan hệ với một cô gái khác.
