Giai đoạn nằm sấp - khi em bé nằm sấp, thức và chơi đùa - rất cần thiết cho sự tăng trưởng và phát triển khỏe mạnh. Em bé học cách ngẩng đầu lên và tự đẩy mình (cơ sở để bò) khi nằm sấp. Vì hiện nay người ta khuyến cáo rằng trẻ sơ sinh nằm ngửa để ngăn ngừa SIDS (hội chứng đột tử ở trẻ sơ sinh), nên việc tập nằm sấp vào những thời điểm đã lên kế hoạch thậm chí còn quan trọng hơn.
Bươc chân
Phần 1/4: Phần 1: Biết khi nào nên bắt đầu tập luyện dạ dày
Bước 1. Bắt đầu ngay lập tức để huấn luyện một em bé khỏe mạnh và không bị sinh non
Nếu em bé của bạn được sinh ra sau một thời gian đủ lâu trong bụng mẹ và không có vấn đề gì về sức khỏe, bạn có thể bắt đầu nằm sấp ngay sau khi trở về từ bệnh viện hoặc nhà hộ sinh - nhưng hãy nhớ không đặt em bé nằm sấp khi ngủ (điều này làm tăng nguy cơ SIDS). Trẻ sơ sinh ban đầu sẽ không thể cử động nhiều, vì vậy hãy giới hạn trong vài phút và theo dõi sát sao để đảm bảo bé được thoải mái.
Một số trẻ sơ sinh có thể không cảm thấy thoải mái khi nằm sấp trước khi dây rốn rụng. Trong trường hợp này, bạn có thể trì hoãn việc tập nằm sấp trong vài tuần
Bước 2. Nói chuyện với bác sĩ nhi khoa của bạn nếu bạn lo lắng về việc cho trẻ bú
Nếu em bé của bạn sinh non hoặc có vấn đề về sức khỏe, hãy tìm sự chấp thuận của bác sĩ trước khi tập cho bé nằm sấp. Và, như với tất cả trẻ sơ sinh, đừng đặt con bạn ngủ.
Bước 3. Chọn thời điểm thích hợp
Nếu bạn thực hiện nghiêm túc thời gian biểu nằm sấp, cơ hội bé thích hoạt động này thậm chí còn lớn hơn. Chọn thời gian tập khi bé tỉnh táo, vui vẻ và không đói, và cân nhắc việc thiết lập thói quen tập hóp bụng ngay sau khi thay tã.
- Tránh hóp bụng khi bé đói, nhưng nói chung, bạn cũng không nên lên lịch cho các bài tập hóp bụng. Điều này có thể gây ra nôn mửa.
- Không bao giờ tập nằm sấp khi bạn chuẩn bị đưa trẻ vào giấc ngủ. Nên tập thể dục vào ban ngày, để kích thích hoạt động.
Phần 2/4: Phần 2: Dạy tư thế nằm sấp
Bước 1. Bắt đầu ở tư thế thoải mái và quen thuộc
Đối với trẻ sơ sinh, bạn có thể bắt đầu bằng cách đặt người nằm xuống, nằm ngửa và đặt trẻ nằm trên người bạn, từ đó nằm sấp. Em bé của bạn sẽ cảm thấy thoải mái với sự gần gũi và nhịp tim của bạn. Khi bé lớn hơn, bạn có thể bắt đầu sử dụng một bề mặt phẳng (giường lớn hoặc chăn trên sàn). Đơn giản chỉ cần đặt em bé trên một bề mặt phẳng; giám sát để đảm bảo con quý vị có thể nâng đỡ đầu tốt. Hãy chắc chắn rằng bạn luôn ở gần và giám sát chặt chẽ trong thời gian em bé tập nằm sấp.
Trẻ sơ sinh phải làm việc nhiều hơn khi nằm sấp, vì vậy chúng có thể quấy khóc trong lần đầu tiên nằm sấp. Hãy từ từ và bế trẻ lên nếu trẻ bắt đầu khóc hoặc không vui
Bước 2. Điều chỉnh vị trí tay của bé
Đảm bảo rằng cánh tay của anh ấy được mở rộng về phía trước để anh ấy có thể tự nâng đỡ mình. Những em bé bị bó tay hoặc vặn lưng sẽ không chỉ cảm thấy khó chịu mà còn không thể nhận được đầy đủ lợi ích của việc nằm sấp.
Bước 3. Thay đổi vị trí
Nếu bé bắt đầu quấy khóc, bạn có thể ngồi và đặt bé vào lòng. Nâng chân của bạn cao hơn chân kia, đồng thời đặt đầu và vai của em bé lên chân cao hơn. Sau đó, bạn có thể hát, nói chuyện và xoa lưng cho trẻ.
Bạn cũng có thể thử bế em bé trong vòng tay của bạn (bạn sẽ cần hỗ trợ các cơ cho đến khi em bé có thể tự làm điều này). Tuy nhiên, tư thế này không có lợi bằng bài tập nằm sấp trên mặt phẳng
Bước 4. Hỗ trợ em bé của bạn
Nếu bé không thể dùng tay để nâng người lên, bạn có thể cuộn chăn lại và đặt dưới vòng tay của bé để hỗ trợ. Đôi khi trẻ sơ sinh thích sự thay đổi vị trí này.
Bạn cũng có thể sử dụng gối cho con bú để hỗ trợ
Bước 5. Tăng thời gian từ từ
Đối với trẻ sơ sinh, bạn có thể bắt đầu chỉ một hoặc hai phút mỗi lần, sau đó tăng dần thời gian, lên đến khoảng một giờ mỗi ngày khi bé được bốn hoặc năm tháng tuổi.
Trẻ sơ sinh không cần nằm sấp trong một giờ đồng hồ; Bạn có thể chia nhỏ thời gian thành những khoảng thời gian ngắn hơn
Phần 3/4: Làm bài tập dạ dày thú vị cho trẻ sơ sinh
Bước 1. Đồng hành cùng bé
Đừng chỉ đặt trẻ nằm ngửa rồi bỏ đi. Thay vào đó, bạn có thể nằm sấp, đối mặt với em bé. Sau đó nói chuyện với bé, hát, chơi biểu cảm trên khuôn mặt - bất cứ điều gì cảm thấy tự nhiên và giúp bé giải trí.
Bước 2. Bao gồm đồ chơi
Khi bé lớn hơn, bạn sẽ cần thêm đồ chơi nhiều màu sắc để có thời gian nằm sấp. Thử vẫy đồ chơi trước đầu em bé và di chuyển nó xung quanh; điều này sẽ khuyến khích em bé ngẩng đầu, di chuyển từ bên này sang bên kia, và cuối cùng, với lấy đồ chơi.
Bước 3. Đừng thúc ép
Nếu trẻ khóc hoặc phàn nàn, bạn có thể kết thúc thời gian nằm sấp sớm hơn. Điều cốt yếu là tạo cơ hội cho bé làm quen với tư thế nằm sấp và hoạt động các cơ khác nhau, không nên ép bé theo một chương trình cứng nhắc. Làm cho các bài tập thời gian nằm sấp trở nên thú vị và thú vị cho bé.
Phần 4/4: Chú ý đến điểm đạt được của em bé
Bước 1. Chú ý đến khả năng nâng đầu của em bé
Vào cuối tháng đầu tiên, em bé của bạn có thể nâng đầu lên trong một thời gian ngắn và cử động chân của mình một chút, chẳng hạn như bò.
Bước 2. Xem đầu có quay không
Sau hai tháng, em bé của bạn có thể có thể giữ đầu lâu hơn và xoay đầu sang mỗi bên.
Bước 3. Chú ý đến sự cân bằng của em bé
Sau ba tháng, em bé của bạn có thể có thể nằm trên cánh tay và xương chậu của mình, đặc biệt là khi có sự hỗ trợ của chăn. Sau bốn tháng, bạn có thể nhận thấy trẻ nằm sấp với khả năng giữ thăng bằng tốt, và sau năm tháng, bạn có thể thấy trẻ với lấy đồ chơi.
Bước 4. Quan sát sự phát triển thể lực của bé
Em bé sẽ mạnh mẽ hơn trong vài tháng đầu đời. Vào cuối tháng thứ bảy, em bé của bạn có thể có thể tự giữ mình bằng một tay trong khi với tay kia để lấy đồ chơi.
Bước 5. Tìm kiếm các dấu hiệu di động
Một số trẻ sơ sinh bắt đầu biết bò lúc tám hoặc chín tháng. Bạn cũng có thể nhận thấy rằng em bé của bạn đang bắt đầu bám vào một thứ gì đó giống như muốn đứng lên.
Lời khuyên
- Cố gắng không quá lo lắng về thời điểm em bé của bạn nên đạt đến giới hạn của mình. Nói chuyện với bác sĩ nhi khoa của bạn nếu em bé của bạn dường như đang bị chậm so với kế hoạch, nhưng hãy biết rằng mỗi em bé phát triển theo tốc độ riêng của chúng.
- Hãy để bé tự quyết định bé muốn nằm sấp trong bao lâu. Không ép buộc. Hãy bế em bé lên nếu nó bắt đầu quấy khóc hoặc quấy khóc.
Cảnh báo
- Luôn giám sát trẻ khi trẻ nằm sấp.
- Không đặt trẻ ngủ ở tư thế nằm sấp, vì điều này làm tăng nguy cơ mắc hội chứng đột tử (SIDS).
