Tiêu chảy là một tình trạng rất khó chịu, từ co thắt dạ dày, đi lại đi vệ sinh, đến phân có nước. May mắn thay, bạn có thể điều trị tiêu chảy tại nhà bằng cách thay đổi chế độ ăn uống hoặc dùng thuốc kê đơn hoặc không kê đơn để nhanh chóng giảm tiêu chảy. Tìm hiểu cách điều trị đúng nguyên nhân gây tiêu chảy và tránh tình trạng mất nước để giảm thiểu tình trạng khó chịu, tránh để tình trạng tiêu chảy kéo dài.
Bươc chân
Phương pháp 1 trong 3: Vượt qua các triệu chứng một cách nhanh chóng
Bước 1. Tránh mất nước
Biến chứng phổ biến nhất của tiêu chảy là mất nước, và điều này rất nguy hiểm. Đảm bảo rằng bạn uống nước, nước canh và nước trái cây liên tục trong ngày. Không sao nếu bạn chỉ uống được vài ngụm vì chất lỏng bị mất khi tiêu chảy cần được thay thế ngay lập tức.
- Nước rất tốt, nhưng hãy chắc chắn rằng bạn cũng uống nước canh, nước trái cây hoặc đồ uống thể thao. Cơ thể cần các chất điện giải như kali và natri.
- Một số người cảm thấy rằng nước ép táo có thể làm cho các triệu chứng tồi tệ hơn.
- Ngậm đá viên nếu bạn quá buồn nôn để uống.
- Đi khám bác sĩ ngay lập tức nếu chất lỏng không kéo dài hơn 12 giờ, hoặc bạn bị tiêu chảy hoặc nôn mửa trong hơn 24 giờ. Nếu tình trạng mất nước nghiêm trọng, bạn có thể cần tiêm tĩnh mạch trong bệnh viện.
- Nếu con bạn hoặc em bé của bạn bị tiêu chảy, không cho uống nước hoa quả hoặc đồ uống có ga. Nếu trẻ còn bú mẹ thì tiếp tục cho trẻ bú như bình thường.
Bước 2. Sử dụng thuốc trị tiêu chảy không kê đơn
Thử dùng loperamide (Imodium A-D) hoặc bismuth subsalicylate (Pepto-Bismol). Sử dụng theo chỉ dẫn. Thuốc này có thể được tìm thấy tại các cửa hàng thuốc hoặc hiệu thuốc.
- Không cho trẻ em dùng thuốc này trừ khi bạn đã xác nhận với bác sĩ.
- Có một số loại tiêu chảy nghiêm trọng hơn với thuốc này, chẳng hạn như các vấn đề về dạ dày do nhiễm vi khuẩn. Bạn có thể thử dùng thuốc trị tiêu chảy không kê đơn, nhưng nếu tình trạng tiêu chảy nghiêm trọng hơn, hãy đến gặp bác sĩ ngay lập tức để tìm các phương pháp điều trị khác.
Bước 3. Sử dụng thuốc giảm đau một cách cẩn thận
Bạn có thể thử dùng thuốc chống viêm không steroid (hoặc NSAID, chẳng hạn như ibuprofen và naproxen) để giúp hạ sốt và giảm đau do co thắt dạ dày. Tuy nhiên, với liều lượng lớn hoặc trong những điều kiện nhất định, thuốc này có thể gây kích ứng và khó chịu cho dạ dày. Dùng thuốc này theo đơn hoặc chỉ dẫn trên bao bì và tránh dùng nếu:
- Bác sĩ của bạn kê đơn một loại thuốc khác hoặc bạn dùng một NSAID khác cho một bệnh khác.
- Bạn bị bệnh gan hoặc thận.
- Bạn đã bị loét dạ dày hoặc chảy máu.
- Bạn chưa đủ 18 tuổi. Tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi cho trẻ em hoặc thanh thiếu niên dùng aspirin. Việc sử dụng aspirin để điều trị vi-rút (bao gồm cả cảm cúm) ở trẻ em và thanh thiếu niên có liên quan đến các bệnh đe dọa tính mạng như Hội chứng Reye.
Bước 4. Nghỉ ngơi nhiều
Cũng như các bệnh và tình trạng y tế khác, một trong những cách tốt nhất để giúp cơ thể bạn là nghỉ ngơi. Ngủ nhiều, giữ ấm và để cơ thể nghỉ ngơi. Điều này sẽ giúp bạn chống lại bất kỳ bệnh nhiễm trùng nào có thể gây ra tiêu chảy của bạn và giảm bớt căng thẳng về thể chất khi bị ốm.
Bước 5. Đi khám bác sĩ nếu các triệu chứng vẫn còn hoặc nghiêm trọng hơn
Nếu tiêu chảy hoặc nôn mửa kéo dài hơn 24 giờ, hoặc bạn không thể uống nước trong hơn 12 giờ, hãy đến gặp bác sĩ để ngăn ngừa tình trạng mất nước. Đi khám bác sĩ chuyên khoa nếu bạn bị đau dữ dội ở dạ dày hoặc trực tràng, có máu trong phân, sốt trên 39 ° C, cứng cổ hoặc đau đầu dữ dội, hoặc da hoặc tròng trắng mắt có màu hơi vàng.
Bạn có thể bị mất nước nếu bạn cảm thấy rất khát, khô miệng hoặc da, không đi tiểu nhiều, nước tiểu sẫm màu, hoặc cảm thấy yếu, chóng mặt, mệt mỏi hoặc quay cuồng
Bước 6. Đưa trẻ đến bác sĩ nếu trẻ bị mất nước
Trẻ em và trẻ sơ sinh mất nước nhanh hơn người lớn, và hậu quả nặng nề hơn. Các dấu hiệu mất nước ở trẻ em bao gồm tã không đủ ướt (hoặc nói chung là không ướt trong hơn 3 giờ), khóc không ra nước mắt, khô miệng hoặc lưỡi, sốt từ 39 ° C trở lên, hoặc quấy khóc, cáu kỉnh, buồn ngủ, hoặc không phản hồi.
Ngoài ra, hãy đưa trẻ đến bác sĩ nếu trẻ bị tiêu chảy hơn 24 giờ hoặc đi ngoài ra phân đen hoặc có máu
Bước 7. Gọi phòng cấp cứu nếu có chuyển biến nghiêm trọng về sức khỏe
Gọi cho dịch vụ cấp cứu ngay lập tức nếu bạn hoặc người khác bị khó thở, đau ngực, lú lẫn, buồn ngủ quá mức hoặc khó đứng dậy, ngất xỉu hoặc mất ý thức, nhịp tim nhanh bất thường, co giật, cứng cổ hoặc đau đầu dữ dội, hoặc suy nhược, chóng mặt, hoặc cảm giác quay cuồng nghiêm trọng trong đầu.
Phương pháp 2/3: Thay đổi chế độ ăn uống của bạn như một giải pháp nhanh chóng
Bước 1. Thực hiện theo một chế độ ăn uống chất lỏng trong suốt
Giảm công việc của đường tiêu hóa càng nhiều càng tốt trong thời gian tiêu chảy. Uống đủ nước để giữ cho cơ thể đủ nước và duy trì cân bằng điện giải mà không tạo gánh nặng cho dạ dày. Tiêu thụ các phần nhỏ "thức ăn" mỗi ngày, hoặc chỉ uống chất lỏng này vài phút một lần trong khả năng chịu đựng của bạn. Dưới đây là một ví dụ về chế độ ăn lỏng trong suốt mà bạn có thể thử:
- Nước (nước có ga và nước có hương vị đều được)
- Nước ép trái cây không có cùi, quả đấm và nước chanh
- Đồ uống có bọt, bao gồm cả soda (mặc dù điều quan trọng là chọn các loại không có đường và caffein)
- gelatin
- Cà phê và trà (không chứa caffein, không sữa)
- Nước ép cà chua hoặc nước rau lọc
- Đồ uống thể thao (kết hợp với đồ uống khác vì chúng chứa quá nhiều đường nên sẽ không hữu ích khi uống mà không có những đồ uống khác)
- Nước dùng trong (không phải súp kem)
- Mật ong và đường và kẹo cứng như kẹo chanh và kẹo bạc hà
- Popsicles (không có trái cây hoặc các sản phẩm từ sữa)
Bước 2. Cho thức ăn đặc vào dần dần
Vào ngày thứ hai, bạn có thể thêm thức ăn khô bán rắn vào chế độ ăn của mình. Ăn thành nhiều phần nhỏ. Nếu bạn không thể chịu đựng được, hãy quay lại chế độ ăn lỏng và thử lại sau. Chọn thực phẩm mềm và ít chất béo và chất xơ.
- Hãy thử chế độ ăn BRAT, viết tắt của năm loại thức ăn mềm, cụ thể là NSanana (chuối), NS đá (cơm), Mộtpplesauce (sốt táo), NSyến mạch (bánh mì) và NSea (trà). Các lựa chọn khác là bánh quy giòn, mì và khoai tây nghiền.
- Tránh xa thực phẩm có nhiều gia vị. Muối cũng được, nhưng đừng ăn bất cứ thứ gì được tẩm ướp gia vị.
Bước 3. Chọn thực phẩm ít chất xơ
Thực phẩm giàu chất xơ gây đầy hơi và khiến bệnh tiêu chảy nặng hơn. Tránh rau và trái cây tươi (trừ chuối) cho đến khi bạn cảm thấy tốt hơn. Ngũ cốc nguyên hạt và cám cũng giàu chất xơ.
Tuy nhiên, hãy nhớ rằng chất xơ rất có lợi cho đường ruột. Nếu bạn thường xuyên gặp các vấn đề như tiêu chảy, hãy cân nhắc ăn nhiều chất xơ hơn để giúp điều hòa hệ tiêu hóa
Bước 4. Tránh thức ăn béo và nhiều dầu mỡ
Thực phẩm giàu chất béo có thể khiến tình trạng tiêu chảy và đau bụng trở nên tồi tệ hơn. Nếu bạn không khỏi 100%, hãy tránh thịt đỏ, bơ, bơ thực vật, các sản phẩm từ sữa, đồ chiên rán và đồ ăn nhanh, đồ ăn sẵn đóng gói và đồ ăn chế biến sẵn.
Hạn chế tiêu thụ chất béo dưới 15 gam mỗi ngày
Bước 5. Nói không với các sản phẩm từ sữa
Một trong những nguyên nhân gây tiêu chảy, đầy hơi, chướng bụng là do không dung nạp đường lactose. Nếu bạn bị tiêu chảy thường xuyên hoặc tình trạng tiêu chảy của bạn nặng hơn khi bạn uống sữa hoặc ăn các sản phẩm từ sữa, hãy xem xét liệu bạn có phải là người không dung nạp lactose hay không. Tuy nhiên, hãy tránh các sản phẩm từ sữa khi bạn bị tiêu chảy.
Bước 6. Tránh caffeine
Caffeine có thể gây khó chịu cho dạ dày và đầy hơi, đồng thời có thể khiến bạn mất nước nhiều hơn. Bạn có thể uống cà phê, trà và soda miễn là chúng không chứa caffeine.
Điều này bao gồm đồ uống có chứa caffein như cà phê, trà và một số đồ uống thể thao, cũng như thực phẩm chứa nhiều caffein, chẳng hạn như sô cô la
Bước 7. Không uống rượu
Rượu sẽ làm trầm trọng thêm các triệu chứng tiêu chảy. Đồ uống có cồn có thể cản trở tác dụng của thuốc bạn dùng để kiểm soát các triệu chứng. Rượu cũng khiến bạn đi tiểu thường xuyên hơn và góp phần làm mất nước. Tránh xa rượu khi bạn bị bệnh.
Bước 8. Tránh đường fructose và chất làm ngọt nhân tạo
Các hợp chất hóa học trong chất làm ngọt nhân tạo được biết là nguyên nhân gây ra hoặc làm trầm trọng thêm bệnh tiêu chảy. Nói chung, bạn nên tránh các chất phụ gia, đặc biệt là cho đến khi hệ tiêu hóa của bạn đã hồi phục. Có nhiều nhãn hiệu có chứa chất làm ngọt nhân tạo, chẳng hạn như:
- Sunett và Sweet One
- Equal, NutraSweet và Neotame
- Sweet'N Low
- Splenda
Bước 9. Thử men vi sinh
Probiotics là một loại vi khuẩn sống giúp duy trì đường tiêu hóa. Bạn có thể tìm thấy chúng trong các sản phẩm như sữa chua với vi khuẩn sống và dưới dạng thuốc viên hoặc viên nang tại các cửa hàng thuốc hoặc hiệu thuốc. Chế phẩm sinh học có thể giúp điều trị tiêu chảy do vi khuẩn và một số vi rút gây ra vì men vi sinh có thể khôi phục sự cân bằng của vi khuẩn "tốt" trong ruột.
Ăn sữa chua nguyên chất với nền văn hóa sống là ngoại lệ đối với quy tắc không ăn sữa khi bạn bị tiêu chảy
Phương pháp 3/3: Điều trị nguyên nhân
Bước 1. Để bệnh tiêu chảy do vi rút tự khỏi
Hầu hết các trường hợp tiêu chảy là do vi rút, chẳng hạn như cúm và những bệnh khác. Tiêu chảy do vi rút sẽ giảm dần sau hai ngày. Chờ cho đến khi vết thương lành lại, uống đủ nước, nghỉ ngơi và dùng thuốc trị tiêu chảy không kê đơn để giảm các triệu chứng.
Bước 2. Dùng thuốc theo toa cho các bệnh nhiễm trùng do vi khuẩn
Tiêu chảy xảy ra sau khi tiêu thụ thực phẩm hoặc đồ uống bị ô nhiễm thường do vi khuẩn hoặc đôi khi ký sinh trùng gây ra. Trong trường hợp này, bác sĩ có thể phải kê đơn thuốc kháng sinh cụ thể hoặc các loại thuốc khác để điều trị nhiễm trùng. Nếu tiêu chảy không cải thiện trong vòng 2-3 ngày, hãy đi khám bác sĩ để xác định xem có nguyên nhân nhiễm trùng hay không.
Lưu ý rằng thuốc kháng sinh sẽ chỉ được kê đơn nếu nguyên nhân gây tiêu chảy được xác nhận là do vi khuẩn. Thuốc kháng sinh không có hiệu quả chống lại vi rút hoặc các nguyên nhân khác, và có thể gây ra các tác dụng phụ khó chịu hoặc làm trầm trọng thêm các vấn đề tiêu hóa nếu không được sử dụng đúng cách
Bước 3. Cân nhắc thay đổi thuốc với sự giúp đỡ của bác sĩ
Thuốc kháng sinh thực sự là một nguyên nhân phổ biến gây tiêu chảy vì chúng làm thay đổi sự cân bằng của vi khuẩn trong ruột. Thuốc trị ung thư và thuốc kháng axit có magiê cũng gây ra hoặc làm trầm trọng thêm bệnh tiêu chảy. Nếu bạn bị tiêu chảy thường xuyên và không biết tại sao, hãy hỏi bác sĩ xem thuốc của bạn có ảnh hưởng gì không. Có thể bác sĩ có thể giảm liều hoặc thay thế bằng một loại thuốc khác.
Không bao giờ ngừng hoặc thay đổi thuốc theo toa mà không hỏi ý kiến bác sĩ. Điều này có thể dẫn đến những hậu quả nghiêm trọng về sức khỏe
Bước 4. Điều trị các bệnh mãn tính
Một số bệnh tiêu hóa có thể gây tiêu chảy mãn tính hoặc thường xuyên, bao gồm bệnh Crohn, viêm loét đại tràng, bệnh celiac, hội chứng ruột kích thích và các vấn đề với túi mật (hoặc sau khi phẫu thuật cắt bỏ túi mật). Bạn cần hợp tác chặt chẽ với bác sĩ để kiểm soát bệnh cơ bản. Bác sĩ có thể giới thiệu bạn đến một bác sĩ chuyên khoa ruột và dạ dày được gọi là bác sĩ tiêu hóa.
Bước 5. Giảm thiểu căng thẳng và lo lắng
Đối với một số người, căng thẳng hoặc lo lắng quá mức có thể gây ra đau bụng. Sử dụng các kỹ thuật thư giãn thường xuyên để giảm mức độ căng thẳng và trong thời gian tiêu chảy để giúp giảm bớt sự khó chịu. Thử thiền hoặc hít thở sâu. Thực hành rèn luyện sự nhạy cảm, đi dạo trong thiên nhiên, nghe nhạc và bất cứ điều gì khác giúp bạn thư giãn.
Lời khuyên
- Không chế biến thức ăn cho người khác nếu bạn bị tiêu chảy. Rửa tay thường xuyên, đặc biệt là sau khi đi vệ sinh, để ngăn ngừa sự lây lan của vi khuẩn.
- Uống nhiều nước có chứa chất điện giải. Khi bị tiêu chảy, bạn không chỉ mất nước. Bạn cũng sẽ mất muối trong cơ thể.
