Không có gì làm lung lay sự tự tin hơn là hơi thở có mùi. Bạn ngửi thấy hơi thở có mùi hôi ngay giữa cuộc họp quan trọng, sau đó cảm thấy bất an. Hoặc không muốn gần gũi những người thân yêu vì sợ họ ghê tởm. Bạn không muốn thổi hơi thở của mình trên một bông hoa vì sợ nó héo. Nếu bạn rơi vào trường hợp này, hãy hiểu rằng có một số điều có thể được thực hiện ngay lập tức để giảm bớt tình trạng hôi miệng. Tuy nhiên, hãy tính xem thời gian đã trôi qua kể từ lần cuối cùng bạn đến gặp nha sĩ nếu hôi miệng là một vấn đề thường xuyên. Hôi miệng có thể do viêm nướu, viêm nha chu (bệnh do viêm nha chu), thức ăn có mùi nặng, viêm dạ dày (GERD), hoặc đánh răng không sạch vẫn còn sót lại thức ăn.
Bươc chân
Phương pháp 1/5: Khắc phục hơi thở có mùi với các sản phẩm chăm sóc sức khỏe răng miệng
Bước 1. Sử dụng bàn chải đánh răng cầm tay
Một số người bị chứng hôi miệng (hôi miệng) hoặc không tự tin với hơi thở có mùi của mình sẽ luôn mang theo bàn chải đánh răng mọi lúc mọi nơi. Mang theo một lượng nhỏ kem đánh răng. Nếu bạn không có sẵn kem đánh răng, hãy biết rằng đánh răng bằng nước máy có thể giúp giảm mùi hôi do vi khuẩn tích tụ khi bạn ăn. Bàn chải đánh răng cầm tay nhỏ có thể được mua ở các cửa hàng tạp hóa hoặc hiệu thuốc với giá rẻ.
Ngoài ra, hãy thử giữ một gói bàn chải đánh răng nhỏ dùng một lần. Bằng cách này, bàn chải sẽ không bị bẩn và vẫn đảm bảo vệ sinh mỗi khi bạn muốn sử dụng
Bước 2. Làm sạch kẽ răng bằng chỉ nha khoa
Ngoài bàn chải đánh răng hoặc bàn chải để thay thế, hãy lẻn vào phòng tắm và dùng chỉ nha khoa. Có nhiều loại chỉ nha khoa để lại hương vị bạc hà sau khi sử dụng, có thể giúp hơi thở thơm tho.
- Các nha sĩ khuyên bạn nên dùng chỉ nha khoa sau mỗi bữa ăn để đảm bảo rằng các mảnh thức ăn không bị kẹt giữa các kẽ răng. Nếu điều này quá phức tạp, hãy dùng chỉ nha khoa ít nhất một lần một ngày - tốt nhất là trước khi đi ngủ - để loại bỏ hơi thở có mùi.
- Dùng chỉ nha khoa sau khi ăn là một trong những cách tốt nhất để chống lại chứng hôi miệng (hôi miệng).
- Cân nhắc mang theo chỉ nha khoa hoặc dụng cụ dùng chỉ nha khoa, chẳng hạn như tăm xỉa răng đi kèm với chỉ nha khoa, để bạn có thể làm sạch răng nhanh chóng và dễ dàng.
Bước 3. Sử dụng Listerine hoặc một loại nước súc miệng kháng khuẩn khác
Listerine có dạng chai nhỏ dễ dàng cho vào túi quần sau hoặc túi nhỏ. Súc miệng trong 20 giây, sau đó nhổ ra. Điều này sẽ giúp chống lại vi khuẩn gây hôi miệng và mang lại cho miệng bạn hương thơm tươi mát. Đảm bảo chọn loại nước súc miệng có đặc tính kháng viêm và / hoặc cao răng.
Listerine cũng tạo ra một lớp phủ hòa tan trên lưỡi. Lớp phủ này được thiết kế để chống hôi miệng nhanh chóng, nhưng có thể cảm thấy hơi hăng
Phương pháp 2/5: Nhai thứ gì đó để giảm bớt hơi thở hôi
Bước 1. Nhai kẹo cao su không đường
Kẹo cao su không đường giúp kích thích tiết nước bọt. Điều này sẽ giúp miệng bạn không bị khô. Khô miệng nói chung sẽ dẫn đến hôi miệng do vi khuẩn gây bệnh không được rửa sạch. Nhai kẹo cao su cũng giúp loại bỏ các mảnh thức ăn bám vào các kẽ hở trên răng. Kẹo cao su không đường không thể thay thế cho thói quen chăm sóc sức khỏe răng miệng đúng cách. Đừng ngừng đánh răng và dùng chỉ nha khoa.
Kẹo cao su tự nhiên làm từ bạc hà và các loại thảo mộc khác, giúp che giấu hơi thở có mùi ngoài việc loại bỏ các mảnh vụn thức ăn bám trên răng, bạn có thể tìm thấy ở cửa hàng tạp hóa gần nhà
Bước 2. Nhai các loại lá thân thảo, chẳng hạn như bạc hà, mùi tây, húng quế và lá đông cô
Các loại thảo mộc không thể làm sạch răng, nhưng chúng có thể chống hôi miệng với mùi hương nồng nàn của chúng. Phương pháp này có thể mang lại hiệu quả nhanh chóng, nhưng không nên được xem như một giải pháp lâu dài. Chú ý đến dấu vết của các loại thảo mộc mắc kẹt giữa các kẽ răng. Bạn chắc chắn không muốn đánh đổi hơi thở có mùi vì những chùm mùi tây lớn còn sót lại giữa các kẽ răng.
Bước 3. Nhai các loại hạt và hạt
Đậu phộng có mùi thơm nồng và kết cấu thô sẽ giúp loại bỏ các mảnh vụn thức ăn còn sót lại trên răng, lưỡi hoặc nướu của bạn. Hạt thì là và thì là có khả năng ngụy trang hơi thở có mùi rất tốt. Hồi là một loại hạt có mùi cam thảo, thực sự có chứa các chất khử trùng.
Phương pháp 3/5: Sử dụng nước để chống lại hơi thở có mùi
Bước 1. Uống nước có pha chanh hoặc chanh
Dung dịch nước có tính axit có tác dụng đáng kinh ngạc đối với hơi thở có mùi, cũng như là một chất bổ sung thơm ngon và lành mạnh cho các chất thay thế than cốc. Vì một trong những nguyên nhân chính gây hôi miệng là do khô miệng - thường liên quan đến “hơi thở thức giấc” - nước sẽ giúp giữ ẩm và giảm mùi hôi.
Nước chanh có thể giúp cải thiện hơi thở có mùi, vì vậy hãy vắt kiệt càng nhiều càng tốt và thêm vào nước. Tính axit của chanh / chanh sẽ giúp chống lại vi khuẩn gây mùi trong miệng
Bước 2. Sử dụng waterpik cầm tay (dụng cụ dùng chỉ nha khoa bằng nước)
Waterpik thường được sử dụng thay thế cho chỉ nha khoa. Waterpik sử dụng khí nén để loại bỏ các mảnh vụn thức ăn mắc kẹt giữa các kẽ răng. Công cụ này cũng có thể được sử dụng để làm sạch lưỡi. Chỉ cần lẻn vào phòng tắm, đổ đầy nước vào vòi nước và bắt đầu xịt vào răng. Bạn có thể thêm nước súc miệng, nếu có, vào bình chứa nước để tăng thêm khả năng chống hôi miệng.
Bước 3. Súc miệng bằng nước
Sau đó, dùng khăn giấy khô chải đều lên các kẽ răng. Mặt trong của áo cũng có thể dùng để đánh răng. Điều này sẽ làm cho răng của bạn cảm thấy rất mềm, như thể bạn vừa mới đánh răng. Sau đó, rửa sạch lại. Nếu bạn có một chiếc khăn giấy màu nâu với bề mặt thô ráp, bạn có thể chà nó lên lưỡi từ trong ra ngoài và sẽ thấy một phần cao răng được loại bỏ.
Phương pháp 4/5: Kiểm tra hơi thở có mùi hôi
Bước 1. Hỏi người khác
Hầu hết mọi người sẽ cố gắng thở ra bằng lòng bàn tay của họ để ngăn hơi thở có mùi hôi, nhưng phương pháp này sẽ chỉ làm lộ mùi của bàn tay của họ nếu thực hiện quá thường xuyên. Kỹ thuật này không phải là chỉ số chính xác để đánh giá tình trạng hôi miệng vì đường hô hấp thông với miệng. Cách tốt nhất để nhận biết ngay hơi thở có mùi hôi là hỏi người thân thiết nhất với bạn. Yêu cầu một người thân yêu - không phải người bạn thực sự không thích - ngửi nhanh miệng của bạn. Đừng làm cho nó trông quá rõ ràng. Bước này chỉ cần thở ra ngắn và nhanh.
Bước 2. Liếm vào bên trong cổ tay của bạn
Kéo qua và liếm mặt trong của cổ tay. Cổ tay có thể là một dấu hiệu tốt hơn cho thấy hơi thở có mùi vì nó không tiếp xúc với nhiều thứ. Chờ cho nước bọt khô và ngửi cổ tay của bạn. Bước này là một trong những cách phát hiện hôi miệng chính xác nhất.
Bước 3. Thực hiện kiểm tra nạo vét hố ga
Lấy một chiếc thìa và đặt nó ngược lên mặt sau của lưỡi. Kéo thìa về phía trước miệng một cách chậm rãi và cẩn thận. Sau đó, kiểm tra xem có cặn nào tích tụ trên thìa hay không. Bạn có nhiều khả năng không bị hôi miệng nếu thìa trông sạch sẽ. Trong trường hợp hôi miệng, chất cặn bã thu được thường có màu trắng sữa, thậm chí hơi vàng. Chất cặn bám trên thìa là một lớp vi khuẩn đã tích tụ trên lưỡi.
- Điều rất quan trọng là phải cạo mặt sau (sau) của lưỡi khi đánh răng. Lưỡi sau là nơi trú ngụ thoải mái của vi khuẩn gây hôi miệng.
- Thử nghiệm này có thể được thực hiện bằng cách sử dụng gạc - có thể mua ở bất kỳ hiệu thuốc nào - và theo cách tương tự. Thìa có xu hướng dễ tìm hơn trong các tình huống hàng ngày.
Bước 4. Thực hiện kiểm tra bằng máy đo nhiệt độ
Máy đo độ ẩm sẽ tìm kiếm các dấu hiệu của sulfua trong hơi thở. VCS hoặc các hợp chất lưu huỳnh thường được tìm thấy trong miệng con người, nhưng mức độ cao có thể cho thấy hơi thở có mùi. Lưu huỳnh có mùi trứng - đây không phải là mùi hôi mong muốn tại một cuộc họp quan trọng. Thông thường, nha sĩ sẽ tiến hành kiểm tra, nhưng bạn có thể tự mua máy đo răng nếu thực sự muốn. Giá Halimeter rất đắt.
Bước 5. Yêu cầu nha sĩ thực hiện kiểm tra sắc ký khí (KG)
Thử nghiệm này có thể đo mức lưu huỳnh và một số hợp chất hóa học khác trong miệng. Việc kiểm tra này là hiệu quả nhất và kết quả được coi là tiêu chuẩn số một.
Phương pháp 5/5: Biết khi nào nên đến gặp bác sĩ nha khoa
Bước 1. Đến gặp nha sĩ nếu bạn bị hôi miệng mãn tính
Nếu bạn đã thử các bước được liệt kê trong bài viết này mà vẫn thấy hơi thở có mùi, thì đã đến lúc bạn nên đến gặp nha sĩ. Hôi miệng là một trong những dấu hiệu rõ ràng nhất của bệnh nướu răng hoặc sự tích tụ cao răng. Các bác sĩ và chuyên gia vệ sinh nha khoa sẽ nêu bật những phần còn thiếu trong thói quen làm sạch răng của bạn và giúp chống lại bất kỳ vấn đề răng miệng nào bạn đang gặp phải.
Bước 2. Đến gặp nha sĩ nếu bạn thấy các đốm trắng trên amidan
Bạn có thể đang nhìn vào bên trong miệng và cố gắng tìm ra nguyên nhân gây ra hơi thở có mùi. Hãy đến gặp nha sĩ nếu bạn nhận thấy những chấm trắng nhỏ mắc kẹt ở phía sau miệng, ở hai bên cổ họng (quả bóng treo xuống phía sau miệng của bạn). Những đốm trắng này được gọi là sỏi amidan. Sỏi amidan được hình thành từ thức ăn, chất nhầy và những cục vi khuẩn cứng lại. Tuy hiếm nhưng sỏi amidan phải được loại bỏ cẩn thận.
Các nhà nghiên cứu Pháp phát hiện ra rằng khoảng sáu phần trăm con người trải qua một số mức độ tích tụ sỏi amidan
Bước 3. Đến gặp nha sĩ nếu bạn bị khô miệng và hôi miệng mãn tính
Có một số nguyên nhân gây khô miệng cuối cùng dẫn đến hôi miệng. Mặc dù nguyên nhân chính là do mất nước; Tình trạng y tế, thuốc và các vấn đề toàn thân khác có thể dẫn đến khô miệng. Nghẹt mũi; Bệnh tiểu đường; tác dụng phụ của việc dùng thuốc chống trầm cảm, thuốc kháng histamine và thuốc lợi tiểu; xạ trị; và hội chứng Sjögren có thể gây khô miệng. Nha sĩ sẽ giới thiệu bạn đến một bác sĩ chuyên khoa để tiến hành khám / kiểm tra những tình trạng này, nhưng nó cũng có thể giúp xác định các nguyên nhân có thể gây khô miệng.
Lời khuyên
- Bỏ thuốc lá. Một trong những nguyên nhân chính gây hôi miệng là do hút thuốc và sử dụng các sản phẩm thuốc lá khác.
- Cố gắng tránh ăn hành, tỏi và các thực phẩm khác có thể gây hôi miệng. Những thức ăn này có mùi tanh khó chịu, lâu ngày có thể đọng lại trong miệng.
