Trong khi "lòng bàn tay đẫm mồ hôi" có thể gây ra tiếng cười trong Ngày nghỉ của Ferris Beuller, nhưng thực tế lòng bàn tay đẫm mồ hôi trong đời thực có thể khiến bạn xấu hổ. Không còn những cái bắt tay khó chịu và những cú đấm cao vụng về - thay vào đó, hãy hành động! Với một vài mẹo đơn giản, việc giữ cho lòng bàn tay của bạn luôn khô (hoặc ít nhất là xử lý độ ẩm nếu xảy ra) thường không quá khó.
Bươc chân
Phương pháp 1 trên 4: Làm khô Palms ẩm
Bước 1. Sử dụng phấn rôm trẻ em hoặc các loại bột khác có thể thấm mồ hôi
Một cách đơn giản, tức thì và lâu dài để đối phó với độ ẩm không mong muốn trên lòng bàn tay của bạn là hấp thụ nó! Bạn có thể thực hiện theo một số cách, bao gồm rắc bột thấm mồ hôi ra lòng bàn tay. Thử đổ một lượng phấn rôm trẻ em vào lòng bàn tay và thoa đều từ từ và đều khắp lòng bàn tay - ngay lập tức bạn sẽ cảm thấy lòng bàn tay mát hơn và khô hơn. Dưới đây là một số loại phấn / bột mà bạn có thể cân nhắc sử dụng như một chất hấp thụ mồ hôi:
- Phấn
- Talc (lưu ý rằng talc có thể độc nếu hít phải một lượng đáng kể)
- Bột ngô (ở các nước Tây Ban Nha đôi khi bột ngô được sử dụng đặc biệt cho mục đích này và ở đó họ gọi nó là “ngô”)
- Baking soda
Bước 2. Thoa sản phẩm chống mồ hôi vào lòng bàn tay
Nhiều người bôi các sản phẩm chống mồ hôi vào nách hàng ngày để kiểm soát việc tiết mồ hôi ở nách. Bạn có tin hay không, bạn có thể đạt được hiệu quả tương tự bằng cách thoa một lượng nhỏ sản phẩm chống mồ hôi vào lòng bàn tay. Lau khô lòng bàn tay của bạn bằng cách lau chúng bằng khăn trước khi thoa chất chống mồ hôi để sản phẩm có thể hoạt động hiệu quả trong việc làm tắc nghẽn lỗ chân lông.
- Hãy chắc chắn rằng bạn sử dụng các sản phẩm chống mồ hôi - không chỉ là chất khử mùi. Trong khi hai sản phẩm này thường được kết hợp thành một, chúng không giống nhau. Loại trước chống tiết quá nhiều mồ hôi, trong khi loại sau chỉ kiểm soát mùi mồ hôi.
- Để có tác dụng mạnh nhất, hãy sử dụng sản phẩm chống mồ hôi có thành phần hoạt chất là nhôm. Nhôm là hóa chất chống mồ hôi mạnh nhất, hiệu quả nhất có thể được tìm thấy. Đối với các tình trạng nghiêm trọng, bạn có thể cần mua thuốc chống mồ hôi theo toa (chẳng hạn như Drysol) có chứa hàm lượng nhôm cao hơn.
Bước 3. Mang theo khăn tay hoặc khăn tẩm cồn
Đối với trường hợp lòng bàn tay ra mồ hôi nhẹ, đôi khi bạn chỉ cần mang theo một thứ gì đó có thể dùng để hút ẩm suốt cả ngày và mẹo này đủ mạnh để giải quyết tình trạng đổ mồ hôi quá nhiều ở lòng bàn tay. Khăn tay vải có thể dùng như khăn lau tay đáng tin cậy, có thể tái sử dụng, trong khi khăn giấy dùng một lần và khăn lau tẩm cồn mang lại cảm giác thoải mái tức thì.
Ngay cả khi khăn tẩm cồn ướt, lòng bàn tay của bạn sẽ không được giữ ẩm lâu. Rượu bay hơi rất nhanh và khi bay hơi từ lòng bàn tay, rượu sẽ lấy theo các nguồn ẩm khác. Trên thực tế, một số người có làn da mỏng manh phàn nàn rằng khăn tẩm cồn khiến lòng bàn tay của họ quá khô hơn họ mong đợi
Bước 4. Rửa tay thường xuyên hơn
Nếu gặp khó khăn trong việc giữ khô lòng bàn tay, bạn có thể muốn thử rửa tay thường xuyên hơn. Rửa tay bằng xà phòng và nước có thể làm mất đi lớp dầu tự nhiên trên lòng bàn tay, khiến chúng cảm thấy khô hơn. Bằng cách đó, bạn có thể giữ cho lòng bàn tay khô hơn trong thời gian dài hơn nếu cố tình tăng tần suất rửa tay hàng ngày.
Tuy nhiên, hãy lưu ý rằng rửa tay thường xuyên đôi khi có thể làm cho lòng bàn tay của bạn quá khô, đặc biệt là nếu bạn sử dụng xà phòng mạnh hoặc xà phòng có chứa chất tẩy rửa. Nếu tay bạn bị kích ứng hoặc quá khô do rửa quá thường xuyên, hãy chuyển sang dùng xà phòng dưỡng ẩm - thường thì lòng bàn tay thô ráp, nứt nẻ sẽ khó chịu hơn lòng bàn tay hơi đổ mồ hôi
Phương pháp 2/4: Ngăn ngừa chứng mồ hôi trộm
Bước 1. Tránh sử dụng kem dưỡng da nhiều dầu
Nếu thường xuyên thoa kem dưỡng da vào lòng bàn tay, bạn có thể vô tình khiến chúng đổ mồ hôi. Trong khi một số loại kem dưỡng da (chẳng hạn như những loại có chứa hóa chất chống mồ hôi) thực sự có thể giúp làm khô lòng bàn tay của bạn, những loại khác có thể làm cho lòng bàn tay của bạn ẩm hơn. Một số thành phần, chẳng hạn như dầu hỏa, thậm chí có thể làm cho lòng bàn tay của bạn thêm ẩm ướt hoặc nhờn. Nếu bạn sử dụng kem dưỡng da thường xuyên, hãy cân nhắc thay thế loại kem dưỡng da yêu thích của bạn bằng một loại kem dưỡng da nhẹ hơn hoặc một loại có công thức đặc biệt để có tác dụng làm khô da.
Bước 2. Tránh túi và găng tay
Găng tay, túi và các loại quần áo khác phủ kín lòng bàn tay có thể gây ra mồ hôi và ẩm quá nhiều. Những đồ vật này giữ hơi ẩm và nhiệt và truyền trực tiếp vào tay, do đó, tay tiết ra nhiều mồ hôi hơn và khó bay hơi hơn. Để khắc phục điều này, nếu có thể hãy để lòng bàn tay trống và trần cả ngày - độ ẩm tự nhiên của bàn tay sẽ bốc hơi tự do hơn.
Nếu thời tiết quá lạnh khiến bạn không thể để tay trần, hãy thử đeo găng tay không ngón hoặc găng tay nhẹ nếu có thể. Tốt nhất, những chiếc găng tay như vậy sẽ giữ ấm cho bàn tay của bạn trong khi vẫn cho phép không khí đến tay bạn
Bước 3. Tránh thức ăn và đồ uống kích thích tiết mồ hôi
Đôi khi, một cái gì đó đơn giản như thức ăn của một người có thể gây ra mồ hôi quá nhiều. Một số loại thực phẩm có thể kích hoạt phản ứng đổ mồ hôi, vì vậy nếu lòng bàn tay bạn dễ đổ mồ hôi, nó có thể làm cho vấn đề của bạn trở nên tồi tệ hơn nhiều. Cân nhắc tránh những loại thức ăn và đồ uống sau nếu bạn thường xuyên tiêu thụ chúng:
- Thức ăn cay: Tin hay không tùy bạn, thức ăn cay gây ra các phản ứng trong cơ thể giống như nguyên nhân nhiệt thể chất, và thường dẫn đến đổ mồ hôi.
- Caffeine: Một số người đổ mồ hôi nếu tiêu thụ quá nhiều caffeine vì hóa chất này kích thích hệ thần kinh gây bồn chồn, hoạt động cường độ cao, căng thẳng, v.v. Thường thì những ảnh hưởng lớn nhất xảy ra khi tiêu thụ đồ uống nóng có chứa caffein.
- Rượu: Đối với một số người, say rượu hoặc "cao độ" có thể gây ra mồ hôi quá nhiều do một quá trình gọi là giãn mạch. Quá trình này làm cho đường kính của các mạch máu mở rộng và làm tăng nhiệt độ của da, mang lại cảm giác ấm áp.
Bước 4. Giảm mức độ căng thẳng của bạn
Đối với một số người, lòng bàn tay đổ mồ hôi không phải là một triệu chứng của một vấn đề thể chất, mà là một phản ứng đối với một nguồn căng thẳng hoặc căng thẳng trong cuộc sống của họ. Trong trường hợp này, loại bỏ độ ẩm trên tay chỉ là một giải pháp tạm thời - để có được một phương pháp chữa trị lâu dài, bạn cần phải giải tỏa căng thẳng tinh thần hoặc cảm xúc tiềm ẩn. Không có cách nào đúng để giải quyết vấn đề này bởi vì mức độ căng thẳng của mỗi người là khác nhau - vì vậy nếu bạn nghĩ đây là điều đang xảy ra với mình, hãy thử nói chuyện với bác sĩ hoặc nhà trị liệu được cấp phép để được tư vấn. Sau đây chỉ là một số kỹ thuật thường được đề xuất để đối phó với căng thẳng:
- Yoga
- Phản hồi sinh học (một loại kỹ thuật thư giãn)
- Thiền
- Ngừng thói quen hoặc chất độc hại
- Thiết lập các mối quan hệ xã hội khác nhau hoặc tốt hơn
- Thực hiện một thói quen tập thể dục mới
- Các cài đặt công việc / cuộc sống khác nhau
Phương pháp 3/4: Tìm kiếm giải pháp y tế
Bước 1. Cân nhắc yêu cầu dùng thuốc kháng cholinergic
Nếu lòng bàn tay đổ mồ hôi, nhễ nhại là một vấn đề nghiêm trọng và bạn không thể đối phó với các biện pháp khắc phục cơ bản tại nhà hoặc thay đổi lối sống, bạn có thể cân nhắc trao đổi với bác sĩ về các giải pháp y tế. Một loại thuốc có thể điều trị chứng đổ mồ hôi quá nhiều (cũng như tay ẩm ướt) được gọi là thuốc kháng cholinergic. Loại thuốc này hoạt động bằng cách ngăn chặn hoạt động của một chất hóa học gọi là acetylcholine trong não, cùng với những thứ khác, kiểm soát quá trình sản xuất mồ hôi của cơ thể. Tuy nhiên, hãy lưu ý rằng thuốc kháng cholinergic có thể gây ra các tác dụng phụ đáng kể, bao gồm:
- Nhiệt độ cơ thể cao hơn
- Nhìn mờ
- Táo bón
- Giảm sản xuất nước bọt
- Sự hoang mang
- Buồn ngủ
Bước 2. Xem xét iontophoresis
Một quy trình tương đối kín đáo có thể điều trị lòng bàn tay đổ mồ hôi được gọi là iontophoresis. Trong quy trình này, các bàn tay được ngâm trong nước khoảng nửa giờ trong khi một dòng điện nhẹ chạy qua nước. Quá trình này sẽ đóng các lỗ chân lông trên da tay, giảm tiết mồ hôi. Dòng điện sử dụng không đủ lớn để không gây đau. Để có kết quả tốt nhất, quy trình này yêu cầu lặp lại nhiều lần.
Mặc dù iontophoresis thường không gây ra bất kỳ tác dụng phụ nào, nhưng trong một số trường hợp hiếm hoi, nó có thể gây kích ứng da và / hoặc nổi mụn nước trên tay của bạn
Bước 3. Cân nhắc tiêm botox
Mặc dù tiêm botox thường được biết đến với mục đích sử dụng trong thẩm mỹ, nhưng trên thực tế, trong một số trường hợp nhất định, botox cũng có thể được sử dụng để giảm tiết mồ hôi. Điều trị bằng botox bao gồm việc tiêm một lượng rất nhỏ độc tố gọi là độc tố botulinum dưới da. Với liều lượng nhỏ, chất độc này làm căng da và ảnh hưởng đến hoạt động của các chất hóa học làm cho các tuyến mồ hôi hoạt động. Mặc dù phải tiêm nhiều lần, nhưng một loạt mũi tiêm botox thường xuyên có thể ngăn tiết mồ hôi quá nhiều trong hơn một năm. Các tác dụng phụ của botox bao gồm:
- Bầm tím / tấy đỏ tại chỗ tiêm
- Đau đầu
- Các triệu chứng giống như cúm
- Cơ co giật / chùng xuống
- Trong những trường hợp rất khó xảy ra, các triệu chứng nguy hiểm của ngộ độc độc tố botulinum (khó thở, khó nói, các vấn đề về thị lực, suy nhược)
Bước 4. Trong trường hợp nghiêm trọng, hãy xem xét phẫu thuật
Đối với những trường hợp lòng bàn tay đổ mồ hôi hoặc ẩm ướt không đáp ứng với các phương pháp điều trị khác và ảnh hưởng đáng kể đến chất lượng cuộc sống của bệnh nhân, phẫu thuật có thể được khuyến nghị, mặc dù thủ thuật này thường được coi là biện pháp cuối cùng tuyệt đối. Cắt giao cảm nội soi lồng ngực (hay ETS) là một thủ thuật phẫu thuật bao gồm cắt một số đường dẫn thần kinh gây ra mồ hôi ở lòng bàn tay và nách. Trong khi thủ tục này đôi khi được mô tả là một thủ thuật xâm lấn tối thiểu, ETS thực sự là một ca phẫu thuật chính yêu cầu gây mê toàn thân (toàn bộ cơ thể). Mặc dù các vấn đề là rất hiếm, nhưng có một ít khả năng xảy ra các biến chứng nghiêm trọng hoặc thậm chí tử vong do thực hiện ETS (như trường hợp của bất kỳ cuộc phẫu thuật lớn nào).
- Cần biết rằng ETS là một thủ thuật vĩnh viễn - không có cách nào để đưa nó trở lại trạng thái ban đầu sau khi phẫu thuật được thực hiện.
- Ngoài ra, điều quan trọng cần biết là hầu hết những người trải qua ETS để điều trị mồ hôi lòng bàn tay hoặc nách đều gặp phải tình trạng “đổ mồ hôi bù” (đổ mồ hôi nhiều hơn hoặc nhiều hơn lượng mồ hôi ban đầu) ở các bộ phận khác của cơ thể sau khi phẫu thuật.
Phương pháp 4/4: Sử dụng Thuốc thay thế
Bước 1. Thử ngâm tay vào trà
Có một số biện pháp "thay thế" hoặc "tự nhiên" được quảng cáo trên internet như một cách chữa trị cho lòng bàn tay đổ mồ hôi. Mặc dù một số học viên thề rằng phương pháp điều trị này có hiệu quả, nhưng có rất ít bằng chứng khoa học (nếu có) để chứng minh hiệu quả của nó. Một cách thay thế đơn giản là ngâm tay trong nước trà lạnh hoặc ấm. Để có kết quả tốt nhất, hãy ngâm tay của bạn trong trà (hoặc giữ một túi trà ướt) trong 30 phút mỗi ngày trong một tuần.
Theo một số nguồn (đáng nghi ngờ), axit tannic trong trà có thể giúp làm khô lòng bàn tay của bạn dần dần, do đó làm giảm độ ẩm suốt cả ngày
Bước 2. Thử dùng giấm táo
Một phương pháp điều trị thay thế dễ dàng khác để điều trị lòng bàn tay đổ mồ hôi là sử dụng giấm táo. Đối với phương pháp này, hãy thử ngâm tay trực tiếp vào bát giấm táo trong 5 phút mỗi lần, sau đó rửa sạch bằng xà phòng và nước. Lưu ý rằng rửa tay bằng xà phòng và nước đôi khi có tác dụng tự làm khô (xem ở trên).
Hoặc, bạn có thể muốn thử ngâm mình sâu, nhưng trước tiên hãy thêm một hoặc hai cốc giấm vào nước trước khi vào bồn
Bước 3. Thử các liệu pháp thảo dược
Một số nguồn y học thay thế cho rằng dùng một số loại thảo mộc có tác dụng “giải độc” như nghệ, shatavari và patola có thể giúp giảm mồ hôi ở lòng bàn tay và / hoặc bàn chân. Mặc dù một số loại thảo mộc này có thể được sử dụng làm thuốc trong y học cổ truyền hoặc không phải phương pháp tây y (ví dụ: nghệ được biết đến với công dụng truyền thống như một phương thuốc tiêu hóa và chống viêm), có rất ít bằng chứng khoa học chứng minh rằng những loại thảo mộc này có thể được dựa vào như một phương pháp điều trị cho lòng bàn tay đổ mồ hôi hoặc các tình trạng sức khỏe khác.
Mặc dù hầu hết các chương trình “cai nghiện” mang lại ít lợi ích có thể đo lường hoặc định lượng được, hãy lưu ý rằng một số phương pháp đã được chứng minh là gây ra các tác dụng phụ bất lợi (mặc dù hiếm khi có hại)
Bước 4. Xem xét một chương trình điều trị hoặc bổ sung vi lượng đồng căn
Nếu bạn thực hiện một tìm kiếm đơn giản bằng công cụ tìm kiếm, kết quả tìm kiếm sẽ cho thấy hàng tá các biện pháp vi lượng đồng căn hoặc “tự nhiên” cho lòng bàn tay đổ mồ hôi. Những loại thuốc này thường ở dạng thảo mộc, vitamin, thuốc viên, chất bổ sung hoặc một số kết hợp của các yếu tố này. Trong khi các biện pháp khắc phục này thường quảng cáo mạnh dạn tuyên bố hiệu quả của chúng, trên thực tế, rất ít (nếu có) các biện pháp vi lượng đồng căn được khoa học chứng minh là hoạt động tốt.
Ngoài ra, vì các chất bổ sung vi lượng đồng căn không được quy định bởi các tổ chức như BPOM, nên không có gì đảm bảo rằng các chất bổ sung này được sản xuất theo tiêu chuẩn chất lượng cao giống như việc sản xuất các loại thuốc “thông thường”. Vì lý do này, hầu hết các bác sĩ khuyên không nên chi quá nhiều tiền cho các biện pháp vi lượng đồng căn
Lời khuyên
- Căng thẳng có thể kích thích tiết mồ hôi. Thư giãn đi.
- Thực phẩm có mùi mạnh cũng có thể gây ra mùi mạnh cho bàn tay; mùi hương được mang đi trong mồ hôi của bạn.
