Tất cả chúng ta đều có dầu tự nhiên trên tóc (được gọi là "bã nhờn"), nhưng một số người sản xuất quá nhiều dầu này, gây khó khăn trong việc tạo kiểu tóc. Ngoài ra, nhiều người lạm dụng tóc của họ, sử dụng mousses và gel béo, và các sản phẩm khác chỉ làm trầm trọng thêm vấn đề. Thay vì giấu tóc trong mũ hay buộc đuôi ngựa khi nhận thấy các sợi tóc mềm nhũn, bạn có thể giải quyết vấn đề tóc dầu bằng một vài thay đổi đơn giản trong cách chăm sóc tóc hoặc thay đổi chế độ ăn uống.
Bươc chân
Phương pháp 1/3: Thay đổi cách gội đầu
Bước 1. Giảm tần suất gội đầu
Mặc dù điều này có vẻ không phải là mục đích ở đây, nhưng gội đầu thực sự có thể dẫn đến sản xuất quá nhiều dầu. Một lý do là dầu gội sẽ loại bỏ dầu tự nhiên và da đầu của bạn phản ứng bằng cách sản xuất nhiều dầu hơn. Ngoài ra, một số loại dầu gội và dầu dưỡng tóc, đặc biệt là những loại có chứa silicone, có thể khiến tóc bạn trở nên nhờn hơn hoặc được phủ bởi các hợp chất giống dầu.
Nếu bạn đã quen với việc gội đầu hàng ngày, hãy giảm dần tần suất và chỉ gội đầu một lần một tuần. Và cuối cùng, hãy giảm tần suất gội đầu xuống còn hai hoặc ba ngày một lần
Bước 2. Sử dụng dầu gội phù hợp
Một loại dầu gội làm sạch nhẹ nhàng sẽ giúp bạn tránh được vấn đề đổ quá nhiều dầu. Dầu gội như thế này cũng sẽ ngăn da đầu tiết ra quá nhiều dầu. Ngoài ra, sử dụng dầu gội có chứa axit salicylic, selen sulfide hoặc ketoconazole thường xuyên sẽ làm sạch sâu da đầu do tích tụ sản phẩm chăm sóc tóc, dẫn đến da đầu khỏe mạnh hơn và tóc ít dầu tự nhiên hơn.
Dầu gội có chứa dầu cây trà khá có lợi vì chúng có thể hấp thụ dầu
Bước 3. Xả sạch
Bất kể bạn sử dụng sản phẩm nào, hãy đảm bảo luôn rửa sạch. Bạn nên xả tóc trong ít nhất 30 giây, hoặc càng lâu càng tốt.
Bước 4. Chỉ thoa dầu xả lên phần đuôi tóc
Giữ dầu xả xa da đầu, vì nó có thể làm tăng sản xuất dầu. Dầu xả được thiết kế để ngăn ngừa tóc chẻ ngọn và khô.
Tìm kiếm các sản phẩm được đặc chế cho tóc dầu và sử dụng chúng một cách tiết kiệm
Bước 5. Sử dụng các biện pháp khắc phục tại nhà
Ngoài các bước trên, bạn cũng có thể thử nhiều cách trị tóc dầu tại nhà. Nhiều người trong số họ sử dụng các nguyên liệu rẻ tiền và có thể có sẵn ở nhà hoặc có thể dễ dàng mua ở cửa hàng tạp hóa, chẳng hạn như lô hội, baking soda, bột trẻ em và trà. Dưới đây là một số ví dụ dễ dàng và hữu ích để bạn thử:
- Giấm hoặc nước chanh rửa sạch: Trộn 2 thìa giấm trắng hoặc nước cốt của một quả chanh với một cốc nước. Gội bằng dầu gội, và xả tóc bằng dung dịch này, sau đó gội lại bằng nước ấm.
- Xả bia: cồn là một hợp chất làm khô tóc, vì vậy hãy thử trộn 1/2 cốc bia với 2 cốc nước và xả tóc sau khi gội đầu bằng dung dịch này. Nhớ gội sạch lại sau đó để loại bỏ mùi hôi nhé!
- Trị mụn bằng bột yến mạch: chuẩn bị bột yến mạch và để nguội, sau đó thoa lên da đầu và để trong 10-15 phút. Tiếp tục dưỡng tóc như bình thường.
Phương pháp 2/3: Thay đổi kiểu tóc của bạn
Bước 1. Giữ nhiệt tránh xa đầu của bạn
Nhiệt kích hoạt sản xuất dầu, do đó, tránh sử dụng thổi khô. Bạn cũng nên tránh các loại máy ép tóc, máy uốn tóc, và máy uốn tóc nóng nếu tóc bạn thực sự nhiều dầu.
Bước 2. Tránh chạm vào tóc
Chạm tay vào tóc hoặc nghịch tóc sẽ khiến dầu từ da đầu lan ra phần còn lại của tóc. Điều này cũng sẽ kích thích sản xuất dầu ở chân tóc.
- Việc chạm vào tóc cũng có vấn đề vì nó có thể truyền dầu từ tay (từ kem dưỡng da hoặc bất cứ thứ gì bạn ăn) sang tóc.
- Tương tự với việc chải tóc: mỗi khi bạn vuốt lược trên đầu, dầu sẽ được dẫn từ chân tóc đến chiều dài của sợi tóc. Tất nhiên, bạn nên chải tóc khi tóc rối hoặc không vào nếp, nhưng cố gắng không chải quá 100 lần mỗi ngày.
Bước 3. Xịt dầu gội khô
Sản phẩm này có thể giúp khắc phục dầu ở chân tóc cũng như tăng thêm độ bồng bềnh cho tóc. Tùy chọn này là hoàn hảo vào những ngày bạn không gội đầu.
- Dầu gội khô rất tốt để sử dụng không thường xuyên, nhưng bạn không nên sử dụng hàng ngày. Những loại dầu gội này có thể làm tắc nghẽn các nang lông và khiến các tuyến mồ hôi khó hoạt động bình thường.
- Bột bắp, bột bắp và giấy thấm hoạt động tương tự như dầu gội đầu khô, thấm hút dầu thừa giữa các lần gội.
Bước 4. Tránh các sản phẩm gốc dầu
Các sản phẩm tạo kiểu tóc có chứa nồng độ silicone hoặc dầu cao có thể khiến tóc bạn trông mềm nhũn, vì vậy hãy đọc kỹ nhãn mác và tìm sản phẩm thay thế.
Phương pháp 3/3: Thay đổi chế độ ăn uống
Bước 1. Tăng lượng vitamin B2 và B6
Loại vitamin này có thể giúp cơ thể kiểm soát việc sản xuất bã nhờn.
- Hạt hướng dương là một nguồn cung cấp vitamin B2 và B6 tuyệt vời. Các loại thực phẩm khác giàu vitamin B6 là cá, thịt gia cầm, thịt đỏ và các loại hạt..
- Nếu việc bổ sung vitamin B từ thực phẩm vẫn còn thiếu, bạn có thể uống các loại thực phẩm chức năng được bán tự do và có sẵn tại các cửa hàng tiện lợi hoặc hiệu thuốc.
Bước 2. Uống bổ sung vitamin A và D
Cũng giống như vitamin B, vitamin A và D cũng có thể giúp giảm sản xuất bã nhờn.
Để đảm bảo rằng bạn không dùng chất bổ sung quá mức (hoặc ngược lại), hãy hỏi ý kiến bác sĩ trước khi dùng chất bổ sung vitamin A và D (hoặc trước khi bắt đầu dùng chất bổ sung)
Bước 3. Thực hiện theo chế độ ăn kiêng có chỉ số đường huyết thấp
Thực phẩm có chỉ số đường huyết cao có thể làm tăng lượng insulin trong máu, dẫn đến tăng sản xuất dầu.
Tránh thực phẩm đã qua chế biến, nhiều carbohydrate và nhiều đường và thay thế chúng bằng các loại rau, đậu và trái cây không chứa carbohydrate
Bước 4. Tăng lượng kẽm
Kẽm kiểm soát sản xuất bã nhờn và có thể được lấy từ thịt đỏ và thịt gia cầm.
Bột yến mạch có chứa kẽm cũng như vitamin B2 và B6, làm cho nó trở thành một thực phẩm tuyệt vời giúp kiểm soát tóc dầu
Bước 5. Ăn axit béo omega-3
Những chất dinh dưỡng này rất tốt cho sức khỏe của tóc. Cá và quả óc chó là hai nguồn thực phẩm rất giàu axit béo omega-3.
Lời khuyên
- Đối với một số người, tóc dầu là do các vấn đề về nội tiết tố. Điều này đặc biệt phổ biến ở thanh thiếu niên, phụ nữ mang thai hoặc phụ nữ sau mãn kinh. Nếu bạn nghĩ rằng tóc dầu của bạn là do vấn đề nội tiết tố, hãy tham khảo ý kiến bác sĩ.
- Uống thuốc tránh thai và steroid cũng có thể làm tăng sản xuất bã nhờn.
- Tránh chà dầu gội quá mạnh, vì điều này có thể làm tăng sản xuất dầu.
