Tưởng chừng như cuộc sống chưa đủ khó khăn, thì đột nhiên bố mẹ bạn đến với một lời thú nhận có thể khiến bạn mất tinh thần: họ đang muốn tự tử. Bạn có thể làm gì để giúp họ? Vậy bạn có thể tìm hỗ trợ cho mình ở đâu? Nếu tình huống này xảy ra, điều quan trọng nhất bạn cần làm là xem xét lời thú nhận hoặc lời đe dọa của họ một cách nghiêm túc. Để biết các bước tiếp theo, hãy đọc bài viết này.
Bươc chân
Phần 1/3: Giúp cha mẹ tự tử
Bước 1. Hỏi họ xem họ có thực sự nghĩ đến việc làm tổn thương họ không
Đặt câu hỏi trực tiếp cho họ không phải là điều dễ dàng, nhưng bạn phải làm được. Điều tốt nhất bạn có thể làm là cho họ biết rằng bạn có thể nghe thấy nỗi đau của họ. Cho thấy rằng bạn lắng nghe và xem xét nỗi đau của họ một cách nghiêm túc; đây có thể là một bước đầu tiên tốt cho sự phục hồi của họ.
Từ từ, hãy nói điều gì đó như, “Tôi thực sự đau khổ khi nhìn thấy bố đau đớn. Bạn có thực sự cố ý khi thú nhận rằng bạn muốn tự sát không?” Nếu anh ấy trả lời “Lúc đó bố đang cảm thấy rất thất vọng. Nhưng bây giờ bố vẫn ổn, thực sự.”, Một dấu hiệu bạn có thể thở phào nhẹ nhõm. Câu nói này không đảm bảo rằng sự thất vọng của anh ấy đã qua đi, nhưng ít nhất nó cho thấy rằng lời thú nhận của anh ấy lúc đó không nghiêm túc. Tiếp tục quan sát tình trạng của anh ta trong vài tuần tiếp theo. Bạn cũng có thể thỉnh thoảng hỏi liệu ý định tự tử có quay trở lại với anh ấy hay không. Nếu anh ấy trả lời rằng "Tôi quá mệt mỏi với mọi thứ" hoặc "Cuộc sống thật mệt mỏi, tôi thà chết đi", đó là dấu hiệu cho thấy bạn cần cảnh giác hơn; đặc biệt là vì những tuyên bố như vậy có mức độ nghiêm túc cao hơn
Bước 2. Tìm hiểu xem họ có kế hoạch và phương tiện để thực hiện lời thú tội hay không
Bạn có thể cảm thấy rằng bạn không cần phải hoặc không dám hỏi trực tiếp. Nhưng hãy nhớ rằng, tính mạng của cha mẹ bạn đang bị đe dọa ở đây. Nếu bố hoặc mẹ bạn cảm thấy "mệt mỏi với mọi thứ", hãy thử hỏi, "Nếu bạn thực sự muốn tự sát, bạn sẽ làm thế nào?". Sau khi nghe câu trả lời, bạn có thể phân tích lại mức độ nghiêm túc trong lời nói của họ.
- Nếu bố bạn nói "Có lẽ tôi sẽ sử dụng súng", ngay lập tức hãy tìm ra nơi có khẩu súng. Nếu bố bạn cất súng trong két an toàn hoặc tủ khóa đặc biệt, hãy đảm bảo rằng bạn biết ổ khóa ở đâu. Nếu súng được cất trong ngăn kéo mà bạn có thể dễ dàng mở ra, hãy mang súng ngay lập tức và cất giấu ở nơi an toàn. Hãy cẩn thận, mối đe dọa là rất nghiêm trọng, đặc biệt là vì cha của bạn đã có sẵn kế hoạch và phương tiện (súng) để thực hiện hành động của mình. Giữ súng cách xa nhà của bạn, gọi cảnh sát hoặc đưa anh ta đến bệnh viện gần nhất để kiểm tra. Ngoài ra, hãy đảm bảo rằng cha bạn sẽ được giới thiệu để được chăm sóc thích hợp sau đó.
- Mặt khác, nếu bố bạn nói, “Ồ, tôi chưa biết. Có thể là một viên thuốc? Hoặc thứ gì khác sẽ không làm tổn thương tôi?”, Rất có thể lời đe dọa không nghiêm trọng đến vậy (nhưng bạn phải nghiêm túc xem xét lời nói!). Hỏi xem ý của bố bạn là loại thuốc nào. Nếu anh ta trả lời, “Tylenol - hạt Tylenol. Rốt cuộc chúng ta có một chai Tylenol lớn trong tủ phòng tắm”, một dấu hiệu cho thấy mức độ nghiêm trọng đã tăng lên; đặc biệt là khi anh ấy biết loại thuốc có ý nghĩa và số lượng. Nếu anh ta trả lời, "Tôi chưa nghĩ xa đến mức đó", điều đó có nghĩa là mối đe dọa đã thấp hơn (anh ta không chắc bằng cách nào hoặc tại sao lại tự sát). Dù nghiêm trọng đến đâu, bạn vẫn cần yêu cầu anh ấy đến gặp bác sĩ chuyên khoa tâm thần để được kiểm tra tình trạng bệnh và có hướng điều trị thích hợp. Liên hệ với bác sĩ, nhà tâm lý học hoặc cố vấn thường làm việc với cha của bạn.
Bước 3. Hiểu rằng bạn không phải là một chuyên gia sức khỏe tâm thần
Có một số tình huống mà người thân và / hoặc bạn bè của cha mẹ bạn không thể quản lý được, bất kể bạn yêu họ đến mức nào (hoặc bạn có ý định giúp đỡ họ bao nhiêu). Nếu cha mẹ của bạn có vẻ rất nghiêm trọng, lặp đi lặp lại những lời đe dọa hoặc thậm chí đã có ý định tự tử, hãy hiểu rằng tình hình nằm ngoài tầm kiểm soát của bạn. Điều khôn ngoan nhất bạn có thể làm là liên hệ với cảnh sát hoặc dịch vụ khẩn cấp càng sớm càng tốt.
Bước 4. Nhận trợ giúp càng sớm càng tốt
Nếu bạn tin rằng những lời đe dọa của cha mẹ bạn là nghiêm trọng, hãy liên hệ ngay với cảnh sát hoặc các dịch vụ khẩn cấp khác. Họ có thể giúp đưa cha mẹ bạn đến bệnh viện để điều trị thêm. Bạn cũng có thể yêu cầu sự giúp đỡ và hỗ trợ từ những người thân, bạn bè của cha mẹ hoặc giáo viên của bạn. Hãy tin tưởng ở tôi, phải có người có thể giúp cha mẹ bạn được điều trị từ chuyên gia. Đừng chờ đợi quá lâu; tìm kiếm sự giúp đỡ ngay lập tức trước khi tình hình trở nên tồi tệ hơn.
Phần 2/3: Giữ hy vọng
Bước 1. Chấp nhận sự thật rằng bạn không phải chịu trách nhiệm về hoàn cảnh của họ
Ý tưởng tự sát không nảy sinh vì bạn; nếu họ thực sự muốn tự sát, đừng bao giờ nghĩ rằng quyết định đó có liên quan gì đến thái độ / hành vi của bạn. Những người có ý định tự tử thường có vấn đề về tâm thần - chẳng hạn như trầm cảm - chưa được điều trị đúng cách. Nếu cha mẹ bạn thừa nhận mình đã tự tử, đừng bao giờ đổ lỗi cho bản thân hoặc bất kỳ ai khác.
Bước 2. Hãy chứng tỏ rằng bạn vẫn xem họ là một người mạnh mẽ
Điều này bạn cần làm để giúp quá trình phục hồi của họ. Hãy chứng tỏ rằng bạn vẫn cần xin phép họ trước khi đưa ra quyết định; Đồng thời cho thấy rằng bạn vẫn cần sự chấp thuận của họ - những điều đơn giản mà một đứa trẻ thường mong đợi từ cha mẹ của chúng.
Bước 3. Nếu bạn là người theo đạo, hãy hỏi xem bạn có thể cầu nguyện cho họ không
Hãy nắm lấy tay họ và cầu nguyện để họ có thể tìm thấy sự bình yên và thoải mái mà họ chưa có. Cũng cho họ biết rằng bạn hy vọng sẽ giúp họ tìm thấy nó. Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng tâm linh là một trong những nguồn tiềm năng giúp giảm bớt ý định tự tử trong tâm trí một người. Ngoài việc làm cho họ cảm thấy thoải mái, việc cầu nguyện cùng nhau cũng sẽ nhắc nhở họ về lý do mà họ còn sống cho đến bây giờ.
- Không đọc những lời cầu nguyện quá dài và nhiều lời; quan trọng nhất, (A) bạn tin rằng điều kỳ diệu sẽ xảy ra với những người cần và (B) họ biết bạn yêu họ nhiều như thế nào nên bạn muốn làm điều này.
- Cầu nguyện có thể có tác dụng trấn tĩnh và giúp bạn tự tin hơn. Ngoài ra, cha mẹ bạn sẽ thấy rằng đức tin dường như có thể tiếp thêm sức mạnh cho bạn trong những tình huống đó (điều mà họ không thể).
- Hãy tự hào rằng bạn đang cố gắng hết sức để họ nhận được sự giúp đỡ mà họ cần.
Bước 4. Nói chuyện với một người bạn hoặc cố vấn
Trong những lúc như thế này, sự hỗ trợ của xã hội là vô giá. Bạn có thể cảm thấy tuyệt vọng đến mức bạn cần sự động viên và hỗ trợ từ người khác. Tìm kiếm sự trợ giúp nếu bạn cảm thấy cần. Không cần thiết phải giả vờ dũng cảm, sau tất cả, vấn đề tự tử là khủng khiếp đối với tất cả mọi người.
Bước 5. Hãy cẩn thận
Bạn có thể - và nên - chia sẻ tình hình với người khác. Nhưng hãy chắc chắn rằng bạn chỉ nói với những người bạn có thể tin tưởng; Ngoài ra, hãy chắc chắn rằng bạn không nói với quá nhiều người. Chắc chắn bạn không muốn làm bố mẹ khó xử phải không? Ngoài ra, nếu nhiều người phát hiện ra, bố mẹ bạn chắc chắn sẽ cảm thấy phải thể hiện hình ảnh mạnh mẽ trước mặt bạn bè, người thân và bạn khi còn là con của họ. Không cần phải thêm căng thẳng cho cuộc sống của họ.
Phần 3/3: Đối phó với thao túng cảm xúc
Bước 1. Học cách nhận biết thao tác cảm xúc
Trong một số trường hợp, cha mẹ bạn đe dọa sẽ tự sát chỉ để khiến bạn đi cùng với họ. Mặc dù những mối đe dọa như vậy vẫn nên được xem xét một cách nghiêm túc, nhưng hãy đảm bảo rằng bạn đã thực hiện các biện pháp phòng ngừa để bảo vệ trạng thái cảm xúc của mình. Bạn có thể xác định thao túng cảm xúc dưới dạng đe dọa tự tử bằng cách sử dụng cấu trúc câu "nếu …, thì …" (mặc dù đôi khi nó không đơn giản như vậy). Cha mẹ của bạn có thể đưa ra những tuyên bố nhân quả, chẳng hạn như:
- "Nếu con để mẹ một mình, con sẽ tự sát."
- "Nếu anh không thể sống cùng em, em thà chết đi."
- "Nếu bạn thực sự yêu bố và muốn bố còn sống, thì bạn đã không đối xử với bố như thế này."
Bước 2. Nêu khiếu nại của bạn, nhưng giữ giới hạn
Nói với họ rằng bạn rất buồn khi chứng kiến nỗi đau của họ. Đồng thời truyền đạt rằng bạn muốn giúp đỡ họ, nhưng bạn không thể bị kiểm soát hoặc thao túng bằng các mối đe dọa. Truyền đạt những ranh giới này một cách ngầm hiểu và không mang tính giả định. Sau đó, hãy theo dõi những gì bạn đã nói và yêu cầu sự hỗ trợ của chuyên gia.
Ví dụ, bạn có thể nói, “Tôi yêu bạn rất nhiều và không muốn thấy bạn bị tổn thương, nhưng bạn không thể sống với tôi ngay bây giờ. Tôi sẽ làm bất cứ điều gì tôi có thể, và tôi đảm bảo rằng mẹ sẽ nhận được sự giúp đỡ mà tôi cần.”Những câu nói như vậy cho thấy bạn quan tâm và đặt giới hạn cho những gì bạn sẽ - và sẽ không - làm
Bước 3. Đừng nhượng bộ trước những đòi hỏi
Bất kể lời đe dọa của họ là gì, đừng cố gắng chứng tỏ bản thân hoặc nhượng bộ sự thao túng của họ. Làm như vậy sẽ chỉ khuyến khích cha mẹ lặp lại chu kỳ tương tự bất cứ khi nào bạn không vâng lời họ.
- Bám sát các ranh giới bạn đã thiết lập. Hãy nhớ rằng, bỏ cuộc sẽ không giải quyết được vấn đề chính khiến họ muốn tự sát.
- Hãy cho họ biết rằng bạn quan tâm đến sự an toàn và bảo mật của họ. Đó là lý do tại sao bạn nên liên hệ với cảnh sát, dịch vụ khẩn cấp hoặc chuyên gia sức khỏe tâm thần ngay lập tức bất cứ khi nào họ thừa nhận là đã tự tử. Việc thiết lập những ranh giới đó sẽ giải phóng bạn khỏi bất kỳ hành động thao túng nào có thể xảy ra.
Bước 4. Đừng chống lại cha mẹ của bạn
Tránh tranh cãi với họ càng nhiều càng tốt. Không cần phải nói với họ rằng bạn nhận thức được hành động thao túng của họ; điều này sẽ chỉ khiến tình hình trở nên tồi tệ hơn và khiến bạn không có được giải pháp tốt nhất. Sự phản kháng của bạn thực sự sẽ dẫn đến việc họ thực sự tự sát chỉ để chứng tỏ rằng mối đe dọa của họ là nghiêm trọng.
Khi bạn đã xác định được sự thao túng cảm xúc đằng sau những lời đe dọa của họ, hãy thảo luận về tình huống này với nhà tâm lý học hoặc chuyên gia tư vấn. Dưới sự hỗ trợ của chuyên gia, bạn sẽ dễ dàng bày tỏ cảm xúc của mình hơn; đặc biệt là vì bạn được tự do nói chuyện trong một môi trường an toàn mà không phải nghe thấy những lời đe dọa tự tử từ cha mẹ sau đó
Bước 5. Đặt trách nhiệm vào tay cha mẹ bạn
Bất kể bạn yêu thương và quan tâm họ đến mức nào, và bạn cầu nguyện cho họ thường xuyên ra sao, bạn không thể làm gì để giữ họ sống sót - trừ khi họ cũng muốn. Quyết định sống hay chết hoàn toàn nằm trong tay họ, không phải của bạn.
Hãy trình bày rõ ràng lời phàn nàn của bạn, nhưng tiếp tục vượt ra ngoài ranh giới bạn đã đặt ra: “Tôi cảm thấy buồn khi nghe tin bố tự tử. Nhưng tôi không thể làm gì được vì quyền quyết định vẫn nằm trong tay của Cha. Tôi không thể ngăn bạn làm tổn thương chính mình, nhưng tôi sẽ cố gắng hết sức để giúp bạn có được sự giúp đỡ cần thiết."
Lời khuyên
- Mỗi khu vực đều có số dịch vụ khẩn cấp. Đảm bảo rằng bạn biết các số dịch vụ khẩn cấp có sẵn trong thành phố của bạn. Tìm kiếm các trang internet, sách vàng hoặc hỏi các bên liên quan (chẳng hạn như bệnh viện, cảnh sát hoặc các tổ chức xã hội có liên quan).
- Hành động thận trọng; Đôi khi, kể lại tình hình cho những người thân thiết nhất với bạn cũng có thể hữu ích. Nhưng hãy chắc chắn rằng bố mẹ bạn cảm thấy thoải mái với quyết định này.
