Tình bạn là một trong những mối quan hệ quan trọng và bổ ích nhất trong cuộc sống của bạn. Không giống như gia đình, nơi bạn không có quyền lựa chọn, bạn có thể kết bạn với tất cả các loại người và tất cả các loại sở thích. Ngoài tình bạn, một người bạn tốt sẽ mang lại cho bạn sự xác nhận và cảm giác thân thuộc. Họ cũng cung cấp hỗ trợ trong thời gian khó khăn, tăng cường sự tự tin của bạn và ảnh hưởng đến lối sống của bạn. Học cách kết bạn và giữ những người bạn tốt bằng cách luôn cởi mở để gặp gỡ những người mới.
Bươc chân
Phần 1/3: Gặp gỡ những người mới
Bước 1. Tự hỏi bản thân bạn thân có ý nghĩa như thế nào
Câu trả lời cho câu hỏi này sẽ khác nhau ở mỗi người, và không có sự lựa chọn đúng hay sai. Tất cả đều dựa trên sự lựa chọn cá nhân của bạn. Một số người khao khát tình bạn với những người cùng cảnh ngộ hoặc khó khăn. Những người khác muốn có những người bạn chia sẻ giá trị cốt lõi của bạn. Nói chung, có bốn yếu tố thường gắn kết mọi người và hình thành tình bạn thân thiết.
- Sở thích chung: sở thích, hoạt động, đam mê, v.v.
- Lịch sử: quá khứ và hoàn cảnh tương tự
- Các giá trị giống nhau: cách sống lý tưởng
- Bình đẳng: cân bằng giữa cho và nhận
- Xác định sự kết hợp của các yếu tố nào là quan trọng nhất đối với bạn. Bằng cách đó, bạn có thể biết được những địa điểm hoặc tình huống nào có thể giúp kết bạn mới. Ví dụ: nếu bạn quan tâm đến lịch sử và đang trải qua chứng lo âu xã hội, bạn có thể liên hệ tốt với một người nào đó trong nhóm hỗ trợ của bạn, người đã từng mắc chứng này trong quá khứ.
Bước 2. Khám phá sở thích mới
Nếu bạn đăng ký một thứ gì đó và mọi người đang học điều gì đó mới cùng nhau, áp lực thể hiện sẽ ít hơn. Học một kỹ năng mới, dù là làm thơ hay chơi gôn, có vẻ khó khăn. Tuy nhiên, học hỏi với những người khác sẽ giúp hình thành các mối quan hệ mới.
Bước 3. Tích cực hơn
Đưa chó đi dạo. Chơi trò ném đĩa hoặc đá bóng với con bạn. Chạy xung quanh khu phức hợp ngôi nhà. Tham gia một phòng tập thể dục và tham gia một lớp thể dục nhóm. Hoạt động thể chất thường xuyên là một cách tốt để cải thiện sức khỏe thể chất của bạn và kết bạn mới.
Ví dụ, nếu bạn dắt chó đi dạo công viên, hãy để chó xác định phương hướng. Nếu anh ta bị thu hút bởi một con chó khác, bạn có thể sử dụng sự hấp dẫn này để xây dựng mối quan hệ với chủ của con chó. Hỏi xem con chó của người đó có thân thiện không, nó thích làm gì để giải trí hoặc điều kỳ lạ nhất mà nó từng ăn. Nghĩ lại, bạn đã biết ít nhất một mối quan tâm chung mà người này có. Cả hai bạn đều yêu động vật
Bước 4. Tham gia vào dịch vụ cộng đồng
Tất nhiên, một trong những tác động lớn nhất của hoạt động tình nguyện là nó có thể mang lại lợi ích cho cộng đồng địa phương của bạn. Chỉ cần dành một giờ mỗi tuần, bạn có thể giúp khu vực của mình trở thành một nơi tốt hơn để sống. Tình nguyện cũng có sự đánh đổi của nó. Khi bạn cho đi, bạn cũng sẽ nhận được. Nó giúp tăng cường kết nối của bạn với xã hội, kết nối bạn với những người khác thông qua các hoạt động tương tự và có thể làm sâu sắc thêm các mối quan hệ hiện có.
Bước 5. Tham gia các hoạt động tâm linh
Hiểu rõ mục đích và vai trò của bạn trong thế giới hoặc với quyền lực cao hơn sẽ khiến bạn bớt cảm thấy cô đơn. Ngoài ra, tiếp xúc với khía cạnh tinh thần của bạn có thể dẫn bạn đến những tình bạn mới. Ghé thăm một nhà thờ hoặc nhà thờ Hồi giáo, một nơi thờ cúng, một nơi nghỉ ngơi hoặc một lớp thiền hoặc yoga tuân theo các nguyên tắc mà bạn tin tưởng.
- Bắt đầu cuộc trò chuyện với người mà bạn thường gặp về niềm tin tâm linh của họ và tiếp tục cuộc trò chuyện.
- Mời các thành viên của một nhóm tâm linh hoặc tôn giáo tham gia câu lạc bộ đọc sách tập trung vào chủ nghĩa tâm linh và cải thiện bản thân.
Bước 6. Tận dụng sự tương tác mọi lúc mọi nơi
Đôi khi, những người bạn sẽ tình cờ tìm thấy nhau. Bạn có thể gặp một người bạn tốt tiềm năng ở cửa hàng thú cưng hoặc trong khi xếp hàng ở quán cà phê. Mở rộng tầm mắt của bạn với tất cả các khả năng cho các mối quan hệ mới đang chờ đợi bạn mỗi ngày.
Bước 7. Chấp nhận lời mời tham quan
Nếu bạn là một người nhút nhát, bạn có thể thường từ chối lời mời tham gia các sự kiện xã hội vì bạn sợ mình sẽ xấu hổ hoặc không biết ai ở đó. Tuy nhiên, liên tục từ chối sẽ khiến người khác ngừng yêu cầu bạn. Bắt đầu nói "có" với mọi lời mời và có thể bạn có thể kết bạn mới.
- Nếu bạn thấy ai đó ở nơi làm việc hoặc trong lớp học và tin rằng hai bạn có thể hòa hợp, hãy đưa họ đi uống cà phê hoặc ăn kem. Hoặc, khi ai đó yêu cầu bạn làm điều gì đó, hãy đáp lại bằng cách yêu cầu họ vào lúc khác.
- Ngay cả một lời mời kết bạn trực tuyến cũng có thể đưa bạn đến một mối quan hệ lâu dài. Mở lòng với những tình bạn ảo có thể cũng bổ ích như những mối quan hệ mặt đối mặt. Ngoài ra, nếu người bạn ảo của bạn sống cùng khu vực với bạn, bạn luôn có thể lên kế hoạch gặp gỡ và chuyển từ tình bạn trực tuyến sang tình bạn trong thế giới thực, nếu bạn đã sẵn sàng. Chỉ cần sử dụng phán đoán tốt khi chia sẻ thông tin cá nhân.
Phần 2/3: Đánh giá tiềm năng tình bạn
Bước 1. Suy nghĩ về cảm xúc của bạn dành cho người ấy
Nếu bạn muốn xây dựng một mối quan hệ thân thiết với người ấy, đừng quá lo lắng về những đặc điểm bên ngoài, chẳng hạn như ngoại hình của người đó như thế nào và họ có bao nhiêu tiền. Thay vào đó, hãy đào sâu và theo dõi các dấu hiệu của một mối quan hệ lành mạnh trong nội bộ. Hãy tự hỏi bản thân những câu hỏi sau khi kết bạn mới:
- Tôi có cảm thấy an toàn khi ở bên người này không?
- Tôi có thể là chính mình khi ở bên anh ấy, hay tôi nên giả vờ khi chúng ta ở bên nhau?
- Người này có tôn trọng tôi không?
- Anh ấy có ủng hộ những ý tưởng và mục tiêu của tôi không?
- Tôi có thể tin tưởng người này không?
- Có phải người này rất chỉ trích tôi không?
- Có phải người này đang coi thường lòng tốt của tôi không?
Bước 2. Xem xét các thói quen của người bạn mới của bạn
Những người bạn tốt sẽ cấm bạn theo một lối sống không lành mạnh, chẳng hạn như uống rượu quá mức. Tuy nhiên, điều này cũng áp dụng cho điều ngược lại. Bạn bè có thể ảnh hưởng đến lựa chọn của chúng ta và thậm chí dẫn chúng ta đến những thói quen xấu.
- Trong một nghiên cứu tại Đại học Liverpool, khi một người bạn gọi đồ uống có cồn, 80% thời gian người bạn kia cũng gọi. Bạn bè cũng sẽ bù đắp cho số lượng đồ uống mà bạn bè khác tiêu thụ mà anh ta không hề hay biết.
- Nếu bạn của bạn có những thói quen không lành mạnh hoặc đang ảnh hưởng tiêu cực đến cuộc sống của bạn, bạn có thể cần phải đánh giá lại tình bạn. Mặc dù uống rượu sẽ không ảnh hưởng nhiều đến tình bạn mới, nhưng nghiện ma túy hoặc hoạt động tội phạm sẽ là dấu hiệu cho thấy bạn nên tránh xa mối quan hệ này.
Bước 3. Xác định xem người kia có cam kết với tình bạn hay không
Việc đào sâu và duy trì một mối quan hệ đòi hỏi sự quan tâm thường xuyên. Do đó, một tình bạn thành công phải thể hiện thái độ cho đi và nhận lại của thời gian, sự quan tâm và nỗ lực.
- Cho và nhận trong một tình bạn có thể không phải lúc nào cũng bình đẳng. Ví dụ, bạn của bạn có thể rất lo lắng về việc bố mẹ cô ấy sẽ ly hôn và cần được hỗ trợ nhiều hơn trong thời gian này.
- Tuy nhiên, nếu tình bạn luôn đơn phương và bạn luôn cống hiến hoặc hành động ngoài mong muốn hay giá trị của mình thì đây không phải là một tình bạn đáng để tiếp tục.
Phần 3/3: Giữ bạn bè
Bước 1. Gọi điện cho bạn bè của bạn hoặc rủ anh ấy đi chơi thường xuyên
Một cách tốt để làm sâu sắc thêm mối quan hệ với ai đó là giữ liên lạc. Thể hiện sự quan tâm của bạn đến cuộc sống của bạn bè bằng cách gọi điện, thăm hỏi hoặc hỏi thăm tình hình của anh ấy trong suốt tuần, đặc biệt là trong những tháng đầu tiên của tình bạn.
- Mặc dù bạn nên cố gắng dành thời gian cho bạn bè, nhưng hãy nhận ra rằng không phải mối quan hệ nào cũng kết thúc như nhau. Với một vài người bạn, bạn sẽ quen với việc gặp gỡ vào mỗi tối thứ Năm. Với những người bạn khác, chẳng hạn như những người bạn ở xa, bạn có thể chỉ gặp nhau hai tháng một lần. Tìm sự cân bằng cho mỗi mối quan hệ bạn bè của bạn.
- Hãy dành thời gian để cho bạn của bạn biết rằng bạn đang nghĩ về anh ấy và quan tâm đến cuộc sống của anh ấy.
Bước 2. Lắng nghe
Ít có phẩm chất nào quan trọng bằng việc trở thành một người biết lắng nghe trong tình bạn, ngay cả trong tất cả các mối quan hệ. Nói chung, khi ai đó đang cảm thấy buồn bã hoặc căng thẳng, người đầu tiên họ sẽ tìm đến là bạn thân của họ. Hãy tạo thói quen trở thành một người lắng nghe tích cực để bạn bè của bạn biết rằng họ có thể tin tưởng vào sự hỗ trợ của bạn mà không đánh giá tiêu cực. Chứng tỏ rằng bạn đang lắng nghe bằng cách:
- cảm thấy thoải mái với sự im lặng
- tập trung vào người, giao tiếp bằng mắt, thể hiện ngôn ngữ cơ thể cởi mở (ví dụ: tay và chân không bắt chéo)
- đưa ra lời biện minh (ví dụ: "Tôi hiểu đây là một chủ đề khó đối với bạn …")
- ra hiệu để người đó tiếp tục nói (ví dụ: “Ồ, vâng…” hoặc “hmm”)
- viết lại tin nhắn bằng từ ngữ của riêng bạn (ví dụ: “Nếu tôi nghe đúng, bạn đã nói…”)
- phản ánh cảm xúc mà bạn hiểu (ví dụ: "bạn có vẻ thực sự tức giận")
- sử dụng câu nói “Tôi” (ví dụ: “Tôi biết bạn đang buồn, nhưng bạn nên cân nhắc…”)
- đừng đưa ra lời khuyên trừ khi được hỏi
Bước 3. Chia sẻ
Một dấu hiệu rõ ràng của một mối quan hệ thân thiết là bạn cảm thấy rằng bạn có thể chia sẻ cảm xúc của mình với người ấy. Trò chuyện với một người bạn về điều gì đó khiến bạn lo lắng hoặc phấn khích, có thể giúp bạn điều chỉnh cảm xúc của mình, nhìn nhận khía cạnh khác của vấn đề và thậm chí giảm căng thẳng. Trò chuyện với một người bạn đồng cảm và thấu hiểu cảm xúc có thể làm tăng thêm tình cảm mà hai bạn có.
- Nếu bạn không cảm thấy thoải mái khi mở đầu, hãy bắt đầu từ quy mô nhỏ. Nói với người bạn đó những điều cá nhân hơn mà bạn chưa từng chia sẻ, chẳng hạn như nguyện vọng nghề nghiệp độc đáo và đánh giá phản ứng của họ. Nếu bạn bè của bạn đặt câu hỏi, có vẻ quan tâm, không đánh giá bạn và cũng chia sẻ thông tin cá nhân với bạn, bạn có thể tiếp tục chia sẻ những chi tiết thân mật hơn về bản thân.
- Chỉ làm điều này nếu bạn cảm thấy thoải mái 100% với người ấy và tin rằng họ là người trung thành.
Bước 4. Tôn trọng ranh giới
Các mối quan hệ lành mạnh và lâu dài tồn tại trong ranh giới. Mặc dù bạn của bạn có thể là người thân thiết nhất với bạn, bạn vẫn nên tôn trọng ranh giới của họ và ngược lại. Việc thiết lập ranh giới làm rõ những gì mọi người cảm thấy thoải mái. Nuôi dưỡng tình bạn của bạn bằng cách xem xét kỹ hơn ranh giới mà người bạn thân nhất của bạn đang thể hiện và tôn trọng họ.
Ví dụ về ranh giới trong tình bạn bao gồm tôn trọng quyền riêng tư của người kia, không chia sẻ thông tin bí mật, không mong muốn trở thành người bạn duy nhất của bạn mình, có thể tham gia vào các sở thích và hoạt động mà bạn yêu thích cũng như biết người bạn của bạn thích và không thích gì
Bước 5. Hãy là một người có ảnh hưởng tích cực
Nhìn vào mặt tươi sáng của mọi tình huống. Thể hiện lòng biết ơn và sự đánh giá cao đối với tình bạn của bạn. Tìm kiếm những cách lành mạnh để đối phó với căng thẳng. An ủi bạn của bạn khi cô ấy cảm thấy buồn. Trở thành một người tích cực hơn có thể có tác động to lớn đến tình bạn của bạn để bạn bè của bạn cũng có thể trở nên tích cực hơn.
