Không phải ai cũng có kỹ năng xã hội tốt, nhưng không có nghĩa là chúng ta không cần tình người và tình bạn. Chúng ta có thể cần nhiều nỗ lực hơn, nhưng mọi người đều có khả năng tạo và duy trì tình bạn. Trước khi tự xác định mình là “kẻ cô độc”, hãy đọc bài viết này để học cách kết bạn dù bạn có nhút nhát, cứng nhắc và bi quan đến đâu.
Bươc chân
Phần 1/2: Vượt qua sự miễn cưỡng cá nhân
Bước 1. Bỏ đi những bất an
Nếu bạn thường xuyên tự phê bình bản thân, cảm thấy không được chào đón và không ai khác muốn đến gần, thì đó là thông điệp bạn đang nhận ra. Mọi người sẽ lười đi chơi với bạn. Trước khi bạn có thể kết bạn, trước tiên bạn phải "tin" rằng bạn có thể kết bạn.
- Những người nhút nhát thường tránh tiếp xúc xã hội vì họ biết trước những bình luận tiêu cực. Đừng nghĩ ra kịch bản trong đầu trước khi nó xảy ra, hãy cứ sống theo nó.
- Nói với bản thân rằng bạn là tiếng lóng. Ngay cả khi ban đầu bạn không tin, bạn càng thuyết phục bản thân rằng bạn có khả năng kết bạn và bạn hấp dẫn, dễ mến thì bạn càng dễ dàng tiếp xúc với người khác. Hãy thử nói điều đó với chính mình mỗi ngày. Nếu bạn chỉ trích bản thân và nói: “Tôi là kẻ thất bại,” thì hãy sửa ngay suy nghĩ đó và tự nhủ rằng điều đó không đúng.
- Lập danh sách những phẩm chất tích cực của bạn. Bạn chắc chắn có những phẩm chất tích cực mà bạn có thể mang lại để kết bạn. Lập danh sách tất cả những điều bạn nghĩ rằng bạn có thể cung cấp cho đối phương, chẳng hạn như đáng tin cậy, hài hước, thông minh, v.v. Cố gắng đừng tập trung vào những thứ bề ngoài như tiền bạc hay ngoại hình.
Bước 2. Hãy tích cực
Ai cũng muốn xung quanh mình là những người lạc quan, nhiệt tình và vui vẻ. Hãy nhớ rằng tiêu cực là một sự lựa chọn; không ai đương nhiên bị quy kết là tiêu cực. Nhưng thay đổi quan điểm của bạn sẽ cần rất nhiều thực hành.
- Cố gắng chống lại mọi suy nghĩ tiêu cực bằng những suy nghĩ tích cực. Bất kể bạn đang ở đâu hay đang làm gì, hãy cố gắng tìm ra ít nhất một khía cạnh tích cực trong hoàn cảnh của bạn.
- Điều quan trọng là phải tích cực khi nói chuyện với người khác. Không ai muốn xung quanh những người không ngừng phàn nàn về sự bất hạnh của chính họ. Điều này đặc biệt quan trọng khi gặp gỡ những người mới. Chia sẻ những mặt tốt đẹp trong cuộc sống của bạn với họ thay vì chia sẻ những trải nghiệm cay đắng. Mọi người sẽ quan tâm đến nó và muốn biết thêm về bạn.
Bước 3. Ngừng phán xét người khác
Không ai là hoàn hảo, kể cả chính bạn. Nếu bạn tiếp tục chờ đợi một người hoàn hảo, bạn sẽ đợi rất lâu. Điều này không có nghĩa là bạn phải kết bạn với bất kỳ ai bạn gặp. Nhưng bạn phải sẵn sàng làm quen với mọi người trước khi loại bỏ họ.
Bạn bè không nhất thiết phải giống bạn. Trên thực tế, đôi khi những người bạn tốt nhất đến từ những người có tính cách và sở thích trái ngược với bạn. Đừng từ chối mọi người chỉ vì bạn không có chung sở thích âm nhạc hoặc quan điểm chính trị. Điều quan trọng là cảm giác của người đó khi bạn ở bên họ
Bước 4. Hãy trung thực
Nếu bạn muốn có một tình bạn chân thành và lâu dài, bạn phải sẵn sàng để mọi người bước vào cuộc sống của bạn và tin tưởng lẫn nhau. Hỏi xem anh ấy thế nào và thực sự nghe những gì anh ấy nói. Hãy ủng hộ khi họ cởi mở và luôn bảo vệ thông tin cá nhân mà họ chia sẻ với bạn.
- Đừng nói chuyện phiếm về bạn bè của bạn. Mặc dù thỉnh thoảng tán gẫu một chút với bạn bè có thể không gây tổn hại gì, nhưng việc buôn chuyện quá nhiều hoặc thường xuyên nói những điều tiêu cực về người khác sau lưng họ có thể làm xấu hình ảnh của chính bạn. Bạn bè của bạn sẽ không tin bạn nữa.
- Học cách đặt mình vào vị trí của người khác. Nếu có xung đột hoặc điều gì đó tương tự, hãy xem xét nó từ quan điểm của người khác. Hãy nghĩ xem bạn sẽ cảm thấy thế nào nếu ở vào vị trí của anh ấy. Học cách đồng cảm sẽ giúp bạn chống lại cảm xúc tức giận, ghen tị và oán giận có thể cản trở tình bạn.
Phần 2 của 2: Tìm kiếm cơ hội gặp gỡ người khác
Bước 1. Hãy cẩn thận với ngôn ngữ cơ thể
Nếu bạn đang dự tiệc hoặc tụ tập xã hội, ngôn ngữ cơ thể là rất quan trọng. Tránh khoanh tay, đứng trong góc phòng, cau mày hoặc nhìn vào điện thoại, vì đây là những dấu hiệu không thích bị tiếp cận.
Hãy chắc chắn rằng bạn sẽ mỉm cười. Mỉm cười khiến bạn tỏ ra cởi mở khi gặp gỡ người khác, ít gây sợ hãi và hấp dẫn hơn. Ngay cả khi bạn phải nài nỉ, hãy mỉm cười. Theo thời gian nó sẽ trở thành tự nhiên
Bước 2. Nói chuyện với một người lạ
Nếu bạn muốn hòa đồng, bạn không thể tự phân chia mình bằng cách tách "cuộc sống xã hội" khỏi "cuộc sống công việc", "cuộc sống học đường" hoặc "cuộc sống gia đình". Để thực sự hòa hợp, bạn phải thân thiện và cởi mở trong mọi khía cạnh của cuộc sống. Thực hành điều này bằng cách chào hỏi mọi người và thân thiện với mọi người bạn gặp, từ nhân viên thu ngân tại ngân hàng, giáo viên của bạn đến nhân viên pha chế tại quán cà phê yêu thích của bạn.
Bước 3. Chủ động
Đừng luôn đợi bạn bè gọi điện và bận rộn với những kế hoạch. Thụ động và không thực hiện các kế hoạch tạo cảm giác rằng bạn không quan tâm đến tình bạn. Nếu bạn muốn gặp gỡ bạn bè, hãy nhấc máy và gọi cho họ.
- Cân nhắc tổ chức một bữa tiệc và mời bạn bè, nhóm và / hoặc đồng nghiệp. Yêu cầu họ kết bạn và cố gắng gặp gỡ những người bạn đó.
- Tạo các hoạt động thú vị để mời (những) bạn bè của bạn. Mời họ ăn trưa, đưa họ đi xem phim hoặc mời họ tham gia một số hoạt động ngoài trời.
Bước 4. Nói đồng ý với những cơ hội mới
Mỗi tình huống mới là một cơ hội để gặp gỡ những người mới. Nếu ai đó rủ bạn đi dự tiệc mà bạn không biết ai, hãy nói đồng ý. Bạn không bao giờ biết mình sẽ gặp ai. Nếu bạn không biết bất cứ ai ở đó, bạn không có gì để mất.
