Nhiều người rất nhút nhát. Những người nhút nhát không cảm thấy thoải mái khi ở gần những người mà họ không quen biết. Trong một căn phòng đầy người lạ, họ vẫn cô đơn, tránh xa đám đông, như thể đang ở trong một thế giới của riêng họ. Khi họ cảm thấy thoải mái với người khác, họ sẽ cởi mở hơn, điều này có thể mang lại rất nhiều niềm vui. Khi một người bạn nhút nhát bắt đầu cởi mở, bạn có thể quên rằng họ đã nhút nhát như thế nào khi bạn gặp họ lần đầu tiên. Học cách phá vỡ sự im lặng và kết bạn với những người rất nhút nhát.
Bươc chân
Phần 1/3: Tiếp cận những người nhút nhát
Bước 1. Đi về phía nó một mình, không phải trong một nhóm
Nở một nụ cười thân thiện. Hãy bình tĩnh và lịch sự. Giới thiệu bản thân và hỏi tên của anh ấy. Đừng nói với giọng quá hào hứng khiến người nhút nhát trở nên khó chịu. Nói nhẹ nhàng với giọng bình thường.
- Đảm bảo cách tiếp cận của bạn thân thiện và vui vẻ, nhưng đừng say mê đến mức có vẻ thiếu chân thành. Bạn có thể nói điều gì đó như “Xin chào, tôi thấy bạn ở đây một mình. Tôi là Jeff, bạn là ai?"
- Tiếp cận người đó một mình và không theo nhóm làm tăng khả năng người đó bị bạn thu hút. Những người nhút nhát thường cảm thấy khó chịu và bị đe dọa bởi các nhóm lớn.
Bước 2. Lúc đầu, hãy giao tiếp bằng mắt ít
Những người nhút nhát có xu hướng cảm thấy nội tâm hoặc khó xử trong các tình huống xã hội. Cảm giác này tăng lên khi bạn cảm nhận được một ánh nhìn sắc nét. Nhìn chằm chằm vào người khác mà không chớp mắt có thể cảm thấy bị đe dọa. Vì vậy, thỉnh thoảng hãy cố gắng nhìn ra xa để giúp người bạn mới quen của bạn cảm thấy thoải mái hơn.
- Khoa học cho thấy giao tiếp bằng mắt trực tiếp làm tăng nhận thức về bản thân, đây là trạng thái không thoải mái đối với những người rất nhút nhát.
- Để tăng mức độ thoải mái với bạn, hãy cố gắng duy trì giao tiếp bằng mắt từ 30-60 phần trăm trong thời gian trò chuyện. Thông thường, bạn nên giao tiếp bằng mắt thường xuyên hơn một chút khi nghe so với khi nói.
- Để giúp người bạn mới quen của bạn thích nghi với bạn, hãy đứng cạnh anh ấy chứ không phải trước mặt anh ấy. Vị trí này thường ít cảm thấy bị đe dọa hơn. Nhớ xoay nhẹ cơ thể để thể hiện sự quan tâm và thích thú với anh ấy.
Bước 3. Đặt câu hỏi mở
Để thu hút những người nhút nhát, bạn có thể hỏi một vài câu hỏi. Câu hỏi mở, là những câu hỏi yêu cầu nhiều hơn câu trả lời “có” hoặc “không”, là câu hỏi tốt nhất. Loại câu hỏi này cho phép người đó trả lời câu hỏi bằng lời của mình thay vì cung cấp một lựa chọn câu trả lời hạn chế. Nó cũng mang lại cho người bạn tiềm năng của bạn cơ hội nói ít hoặc nhiều tùy ý.
- Ví dụ: nếu bạn đang ở một buổi họp mặt xã hội và bạn muốn bắt chuyện với một người nhút nhát đang ở trong góc hoặc dựa vào tường, bạn có thể hỏi, "Bạn có biết chủ nhà là ai không?"
- Các câu hỏi mở khác là: "Tại sao bạn đến đây?", "Bạn làm gì để giải trí?" hoặc "Bạn nghĩ gì về bộ phim?"
Bước 4. Học cách thoải mái khi im lặng
Hội thoại đòi hỏi sự thăng trầm của các điều kiện tự nhiên của việc nói, nghe và im lặng. Nếu bạn là một người thân thiện, bạn có thể coi sự im lặng là dấu hiệu cho thấy nỗ lực giao tiếp xã hội của bạn đã thất bại. Không hẳn vậy. Một vài giây im lặng là điều bình thường, đặc biệt là với những người nhút nhát. Những người như vậy mất nhiều thời gian hơn để xử lý những gì được nói và phản hồi. Khi bạn đã quen với sự im lặng, hãy chọn một chủ đề trong cuộc trò chuyện hoặc tận dụng cơ hội để kết thúc cuộc trò chuyện.
- Nếu muốn tiếp tục cuộc trò chuyện, bạn có thể cố gắng tạo mối liên hệ giữa điều gì đó đã nói trước đó, chẳng hạn như "Bạn nói em gái của bạn có thể sửa xe?"
- Nếu bạn muốn cứu mình và người kia khỏi sự im lặng khó xử, bạn có thể nói “Chà, rất vui được gặp bạn, Becky. Chúng ta sẽ gặp lại nhau sau."
Bước 5. Có một cuộc họp ban đầu ngắn gọn
Mặc dù sự im lặng kỳ lạ không gây nguy hiểm cho cuộc trò chuyện, nhưng bạn nên giữ cho cuộc trò chuyện ngắn gọn và thú vị. Khi hai bạn tương tác ngắn, hãy nghỉ ngơi tự nhiên trong cuộc trò chuyện để bạn có thể thoát ra khỏi đó.
Những người nhút nhát cần thời gian để trở nên hứng thú với những người mới và những tình huống mới. Tôn trọng mong muốn bằng cách hạn chế cuộc trò chuyện đầu tiên, sau đó tăng dần thời gian tương tác khi người đó trở nên thoải mái hơn với bạn
Phần 2/3: Cải thiện các mối quan hệ
Bước 1. Chuẩn bị sẵn sàng để chủ động bắt chuyện
Nếu bạn nghiêm túc muốn kết bạn với một người rất nhút nhát, bạn phải chủ động. Điều này có nghĩa là bạn phải nghĩ đến một số người bắt đầu cuộc trò chuyện và thường phải nhặt bóng khi cuộc trò chuyện bắt đầu bị đình trệ.
Tất nhiên, trong một số trường hợp, một người nhút nhát có thể nhanh chóng mở lòng và trở nên quan tâm. Nhưng trong những ngày đầu của một tình bạn, bạn nên chuẩn bị để bắt đầu và / hoặc kiểm soát cuộc trò chuyện
Bước 2. Nói về sở thích chung
Khi bắt chuyện với một người nhút nhát, bạn cần tránh nói nhỏ. Thông thường, nhiều người hướng nội thích những cuộc trò chuyện hấp dẫn và có chiều sâu hơn là những chủ đề trần tục như thời tiết hoặc kế hoạch cuối tuần.
- Cố gắng khuyến khích người bạn mới của bạn bằng cách tìm hiểu điều gì khiến họ thích nói chuyện và tiếp tục nói về chủ đề này.
- Ví dụ, nếu bạn của bạn có vẻ quan tâm đến việc thảo luận về một chương trình truyền hình nào đó, hãy cố gắng khuyến khích anh ấy nói về chương trình đó một cách chi tiết hơn. Bạn có thể hỏi, "Ai là nhân vật yêu thích của bạn trong chương trình và tại sao?" hoặc "Hãy kể cho tôi nghe về tập cuối cùng khiến bạn trở thành người hâm mộ của chương trình."
Bước 3. Thể hiện ngôn ngữ cơ thể cởi mở
Những người nhút nhát thường ngại giao tiếp xã hội, đôi khi phản ứng với những tình huống này bằng các dấu hiệu thể chất như đổ mồ hôi, tim đập nhanh hoặc mặt đỏ bừng. Họ thường lo lắng quá nhiều về cách người khác nhìn nhận họ. Sử dụng ngôn ngữ cơ thể của riêng bạn để tạo ra một cuộc trò chuyện êm dịu, không đe dọa. Khi bạn ở với một người nhút nhát, hãy đảm bảo:
- Thỉnh thoảng giao tiếp bằng mắt (đừng mong đợi khác)
- Nhận ra sự chú ý của anh ấy trong cuộc trò chuyện
- Học cách thể hiện sự quan tâm đến cuộc trò chuyện
- Giữ cánh tay và chân của bạn mở và thư giãn ở hai bên
- Mỉm cười và gật đầu để khuyến khích anh ấy tiếp tục nói
Bước 4. Chia sẻ một bí mật để làm sâu sắc thêm sự thân mật
Tiết lộ bản thân là một cách táo bạo nhưng hiệu quả để biến một người bạn bình thường thành một người bạn tốt nhất. Bạn bè biết những điều về nhau mà những người khác không. Nếu bạn đang hy vọng cải thiện mối quan hệ của mình với một người nhút nhát, hãy cởi mở trong chuyện riêng tư.
- Một trong những khía cạnh chính của tình bạn là sự thân mật. Bạn có thể đạt được sự thân mật thông qua việc bộc lộ bản thân một cách thích hợp. Tuy nhiên, hãy cẩn thận, chia sẻ những bí mật sâu kín nhất và đen tối nhất là không cần thiết. Trên thực tế, làm như vậy có thể khiến người bạn mới quen của bạn sợ hãi vì sự thân thiết đột ngột.
- Bắt đầu với một cái gì đó nhỏ nhưng không nhiều người biết về. Bạn có thể phủ nhận việc tiết lộ bản thân bằng cách nói "Rất nhiều người không biết điều này, nhưng …".
Phần 3/3: Đánh giá cao sự khác biệt
Bước 1. Đừng nản lòng nếu bạn của bạn muốn ở một mình
Những người không thoải mái với các tình huống xã hội có xu hướng mệt mỏi khi họ phải giao tiếp xã hội trong thời gian dài. Hãy cho anh ấy thời gian ở một mình và bạn không phải thất vọng. Nó không phải về bạn; bạn của bạn chỉ cần một chút thời gian để làm mới.
Ngay cả khi nó không giống như vậy, người bạn nhút nhát của bạn có thể rất khó chịu trong quá trình tương tác. Anh ấy có thể lo lắng đến mức muốn rời khỏi cuộc trò chuyện
Bước 2. Tránh cố gắng khiến người bạn mới của bạn làm những việc nằm ngoài vùng an toàn của họ
Tránh cố gắng khiến người bạn mới của bạn làm những việc nằm ngoài vùng an toàn của họ. Những người hòa đồng có thể thấy rằng tất cả những gì một người nhút nhát cần để trở thành một người hòa đồng là một chút động viên. Tính nhút nhát có thể là một vấn đề xã hội nghiêm trọng cản trở các mối quan hệ và công việc của người khác.. Nó không biến mất chỉ đơn giản bằng cách thách thức người đó chấp nhận rủi ro.
Nếu bạn sử dụng phương pháp này, bạn có thể tạo ra sự ngờ vực và bạn bè của bạn sẽ tránh xa bạn. Bạn có thể đề xuất một số điều “vui vẻ” để làm với người bạn mới của mình, nhưng nếu anh ấy có vẻ không hứng thú, đừng ép buộc
Bước 3. Cố gắng không hỏi tại sao người đó lại xấu hổ hoặc hành động theo một cách nào đó
Một cách nhanh chóng khác có thể phá hủy tình bạn là nhận xét về sự nhút nhát của bạn mình. Đối xử với bạn bè của bạn như bạn sẽ đối xử với bất kỳ ai khác. Không cần phải tỏ ra ngại ngùng.
- Hỏi tại sao bạn của bạn lại im lặng hoặc giới thiệu anh ấy là "người nhút nhát" sẽ có vẻ thô lỗ.
- Điều này có thể khiến bạn của bạn khó chịu và khiến anh ấy sống nội tâm hơn. Kết quả là, hành vi của bạn có thể khiến anh ấy thu mình hơn và ít cởi mở hơn.
Bước 4. Hiểu tính nhút nhát của cô ấy
Bằng cách thực hiện một nghiên cứu nhỏ, bạn có thể hiểu rõ hơn và cảm thông hơn với hành vi xã hội của bạn mình. Theo khoa học, những người nhút nhát có xu hướng cảm thấy khó xử hoặc sợ hãi trước các tình huống xã hội, đặc biệt là xung quanh những người mới hoặc không quen. Nhịp tim của bạn của bạn có thể đang đập mạnh hoặc bụng của cô ấy có thể đang bị đau. Anh ta sẽ cho rằng mọi người đang nhìn anh ta hoặc đánh giá anh ta.
- Bạn có thể là một người bạn tốt với một người nhút nhát bằng cách hiểu rằng đôi khi ai cũng có thể nhút nhát. Bạn của bạn có vẻ thực sự nhút nhát.
- Anh ta có thể không xấu hổ vì anh ta không thích người kia hoặc thậm chí vì anh ta muốn tránh họ. Anh ấy chỉ không thoải mái trong hầu hết các tình huống xã hội. Anh ấy có thể thực sự muốn cảm thấy thuộc về nhưng không biết làm thế nào. Giúp anh ấy cảm thấy quyền sở hữu bằng cách ngừng phán xét hoặc dán nhãn cho hành vi của mình.
Bước 5. Hãy kiên nhẫn
Cho dù bạn đang ngồi trong im lặng khó xử hay chờ đợi người bạn rất nhút nhát của mình mở lời, bạn phải rèn luyện tính kiên nhẫn. Nếu bạn có ý định chân thành và tốt thì cuối cùng mối quan hệ này sẽ phát triển hết mức.
Đừng ép buộc người bạn mới của bạn phải mở lòng. Hãy để tình bạn tự lớn lên. Bằng cách này, cả hai sẽ cảm thấy thoải mái với dòng chảy của tình bạn và người bạn nhút nhát của bạn sẽ có thể là chính mình khi ở cạnh bạn
Lời khuyên
- Làm dần dần. Đừng đưa một người bạn nhút nhát vào một nhóm lớn sẽ khiến họ cảm thấy khó chịu.
- Hãy chắc chắn rằng bạn không tiếp cận anh ấy một cách đột ngột. Làm điều đó tốt và dần dần và không làm anh ấy sợ.
- Nếu người đó rất nhút nhát, đừng cố kết bạn chỉ trong một ngày - hãy thực hiện từng bước một.
- Hãy là chính mình thay vì cố tỏ ra “thư thái”. Mọi người sẽ cảm thấy rằng bạn là một người hấp dẫn nếu bạn hành động theo cách của bạn.
- Chỉ là bạn bè, bình tĩnh, lịch sự và quan tâm đến những gì họ nói.
Cảnh báo
- ĐỪNG BAO GIỜ hỏi họ tại sao họ lại im lặng hay ngại ngùng vì đây là điều tồi tệ nhất mà bạn có thể nói ra, khiến họ xấu hổ và khó chịu. Nếu bạn hỏi hoặc nói điều này, anh ấy có thể ghét bạn. Bạn phải giả vờ rằng anh ấy không nhút nhát và đối xử với anh ấy như thể không có gì sai trái hoặc kỳ quặc khi anh ấy im lặng. Cuối cùng thì anh ấy cũng sẽ mở lòng.
- Cố gắng không tiếp cận những người nhút nhát trong nhóm với bạn bè của bạn, vì nhiều người nhút nhát cảm thấy rất lúng túng và khó khăn khi đối phó với rất nhiều người mới cùng một lúc và họ có thể bị đe dọa bởi sự hiện diện của bạn.
- Hầu hết mọi người đều cảm thấy xấu hổ vì sợ người khác chỉ trích hoặc đánh giá họ. Hãy cẩn thận không nói bất cứ điều gì đánh giá tính cách hoặc sở thích của anh ấy. Ví dụ, đừng nói "Bạn của tôi nghĩ rằng bạn đang nhàm chán" hoặc thậm chí nói sau lưng cô ấy, vì cô ấy có khả năng phát hiện ra. Kết quả là, anh ấy sẽ không mở lòng và kết bạn với bạn vì anh ấy không tin tưởng bạn. Làm ngược lại bằng cách tìm cách nhắc nhở anh ấy mọi lúc mọi nơi về điều bạn thích ở anh ấy.
- Không đưa ra các nhận xét xúc phạm liên quan đến định kiến, phân biệt giới tính, chủng tộc, v.v. Hoặc không nói bất cứ điều gì chỉ đến một nhóm cụ thể. Ngay cả khi người bạn mới của bạn nói về những điều như thế này, hãy lịch sự và đừng nói về chúng.
- Hãy cẩn thận với giao tiếp bằng mắt. Nhìn chằm chằm vào một người nhút nhát quá lâu sẽ khiến anh ta cảm thấy mình giống như một con côn trùng dưới kính hiển vi. Những người nhút nhát sẽ nhận thấy điều này nhanh chóng, nếu không ngay lập tức, và sẽ đáp lại với mong muốn trốn thoát.
- Đừng bao giờ đặt họ vào những tình huống xấu hổ hoặc không thoải mái.
- Đừng nói "Tại sao bạn không cười?", Hoặc "Trông bạn có vẻ mệt mỏi …". Nhiều khả năng chúng không thoải mái và bạn sẽ chỉ làm nặng thêm tình trạng bệnh. Thay vào đó, hãy cố gắng nói với anh ấy điều gì đó vui nhộn hoặc khen ngợi anh ấy.
