Khi ở trong một mối quan hệ, bạn có thể cảm thấy muốn ở bên người yêu của mình mọi lúc. Mặc dù ban đầu có thể cảm thấy dễ chịu, nhưng cả hai bên trong mọi mối quan hệ đều cần một khoảng không gian để “thở” và phát triển. Làm thế nào bạn có thể dành thời gian cho những người bạn khác hoặc chuẩn bị một bài thuyết trình tuyệt vời tại nơi làm việc nếu bạn dành tất cả thời gian cho người thân yêu của mình? Hãy nhớ rằng bạn không chỉ là người yêu của anh ấy; bạn còn hơn thế nữa! Giữ danh tính của bạn bên ngoài mối quan hệ bằng cách dành thời gian ở một mình, quản lý các mối quan hệ và trách nhiệm khác, và xây dựng một năng động lành mạnh với người thân yêu của bạn!
Bươc chân
Phương pháp 1/3: Tận hưởng thời gian riêng tư
Bước 1. Dành thời gian của bạn để tận hưởng những sở thích, mà không có người yêu của bạn
Trước khi gặp anh ấy, có thể bạn thích lặn biển, đọc sách hoặc khiêu vũ. Sau khi quan hệ với anh ấy, bạn có ít khi tận hưởng những điều này không? Hãy nhớ rằng sở thích của bạn là một phần của danh tính của bạn! Hãy thử thực hiện sở thích này mà không có người yêu của bạn.
Có thể bạn luôn muốn thử một sở thích mới như yoga, nhưng bạn trai của bạn không thích nó. Tất cả những gì bạn cần làm là tự mình thử hoạt động
Bước 2. Dành thời gian ở một mình mỗi ngày
Nếu bạn sống với người thân yêu hoặc dành nhiều thời gian cho nhau, bạn có thể hiếm khi có được giây phút ở một mình. Dành thời gian mỗi ngày để làm điều gì đó cho bản thân, khi anh ấy vắng mặt. Thử đi bộ, ngâm mình trong nước nóng hoặc chạy.
- Khuyến khích anh ấy tận hưởng thời gian cá nhân của mình! Bạn có thể nói, “Con yêu, con phải mệt cả ngày. Muốn tôi chuẩn bị nước để tắm không?”
- Bạn cũng có thể dành một ngày mỗi tuần cho bản thân hoặc những người bạn khác.
Bước 3. Cố gắng thiền mỗi ngày
Khi thiền, bạn có thể dành chút thời gian cho bản thân và tập trung vào hơi thở và cơ thể của mình. Thiền là hoạt động phù hợp để thoát khỏi căng thẳng mà bạn cảm thấy cả ngày và tập trung vào bản thân. Nếu bạn thường xuyên nghĩ về người thân yêu của mình, thiền có thể là một cách tuyệt vời để thư giãn tâm trí của bạn trong một thời gian.
Nếu bạn không quen với thiền, hãy thử sử dụng một ứng dụng như Headspace hoặc Calm
Bước 4. Lập kế hoạch mà không có nó
Người yêu của bạn không nhất thiết phải là người đầu tiên bạn nhìn thấy khi bạn thức dậy! Thỉnh thoảng, hãy lập kế hoạch khi anh ấy vắng mặt. Bạn bè của bạn có muốn tận hưởng kỳ nghỉ hè không? Kế hoạch! Bạn đã luôn muốn gặp bà của mình? Thăm anh ấy!
Mặc dù thật tuyệt khi bạn có thể đưa bạn trai vào kế hoạch của mình, nhưng hãy nhớ rằng anh ấy không phải lúc nào cũng tham gia vào mọi kế hoạch của bạn
Bước 5. Thỉnh thoảng hãy tắt điện thoại của bạn
Nếu bạn dành cả ngày để nhắn tin hoặc gọi điện cho cô ấy, bạn có thể nói về điều gì khi về nhà? Thay vì dành tất cả suy nghĩ của bạn cho anh ấy khi cả hai không ở bên nhau, hãy tập trung vào những gì trong thời điểm hiện tại. Chú ý đến lớp học, ghi chép trong một cuộc họp, hoặc dành toàn bộ sự chú ý cho cuộc sống cá nhân của bạn bên ngoài các mối quan hệ.
Nếu bạn không muốn tắt điện thoại của mình, hãy thử kiểm tra điện thoại một lần (ví dụ: 30 phút một lần). Gọi cho bạn trai của bạn một hoặc hai lần một ngày khi anh ấy không ở cùng
Phương pháp 2/3: Quản lý cuộc sống bên ngoài các mối quan hệ
Bước 1. Dành thời gian cho bạn bè
Lên kế hoạch cho một buổi tối vui vẻ với bạn bè và thường xuyên gọi điện hoặc nhắn tin cho họ. Khi trò chuyện với họ, đừng chỉ nói về mối quan hệ của bạn! Có nhiều điều bạn có thể nói về, lo!
- Bạn có thể chia sẻ những câu chuyện về người yêu của mình trong vài phút, và chỉ trong vài phút. Tuy nhiên, nếu có một thời điểm quan trọng trong mối quan hệ của bạn, chẳng hạn như đính hôn hoặc khả năng chia tay, bạn có thể nói về nó trong một khoảng thời gian dài hơn.
- Hỏi họ làm thế nào! Hãy nhớ rằng để có bạn bè, bạn cũng phải có khả năng trở thành một người bạn tốt.
Bước 2. Kết bạn mới
Có thể lý do bạn dành nhiều thời gian cho bạn trai là do bạn không có bất kỳ mối quan hệ thân thiết nào khác. Mặc dù điều đó có thể hiểu được, nhưng đã đến lúc phải thay đổi. Kết bạn mới ở những nơi bạn thường xuyên lui tới, chẳng hạn như phòng tập thể dục, câu lạc bộ sách hoặc giáo đường Do Thái.
- Ví dụ, tại phòng tập thể dục, bạn có thể đến gần ai đó và nói, “Xin chào! Hôm qua tôi đã thấy bạn mặc áo đấu của Liverpool. Tôi là một fan hâm mộ lớn của đội Liverpool! Bạn cũng là một cổ động viên của Liverpool?” Mời anh ấy nói chuyện nhỏ và cuối cùng, hãy cố gắng mời anh ấy dành thời gian cho mình.
- Nếu bạn thường xuyên đến hội đường, hãy tham gia một nhóm nhỏ để có thể kết bạn mới. Một số nơi thờ tự thường quản lý các nhóm nhỏ dành cho các nhóm chuyên gia trẻ, thanh niên hoặc người lớn.
Bước 3. Tương tác với gia đình của bạn
Mạng lưới hỗ trợ lớn nhất mà bạn có là gia đình! Nếu bạn không trò chuyện với mẹ trong vài ngày qua, hãy gọi cho mẹ! Nếu bất kỳ anh chị em họ nào của bạn có sinh nhật, bạn có thể gặp họ. Tương tác với gia đình là một cách tuyệt vời để được là chính mình khi bạn đang ở trong một mối quan hệ.
Bước 4. Tập trung vào trường học và sự nghiệp của bạn
Sử dụng thời gian của bạn một cách khôn ngoan tại nơi làm việc hoặc trường học. Hãy nhớ rằng ngoài vai trò là người yêu, bạn còn là nhân viên hay sinh viên. Nếu một ngày người yêu của bạn rời bỏ bạn, công việc và học vấn của bạn sẽ không đi cùng bạn. Hãy ngoan cường và siêng năng!
- Hãy đến văn phòng sớm và rời khỏi nơi làm việc vài phút sau khi hết giờ. Theo dõi những việc quan trọng trong các cuộc họp và luôn chuẩn bị sẵn danh sách việc cần làm để giúp bạn ý thức được trách nhiệm của mình.
- Làm bài tập với khả năng tốt nhất của bạn, hoàn thành các bài tập đọc được giao và học mỗi ngày.
Bước 5. Đặt mục tiêu không liên quan đến người yêu của bạn
Có thể bạn có một số mục tiêu mà bạn muốn đạt được với người yêu của mình, chẳng hạn như mua một ngôi nhà hoặc có con, và những giấc mơ đó quả thực rất đẹp! Tuy nhiên, đừng quên rằng bạn cũng có những mục tiêu không liên quan đến chúng. Viết ra những mục tiêu này và thực hiện các bước để bắt đầu đạt được chúng ngay hôm nay.
- Ví dụ, nếu bạn muốn trở thành một luật sư, trước tiên bạn cần phải có bằng đại học và đạt điểm cao. Sau đó, bạn có thể phải làm bài kiểm tra đầu vào của trường luật và nộp đơn vào trường mà bạn đã chọn.
- Bạn cũng cần đặt mục tiêu ngắn hạn và dài hạn. Một mục tiêu ngắn hạn mà bạn có thể đạt được là tập thể dục tại phòng tập thể dục ba lần một ngày. Về lâu dài, bạn có thể cố gắng để được thăng tiến trong công việc.
Phương pháp 3/3: Phát triển mối quan hệ lành mạnh
Bước 1. Biết các khía cạnh tạo nên một mối quan hệ lành mạnh
Điều quan trọng là bạn phải tránh những mối quan hệ không lành mạnh, nhưng bạn có thể đã từng ở trong một mối quan hệ lành mạnh và không nhận ra điều đó. Một số dấu hiệu của một mối quan hệ lành mạnh bao gồm:
- Sự tôn trọng lẫn nhau
- Lòng tin
- Trung thực
- Khả năng thỏa hiệp
- Khả năng có bản sắc riêng của mình
- Giao tiếp hiệu quả
- Có sự quản lý của sự tức giận hoặc cảm xúc
- Sẵn sàng làm việc cùng nhau trong việc giải quyết vấn đề
- Có một mối quan hệ tình dục lành mạnh
Bước 2. Nêu nhu cầu của bạn
Mong muốn luôn ở bên người yêu của bạn có thể xuất phát từ nhu cầu hiện có hoặc vấn đề chưa được giải quyết, chẳng hạn như xu hướng phụ thuộc vào nhau. Thái độ này đề cập đến sự "phụ thuộc" không lành mạnh vào một bên trong mối quan hệ, người không thể tự cung cấp cho nhu cầu của mình. Hãy nói cho anh ấy biết bạn cần gì ở anh ấy và cho anh ấy cơ hội để chia sẻ những nhu cầu của mình.
- Ví dụ, có thể bạn muốn ở bên anh ấy thường xuyên vì anh ấy đã lừa dối bạn trước đây. Hãy cho anh ấy biết rằng bạn muốn anh ấy trung thành và trung thực hơn.
- Đổi lại, anh ấy có thể yêu cầu bạn tin tưởng anh ấy và tha thứ cho anh ấy.
Bước 3. Phân tích mối quan hệ và cảm xúc của bạn vài tuần một lần
Để đánh giá quá trình của mối quan hệ, hãy tiến hành đánh giá định kỳ. Bạn có thể hỏi những câu hỏi như "Bạn có hạnh phúc không?" và "Chúng ta cần cải thiện điều gì?" cho anh ấy và cho chính anh ấy.
Nếu hai bạn thường xuyên không vui, đây có thể là thời điểm thích hợp để chia tay
Bước 4. Xác định ranh giới của bạn
Bảo vệ bản thân nếu bạn bị đối xử bất công. Khi anh ấy làm tổn thương cảm xúc của bạn hoặc làm phiền bạn, hãy cho anh ấy biết rằng hành động của anh ấy là không thể chấp nhận được.
Ví dụ: bạn có thể nói, “David, tôi thấy bạn thích ảnh bikini trên trang cá nhân Instagram của người yêu cũ. Nó làm phiền tôi và tôi cảm thấy không được đánh giá cao. Tôi ước gì bạn sẽ ngừng làm điều đó”
Bước 5. Khuyến khích anh ấy dành thời gian cho bạn bè
Cũng như bạn cần không gian cá nhân, anh ấy cũng cần không gian cho riêng mình. Khi bạn bè rủ anh ấy tập thể dục cùng nhau hoặc gặp mặt, hãy khuyến khích anh ấy đi gặp họ. Càng nhận được nhiều niềm vui, anh ấy càng cảm thấy hạnh phúc. Bạn cũng có thể cảm thấy những lợi ích hoặc tốt đẹp của nó.
Bước 6. Hãy nhớ rằng mối quan hệ của bạn chỉ là một phần trong cuộc sống của bạn
Cuối cùng, bạn không chỉ là một người xứng đôi vừa lứa. Bạn cũng là một người bạn, người lao động, sinh viên, người thân và cá nhân tuyệt vời! Bất kể điều gì xảy ra với người yêu của bạn, bạn sẽ luôn là con người của bạn! Đây là những gì bạn cần nhớ.
