Một cái ôm ổn định là một cách tuyệt vời để cho ai đó biết rằng bạn muốn / thích ở trong một mối quan hệ hơn là chỉ là bạn bè với họ. Ôm là có thể diễn tả được những gì không thể diễn tả bằng lời. Ôm bạn trai của bạn có thể cho anh ấy biết anh ấy có ý nghĩa như thế nào đối với bạn và củng cố mối quan hệ của bạn. Ngoài ra, những cái ôm đã được chứng minh là có lợi cho tâm lý.
Bươc chân
Phương pháp 1/2: Ôm bạn gái đúng cách
Bước 1. Hãy chắc chắn rằng bạn trông đẹp và có mùi thơm
Mặc quần áo sạch, chất khử mùi và nước hoa nếu bạn muốn. Nếu bạn quyết định sử dụng nước hoa, hãy chắc chắn rằng bạn không lạm dụng nó.
Bước 2. Bước về phía trước và đặt cánh tay trái của bạn giữa cánh tay phải và một bên của cơ thể
Nhẹ nhàng đặt tay trái của bạn lên lưng dưới của anh ấy, ngay trên mông anh ấy.
Bước 3. Nâng cánh tay phải của bạn và đặt nó vào sau cổ anh ấy
Đặt ngón tay cái của bạn dọc theo hai bên cổ của anh ấy và đẩy đầu của bạn về phía vai phải của anh ấy. Đặt đầu của bạn lên vai phải của anh ấy.
Bước 4. Bóp nhẹ cơ thể anh ấy và ép cơ thể bạn vào người anh ấy
Nhớ đừng ấn quá mạnh, nhưng đủ chặt để cái ôm thân mật hơn.
Bước 5. Giữ cái ôm trong vài giây
Ôm cô ấy lâu hơn nếu bạn đã lâu không gặp bạn trai của cô ấy hoặc nếu bạn chỉ muốn âu yếm lâu hơn một chút. Bạn trai của bạn cần một cái ôm khiến anh ấy cảm thấy thoải mái.
Bước 6. Ôm bạn trai của bạn theo một cách khác như khi bạn ôm một người bạn
Thực hiện các bước tương tự như trên để ôm một người bạn, nhưng thay vào đó:
- Đặt tay trái của bạn cao hơn trên lưng người bạn của bạn.
- Ôm nhẹ nhàng nhưng không ép cơ thể quá chặt vào người bạn.
- Vỗ nhẹ vào lưng anh ấy để cái ôm được thoải mái hơn.
- Ôm ôm càng lâu càng thoải mái cho cả hai bên.
Bước 7. Biết chìa khóa để có một cái ôm tuyệt vời
Bất kể bạn đang ôm ai, có một số điều cần ghi nhớ như:
- Luôn ôm bằng cả hai tay.
- Điều chỉnh cơ thể để phù hợp với sự khác biệt về chiều cao. Điều này có thể bao gồm tựa đầu vào vai anh ấy, uốn cong đầu gối hoặc kiễng chân lên.
- Ôm trong một khoảng thời gian thoải mái cho cả hai bạn. Chú ý đến ngôn ngữ cơ thể và ngừng ôm nếu bạn hoặc bạn trai của bạn có vẻ kích động hoặc không thoải mái.
- Chỉ cần tận hưởng bầu bạn với anh ấy.
Phương pháp 2 trên 2: Hiểu lợi ích về thể chất và tâm lý của việc ôm
Bước 1. Hiểu tầm quan trọng của tiếp xúc thể chất
Theo một nhóm nghiên cứu nổi tiếng có tên là Nghiên cứu Harlow, khỉ thích búp bê vải không có thức ăn hơn búp bê kim loại có thức ăn. Kết quả của nghiên cứu này nhấn mạnh nhu cầu tiếp xúc cơ thể của động vật có vú. Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng những đứa trẻ được ôm nhiều hơn thường ít bị căng thẳng hơn khi chúng trưởng thành.
Bước 2. Nhận biết rằng ôm ấp tạo ra oxytocin
Ôm một người mà bạn quan tâm hoặc thậm chí là một người hoàn toàn xa lạ sẽ giải phóng hormone mạnh mẽ ảnh hưởng đến hệ thống limbic của cơ thể. Tiết ra oxytocin làm tăng cảm giác hài lòng và thân thuộc, đồng thời giảm huyết áp và nhịp tim.
Bước 3. Tìm hiểu lợi ích của việc âu yếm
Cho và nhận cái ôm có một số lợi ích về thể chất và tâm lý, bao gồm:
- Hạ huyết áp
- Giảm căng thẳng
- Tạo cảm giác thân thuộc và hưng phấn
- Tăng dopamine, một loại hormone giúp tâm trạng ổn định
- Tăng cường hệ thống miễn dịch
- Mang lại cảm giác an toàn.
