Đôi khi ra khỏi giường vào buổi sáng và đi vào phòng tắm là điều kinh khủng nhất bạn làm trong cả ngày. Bạn tìm công tắc đèn, nhìn vào gương và sự phản chiếu đủ bất ngờ để đánh thức bạn khỏi giấc ngủ. Mặc dù bạn không cần uống cà phê vào buổi sáng cũng tốt, nhưng thậm chí còn tốt hơn nếu bạn thức dậy với cảm giác (và trông) xinh đẹp. Với một vài thói quen lành mạnh hàng ngày và thói quen đi ngủ đều đặn, bạn sẽ nhìn vào hình ảnh phản chiếu của mình trong gương và nói: "Chào buổi sáng, em đẹp!" và tin vào điều đó.
Bươc chân
Phần 1/2: Làm chủ thói quen ban đêm của bạn
Bước 1. Rửa sạch lớp trang điểm của Adna bằng sữa rửa mặt dịu nhẹ
Vào cuối ngày, khuôn mặt của bạn đã trải qua rất nhiều điều. Trang điểm nhiều lần, tiếp xúc với ánh nắng mặt trời, tiếp xúc với bụi bẩn - và tất cả chúng đều có thể gây ra tình trạng hỗn độn qua đêm (dẫn đến nổi mụn), hãy rửa sạch mặt trước khi đi ngủ. Chọn một loại sữa rửa mặt có tính dưỡng ẩm và có hương thơm nhẹ nhàng. Điều này sẽ mang lại cho khuôn mặt của bạn cảm giác mềm mại, mịn màng và sạch sẽ.
- Nếu bạn để lại vết trang điểm (trang điểm mắt hoặc các loại khác) trên gối, hãy sử dụng chất tẩy trang dịu nhẹ. Rất có thể trình dọn dẹp của bạn không đủ mạnh.
- Một số phụ nữ cũng thích rửa mặt vào buổi sáng. Nếu da mặt bạn hơi nhờn thì đây là một ý kiến hay. Nhưng sữa rửa mặt này nên có mùi cam quýt; sữa rửa mặt có mùi hương chanh, cam, xoài hoặc lựu có thể khiến bạn cảm thấy tràn đầy năng lượng hơn.
Bước 2. Dưỡng ẩm
Làn da của bạn, đặc biệt là da mặt, rất quan trọng. Sau khi rửa mặt, thoa kem dưỡng ẩm để da không bị khô. Kem dưỡng da không mùi cũng được, nhưng loại kem được thiết kế cho da mặt của bạn sẽ tốt hơn. Và nếu bạn đang đến gần độ tuổi bắt đầu xuất hiện nếp nhăn, hãy mua một loại kem dưỡng da ban đêm tốt. Tốt hơn nên bắt đầu sớm!
Bạn thực sự phải dưỡng ẩm ở mọi nơi. Dành một ngày để thoa kem dưỡng da hoặc bơ dưỡng thể cho bàn tay và bàn chân của bạn và đi ngủ trong tất và găng tay. Một buổi dưỡng ẩm kéo dài 8 tiếng sẽ giúp bàn tay và bàn chân của bạn mềm mại như mông em bé
Bước 3. Chải răng, vệ sinh và sử dụng nước súc miệng thường xuyên
Răng của bạn là những gì mọi người nhìn thấy khi bạn cười, vì vậy hãy cố gắng hết sức vì chúng! Luôn đánh răng vào buổi sáng và buổi tối, để tránh hôi miệng và giữ vệ sinh răng miệng tốt. Sử dụng kem đánh răng tốt và thay bàn chải 3 tháng một lần để đảm bảo những gì bạn đưa vào miệng là sạch.
Nếu răng ố vàng là vấn đề của bạn, một lựa chọn dễ dàng và nhanh chóng (và rẻ tiền!) Là thoa baking soda vào bàn chải đánh răng sau khi bạn đánh răng mỗi tối và thoa một lượng nhỏ lên hàm răng trắng của bạn. Baking soda là một chất tẩy trắng tự nhiên và một lượng nhỏ cũng đủ để loại bỏ các vết ố vàng cứng đầu
Bước 4. Xử lý tốt mái tóc của bạn
8 giờ lật và lật gối có thể làm hỏng tóc của bạn. Vì bạn có thể không chủ ý thay đổi tư thế trong khi ngủ, hãy buộc tóc thành búi hoặc tết lỏng trước khi đi ngủ. Bạn sẽ thức dậy với mái tóc dày và gợn sóng tự nhiên!
Đối với các sản phẩm dành cho tóc, thỉnh thoảng hãy dành cho việc điều trị từng lớp. Khoảng hai lần một tháng, ủ tóc và để qua đêm. Các chất dinh dưỡng bổ sung sẽ được hấp thụ bởi tóc của bạn, làm cho tóc bóng và đẹp
Bước 5. Đảm bảo rằng bạn đã giữ vệ sinh tốt
Nếu bạn đổ nhiều mồ hôi hoặc đôi khi quên bôi chất khử mùi vào buổi sáng, hãy bôi chất khử mùi mạnh trước khi đi ngủ. Nếu bạn quên thêm một ít vào buổi sáng, chất khử mùi vẫn hoạt động suốt cả ngày. Có nghĩa là không có vết bẩn khử mùi nào trên chiếc áo phông đen của bạn vào buổi sáng!
Để đề phòng, hãy đảm bảo bạn tắm thường xuyên. Nếu bạn thường xuyên di chuyển, thì hãy thực hiện hai lần. Sử dụng một loại xà phòng tốt và kỳ cọ cơ thể của bạn
Phần 2 của 2: Có những thói quen đẹp
Bước 1. Uống nhiều nước
Bây giờ bạn có thể đã nghe nói về điều kỳ diệu rằng nước - tốt cho tóc, móng tay và da của bạn. Nước có thể ngăn ngừa mụn và mang lại cho bạn làn da sáng tự nhiên mà bạn hằng mong ước. Ồ, và tốt cho nội tạng của bạn nữa!
8 ly nước mỗi ngày là tốt, nhưng hãy cố gắng uống nhiều hơn. Nó thậm chí có thể giúp bạn giảm cân! Tăng lượng tiêu thụ của bạn lên một lít và bạn có thể giảm 2,5 kg mà không nhận ra. Nước lạnh có thể thúc đẩy quá trình trao đổi chất và loại bỏ cảm giác thèm ăn của bạn
Bước 2. Tránh thức ăn và đồ uống không tốt cho da của bạn
Nếu bạn đã trải qua một đêm muộn liên quan đến khoai tây chiên, kẹo và bia, bạn sẽ biết thói quen này sẽ đưa bạn đến đâu. Thức ăn nhiều dầu, mỡ và ngọt có thể gây ra mụn trứng cá. Thức ăn mặn và rượu có thể gây đầy hơi và mặt bạn có thể phồng lên vào buổi sáng. Những thực phẩm này không chỉ không tốt cho cơ thể bên ngoài mà còn không tốt cho cơ thể bên trong của bạn! Một lý do khác để ăn thực phẩm lành mạnh.
Bạn đang làm tốt cơ thể của mình nếu bạn uống nhiều nước và không ăn quá nhiều trước khi đi ngủ. Ăn một bữa tối nhẹ nhàng và tránh tiêu thụ nhiều hơn một loại đồ uống có cồn và tích tụ đường và muối
Bước 3. Tập Yoga
Chỉ cần dành 10 phút vào buổi sáng để tập yoga kéo giãn cơ thể sẽ giúp máu lưu thông (giúp khuôn mặt bạn có màu sắc tự nhiên hơn) và chất lỏng hoạt dịch (chất lỏng bôi trơn các khớp của bạn). Và nó sẽ đánh thức bạn! Không gì có thể giúp bạn tăng lượng endorphin suốt cả ngày hơn là thức dậy vào buổi sáng một cách tự nhiên.
Bước 4. Ngồi thiền
Sau khi thực hiện tư thế Surya Namaskara, hãy dành thêm 10 phút để thiền một chút, giúp đầu óc tỉnh táo và tăng cường năng lượng tích cực. Mỉm cười có thể khiến chúng ta trở nên xinh đẹp hơn, vì vậy hãy tập trung suy nghĩ vào con đường tích cực để trấn an bản thân. Dành vài phút với đầu óc tỉnh táo có thể khiến cả ngày của bạn trôi qua dễ dàng hơn.
Bước 5. Nằm ngửa khi ngủ
8 giờ ngẩng cao đầu (thậm chí lên đến 5 kg!) Có thể làm xấu khuôn mặt của bạn. Do đó, hãy cố gắng tư thế nằm ngửa khi ngủ. Nằm sấp hoặc nằm nghiêng khi ngủ sẽ tạo sức nặng lên khuôn mặt của bạn, và sẽ dẫn đến các nếp nhăn và khuôn mặt sưng húp.
Một chiếc gối bằng sa tanh hoặc lụa cũng là một khoản đầu tư tốt, và càng nhiều càng tốt. Một chiếc gối mềm hơn sẽ giúp tóc bạn không bị gãy và nằm nghiêng một chút (hơi nâng lên) giúp mặt bạn không bị phồng. Trọng lực giúp ngăn chặn dòng chảy của máu và lá lách tích tụ
Bước 6. Ngủ nhiều hơn
Cố gắng ngủ ít nhất 8 tiếng mỗi đêm. Ngủ với hai chiếc gối! Khi chúng ta không ngủ đủ giấc, thậm chí làn da của chúng ta sẽ mệt mỏi - nó sẽ chảy xệ và mất đi vẻ tươi sáng. Các mạch máu của bạn sẽ giãn ra (không phải là một điều tốt) và bạn sẽ bị căng thẳng suốt cả ngày, dẫn đến nhiều vấn đề hơn. Vì vậy, đừng mạo hiểm! Hãy dành thêm thời gian để nghỉ ngơi xinh đẹp - nó miễn phí và có hương vị tuyệt vời.
Cơ thể của bạn thực sự chuyển sang chế độ sửa chữa trong khi bạn ngủ, cả não, cơ và da của bạn. Tế bào mới được tái sinh. Tuy nhiên, ngủ quá nhiều cũng không tốt. Làm điều đó từ 7-9 giờ
Lời khuyên
- Dùng xịt chống nóng trước khi duỗi tóc để tóc không bị cháy.
- Hãy tin vào chính mình. Nếu bạn nói "Tôi đẹp" thì bạn sẽ nghĩ như vậy và ý nghĩ đó sẽ ở trong đầu bạn.
- Có được một giấc ngủ ngon; không thức khuya. Để có một khuôn mặt đẹp và một ngày bình lặng, bạn cần phải vui vẻ và nghỉ ngơi đầy đủ. Cố gắng dậy sớm vào cuối tuần. Nằm trên giường cả ngày chỉ vì cuối tuần không tốt cho da mặt, bạn sẽ mệt mỏi và lười biếng cả ngày.
- Tẩy tế bào chết sẽ giúp làn da của bạn mềm mại vào buổi sáng (không thực hiện quá ba lần một tuần).
- Nhớ đánh răng. Đánh răng thường xuyên sẽ làm cho chúng trông đẹp hơn (và trắng hơn) so với sử dụng bất kỳ chất làm trắng răng nào khác.
- Để da rám nắng và sơn móng tay khô trước khi làm việc.
- Người dưới 16 tuổi không nên dùng thuốc tẩy trắng răng (vì có thể làm mất men răng)
- Hãy nhớ rằng: vẻ đẹp thực sự đến từ bên trong! Không cần điều trị tóc hay rửa mặt sẽ làm cho bạn trở nên rạng rỡ cũng như sự tự tin của bạn.
- Nếu bạn muốn có một giấc ngủ chất lượng và thư thái trước khi ngủ, hãy uống một ly trà xanh và nghe những bài hát thư giãn / cổ điển như Vivaldi hoặc Reggae.
- Nếu bạn có một mái tóc dài, hãy tết tóc trước khi đi ngủ. Tóc của bạn sẽ không bị rối vào buổi sáng, giúp bạn tiết kiệm thời gian.
- Nếu bạn trên 21 tuổi, bạn có thể sử dụng Saki như một loại nước tẩy trang. Chỉ cần cho một lượng nhỏ vào miếng bông tẩy trang và tẩy trang. Tốt cho làn da của bạn và có thể loại bỏ mọi thứ!
