Có thể bạn bị thương khi cạo râu hoặc dao bạn sử dụng bị trượt khi nấu ăn trong bếp. Tai nạn có thể dẫn đến thương tích mà bạn muốn che giấu. Bạn cũng có khả năng là bạn cố ý làm tổn thương chính mình. Trong trường hợp này, khi những người khác biết về chấn thương, điều đó có thể làm tăng cảm giác căng thẳng và biến động tinh thần của bạn. Chăm sóc vết thương đúng cách luôn phải là bước đầu tiên để giảm thiểu sự xuất hiện của vết thương; sau đó, bạn có thể thử các chiến thuật khác nhau để che dấu vết thương trên cơ thể và khuôn mặt. Nếu bạn làm điều gì đó gây thương tích hoặc gây nguy hiểm cho bản thân, điều quan trọng là bạn phải tìm kiếm sự giúp đỡ. Bạn là người có giá trị và giá trị.
Bươc chân
Phương pháp 1/5: Điều trị vùng bị thương
Bước 1. Đánh giá vết thương
Vết thương có sâu dưới 1/2 cm không? Vết cắt có xuất phát từ một nguồn khá sạch như dao làm bếp hoặc dao cạo râu của bạn không? Các cạnh của vết thương có đủ thẳng không? Nếu câu trả lời cho bất kỳ câu hỏi nào trong số này là "có", bạn có thể tự điều trị vết thương. Đi khám bác sĩ để điều trị nếu vết thương thuộc bất kỳ trường hợp nào sau đây:
- Da bị rách trên diện rộng, vết cắt gồ ghề hoặc có khe hở, hoặc bạn có thể nhìn thấy xương, gân hoặc cơ từ vết thương.
- Vết thương là vết đâm hoặc vật làm bạn bị thương được làm bằng kim loại gỉ. Bạn sẽ cần tiêm phòng uốn ván nếu mũi cuối cùng bạn nhận được cách đây hơn năm năm.
- Bạn không thể lấy hết bụi bẩn và mảnh vụn ra khỏi vết thương.
- Vết thương do người hoặc động vật cắn.
- Nơi bạn bị tổn thương có cảm giác tê dại.
Bước 2. Rửa tay thật sạch
Làm sạch tay bằng nước ấm và xà phòng sẽ ngăn ngừa nhiễm trùng. Cân nhắc đeo găng tay bảo hộ dùng một lần nếu có - và đặc biệt nếu bạn đang chăm sóc vết thương cho người khác.
Bước 3. Dùng tay ấn vào vết thương để cầm máu
Hầu hết các vết cắt nhỏ sẽ tự cầm máu. Nếu vết thương không dừng lại ngay lập tức, hãy dùng gạc y tế hoặc một miếng vải sạch và ấn chặt vào vết thương cho đến khi máu ngừng chảy.
- Lưu ý rằng những vết cắt ở tay hoặc đầu có thể chảy nhiều máu hơn những chỗ khác vì có nhiều mạch máu hơn ở những vùng này trên cơ thể.
- Tìm trợ giúp y tế nếu bạn không thể cầm máu sau vài phút.
Bước 4. Rửa sạch vùng bị thương bằng nước sạch
Bạn có thể rửa khu vực xung quanh vết thương bằng xà phòng và nước. Tuy nhiên, không để xà phòng dính vào vết thương vì có thể gây kích ứng và đau.
Tránh sử dụng hydrogen peroxide, iốt hoặc cồn để rửa vết thương. Các chuyên gia y tế quyết định rằng những vật liệu này là không cần thiết và có thể gây kích ứng vết thương của bạn
Bước 5. Làm sạch các mảnh vụn bụi bẩn bám trên vết thương
Rửa nhíp bằng cồn tẩy rửa, sau đó dùng nó để loại bỏ các mảnh vụn như sỏi hoặc gỗ vụn.
Bước 6. Bôi thuốc kháng sinh tại chỗ
Một lớp mỏng thuốc mỡ kháng sinh sẽ giúp bảo vệ vết thương, ngăn ngừa nhiễm trùng và giữ ẩm cho vết thương để thúc đẩy quá trình lành vết thương hiệu quả hơn.
- Lưu ý rằng sử dụng thuốc mỡ kháng sinh không thực sự đẩy nhanh quá trình chữa bệnh.
- Một số người có làn da nhạy cảm với các thành phần trong thuốc mỡ kháng sinh. Nếu bạn nhận thấy phát ban vừa phải, hãy ngừng sử dụng thuốc mỡ.
Bước 7. Cân nhắc sử dụng băng gạc lỏng
Nếu có, băng lỏng là một cách tuyệt vời để băng kín các vết cắt và trầy xước, đồng thời bảo vệ chúng khỏi nhiễm trùng. Dùng ngón tay miết hai bên vết thương và dùng băng keo dán đều lên vết thương.
Bước 8. Băng vết thương
Dùng băng, gạc y tế và băng thạch cao hoặc băng lỏng để băng vết thương. Những dụng cụ này sẽ giữ cho vết thương sạch sẽ và giúp bạn tránh bị nhiễm trùng.
- Các vết cắt hoặc trầy xước nhỏ có thể để hở, vì để vết thương tiếp xúc với không khí sẽ giúp chữa lành.
- Sản phẩm băng dạng lỏng băng kín vết thương của bạn sau một lần sử dụng. Băng lỏng được áp dụng bằng cách quét dung dịch băng lên vết thương (đã được làm sạch hoàn toàn) và để một thời gian cho khô và tạo thành một lớp băng kín. Băng lỏng không thấm nước, dùng được trong vài ngày và sẽ tự bong ra sau khi vết thương lành. Tránh chà xát hoặc cạo vào nơi băng được gắn vào.
Bước 9. Thay băng thường xuyên
Bước này nên được thực hiện ít nhất một lần một ngày hoặc bất cứ khi nào băng bị ướt hoặc bẩn. Nếu bạn bị dị ứng với băng dính, hãy cân nhắc sử dụng băng giấy, cuộn gạc hoặc băng thun lỏng.
Bước 10. Luôn đề phòng nhiễm trùng
Nếu bạn nhận thấy sưng, căng bất thường, đỏ, vệt đỏ, nhiệt độ ấm hoặc chảy dịch từ vùng vết thương, hãy đến gặp bác sĩ. Đây thường là những dấu hiệu của nhiễm trùng.
Phương pháp 2/5: Che vết thương trên cơ thể bạn
Bước 1. Mặc áo dài tay hoặc quần dài
Nếu bạn có vết cắt hoặc trầy xước trên tay và chân, áo sơ mi dài tay hoặc quần dài là cách dễ dàng để che giấu chúng mà không quá lộ liễu. Phụ nữ có thể xem xét trang phục nhẹ nhàng và ngụy trang như áo ren, vải "cháy hàng", váy dài, quần capri hoặc quần đùi dài đến đầu gối.
Băng sạch bên dưới quần áo của bạn để nó không cọ xát vào vết thương và gây kích ứng
Bước 2. Đeo vòng tay hoặc đồng hồ đeo tay
Nếu bạn có một vết cắt trên vùng cổ tay của mình, một chiếc vòng tay hoặc đồng hồ lớn sẽ giúp che đi. Đeo băng dưới phụ kiện để bảo vệ vết thương không bị kích ứng.
Bước 3. Sử dụng phấn trang điểm để che các vết cắt và trầy xước nhỏ
Nếu có vết cắt hoặc trầy xước nhỏ trên tay và chân, chẳng hạn như vết mèo cào, bạn có thể dùng phấn trang điểm để che đi. Chọn trang điểm có màu cơ bản là nâu và ô liu để có kết quả phù hợp hơn trên da.
- Bạn có thể sử dụng bút kẻ mắt và cọ che khuyết điểm có màu tối hơn một chút so với màu da của bạn để thoa lên vùng đó.
- Không trang điểm lên vết thương mới hoặc vết thương sâu, vì có thể dẫn đến nhiễm trùng.
Bước 4. Làm cho băng của bạn trở thành một phụ kiện thời trang
Hãy mua những chiếc băng có họa tiết hoặc hoa văn dễ thương để "che giấu" vết thương của bạn khỏi tầm nhìn. Nhân vật hoạt hình yêu thích hoặc họa tiết yêu thích của bạn cũng có thể giúp cải thiện tâm trạng của bạn.
Phương pháp 3/5: Che vết thương trên mặt
Bước 1. Rửa sạch vết thương bằng nước lạnh
Không sử dụng xà phòng và không chà xát mặt bằng khăn mặt vì da mặt thường rất mỏng và dễ bị kích ứng. Thay vào đó, hãy dội nhẹ nước lạnh lên mặt.
Bước 2. Chườm đá viên lên vùng bị thương
Độ lạnh của đá sẽ giúp co các mạch máu và giúp vết thương cầm máu.
Thuốc nhỏ mắt như Visine có thể có tác dụng tương tự
Bước 3. Bôi son dưỡng môi hoặc gel nick (gel bôi vào vết dao cạo) lên vết thương
Mặc dù trên thị trường có bán loại “balsam để cắt bằng dao cạo”, nhưng bạn cũng có thể sử dụng son dưỡng môi thông thường. Các sản phẩm này giúp làm kín vết thương và ngăn không cho vết thương bị nhiễm trùng. Để các sản phẩm này khô trong vài phút.
Sử dụng son dưỡng môi không màu và không hương liệu để có kết quả tốt nhất. Bạn cũng có thể sử dụng dầu hỏa không mùi
Bước 4. Thoa kem che khuyết điểm lên vùng vết thương
Chọn kem che khuyết điểm cùng màu hoặc sáng hơn da bạn một bóng.
- Dùng bông gòn hoặc cọ kẻ mắt nhẹ nhàng thoa kem che khuyết điểm lên giữa vết thương.
- Trộn kem che khuyết điểm bằng cách vỗ nhẹ cọ lên vết thương hoặc dùng ngón tay để thoa kem che khuyết điểm ra xung quanh mép vết thương.
- Kết thúc lớp kem che khuyết điểm bằng phấn phủ. Chọn loại bột trong suốt hoặc không màu để không gây chú ý vào vùng bị thương. Dùng một miếng bọt biển hoặc cọ phủ bột để vỗ nhẹ bột lên vết thương và sau đó trộn đều bằng cách quét nó theo chuyển động tròn.
Phương pháp 4/5: Sử dụng các sản phẩm bôi ngoài da giúp giảm thiểu sẹo
Bước 1. Sử dụng kem chống nắng
Kem chống nắng có kẽm hoặc titanium dioxide sẽ ngăn chặn tia UVA và UVB có thể khiến tất cả các vết sẹo bị tăng sắc tố hoặc đổi màu do tiếp xúc với ánh nắng mặt trời.
Bước 2. Bôi dầu khoáng
Trong khi nhiều công ty bán các loại kem đắt tiền tuyên bố rằng các thành phần sẽ làm giảm sẹo, một số ít đã chứng minh rằng các sản phẩm dựa trên vitamin E hoặc bơ ca cao hoạt động tốt hơn so với dầu khoáng đơn giản. Chìa khóa để giảm sự hình thành sẹo là giữ cho vảy của bạn ẩm và dầu hỏa thực hiện tốt công việc này.
Bước 3. Cân nhắc mua tấm gel silicon
Sản phẩm này có bán tại các hiệu thuốc khác nhau và được sử dụng hàng ngày. Hãy nhớ rằng tấm silicone không phải là giải pháp ngắn hạn; Các tấm gel silicon nên được đeo trong ít nhất ba tháng để có kết quả tối ưu.
Phương pháp 5/5: Vượt qua thói quen làm tổn thương bản thân
Bước 1. Hiểu tại sao bạn làm tổn thương chính mình
Thói quen tự làm hại bản thân thường xuất hiện ở tuổi vị thành niên, mặc dù một số trẻ bắt đầu làm điều này ngay từ 11 hoặc 12 tuổi. Biết được nguyên nhân khiến bạn tự làm hại bản thân có thể cung cấp một số manh mối để bạn tìm kiếm sự giúp đỡ.
- Cảm xúc rất mạnh mẽ và tràn đầy. Có phải cảm giác tự làm hại bản thân là cách duy nhất để bạn có thể bày tỏ hoặc ngăn chặn những cảm xúc quá lớn mà bạn không thể phớt lờ? Bạn có cảm thấy áp lực phải trở nên hoàn hảo hoặc như thể bạn không bao giờ có thể sống theo một tiêu chuẩn nào không? Bạn có cảm thấy người khác đang tạo cho bạn áp lực không thể chịu nổi không? Tự làm hại bản thân có giúp bạn “cảm nhận” được nỗi đau đến từ những tổn thương khác trong cuộc sống của bạn không?
- Sự cần thiết phải tập trung nỗi đau vào một cái gì đó cụ thể và có thể nhìn thấy được. Bạn có cảm thấy mình cần phải kiểm soát nguồn gốc cơn đau của mình không? Liệu tự hại có thể thay thế nỗi đau vô hình nhưng rất thực bên trong bạn?
- Mang lại cảm giác nhẹ nhõm. Bạn có cảm thấy an tâm khi bạn tự làm tổn thương mình? Bạn có thể tận hưởng endorphin, là hormone được tiết ra trong quá trình hoạt động thể chất vất vả và chấn thương. Ngoài ra, thực sự "nhìn thấy" biểu hiện của nỗi đau cảm xúc của bạn có thể mang lại cho bạn cảm giác nhẹ nhõm.
- Cảm thấy nghiện tự hại mình. Bạn có cảm thấy mình đã hình thành thói quen gây hại không? Để đạt được cảm giác nhẹ nhõm đó có mất nhiều hơn việc tự làm hại bản thân không?
- Các vấn đề sức khỏe tâm thần khác. Bạn có đang gặp phải các triệu chứng của một vấn đề sức khỏe tâm thần khác như trầm cảm, rối loạn lưỡng cực hoặc rối loạn nhân cách khác không? Bạn đang trải qua căng thẳng sau chấn thương?
- Áp lực xã hội. Người khác có ảnh hưởng đến bạn để cố gắng làm tổn thương chính mình không? Bạn có tự làm hại bản thân để được bạn bè công nhận hay để được một nhóm chấp nhận?
Bước 2. Nhận trợ giúp
Nếu bạn có thói quen tự làm hại bản thân vì bất kỳ lý do nào được mô tả, bạn nên tìm cách điều trị. Sức khỏe và hạnh phúc của bạn là rất quan trọng. Nói chuyện với một người bạn đáng tin cậy, một người thân yêu hoặc cân nhắc đến gặp chuyên gia tư vấn tại trường học hoặc trung tâm y tế - bất cứ nơi nào bạn cảm thấy an toàn.
- Xây dựng thói quen có "ngày tự làm hại bản thân" và tìm kiếm sự giúp đỡ từ gia đình và / hoặc bạn bè để giữ cho bạn cam kết.
- Thay thế bằng những thói quen tích cực. Ví dụ, nếu bạn cảm thấy nhẹ nhõm khi tự làm tổn thương bản thân, hãy đi giày thể thao khi có ý muốn tự làm hại bản thân và ra khỏi nhà để tập thể dục. Bạn có thể thay thế lượng endorphin tăng cao do tự làm hại bản thân bằng lượng endorphin từ việc chạy bộ không? Nếu bạn bè gây áp lực để bạn tự làm hại bản thân, hãy để con người và hoàn cảnh ở lại bằng cách tham gia một câu lạc bộ hoặc hoạt động mới.
- Điều trị bằng liệu pháp để giải quyết các yếu tố cơ bản góp phần vào việc tự làm hại bản thân. Nhà trị liệu sẽ giúp bạn hiểu tại sao bạn lại tự làm tổn thương mình và cùng bạn tìm ra những cách tốt hơn để đối phó với nguồn gốc gây ra căng thẳng và rối loạn cảm xúc của bạn. Các nhà trị liệu cũng sẽ có thể chẩn đoán các bệnh tâm thần tiềm ẩn có thể ảnh hưởng đến mong muốn làm hại bản thân của bạn.
- Cân nhắc sự trợ giúp của trung tâm phục hồi chức năng cho chứng rối loạn tự làm hại bản thân nếu bạn đang thực sự vật lộn với tình trạng bệnh lý này. Bạn sẽ tìm thấy sự hỗ trợ và tình bạn trong nhóm này và có thể xây dựng những lời khuyên có giá trị để đối phó với các vấn đề về tinh thần.
Bước 3. Nhận ra rằng bạn rất có giá trị
Điều quan trọng là bạn phải hoàn toàn cam kết vượt qua thói quen tự làm hại bản thân. Một nhà trị liệu có thể giúp bạn phát triển những thói quen tích cực để đối phó với các vấn đề về cảm xúc và các mẹo để nhận thức được những phẩm chất tuyệt vời mà bạn thể hiện với thế giới. Bạn là người có giá trị.
