Hành tím và tỏi là những nguyên liệu thực phẩm nổi tiếng và có hương vị thơm ngon có thể tăng cường khả năng nấu nướng. Đặc biệt, tỏi cũng được coi là có lợi cho sức khỏe, từ việc được sử dụng để điều trị bệnh nấm da chân (nhiễm nấm ở bàn chân) đến giảm nguy cơ mắc một số loại ung thư. Tuy nhiên, tỏi và hành tây có thể có tác dụng phụ gây khó chịu cho dạ dày và miệng, đặc biệt là hôi miệng. Khi một nhánh tỏi hoặc hành tây được băm nhỏ hoặc nghiền nát, hợp chất allyl sulfide methyl (một chất tương tự) sẽ được giải phóng; Khi hành tây được tiêu hóa, các hợp chất này sẽ được hấp thụ vào máu, gây ra mồ hôi và hơi thở có mùi cho cả ngày sau đó. Đọc bài viết này để tìm hiểu các chiến lược để loại bỏ tác dụng phụ của những thành phần này và ngăn ngừa chứng hôi miệng đáng xấu hổ.
Bươc chân
Phương pháp 1 trong 4: Loại bỏ tỏi / hơi thở có mùi đỏ bằng thực phẩm
Bước 1. Ăn trái cây
Tác dụng gây ra quá trình oxy hóa của quả (làm vỏ quả chuyển sang màu nâu sau khi bị cắn) cũng có tác dụng khử mùi hôi của hành và tỏi. Các loại trái cây rất hiệu quả để khử mùi hôi miệng bao gồm táo, lê, mận, đào, mơ, mận khô, nho, anh đào và cà tím.
Bước 2. Ăn rau
Một số loại rau rất hiệu quả trong việc chống lại các hợp chất có trong hành và tỏi. Ví dụ về những loại rau này là rau bina, rau diếp và khoai tây. Ăn những loại rau này cùng với các món ăn có hành hoặc tỏi.
Bước 3. Thêm các loại thảo mộc vào chế độ ăn uống của bạn
Húng quế và mùi tây là những loại thảo mộc hiệu quả hơn để xua đuổi hơi thở có mùi. Thêm hai loại thảo mộc này vào chế độ ăn uống của bạn, hoặc nhai mùi tây sau mỗi bữa ăn.
Bước 4. Bao gồm bánh mì trong chế độ ăn uống của bạn
Thiếu carbohydrate, ngoài tác dụng phụ đối với sức khỏe, còn có thể gây hôi miệng. Ăn bánh mì hoặc các loại thực phẩm giàu carbohydrate khác để giúp ngăn ngừa hôi miệng.
Phương pháp 2/4: Chống hơi thở có mùi hành tây / tỏi bằng đồ uống
Bước 1. Uống trà xanh
Trà xanh có chứa polyphenol, là hóa chất thực vật giúp trung hòa các hợp chất lưu huỳnh do hành và tỏi tiết ra. Các chất chống oxy hóa trong trà xanh cũng có tác dụng chống hôi miệng.
Bước 2. Uống một ly sữa
Sữa đã được chứng minh là có hiệu quả trong việc ngăn ngừa hơi thở bằng tỏi. Đặc biệt, sữa nguyên kem sẽ làm giảm hàm lượng các hợp chất gây mùi này trong miệng của bạn.
Bước 3. Uống đồ uống có tính axit có độ pH dưới 3,6
Nước chanh, chanh, bưởi và nước ép nam việt quất, cũng như hầu hết các loại nước giải khát, có thể giúp chống lại enzym alliinase tạo ra mùi có trong hành và tỏi.
Phương pháp 3/4: Giảm mùi hành tây / tỏi trong hơi thở trước và sau bữa ăn
Bước 1. Nhai kẹo cao su
Nhai kẹo cao su sau khi ăn sẽ làm tăng sản xuất nước bọt trong miệng, giúp ngăn ngừa hôi miệng.
Chọn kẹo cao su có chứa tinh dầu tự nhiên. Dầu bạc hà cay, bạc hà và quế đã được chứng minh là có khả năng chống lại vi khuẩn gây mùi trong miệng
Bước 2. Nhai hạt cà phê
Phương pháp này có thể khó thực hiện đối với bạn, nhưng nhai hạt cà phê và sau đó nhổ chúng ra có thể làm giảm mùi tỏi trên hơi thở của bạn.
Chà xát hạt cà phê lên tay (và sau đó rửa sạch) cũng có thể giúp loại bỏ mùi hành và tỏi trên da
Bước 3. Giảm tiêu thụ hành / tỏi sống và các món ăn có hành
Nếu có vẻ như tất cả các phương pháp được sử dụng để loại bỏ hơi thở bằng hành tây và tỏi đều không hiệu quả, hãy giảm sử dụng hành tây trong chế độ ăn uống của bạn để ngăn ngừa hôi miệng.
Nếu mục tiêu ăn tỏi của bạn là để gặt hái những lợi ích cho sức khỏe, bạn sẽ cần thay thế bằng thực phẩm bổ sung tỏi không mùi. Xin lưu ý rằng những chất bổ sung này có sẵn ở nhiều dạng khác nhau, với chất lượng khác nhau, và nghiên cứu về lợi ích sức khỏe và tác dụng phụ của chúng vẫn đang được tiến hành
Phương pháp 4/4: Sử dụng phương pháp vệ sinh
Bước 1. Đánh răng
Đánh răng ít nhất hai lần một ngày, mỗi lần ít nhất hai phút. Nhận lợi ích lâu dài bằng cách mua bàn chải đánh răng cầm tay và kem đánh răng nếu bạn thường xuyên ăn thực phẩm có tỏi hoặc hành.
Bước 2. Làm sạch kẽ răng bằng chỉ nha khoa (chỉ nha khoa)
Đánh răng sẽ chỉ làm sạch một nửa bề mặt của răng, vì vậy dùng chỉ nha khoa cũng quan trọng không kém. Bạn nên làm sạch răng bằng chỉ nha khoa sau mỗi bữa ăn.
Bước 3. Dùng nước súc miệng
Nước súc miệng kháng khuẩn có chứa chlorhexidine, hydrogen peroxide, hoặc cetylpyridinium chloride sẽ giúp ngăn ngừa hôi miệng. Nên tránh các loại nước súc miệng có thương hiệu có chứa cồn vì chúng có thể làm khô miệng (gây hôi miệng).
Bước 4. Dùng dụng cụ làm sạch lưỡi
Các hạt nhỏ và vi khuẩn bị mắc kẹt trong các sợi tơ có trên lưỡi; Vi khuẩn gây hôi miệng chủ yếu được tìm thấy trên lưỡi. Do đó, khi đánh răng, bạn cũng nên làm sạch lưỡi bằng dụng cụ làm sạch lưỡi hoặc bàn chải đánh răng.
Bước 5. Dùng bình xịt nha khoa chuyên dụng (gắp nước)
Sử dụng dụng cụ tưới hoặc dụng cụ lấy nước sẽ làm sạch các vụn thức ăn xung quanh, dưới nướu và các kẽ hở giữa các răng. Nếu bạn không làm sạch các mảnh vụn thức ăn trong miệng bằng các phương pháp trên, nó sẽ bám vào và thối rữa trong miệng bạn; Dụng cụ gắp nước sẽ giúp loại bỏ các vụn thức ăn cứng đầu.
Lời khuyên
- Mùi tỏi cũng có thể thấm vào lỗ chân lông trên da hoặc dính vào quần áo, vì vậy bạn nên xịt nước hoa / nước hoa lên cơ thể.
- Chứng hôi miệng do ăn hành hoặc tỏi cũng sẽ biến mất theo thời gian.
