Sưng mặt có thể do nhiều nguyên nhân khác nhau, chẳng hạn như phản ứng dị ứng, chăm sóc răng miệng và các bệnh như phù nề. May mắn thay, một số trường hợp sưng mặt ở mức độ nhẹ và có thể điều trị bằng cách chườm lạnh và kê cao mặt. Tuy nhiên, nếu bạn bị sưng tấy nghiêm trọng, hãy đến gặp bác sĩ ngay lập tức.
Bươc chân
Phương pháp 1 trong 3: Điều trị sưng trên mặt
Bước 1. Tìm ra nguyên nhân có thể
Có một số bệnh và phản ứng có thể gây sưng mặt. Các nguyên nhân khác nhau cần điều trị khác nhau. Vì vậy, việc tìm ra nguyên nhân gây ra tình trạng sưng tấy sẽ giúp bạn xác định được các bước điều trị phù hợp. Một số điều có thể gây sưng mặt, bao gồm:
- Dị ứng
- Viêm mô tế bào, một bệnh nhiễm trùng da do vi khuẩn
- Viêm xoang, một bệnh nhiễm trùng do vi khuẩn ở vùng xoang
- Viêm kết mạc, viêm vùng quanh mắt
- Phù mạch, sưng tấy nghiêm trọng dưới lớp da
- Các vấn đề với tuyến giáp.
Bước 2. Dùng một miếng gạc lạnh
Chườm lạnh lên vùng bị sưng có thể giúp giảm viêm và đau. Bạn có thể quấn đá vào khăn hoặc dùng túi đá chườm lên vùng sưng tấy trên mặt. Đặt túi đá lên mặt trong 10 - 20 phút.
Bạn có thể sử dụng túi đá vài lần một ngày trong tối đa 72 giờ
Bước 3. Nâng cao đầu của bạn
Nâng cao vùng bị sưng có thể làm giảm sưng. Vì vậy, ngẩng cao đầu sẽ có ích. Trong ngày, hãy ngồi ngẩng cao đầu. Trong khi đó, vào ban đêm, hãy định vị đầu của bạn sao cho nó được nâng cao trong khi ngủ.
Bạn có thể đặt vài chiếc gối sau lưng và đầu để phần trên của bạn dựa vào đầu giường
Bước 4. Tránh các vật nóng
Miễn là mặt của bạn còn sưng, hãy tránh xa các vật nóng trong ít nhất 48 giờ. Các vật nóng có thể làm trầm trọng thêm tình trạng sưng và viêm da mặt. Do tác dụng phụ này của nhiệt, bạn nên tránh tắm nước nóng hoặc tắm nước nóng và sử dụng đệm sưởi.
Bước 5. Hãy thử sử dụng bột nghệ
Nghệ là một phương thuốc tự nhiên được cho là giúp giảm viêm. Bạn có thể làm hỗn hợp bột nghệ bằng cách trộn bột nghệ xay hoặc bột nghệ tươi với nước. Bạn cũng có thể trộn nghệ với gỗ đàn hương cũng được cho là giúp giảm viêm. Đắp hỗn hợp này lên những vùng sưng tấy trên mặt, nhưng đừng để nó dính vào mắt.
Để hỗn hợp bột nghệ trong khoảng 10 phút, sau đó rửa sạch. Sau đó, ấn một miếng vải đã ngâm nước lạnh lên mặt
Bước 6. Chờ cho vết sưng giảm bớt
Một số trường hợp sưng mặt sẽ tự biến mất, đặc biệt nếu do chấn thương hoặc dị ứng nhẹ. Bạn chỉ cần kiên nhẫn và chờ đợi nó. Tuy nhiên, nếu tình trạng sưng tấy trên mặt của bạn không cải thiện hoặc giảm bớt sau một vài ngày, hãy đến gặp bác sĩ.
Bước 7. Tránh sử dụng một số loại thuốc giảm đau
Nếu bạn bị sưng mặt, không sử dụng aspirin hoặc các loại thuốc chống viêm không steroid khác để điều trị cơn đau kèm theo. Những loại thuốc giảm đau không kê đơn này có thể cản trở quá trình đông máu. Trên thực tế, rối loạn quá trình đông máu có thể gây chảy máu đồng thời làm trầm trọng thêm và kéo dài thời gian sưng tấy.
Phương pháp 2/3: Tìm kiếm trợ giúp y tế
Bước 1. Gọi cho bác sĩ nếu các triệu chứng của bạn trở nên tồi tệ hơn
Nếu tình trạng sưng tấy của bạn không biến mất trong vòng 2-3 ngày hoặc nếu các triệu chứng của bạn trở nên tồi tệ hơn, hãy gọi cho bác sĩ của bạn. Có thể bị nhiễm trùng hoặc bệnh nghiêm trọng hơn gây ra viêm.
Đi khám bác sĩ nếu khuôn mặt của bạn cảm thấy tê hoặc ngứa ran, bạn có vấn đề về thị lực hoặc có mủ hoặc các dấu hiệu nhiễm trùng khác
Bước 2. Sử dụng thuốc kháng histamine
Sưng mặt có thể do phản ứng dị ứng. Bạn có thể thử sử dụng thuốc kháng histamine không kê đơn để xem liệu điều này có hữu ích hay không. Nếu những loại thuốc này không giúp đỡ, hãy đến gặp bác sĩ. Bác sĩ sẽ chẩn đoán nguyên nhân gây sưng tấy và kê đơn thuốc kháng histamine mạnh hơn.
Bác sĩ có thể kê đơn thuốc kháng histamine dạng uống hoặc bôi ngoài da
Bước 3. Dùng thuốc lợi tiểu
Một số trường hợp sưng mặt, đặc biệt là do phù nề, có thể được điều trị bằng các loại thuốc giúp loại bỏ chất lỏng dư thừa ra khỏi cơ thể. Bác sĩ có thể kê đơn thuốc lợi tiểu, giúp loại bỏ chất lỏng ra khỏi cơ thể qua nước tiểu.
Bước 4. Thay đổi loại thuốc bạn đang dùng
Đôi khi, các loại thuốc như prednisone mà bạn đang dùng có thể gây sưng mặt. Tham khảo ý kiến các loại thuốc bạn sử dụng với bác sĩ. Nếu bác sĩ nghi ngờ loại thuốc bạn đang dùng là nguyên nhân, bác sĩ sẽ thay thế thuốc đó.
Phương pháp 3/3: Thay đổi lối sống của bạn
Bước 1. Dùng thêm gối khi ngủ
Nếu bạn sử dụng một chiếc gối quá mỏng khiến đầu bạn cúi xuống quá nhiều trong khi ngủ, khuôn mặt của bạn có thể bị sưng lên. Để làm được điều đó, hãy đặt thêm một hoặc hai chiếc gối dày hơn loại bạn thường dùng. Chỉ cần thay gối như vậy có thể giúp nâng cao đầu của bạn, do đó giảm viêm khi bạn thức dậy vào buổi sáng.
Bước 2. Thực hiện theo một chế độ ăn uống lành mạnh và cân bằng
Tăng lượng đường và carbohydrate có thể góp phần làm sưng tấy. Để giúp giảm thiểu tình trạng này, hãy tuân thủ một chế độ ăn uống lành mạnh và cân bằng bao gồm protein chất lượng cao và các loại rau ít carb như rau lá xanh. Cố gắng ăn ít nhất 5 phần trái cây và rau mỗi ngày và giảm uống rượu, đồ uống có đường và thực phẩm chế biến sẵn.
Bước 3. Giảm lượng muối ăn vào
Muối có thể gây viêm, giữ nước và sưng tấy. Giảm lượng natri trong chế độ ăn uống của bạn có thể giúp giảm bọng mắt quanh mặt. Hiệp hội Tim mạch Hoa Kỳ khuyến nghị lượng natri ăn vào lành mạnh cho người lớn, là khoảng 1.500 mg / ngày.
- Giảm lượng natri có thể được thực hiện bằng cách giảm ăn thực phẩm đóng gói, thức ăn nhanh, thức ăn đóng hộp và thực phẩm chế biến sẵn. Tất cả những thực phẩm này đều chứa một lượng natri cao.
- Chế biến các bữa ăn với các nguyên liệu tươi để giúp kiểm soát lượng natri của bạn. Bằng cách này, bạn có thể kiểm soát lượng natri trong thực phẩm của mình, không giống như việc bạn mua thực phẩm đóng gói.
Bước 4. Duy trì mức độ hoạt động của bạn
Thiếu hoạt động có thể dẫn đến tích tụ chất lỏng gây sưng tấy hoặc trầm trọng hơn. Vì vậy, hãy cố gắng kết hợp các hoạt động cường độ vừa phải như chạy bộ hoặc đi bộ trong 30 phút vào các hoạt động hàng ngày của bạn để giúp giảm sưng mãn tính.
Bước 5. Uống nhiều nước
Mất nước có thể gây viêm và làm trầm trọng thêm căn bệnh gây sưng mặt. Thiếu nước cũng sẽ khiến da bạn bị khô và kích ứng, có thể gây viêm. Để giữ cho da mặt ửng hồng và khỏe mạnh, hãy uống ít nhất 8 cốc 240 ml nước mỗi ngày.
Bước 6. Hãy thử tập thể dục cho khuôn mặt của bạn thường xuyên
Các bài tập cho khuôn mặt như mút má và mím môi có thể giúp làm săn chắc và tươi tắn khuôn mặt của bạn. Các bài tập mặt khác có thể hữu ích bao gồm:
- Nhẹ nhàng vỗ nhẹ lên mặt bằng cách sử dụng hai ngón tay giữa cùng một lúc.
- Đặt hai ngón tay thành hình chữ V trên khuôn mặt, sau đó nhẹ nhàng kéo lông mày lên xuống.
- Nghiến răng, sau đó tạo ra chuyển động "OO, EE" phóng đại.
