Một triệu chứng phổ biến của PCOS (Hội chứng buồng trứng đa nang) hoặc Hội chứng buồng trứng đa nang là chu kỳ kinh nguyệt không đều. Vì vậy, rất khó để bạn biết mình đang mang thai hay chỉ là chưa có kinh. Mặc dù cách duy nhất để chắc chắn là kết quả thử thai dương tính từ bác sĩ, nhưng bạn có thể tự nhận thấy một số dấu hiệu mang thai sớm. Ngoài ra, nếu bạn đang có kế hoạch mang thai, bạn có thể thực hiện các bước để điều chỉnh quá trình rụng trứng để tăng khả năng mang thai.
Bươc chân
Phương pháp 1/3: Nhận biết Dấu hiệu Mang thai Sớm
Bước 1. Cảm nhận xem vú có căng hơn bình thường không
Đau và sưng vú là dấu hiệu sớm của việc mang thai. Vì vậy, nếu ngực của bạn bị đau hoặc áo ngực của bạn căng hơn bình thường, rất có thể bạn đang mang thai. Điều này có xu hướng xảy ra trong vài tuần đầu tiên khi cơ thể thích nghi với các hormone mới mà cơ thể sản xuất, và nó thường chỉ kéo dài trong khoảng 2 tuần.
- Thông thường, cơn đau vú xảy ra trước hoặc trước kỳ kinh nguyệt. Thai có thể còn quá nhỏ để phát hiện bằng que thử thai cá nhân.
- Tuy nhiên, sưng và đau vú cũng có thể là dấu hiệu của kỳ kinh nguyệt. Vì vậy, điều kiện này chỉ là một yếu tố có thể được xem xét.
Bước 2. Xem xét liệu bạn có cảm thấy mệt mỏi mặc dù đã ngủ một giấc ngon lành
Nếu lịch trình hàng ngày của bạn không thay đổi, nhưng đột nhiên cảm thấy bạn cần phải ngủ một giấc ngắn, bạn có thể đã mang thai. Mệt mỏi kéo dài cũng là một dấu hiệu sớm của việc mang thai, đặc biệt nếu bạn cảm thấy mệt mỏi ngay cả sau khi ngủ 7 hoặc 8 tiếng.
Nguyên nhân là do cơ thể tăng sản xuất progesterone khi mang thai, lượng progesterone tăng cao có thể gây buồn ngủ
Bước 3. Theo dõi cảm giác buồn nôn hoặc muốn tránh một số loại thực phẩm mà không có lý do rõ ràng
Nếu chế độ ăn uống của bạn tương đối lành mạnh, không ăn bất cứ thứ gì có thể gây ngộ độc thực phẩm và không có người bệnh xung quanh, buồn nôn có thể là dấu hiệu mang thai. Nhiều phụ nữ cảm thấy buồn nôn trong giai đoạn đầu của thai kỳ. Mặc dù thường xảy ra vào buổi sáng, nhưng cảm giác buồn nôn do mang thai sớm có thể được cảm nhận suốt cả ngày và có xu hướng biến mất trong tam cá nguyệt thứ hai.
- Một số phụ nữ hoàn toàn không cảm thấy buồn nôn. Vì vậy, ngay cả khi bạn không buồn nôn, điều đó không có nghĩa là bạn không có thai.
- Bạn cũng có thể nhạy cảm hơn với những mùi có thể gây buồn nôn và đột nhiên không thích một số loại thực phẩm nhất định. Ví dụ, vì một lý do nào đó mà bạn không thể chịu được mùi tỏi, hoặc ăn món kem yêu thích của bạn lúc này khiến bạn muốn nôn mửa.
- Cố gắng cung cấp đủ chất lỏng cho cơ thể bằng cách uống nước lạnh hoặc bỏ đồ uống có ga một cách từ từ. Đi khám bác sĩ nếu buồn nôn kèm theo đau đầu dữ dội hoặc nếu bạn đã bị nôn hơn 2 ngày.
Bước 4. Chú ý đến tần suất bạn đi vệ sinh
Một trong những dấu hiệu có thai là đột ngột phải đi tiểu thường xuyên. Nếu bạn đi vệ sinh thường xuyên hơn bình thường, hãy cố gắng ước tính ngày có kinh bình thường và thử thai sau ngày đó.
- Trong giai đoạn tiếp theo của thai kỳ, bạn cũng sẽ đi tiểu thường xuyên do thai nhi đang dựa vào bàng quang. Tuy nhiên, trong giai đoạn đầu, điều này xảy ra do sự thay đổi nội tiết tố trong cơ thể.
- Số lần đi tiểu tăng cũng có thể do lượng chất lỏng tăng lên hoặc do bạn có vấn đề về đường huyết.
Bước 5. Để ý xem có ra máu ít hơn kỳ kinh không
Nếu bạn đang mang thai, bạn có thể bị chảy máu khi cấy que tránh thai, đặc trưng là chảy máu hoặc dịch màu nâu xảy ra khi có kinh. Tuy nhiên, máu làm tổ thường ít hơn máu kinh, và kéo dài trong vài tuần.
Chảy máu khi cấy que tránh thai là một dấu hiệu tốt để đánh giá thai kỳ
Bước 6. Kiểm tra nhiệt độ cơ thể
Nếu bạn đã quen với việc ghi lại nhiệt độ cơ thể cơ bản của mình, bạn có thể phát hiện có thai bằng cách kiểm tra nhiệt độ cơ thể gần đây nhất của mình. Thông thường, nhiệt độ cơ thể của bạn giảm ngay trước kỳ kinh, nhưng nếu nhiệt độ của bạn vẫn cao sau kỳ kinh dự kiến, đó có thể là dấu hiệu cho thấy bạn đang mang thai.
- Sự thay đổi nhiệt độ cơ thể đôi khi không nhiều, thậm chí có thể không đến 1 ° C.
- Tuy nhiên, đôi khi bạn có thể bị sốt từ 38 ° C trở lên.
Bước 7. Theo dõi tình trạng đau lưng hoặc chướng bụng bất thường
Trong khi đau lưng và chướng bụng cũng là dấu hiệu của kỳ kinh nguyệt, trong một số trường hợp, nó có thể là dấu hiệu mang thai. Báo cáo những triệu chứng này cho bác sĩ của bạn cùng với bất kỳ triệu chứng nào khác mà bạn đang gặp phải.
Bước 8. Đừng căng thẳng về tất cả các dấu hiệu và triệu chứng
Những phụ nữ nghi ngờ mình mang thai có xu hướng nhận thấy bất kỳ thay đổi nào trong thói quen sinh hoạt bình thường của họ để biết các dấu hiệu. Tuy nhiên, nếu bạn đã quen với việc chú ý đến cơ thể của mình, bạn sẽ nhận thấy nhiều điều mà trước đây đã bỏ qua. Mặc dù bạn có thể chú ý đến bất kỳ manh mối nào, nhưng hãy cố gắng đừng ám ảnh.
Hãy thử đi chơi với bạn bè, chạy marathon xem một bộ truyện mới hoặc theo đuổi một sở thích như viết lách hoặc vẽ tranh để giúp bạn bình tĩnh hơn cho đến khi bạn biết chắc chắn điều gì
Mẹo:
Căng thẳng có thể khiến cơ thể bắt chước một số điều xảy ra trong thai kỳ. Ví dụ, căng thẳng có thể khiến bạn buồn nôn. Vì vậy, lo lắng thường xuyên thực sự có thể dẫn đến các vấn đề về tiêu hóa.
Bước 9. Thử thai nếu bạn nghi ngờ mình có thai
Thử thai cá nhân có hiệu quả nhất nếu chúng được thực hiện sau kỳ kinh nguyệt. Tuy nhiên, nếu kinh nguyệt của bạn không đều do PCOS và bạn không chắc khi nào có kinh, hãy đi kiểm tra khi các triệu chứng bắt đầu xuất hiện. Nếu kết quả là âm tính, hãy đợi khoảng 2 tuần, sau đó xét nghiệm lại.
Một số người cho rằng kết quả âm tính giả phổ biến hơn ở phụ nữ bị PCOS, nhưng đó thường là do họ không biết phải đợi bao lâu để được xét nghiệm. Tuy nhiên, PCOS không ảnh hưởng đến việc sản xuất hormone thai kỳ nên kết quả xét nghiệm sẽ không bị ảnh hưởng
Phương pháp 2/3: Điều chỉnh chu kỳ kinh nguyệt
Bước 1. Ghi lại chu kỳ của bạn
Ngay cả khi không có kế hoạch mang thai, bạn vẫn nên ghi lại kinh nguyệt của mình vào lịch hoặc nhật ký. Đặc biệt đối với những phụ nữ mắc PCOS, việc ghi lại chu kỳ kinh nguyệt của họ càng quan trọng hơn vì họ rất khó nhớ kỳ kinh cuối của mình là khi nào nếu họ cách nhau nhiều tháng. Sau đó, nếu bạn quyết định có con, bạn và bác sĩ của bạn có thể xem xét thông tin này để lên kế hoạch cho một chương trình sinh sản phù hợp.
Bác sĩ cũng có thể yêu cầu bạn ghi lại quá trình rụng trứng bằng cách theo dõi nhiệt độ cơ thể cơ bản hoặc kiểm tra chất nhầy cổ tử cung
Bước 2. Nói chuyện với bác sĩ khi bạn bắt đầu cố gắng thụ thai
Mang thai đôi khi rất khó khăn trong trường hợp PCOS. Với sự tư vấn của bác sĩ, bạn có thể phát triển một kế hoạch tối đa hóa cơ hội thành công. Bạn có thể phải dùng thuốc để điều chỉnh quá trình rụng trứng, hoặc có thể có một tình trạng hoặc triệu chứng mà bạn nên chú ý. Bác sĩ của bạn có thể cho bạn biết tất cả về nó khi bạn tự mình kiểm tra.
Một lý do khác để hỏi ý kiến bác sĩ là có một số loại thuốc được kê đơn để điều trị các triệu chứng của PCOS, chẳng hạn như chất làm dịu và kiểm soát sinh sản, có thể không an toàn cho thai nhi. Bác sĩ sẽ cho bạn biết liệu bạn có nên thay đổi thuốc hay không
Bước 3. Tập thể dục thường xuyên và duy trì một thói quen hàng ngày
PCOS không chỉ phổ biến hơn ở phụ nữ thừa cân mà cân nặng tăng thêm cũng có thể làm cho các triệu chứng tồi tệ hơn. Cố gắng tập tim mạch ít nhất 30 phút từ 3 đến 5 lần một tuần. Bạn có thể đi bộ, tập thể dục có video hướng dẫn ở nhà, bơi lội hoặc rèn luyện sức khỏe tại phòng tập thể dục.
- Nếu bạn có thể chỉ giảm 5-10% trọng lượng, chu kỳ kinh nguyệt của bạn sẽ đều đặn hơn. Điều này có thể làm tăng cơ hội thụ thai thành công và hỗ trợ một thai kỳ khỏe mạnh.
- Đảm bảo bạn thực hiện cùng một thói quen hàng ngày để duy trì nhịp sinh học, chẳng hạn như thức dậy, ăn uống và đi ngủ vào cùng một thời điểm mỗi ngày.
Bước 4. Áp dụng một chế độ ăn uống lành mạnh ít đường tinh luyện để duy trì sự cân bằng lượng đường trong máu
Để giữ sức khỏe ngay cả khi bạn bị PCOS, hãy ăn một chế độ ăn nhiều protein và rau xanh, ít carbohydrate và đường tinh luyện. Những người bị PCOS không thể điều chỉnh sản xuất glucose trong máu, điều này có thể dẫn đến lượng đường trong máu tăng cao. Đổi lại, nó được cho là ảnh hưởng đến khả năng thụ thai của bạn.
Để có kết quả tốt nhất, hãy tham khảo chế độ ăn uống phù hợp nhất với bác sĩ hoặc chuyên gia dinh dưỡng
Bước 5. Uống bổ sung vitamin D nếu bạn bị thiếu vitamin
Có tới 85% phụ nữ bị PCOS bị thiếu vitamin D. Vì vitamin D rất quan trọng trong hoạt động của hệ thống sinh sản, sự thiếu hụt này có thể dẫn đến các vấn đề vô sinh trong các trường hợp PCOS. Uống bổ sung vitamin D hàng ngày, thường có trong vitamin trước khi sinh, có thể giúp bạn mang thai dễ dàng hơn.
- Axit béo omega-3 cũng có thể giúp mang thai.
- Luôn nói chuyện với bác sĩ của bạn trước khi sử dụng bất kỳ chất bổ sung nào.
Bước 6. Hỏi bác sĩ về các loại thuốc có thể tăng khả năng thụ thai
Nếu bạn chưa điều trị PCOS, bác sĩ có thể đề nghị một số loại thuốc để điều chỉnh quá trình rụng trứng hoặc tăng khả năng thụ thai. Ví dụ, thuốc tiểu đường Metformin thường được kê cho phụ nữ bị PCOS để rụng trứng thường xuyên hơn. Nếu biết thời điểm rụng trứng, bạn có thể lên kế hoạch quan hệ tình dục vào thời điểm đó để tăng khả năng mang thai.
- Nếu điều đó không hiệu quả, bác sĩ có thể đề nghị dùng Clomiphene để kích hoạt rụng trứng hoặc kê đơn thuốc hỗ trợ sinh sản như Clomid, letrozole hoặc gonadotropins.
- Thụ tinh trong ống nghiệm (IVF) thường được sử dụng như một biện pháp cuối cùng sau khi các phương pháp điều trị sinh sản khác thất bại.
- Trong một số trường hợp, bác sĩ có thể đề nghị khoan buồng trứng, đây là một thủ thuật bao gồm việc sử dụng một cây kim mỏng để phá hủy một phần buồng trứng. Tuy nhiên, hiệu quả của nó vẫn đang được nghiên cứu, và không phải tất cả các bác sĩ đều khuyến khích thủ thuật này.
Phương pháp 3/3: Có một thai kỳ khỏe mạnh với PCOS
Bước 1. Gọi cho bác sĩ nếu kết quả thử thai của bạn là dương tính
Khi bạn nhận được kết quả dương tính, hãy gọi cho bác sĩ để đặt lịch khám và xét nghiệm máu để xác minh có thai. Chăm sóc trước khi sinh là rất quan trọng đối với phụ nữ bị PCOS vì nguy cơ sẩy thai cao hơn bình thường khoảng 3 lần. Bác sĩ sẽ cung cấp cho bạn danh sách các dấu hiệu và triệu chứng cần theo dõi, cũng như hướng dẫn cụ thể về thời điểm gọi hoặc nhập ER.
Bác sĩ có thể kê đơn metformin, có thể làm giảm nguy cơ sẩy thai
Bước 2. Uống vitamin trước khi sinh hàng ngày
Khi bạn mang thai, cơ thể bạn cần được bổ sung dinh dưỡng, và thai nhi cũng vậy. Sẽ tốt nếu bạn uống vitamin trước khi mang thai, nhưng đặc biệt quan trọng nếu bạn đã mang thai. Nói chuyện với bác sĩ của bạn về chính xác những loại vitamin có thể đáp ứng nhu cầu dinh dưỡng của bạn. Tuy nhiên, nếu bạn muốn bổ sung vitamin trước khi sinh ngay lập tức, hãy chọn loại có chứa axit folic. Axit folic là một chất dinh dưỡng cần thiết cho sự phát triển ban đầu của phôi thai.
Mẹo:
Vitamin trước khi sinh thường làm cho tóc và móng tay của bạn khỏe hơn, bóng và khỏe mạnh. Trên thực tế, kết quả đôi khi rất ấn tượng đến nỗi một số phụ nữ muốn tiếp tục dùng nó sau khi sinh ngay cả khi nó không được khuyến khích.
Bước 3. Tiếp tục một chế độ ăn uống lành mạnh và tập thể dục
Tất cả các bà mẹ sắp sinh nên chú ý đến lượng thức ăn, nhưng dinh dưỡng đặc biệt quan trọng đối với phụ nữ mang thai bị PCOS. Đó là bởi vì trong trường hợp PCOS, nguy cơ mắc bệnh tiểu đường trong thai kỳ cao hơn. Trong thời kỳ mang thai, bạn vẫn nên áp dụng chế độ ăn giàu protein và ít chất béo, chẳng hạn như thịt gà và gà tây, chất béo lành mạnh từ các nguồn như bơ, cũng như các loại rau lá xanh như rau bina hoặc bông cải xanh.
- Để luôn tràn đầy năng lượng, hãy cố gắng ăn 3 bữa một ngày và 2-4 bữa ăn nhẹ lành mạnh giữa các bữa chính.
- Nếu bạn không chắc nên ăn gì mỗi ngày, hãy nói chuyện với bác sĩ hoặc chuyên gia dinh dưỡng và yêu cầu kế hoạch về lượng calo cần đáp ứng hàng ngày, số lần ăn trong ngày và loại thực phẩm nên chọn. để duy trì mức đường huyết khỏe mạnh.
Bước 4. Kiểm tra đường huyết nếu bác sĩ đề nghị
Nếu bạn gặp khó khăn trong việc kiểm tra mức đường huyết, bác sĩ có thể lo ngại rằng nó sẽ tăng quá cao trong thai kỳ. Bạn có thể được khuyên sử dụng máy đo đường huyết. Điều này thường được thực hiện bằng cách dùng kim chọc vào ngón tay trên máy đo đường huyết. Sau đó, nhỏ máu vào dải được cung cấp, sau đó đặt dải trên thiết bị để tìm hiểu kết quả.
- Bác sĩ sẽ cho bạn biết tần suất kiểm tra lượng đường trong máu, cũng như thời gian nên thực hiện xét nghiệm.
- Nếu mức đường huyết của bạn bình thường, có thể không cần kiểm tra hàng ngày, trừ khi nó tăng lên trong vài tháng tới.
Bước 5. Chuẩn bị cho một phần C
Ở những người bị PCOS, nguy cơ biến chứng tăng lên cũng đồng nghĩa với việc tăng khả năng sinh mổ. Bằng cách nhận thức được những rủi ro cao của phẫu thuật, bạn có thể chấp nhận rằng đó có thể là phương pháp an toàn nhất cho bạn và thai nhi, và nhận thức đó sẽ giúp ích cho bạn nếu ban đầu bạn hy vọng sinh thường.
