6 cách để thoát khỏi mụn trứng cá mà không cần sử dụng thuốc

2024 Tác giả: Jason Gerald | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-16 11:46

Mụn trứng cá, còn được gọi là mụn trứng cá, là một tình trạng da xảy ra khi lỗ chân lông trên da bị tắc nghẽn bởi các tế bào da chết và dầu tự nhiên do cơ thể tiết ra (bã nhờn). Khi vi khuẩn trên da (gọi tắt là vi khuẩn Propionibacterium acnes) xâm nhập vào lỗ chân lông, chúng có thể gây nhiễm trùng và viêm khiến lỗ chân lông chứa đầy mủ. Mụn cũng để lại sẹo như mụn đầu đen (cả mụn đầu đen hoặc mụn đầu trắng), nốt đỏ và các vết sẹo hoặc vết thương khác, nặng hơn như nốt đầy mủ, mụn nang và sưng tấy. Chắc chắn không phải là điều dễ chịu khi bạn thức dậy vào buổi sáng và nhận ra mình có một nốt mụn lớn 'xinh đẹp' trên mặt. May mắn thay, bạn có thể tự mình loại bỏ mụn trứng cá nhỏ hoặc nhẹ với các sản phẩm làm sạch phù hợp và các biện pháp tự nhiên.

Bươc chân

Phương pháp 1 trong 3: Làm sạch mặt bằng cách tắm hơi

Bước 1. Giữ tóc của bạn lại để nó không chặn khuôn mặt của bạn

Dùng dây buộc tóc để giữ tóc ra khỏi khuôn mặt.

Bước 2. Làm sạch da mặt trước

Sử dụng sữa rửa mặt dịu nhẹ như Dove hoặc Cetaphil. Dùng đầu ngón tay xoa bóp sản phẩm lên da theo chuyển động tròn trong khoảng một phút. Sau đó rửa sạch.

• Sử dụng nước ấm vì nước nóng có thể làm tổn thương da nhạy cảm.
• Vỗ nhẹ mặt bằng khăn sạch để lau khô. Đừng xoa mặt!
• Bạn cũng có thể sử dụng sản phẩm làm sạch gốc dầu thực vật. Dầu hạt nho và dầu hướng dương là thành phần cơ bản phổ biến nhất cho các sản phẩm làm sạch này và có thể hấp thụ và hòa tan dầu thừa trên da.

Bước 3. Kiểm tra độ nhạy cảm của da trước khi sử dụng bất kỳ loại tinh dầu nào

Một số người bị dị ứng hoặc nhạy cảm với tinh dầu, vì vậy trước khi sử dụng tinh dầu để xông hơi, hãy thử độ nhạy cảm của da trước bằng cách thoa dầu lên da.

• Trộn ba giọt tinh dầu với nửa thìa cà phê dầu vận chuyển, chẳng hạn như dầu hướng dương.
• Cho một ít hỗn hợp dầu vào băng dính và dùng băng này quấn vào cẳng tay (phần dầu nên đánh vào mặt trong của cánh tay). Để nó trong 48 giờ.
• Nếu da của bạn bị đỏ, ngứa, sưng tấy hoặc phát ban, đừng sử dụng tinh dầu để xông hơi / tắm.
• Một số người bị kích ứng da khi sử dụng dầu cỏ xạ hương, oregano và quế. Trong khi đó, dầu citron thường gây cảm giác bỏng rát trên da nếu da tiếp xúc với ánh nắng sau khi thoa dầu.

Bước 4. Đổ đầy 1 lít nước vào nồi

Sau đó, đun sôi nước trong một hoặc hai phút.

Bước 5. Thêm một đến hai giọt tinh dầu vào nước sôi

Một số loại tinh dầu thảo mộc có chứa chất kháng khuẩn hoặc chất khử trùng có thể tiêu diệt vi khuẩn hoặc vi sinh vật gây mụn trên da. Tuy nhiên, hãy cẩn thận không nuốt tinh dầu bạn sử dụng, vì nhiều loại tinh dầu độc hại hoặc gây ra các phản ứng phụ khó chịu nếu nuốt phải. Có một số loại tinh dầu để bạn lựa chọn:

• Bạc hà cay hoặc dầu bạc hà. Thêm một giọt cho một lít nước. Bổ sung thêm nếu cần thiết. Bạc hà và dầu bạc hà có chứa tinh dầu bạc hà là một chất khử trùng.
• Dầu cỏ xạ hương. Dầu cỏ xạ hương có chứa các đặc tính kháng khuẩn và có thể cải thiện lưu thông máu bằng cách mở các mạch máu bị tắc nghẽn.
• Dầu Calendula. Dầu Calendula có chứa các đặc tính chống vi khuẩn và giúp đẩy nhanh quá trình chữa lành của da.
• Dầu hoa oải hương. Ngoài việc cung cấp tác dụng làm dịu, dầu oải hương còn chứa các đặc tính kháng khuẩn.
• Dầu hương thảo. Dầu này là một chất kháng khuẩn tự nhiên có hiệu quả trong việc tiêu diệt vi khuẩn, đặc biệt là vi khuẩn P. acnes.
• Dầu Oregano. Dầu Oregano có chứa các đặc tính kháng khuẩn và chống viêm.
• Tránh sử dụng tinh dầu trà để xông hơi vì nó rất độc nếu nuốt phải.
• Nếu không có tinh dầu, bạn có thể thay thế bằng nửa thìa thảo mộc khô.

Bước 6. Di chuyển chảo đến nơi ổn định

Sau khi bạn đã thêm tinh dầu hoặc các loại thảo mộc khô và đun sôi nước trong một phút, tắt bếp. Di chuyển chảo đến một nơi chắc chắn và chắc chắn (ví dụ như trên quầy hoặc tủ bếp).

Bạn cũng có thể đặt chảo trên một tấm lót hoặc mặt bàn đã được lót bằng vải

Bước 7. Quấn đầu bằng một chiếc khăn lớn sạch

Đưa mặt lại gần nồi nước và nhắm mắt lại.

Đảm bảo rằng bạn đặt khuôn mặt của mình cách mặt nước khoảng 30 cm. Hơi nước nóng có thể làm giãn mạch máu và mở lỗ chân lông, nhưng nếu để mặt quá gần nước nóng, hơi nước tiếp xúc với da có thể làm tổn thương hoặc thậm chí bỏng da

Bước 8. Hít thở bình thường

Cố gắng giữ thư giãn và hít thở bình tĩnh (theo một nhịp điệu ổn định). Để mặt bạn xông hơi trong 10 phút.

Nếu bạn bắt đầu cảm thấy khó chịu trước khi 10 phút trôi qua, hãy để mặt tránh xa hơi nước

Bước 9. Rửa mặt thật sạch

Dùng nước ấm rửa sạch mặt, sau đó dùng khăn sạch vỗ nhẹ lên mặt để thấm khô. Không chà xát da mặt bằng khăn.

Bước 10. Bôi kem dưỡng ẩm không gây mụn đầu đen

Bạn có thể sử dụng các sản phẩm dưỡng ẩm không làm tắc nghẽn lỗ chân lông, chẳng hạn như kem dưỡng ẩm Olay, Neutrogena hoặc Wardah. Bạn cũng có thể tự làm kem dưỡng ẩm trị mụn bằng các loại dầu tự nhiên.

Kiểm tra nhãn trên bao bì sản phẩm. Chọn các sản phẩm không làm tắc nghẽn lỗ chân lông trên da và không chứa dầu

Bước 11. Tắm gội / xông hơi (tối đa) ngày 2 lần

Bạn có thể thực hiện phương pháp điều trị này hai lần một ngày: một lần vào buổi sáng và một lần vào ban đêm. Sau hai tuần, bạn có thể thấy những thay đổi trên khuôn mặt của mình.

Khi bạn thấy có sự cải thiện, bạn có thể thực hiện điều trị chỉ một lần mỗi ngày

Phương pháp 2/3: Sử dụng phương pháp điều trị bằng muối biển

Bước 1. Tránh sử dụng quá nhiều muối biển

Muối biển có thể bảo vệ da khỏi sự tấn công của vi khuẩn và đồng thời làm tan dầu thừa. Tuy nhiên, muối biển cũng có thể làm khô da nếu bạn lạm dụng quá nhiều. Thực hiện theo các hướng dẫn được đưa ra trong phương pháp này.

Trước khi điều trị, hãy rửa mặt sạch trước bằng sản phẩm làm sạch dịu nhẹ

Bước 2. Làm mặt nạ muối

Cho một thìa cà phê muối biển và ba thìa cà phê nước nóng vào một cái bát nhỏ và khuấy đều. Sau đó, thêm một muỗng canh của một trong các thành phần sau và trộn đều:

• Gel lô hội (để điều trị da bị đau hoặc bị kích ứng).
• Trà xanh (chống oxy hóa và ngăn ngừa lão hóa sớm).
• Mật ong nguyên chất (chống vi khuẩn và tăng tốc độ chữa lành da).

Bước 3. Đắp mặt nạ lên mặt

Sau khi mặt nạ được trộn đều, dùng đầu ngón tay thoa (chỉ mỏng) mặt nạ lên da mặt.

Bạn cũng có thể nhúng tăm bông vào hỗn hợp mặt nạ và đắp lên các nốt mụn trên mặt

Bước 4. Để nó trong 10 phút

Không để mặt nạ quá 10 phút. Muối hút nước từ da nên có thể làm khô hoặc kích ứng da nếu để quá lâu.

• Rửa mặt thật sạch bằng nước lạnh hoặc ấm.
• Vỗ nhẹ mặt bằng khăn sạch để lau khô.
• Bôi kem dưỡng ẩm không gây mụn đầu đen trên mặt.
• Không sử dụng mặt nạ nhiều hơn một lần một ngày. Luôn thoa kem dưỡng ẩm sau khi đắp mặt nạ muối biển. Bạn có thể cần thực hiện điều trị hai đến ba lần một tuần.

Bước 5. Xịt muối biển cho da mặt

Trộn ba (hoặc bốn) thìa muối biển với 10 thìa nước nóng. Thêm 10 thìa gel lô hội, trà xanh hoặc mật ong. Đổ hỗn hợp vào một bình xịt sạch.

Cất lọ vào tủ lạnh để bảo quản hỗn hợp. Ghi nhãn chai rõ ràng để không ai có thể uống được

Bước 6. Làm sạch da mặt trước

Sử dụng sữa rửa mặt dịu nhẹ để làm sạch da mặt. Sau đó, nhắm mắt và xịt hỗn hợp lên mặt và cổ.

• Để hỗn hợp lưu lại trên da trong 10 phút. Không để quá 10 phút để tránh gây kích ứng da.
• Rửa mặt thật sạch bằng nước lạnh hoặc ấm.
• Vỗ nhẹ mặt bằng khăn để làm khô.
• Bôi kem dưỡng ẩm không gây mụn đầu đen trên mặt.

Bước 7. Ngâm trong nước đã pha muối biển

Thêm 500 mg muối biển vào nước ấm hoặc nước nóng khi bạn đổ đầy bồn. Bằng cách thêm muối khi đang đổ đầy bồn, muối có thể dễ dàng hòa tan trong nước hơn. Bạn cũng có thể thêm một ít muối ăn, nhưng muối ăn không có các khoáng chất và đặc tính bổ sung như muối biển.

• Ngâm trong khoảng 15 phút.
• Để trị mụn trên mặt, bạn thấm ướt khăn tay sạch với nước muối rồi đắp lên mặt khoảng 10-15 phút. Nhớ nhắm mắt lại vì nước muối có thể làm cay mắt.
• Xả sạch cơ thể và mặt bằng nước lạnh.
• Vỗ nhẹ lên da bằng khăn sạch để lau khô.
• Thoa kem dưỡng ẩm không gây mụn cho da sau đó.

Phương pháp 3/3: Sử dụng các phương pháp điều trị da mặt tự nhiên

Bước 1. Làm mặt nạ cho da dầu

Trộn một thìa mật ong thô, lòng trắng trứng (từ một quả trứng), một thìa nước cốt chanh hoặc chiết xuất cây phỉ và nửa thìa tinh dầu bạc hà, bạc hà, oải hương, calendula hoặc cỏ xạ hương. Khuấy cho đến khi tất cả các thành phần được trộn đều.

• Mật ong nguyên chất có chứa chất kháng khuẩn và làm se tự nhiên.
• Lòng trắng trứng có thể làm dày hỗn hợp và cũng có tác dụng như một chất làm se da.
• Nước chanh hoạt động như một chất làm se và có hiệu quả làm sáng da. Cây phỉ cũng hoạt động như một chất làm se, nhưng không có đặc tính làm sáng da.
• Các loại tinh dầu được gợi ý trong bài viết này có chứa đặc tính kháng khuẩn hoặc khử trùng rất hữu ích để tiêu diệt vi khuẩn trên da.

Bước 2.

Đắp mặt nạ trên da.

Dùng các đầu ngón tay để thoa mặt nạ (chỉ một lớp mỏng) lên mặt, cổ hoặc các vùng da khác có vấn đề. Bạn cũng có thể dùng tăm bông để thoa mặt nạ lên những chỗ có vết thâm trên da.

Để mặt nạ khô trong 15 phút

Rửa sạch bằng nước ấm. Hãy chắc chắn rằng bạn rửa sạch da. Không để mặt nạ còn dính trên da để lỗ chân lông trên da không bị bít.

• Vỗ nhẹ lên da bằng khăn sạch để lau khô.
• Khi da khô, hãy thoa kem dưỡng ẩm không gây mụn.

Làm mặt nạ yến mạch (mặt nạ bột yến mạch). Tinh bột có trong yến mạch được chứng minh có khả năng loại bỏ dầu thừa và dưỡng ẩm cho da. Ngoài ra, yến mạch còn ngăn ngừa tình trạng viêm nhiễm nên có tác dụng giảm kích ứng da, sưng tấy lỗ chân lông.

• Trộn 240 gram yến mạch xay với 160 ml nước nóng. Trộn cho đến khi mịn và để yên cho đến khi hỗn hợp nguội.
• Thêm 60 ml mật ong nguyên chất vào hỗn hợp yến mạch đã nguội và khuấy đều cho đến khi phân bố đều. Mật ong được thêm vào có tác dụng chống vi khuẩn và dưỡng ẩm cho da.

Đắp mặt nạ trên da. Dùng ngón tay để thoa mặt nạ (chỉ một lớp mỏng) lên mặt, cổ và các vùng da có vấn đề khác.

• Để mặt nạ khô trong khoảng 20 phút.
• Làm sạch và rửa sạch bằng xà phòng nhẹ và nước ấm.
• Vỗ nhẹ lên da bằng khăn sạch để lau khô.
• Khi da khô, hãy thoa kem dưỡng ẩm không gây mụn.

Sử dụng dầu cây trà. Hãy thử sử dụng sản phẩm có chứa tinh dầu trà với nồng độ 5%. Nhúng một miếng bông vào dầu và thoa lên mụn. Thực hiện điều trị mỗi ngày một lần trong ba tháng. Mặc dù quá trình này có thể mất nhiều thời gian hơn so với điều trị bằng benzoyl peroxide (một loại thuốc bôi ngoài da thường được sử dụng để điều trị mụn trứng cá), nhưng có ít tác dụng phụ hơn (ví dụ như khô da, ngứa hoặc kích ứng).

• Không ăn tinh dầu trà vì nó có thể gây ngộ độc cho cơ thể của bạn. Nếu bạn bị chàm, bệnh rosacea (mẩn đỏ da) hoặc các tình trạng da khác, sử dụng dầu cây trà có thể gây kích ứng nhiều hơn. Do đó, hãy hỏi ý kiến bác sĩ da liễu trước khi sử dụng.
• Để quá trình diễn ra nhanh hơn, hãy sử dụng tinh dầu trà hai lần một ngày và để trong 20 phút. Sau đó, rửa mặt sạch bằng sữa rửa mặt dịu nhẹ như Cetaphil hoặc Clean & Clear. Tiếp tục điều trị trong 45 ngày.

Làm sạch da

1. Rửa mặt sạch, nhưng không rửa quá thường xuyên. Rửa mặt quá thường xuyên có thể gây kích ứng da và khiến da mẩn đỏ. Rửa mặt hai lần một ngày và sau khi ra nhiều mồ hôi.

   

   • Sử dụng sữa rửa mặt dịu nhẹ như Dove, Clean & Clear, hoặc Cetaphil. Không sử dụng xà phòng rửa tay. Hãy chắc chắn rằng bạn đã đọc nhãn trên bao bì sản phẩm để đảm bảo rằng sản phẩm không gây ra mụn đầu đen hoặc bất cứ điều gì tương tự.
   • Làm ướt mặt bằng nước và dùng đầu ngón tay thoa xà phòng lên. Nhẹ nhàng xoa bóp mà không cần chà xát nó. Cọ xát mặt hoặc sử dụng các chất làm sạch có tính ăn mòn (ví dụ như khăn lau tay hoặc bọt biển) có thể gây kích ứng da và lở loét.
   • Rửa mặt sau khi đổ mồ hôi nhiều, đặc biệt nếu bạn đã đội mũ hoặc đội mũ bảo hiểm. Mồ hôi bị mắc kẹt trong lỗ chân lông trên da mặt có thể khiến mụn sưng tấy.

2. Tránh tẩy tế bào chết cho da. Các sản phẩm hay thiết bị tẩy tế bào chết khá phổ biến nhưng thực chất chúng có thể gây kích ứng, tổn thương da, khiến tình trạng mụn trở nên trầm trọng hơn. Tiếp tục sử dụng xà phòng tẩy rửa nhẹ và dùng ngón tay xoa bóp xà phòng vào da mặt.

   

   Các hóa chất như axit salicylic và axit alpha hydroxy có thể loại bỏ các tế bào da chết hoặc bị tổn thương. Tuy nhiên, chúng cũng có thể gây khô da, vì vậy hãy đảm bảo rằng bạn không lạm dụng chúng

3. Tránh các sản phẩm có chứa cồn. Các sản phẩm chăm sóc da như toner, chất làm se và tẩy tế bào chết thường chứa cồn. Cồn có thể làm khô da và gây kích ứng khiến da dễ bị tổn thương hoặc tổn thương.

   

4. Mỗi ngày tắm một lần. Tắm thường xuyên có thể loại bỏ dầu thừa trên tóc có thể 'truyền' lên mặt và gây ra mụn. Vì mụn trứng cá có thể xuất hiện ở bất cứ đâu trên cơ thể nên bạn nên sử dụng xà phòng dịu nhẹ không gây mụn đầu đen (hoặc bít lỗ chân lông trên da) khi tắm.

   

5. Thay đổi các sản phẩm trang điểm và chăm sóc da mà bạn sử dụng. Trang điểm đậm và các sản phẩm chăm sóc da dầu có thể làm tắc nghẽn lỗ chân lông và dẫn đến nổi mụn. Nếu bạn thường xuyên bị nổi mụn, có thể bạn bị mụn do các sản phẩm chăm sóc da mà bạn sử dụng.

   

   Tìm kiếm các sản phẩm trang điểm hoặc chăm sóc da khác có nhãn “chống mụn đầu đen” (hoặc những sản phẩm không gây mụn đầu đen). Các sản phẩm được dán nhãn này không có khả năng làm tắc nghẽn lỗ chân lông trên da và gây ra mụn. Ngoài ra, hãy tìm những sản phẩm không chứa dầu (oil-free). Nếu có thể, hãy chọn các sản phẩm trang điểm dạng nước hoặc khoáng

   Thay đổi lối sống

   1. Đừng làm nổi mụn hiện có. Khi bạn nặn mụn, bạn đang thực sự đẩy vi khuẩn vào sâu hơn trên da. Nứt, véo, ấn hoặc chạm vào mụn cũng có thể để lại sẹo mụn khó loại bỏ.

      

      Trong trường hợp nghiêm trọng hơn, bạn có thể bị nhiễm trùng tụ cầu nếu bạn ấn vào mụn hoặc nốt mụn trên da. Hãy chắc chắn rằng bạn không

   2. Thường xuyên giặt vỏ gối. Dầu và bụi bẩn từ da mặt có thể dính vào ga gối nên tiềm ẩn nguy cơ gây mụn nếu tiếp xúc với da mặt. Do đó, hãy cố gắng giặt hoặc thay áo gối vài ngày một lần để giảm khả năng bị nổi mụn do nhiễm chất bẩn từ vỏ gối.

      

   3. Giữ da tránh tiếp xúc với ánh nắng mặt trời và không tắm nắng. Tiếp xúc với tia cực tím (chẳng hạn như khi bạn tiếp xúc với ánh nắng mặt trời hoặc sử dụng máy nhuộm da) có thể gây tổn thương nghiêm trọng cho da. Ngoài ra, tiếp xúc với tia cực tím có thể làm trầm trọng thêm tình trạng mụn.

      

      • Nếu bạn đang điều trị bằng thuốc kháng sinh, thuốc kháng histamine và thuốc trị mụn trứng cá như isotretinoin hoặc retinoids tại chỗ, tiếp xúc với ánh nắng mặt trời có thể khiến da khô, đỏ và kích ứng.
      • Một số sản phẩm kem chống nắng có thể khiến mụn sưng tấy. Do đó, hãy chọn kem chống nắng không chứa dầu, hoặc sử dụng kem chống nắng có chứa oxit kẽm hoặc titanium dioxide.

   4. Giữ bản thân tránh căng thẳng. Mặc dù không trực tiếp gây ra mụn nhưng căng thẳng có thể khiến tình trạng mụn của bạn trở nên tồi tệ hơn. Đôi khi căng thẳng hàng ngày là không thể tránh khỏi, nhưng hãy cố gắng không suy nghĩ quá nhiều về những thứ gây ra căng thẳng bằng cách thực hiện phương pháp thư giãn tự nhiên.

      

      • Thử thiền hoặc yoga. Tưởng tượng hoặc ở trong một môi trường yên tĩnh có thể làm giảm tác động của căng thẳng và mang lại cho bạn cảm giác bình tĩnh.
      • Ghé thăm trung tâm thể dục. Chạy, nâng tạ hoặc tập đấm bốc để giảm bớt căng thẳng. Endorphin mà cơ thể sản xuất khi bạn tập thể dục có thể cải thiện tâm trạng của bạn.
      • Quan sát môi trường xung quanh bạn. Ngoài môi trường làm việc hoặc gia đình không thoải mái, ô nhiễm và thậm chí cả chất phụ gia thực phẩm có thể gây ra lo lắng.

   5. Chú ý đến thức ăn bạn ăn. Thực phẩm không trực tiếp gây ra mụn, nhưng nó có thể kích hoạt tình trạng viêm nhiễm và sự phát triển của vi khuẩn. Tránh thực phẩm có chứa hàm lượng đường cao và thực phẩm đã được chế biến trước đó (ví dụ như đồ ăn nhẹ), và bắt đầu ăn thực phẩm có chỉ số đường huyết thấp để tình trạng mụn không quá tồi tệ. Một số loại thực phẩm lành mạnh có chỉ số đường huyết thấp, bao gồm:

      

      • Ngũ cốc biểu bì, muesli, yến mạch xay
      • Lúa mì nguyên cám, Pumpernickel (bánh mì ngọt làm từ lúa mạch đen) và các loại bánh mì khác làm từ lúa mì nguyên hạt
      • Hầu hết tất cả các loại rau và trái cây
      • Các loại đậu và cây họ đậu
      • Sữa chua

      Biết khi nào cần gặp bác sĩ

      1. Đếm số lượng mụn bọc hoặc mụn bọc trên mặt. Các bác sĩ da liễu chia mụn trứng cá thành ba loại: nhẹ, trung bình và nghiêm trọng. Đối với mụn trứng cá nhẹ, bạn thường có thể điều trị bằng thuốc bôi ngoài da và thay đổi lối sống. Nếu mụn xuất hiện ở mức độ trung bình hoặc nghiêm trọng, bạn cần đi khám /

         

         • Đối với loại mụn nhẹ, thường có không quá 20 mụn đầu đen (hoặc mụn đầu trắng hoặc mụn đầu đen) không sưng hoặc 15-20 mụn hơi sưng tấy hoặc kích ứng.
         • Đối với loại mụn vừa, thường có khoảng 20-100 mụn đầu đen, hoặc mụn đầu trắng hoặc mụn đầu đen, hoặc 15-50 mụn bọc.
         • Đối với loại mụn trứng cá nghiêm trọng, thường có hơn 100 mụn đầu đen (trắng hoặc đen), hơn 50 mụn bọc hoặc hơn 5 nốt mụn (vết sưng tấy trên da nhiều nhất).

      2. Chờ từ hai đến bốn tuần. Nếu mụn vẫn tồn tại trong 2-4 tuần và không có dấu hiệu cải thiện sau khi bạn đã thử các phương pháp khác nhau được mô tả trong bài viết này, hãy hẹn gặp bác sĩ để được kiểm tra. Bác sĩ có thể tư vấn cho bạn về cách điều trị tiếp theo hoặc nếu cần thiết, giới thiệu bạn đến bác sĩ da liễu.

         

         Tại Hoa Kỳ, nhiều chương trình bảo hiểm yêu cầu chủ hợp đồng trước tiên phải có giấy giới thiệu từ bác sĩ đa khoa trước khi tham khảo ý kiến của một chuyên gia như bác sĩ da liễu. Nếu bạn sống ở Hoa Kỳ, hãy kiểm tra với nhà cung cấp bảo hiểm của bạn để xem những quy tắc này có áp dụng cho bạn với tư cách là chủ hợp đồng hay không. Ở Indonesia, bạn thường có thể đến trực tiếp phòng khám chăm sóc da (ví dụ như Erha, Natasha, v.v.) để hỏi ý kiến bác sĩ da liễu về tình trạng mụn của bạn. Thông thường, chi phí điều trị tại các phòng khám chăm sóc da cần phải tự thanh toán (không bao gồm trong gói bảo hiểm), trừ khi bạn đang điều trị tại bệnh viện được nhà cung cấp bảo hiểm chỉ định hoặc có các quy định đặc biệt được áp dụng

      3. Tham khảo ý kiến bác sĩ về vấn đề mụn trứng cá của bạn nếu bạn gặp tác dụng phụ của việc điều trị. Một số người có làn da nhạy cảm có thể bị kích ứng sau khi tự chăm sóc tại nhà. Nếu da của bạn bị đỏ, thô ráp hoặc bị kích ứng, hãy ngừng điều trị và đến gặp bác sĩ ngay lập tức.

         

         Lời khuyên

         • Khi bạn rửa mặt, cố gắng không rửa bằng khăn tay hoặc khăn mặt. Tốt nhất bạn nên dùng tay, vì khăn lau thực sự có thể lây nhiễm trùng quanh mặt và gây kích ứng da.
         • Khi bạn sử dụng sản phẩm gel hoặc xịt tóc, cố gắng không để sản phẩm dính vào mặt vì sản phẩm có thể làm tắc nghẽn lỗ chân lông trên da.
         • Bổ sung đầy đủ vitamin A và vitamin D từ thực phẩm bạn ăn. Cả hai loại vitamin này đều quan trọng để duy trì làn da khỏe mạnh.
         • Bổ sung đầy đủ axit béo omega-3. Axit béo omega-3 được tìm thấy trong các loại cá béo như cá hồi, cá ngừ và cá thu. Ngoài cá, các loại thực phẩm như hạt lanh, quả óc chó và hạt chia cũng là nguồn cung cấp axit béo omega-3 dồi dào. Axit béo omega-3 rất hữu ích trong việc làm giảm hoặc loại bỏ mụn trứng cá.
         • Khi sử dụng đồ trang điểm, hãy luôn đảm bảo rằng bạn sử dụng đồ trang điểm không gây mụn đầu đen hoặc mụn nhọt (kiểm tra nhãn trên bao bì trước khi mua hoặc sử dụng).

         Cảnh báo

         • Không bao giờ nặn, nặn hoặc bóp mụn vì điều này có thể gây kích ứng, tổn thương và nhiễm trùng nghiêm trọng.
         • Đừng tự làm mặt nạ axit salicylic bằng aspirin. Axit salicylic có thể làm hỏng da nếu không được sử dụng đúng cách. Đảm bảo rằng bạn chỉ sử dụng thuốc mỡ bôi ngoài da được bác sĩ khuyên dùng hoặc chấp thuận.
         1. https://www.niams.nih.gov/health_info/acne/acne_ff.asp
         2. https://www.aad.org/dermatology-a-to-z/diseases-and-treatments/a---d/acne/signs-symptoms
         3. https://www.fillcharge.csh.umn.edu/explore-healing-practices/aromatherapy/are-essential-oils-safe
         4. ↑ Kamatou GP, Vermaak I, Viljoen AM, Lawrence BM., Menthol: một monoterpene đơn giản với các đặc tính sinh học đáng chú ý. 2013 Tháng 12; 96: 15-25.
         5. ↑ Fournomiti M, Kimbaris A, Mantzourani I, Plessas S, Theodoridou I, Papaemmanouil V, Kapsiotis I, Panopoulou M, Stavropoulou E, Bezirtzoglou EE, Alexopoulos A. Hoạt động kháng khuẩn của tinh dầu của cây oregano trồng (Origanum vulgare), sage officinalis), và cỏ xạ hương (Thymus vulgaris) chống lại các phân lập lâm sàng của Escherichia coli, Klebsiella oxytoca và Klebsiella pneumoniae. Microb Eco Health Dis. 2015 Tháng 4 15; 26: 23289.
         6. Efstratiou E, Hussain AI, Nigam PS, Moore JE, Ayub MA, Rao JR. Hoạt động kháng khuẩn của chiết xuất từ cánh hoa Calendula officinalis chống lại nấm, cũng như các mầm bệnh lâm sàng Gram âm và Gram dương. Phần bổ sung Ther Clin Pract. 2012 tháng 8; 18 (3): 173-6
         7. ↑ Sienkiewicz M, Głowacka A, Kowalczyk E, Wiktorowska-Owczarek A, Jóźwiak-Bębenista M, Łysakowska M. Các hoạt động sinh học của tinh dầu quế, phong lữ và oải hương. Các phân tử. 2014 Tháng 12 12; 19 (12): 20929-40.
         8. ↑ Sienkiewicz M, Łysakowska M, Pastuszka M, Bienias W, Kowalczyk E. Tiềm năng sử dụng tinh dầu húng quế và hương thảo làm chất kháng khuẩn hiệu quả. Các phân tử. 2013 ngày 5 tháng 8; 18 (8): 9334-51.
         9. ↑ Akdemir Evrendilek G. Dự đoán và xác nhận thực nghiệm về tác dụng ức chế kháng khuẩn của các loại tinh dầu thực vật khác nhau đối với vi khuẩn gây bệnh thông thường. Int J Food Microbiol. 2015 Tháng 6 2; 202: 35-41.
         10. Murphy, K. (2010) Nhận xét các bài báo về dược liệu. Tạp chí Thảo dược Y học Úc, 22 (3), 100-103.
         11. Goldfaden, R., Goldfaden, G. (2011) Resveratrol bôi ngoài da chống lão hóa da. Đời sống Ext. 17 (11), 1-5.
         12. Hanley, K. (2010) Siêu sao miễn dịch: 10 loại thực phẩm tốt nhất để chống lại cảm lạnh và cúm. Nat. Các giải pháp. 130; 50-54.
         13. https://www.uofmhealth.org/health-library/hn-218607
         14. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22421643
         15. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/20626172
         16. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/2145499
         17. https://www.mayoclinic.org/drugs-supplements/tea-tree-oil/background/hrb-20060086
         18. https://www.mayoclinic.org/drugs-supplements/tea-tree-oil/dosing/hrb-20060086
         19. https://www.aad.org/dermatology-a-to-z/for-kids/about-skin/acne-pi samples-and-zits/helping-stop-pi samples
         20. https://www.aad.org/dermatology-a-to-z/diseases-and-treatments/a---d/acne/tips
         21. https://www.aad.org/dermatology-a-to-z/diseases-and-treatments/a---d/acne/tips
         22. https://www.aad.org/stories-and-news/news-releases/dermatists-advise-patients-that-over-the-counter-acne-products-can-have-benefits-and-a-place - trên kệ thuốc của họ
         23. https://www.webmd.com/skin-problems-and-treatments/acne/tc/acne-treatment-with-salicylic-acid-topic-overview
         24. https://www.medicalnewstoday.com/articles/272024.php
         25. https://www.niams.nih.gov/health_info/acne/acne_ff.asp#c
         26. https://www.niams.nih.gov/health_info/acne/acne_ff.asp#c
         27. https://www.aad.org/dermatology-a-to-z/for-kids/about-skin/acne-pi samples-and-zits/helping-stop-pi samples
         28. https://www.aad.org/dermatology-a-to-z/for-kids/about-skin/acne-pi samples-and-zits/helping-stop-pi samples
         29. https://www.webmd.com/skin-problems-and-treatments/acne/features/10-myths-and-facts-about-adult-acne
         30. https://www.webmd.com/skin-problems-and-treatments/acne/features/stress-and-acne
         31. https://www.the-gi-diet.org/lowgifoods/
         32. https://www.merckmanuals.com/professional/dermatologic-disorders/acne-and-osystem-disorders/acne-vulgaris

         33. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/?term=baking+soda+and+acne