Học tập có thể không phải là điều thú vị nhất bạn có thể làm ngày hôm nay, nhưng dù thế nào đi nữa, bạn vẫn phải học. Mặc dù đây là điều quan trọng nhưng chúng ta rất dễ cảm thấy nhàm chán khi học. Đừng lo lắng, bạn có thể làm theo một số cách để thoát khỏi cảm giác nhàm chán khi học.
Bươc chân
Phương pháp 1/2: Học một mình
Bước 1. Tìm một nơi thích hợp để học
Một trong những điều quan trọng nhất khi bạn muốn học là tìm một nơi tốt. Mặc dù không muốn cảm thấy buồn chán, nhưng bạn cũng nên đảm bảo rằng nơi này không có những thứ gây xao nhãng. Sự phân tâm thực sự sẽ khiến hoạt động học tập của bạn không hiệu quả, và thậm chí còn khiến bạn buồn chán hơn, vì bạn bị nhắc nhở về những việc khác mà bạn có thể làm ngoài việc học.
- Tìm nơi đủ ánh sáng, nhiệt độ dễ chịu. Ánh sáng sẽ giúp bạn tập trung và nhiệt độ thích hợp rất quan trọng để bạn không bị quá nóng hoặc quá lạnh, điều này có thể gây mất tập trung và nhàm chán.
- Đảm bảo có đủ không gian để bạn trải tài liệu học tập. Ngoài ra, hãy chắc chắn rằng nơi này là gọn gàng. Nếu không gian học tập của bạn được tổ chức tốt, bạn sẽ dễ dàng tập trung vào tài liệu hơn và không cảm thấy nhàm chán.
- Hãy thử ở một nơi nào đó không phải phòng hoặc nhà của bạn. Có rất nhiều phiền nhiễu có thể đến nếu bạn đang ở một nơi quen thuộc. Những nơi như căn phòng yên tĩnh trong thư viện là những nơi tốt để học tập. Những nơi như thế này được tạo ra cho sự thanh bình. Bạn sẽ chỉ bị bao quanh bởi tài liệu học tập của mình và hầu như sẽ không bị quấy rầy, bởi vì hầu hết mọi người đều đến đó để học tập.
Bước 2. Đừng quá thoải mái
Nếu bạn cảm thấy quá thoải mái trong khu vực học tập của mình, rất có thể bạn sẽ dễ trở nên buồn chán, buồn ngủ hoặc mất tập trung. Đừng nằm xuống khi bạn cần học. Bạn nên ngồi trên ghế có tựa lưng, nhưng không nên sử dụng ghế quá thoải mái. Đừng để bạn trở nên buồn ngủ và buồn chán, điều này tất nhiên sẽ làm gián đoạn kế hoạch học tập của bạn.
Bước 3. Làm rõ mục tiêu của bạn
Một lý do khiến bạn cảm thấy buồn chán là vì bạn không chắc mình sẽ đạt được gì vào cuối buổi học này. Lên kế hoạch trước. Suy nghĩ về những gì bạn cần học, và bạn sẽ mất bao lâu để hoàn thành. Bằng cách này, bạn sẽ có một mục tiêu rõ ràng, và điều này sẽ giúp bạn chống lại sự nhàm chán. Nếu bạn biết khi nào bạn có thể quay lại chơi trò chơi hoặc trò chuyện với bạn bè, bạn sẽ có nhiều khả năng tập trung hơn vào việc học của mình.
Bước 4. Kết hợp các chủ đề học tập của bạn
Để giúp bạn không cảm thấy nhàm chán khi học, bạn có thể thay đổi chủ đề hoặc môn học mà bạn học. Bạn nhất định có nhiều hơn một chủ đề cần nghiên cứu, vì vậy hãy thay đổi nội dung bạn đang học, cứ sau nửa giờ lại nói. Ví dụ, bạn có thể học lịch sử trong 45 phút, sau đó học tiếng Anh trong 45 phút, trước khi quay lại học lịch sử. Đảm bảo rằng bạn không dành toàn bộ thời gian cho một phần tài liệu của mình. Nếu bạn thay đổi thường xuyên, rất có thể bạn sẽ không nhanh chóng cảm thấy nhàm chán với chủ đề hoặc môn học mà bạn đang học.
- Hãy thử lưu lại những chủ đề hoặc chủ đề yêu thích của bạn lần cuối để bạn có điều gì đó mong đợi. Bạn cũng có thể nghiên cứu chủ đề này lâu hơn một chút so với những chủ đề khác. Điều này có thể giúp bạn học lâu hơn mà không cảm thấy nhàm chán.
- Bạn cũng có thể bắt đầu với chủ đề yêu thích thứ hai của mình và lưu các chủ đề yêu thích vào giữa buổi học. Bằng cách đó, bạn có thể bắt đầu với điều gì đó bạn thích và vẫn có những bài học yêu thích của bạn để mong đợi trong khi học thứ gì đó mà bạn không thích.
Bước 5. Chọn thời gian khi bạn hoạt động nhiều nhất
Học vào ban ngày khi tinh thần sảng khoái và năng động nhất có thể giúp bạn học lâu hơn mà không cảm thấy nhàm chán. Bạn sẽ chú ý hơn vào bài học của mình và cũng nhanh chóng tiếp thu những gì bạn học được. Nếu bạn học vào cùng một thời điểm mỗi ngày, theo thời gian, điều này sẽ trở thành một thói quen và bạn sẽ được huấn luyện để chuyển sang chế độ học ngay tại thời điểm đó. Điều này sẽ giúp bạn không nhanh chóng cảm thấy nhàm chán, vì não của bạn sẽ quen với các hoạt động học tập và ít dễ bị phân tâm bởi những cám dỗ khác.
Bước 6. Hãy nghỉ ngơi
Ngồi ở một vị trí liên tục trong nhiều giờ, đặc biệt là khi bạn đang ôn thi cho một kỳ thi quan trọng, có thể dẫn đến sự chán nản tột độ. Hãy thử nghỉ giải lao vài giờ một lần. Nếu bạn đã ngồi trong một thời gian dài, hãy thử kéo giãn khi bạn đang nghỉ ngơi. Tự thưởng cho bản thân mỗi giờ bằng cách chơi bóng rổ trong 10 phút hoặc chạy bộ quanh nhà một chút. Điều này sẽ khiến tim bạn hoạt động nhiều hơn và giúp não bộ tập trung vào việc học. Thêm vào đó, càng ít thời gian ở cùng một nơi, bạn càng ít có khả năng cảm thấy nhàm chán với công việc mình đang làm.
- Bạn cũng có thể ăn nhẹ khi đang nghỉ ngơi. Trong thời gian nghỉ ngơi, hãy ăn một bữa ăn nhẹ lành mạnh. Ăn những món ăn nhẹ chứa nhiều chất đạm và chất xơ sẽ giúp bạn no lâu và tránh được cảm giác ngán mà cơn đói gây ra sau này.
- Hãy thử đồ ăn nhẹ như các loại hạt, trái cây sấy khô, nho khô, sô cô la, và những thứ tương tự. Những thành phần như thế này có thể giúp bạn no lâu và cung cấp cho bạn nhiên liệu cần thiết để tiếp tục hoạt động.
Bước 7. Làm cho buổi học của bạn trở nên thú vị
Nếu một trong những tài liệu học tập của bạn nhàm chán, hãy thử tạo một trò chơi hoặc flashcard (thẻ có thông tin trên đó). Bạn thậm chí có thể soạn một bài hát giúp bạn nhớ một khái niệm khó hoặc một danh sách thông tin bạn cần ghi nhớ. Điều này sẽ làm cho tài liệu học tập của bạn trở nên thú vị và khiến bạn hứng thú với việc học. Thêm vào đó, bạn sẽ không cảm thấy nhàm chán khi tạo trò chơi, bài hát hoặc thẻ nhớ.
Bước 8. Tự tặng quà cho bản thân
Một cách để vượt qua một kỳ học dài là có một cái gì đó để mong đợi ở cuối. Nói với bản thân rằng bạn có thể ăn một cây kem lớn khi hoàn thành hoặc chơi lại trò chơi sau. Bạn cũng có thể hẹn gặp bạn bè sau khi học xong. Mặc dù vậy, hãy tự hứa với bản thân rằng bạn chỉ có thể đạt được nó nếu bạn thực sự tập trung vào việc học.
Nếu bạn cố gắng đạt được những mục tiêu như vậy, bạn sẽ dễ tập trung hơn và ít cảm thấy buồn chán hơn vì một sự kiện vui vẻ hoặc một bữa ăn ngon đang chờ bạn trong khi bạn đang học
Bước 9. Ghi chép trong khi bạn đang học
Nếu bạn giữ cho tâm trí và cơ thể luôn hoạt động trong khi học, bạn sẽ ít cảm thấy buồn chán hơn. Khi bạn đang đọc một chương trong sách giáo khoa của mình, hãy giữ một cuốn sổ và ghi lại những điều quan trọng bạn đã thu thập được trong quá trình đọc của mình. Điều này không chỉ giúp bạn hoạt động và tập trung mà còn học được nhiều điều hơn, bởi vì bạn xử lý thông tin một lần khi bạn đọc và sau đó một lần nữa khi bạn tổng hợp thông tin để viết sau.
- Hãy thử viết các ghi chú bằng màu sắc tươi sáng và mát mẻ. Điều này sẽ làm cho tài liệu trở nên dễ chịu và giúp bạn hứng thú với các ghi chú của mình thay vì cảm thấy nhàm chán.
- Bạn cũng có thể sử dụng Bút đánh dấu và viết vào sách giáo khoa của mình để tập trung vào tài liệu. Chọn màu sắc tươi sáng mà bạn thích để khiến bạn hứng thú.
Bước 10. Tránh thiết bị điện tử
Nếu bạn để điện thoại di động hoặc máy tính xách tay gần bạn trong khi học, bạn sẽ dễ bị phân tâm và dễ cảm thấy buồn chán. Đặt điện thoại của bạn trong túi xách của bạn hoặc một nơi khác khuất tầm nhìn. Để lại máy tính xách tay của bạn ở nhà. Tất nhiên, những thiết bị điện tử như thế này có thể làm bạn bớt nhàm chán, nhưng bạn sẽ không chịu học. Nếu bạn thoát khỏi những cám dỗ này, bạn sẽ ít bị phân tâm và cảm thấy buồn chán hơn.
- Nếu bạn cần máy tính xách tay để làm tài liệu học tập, đừng truy cập internet, các trang mạng xã hội hoặc chơi trò chơi.
- Nói với bạn bè rằng bạn không thể bị làm phiền khi đang học. Bằng cách đó, họ sẽ không làm gián đoạn bạn khi bạn đang học. Thêm vào đó, nếu họ biết rằng họ không thể liên lạc với bạn, bạn sẽ tập trung hơn và ít cảm thấy buồn chán hơn.
Phương pháp 2/2: Học với người khác
Bước 1. Tạo một nhóm học tập
Nếu bạn dễ buồn chán và mất tập trung khi học một mình, hãy thử học nhóm. Tất cả các bạn sẽ học cùng một tài liệu, vì vậy tất cả các bạn sẽ có cùng mục tiêu. Tìm những người trong lớp của bạn, những người cũng có thể cần thời gian để học.
- Chúng tôi khuyên những người bạn chọn là những người tương thích với bạn. Điều này giúp cho buổi học tập trở nên hiệu quả, thậm chí không phải đánh nhau.
- Mặc dù bạn có thể trò chuyện một chút trong lần đầu gặp mặt, nhưng hãy đảm bảo rằng bạn không dành quá nhiều thời gian chỉ để trò chuyện. Cố gắng bắt đầu học càng sớm càng tốt.
Bước 2. Ném câu hỏi cho nhau
Một trong những lợi ích của việc học nhóm là bạn bè của bạn có thể giúp bạn hiểu những khái niệm mà bạn không hiểu. Nếu bạn có thắc mắc, hãy yêu cầu một thành viên trong nhóm giải thích cho bạn. Cả nhóm sẽ được hưởng lợi từ cuộc thảo luận này. Nếu bạn ở một mình và bối rối, bạn có nhiều khả năng cảm thấy buồn chán, vì bạn không hiểu tài liệu. Bây giờ các bạn cùng nhau thảo luận về tài liệu để mọi người hiểu rõ hơn nhé.
Điều này có thể giúp những người không thoải mái đặt câu hỏi trong lớp. Nếu bạn quá ngại ngùng khi hỏi giáo viên khi ở trong lớp, bạn có thể hỏi các thành viên trong nhóm của mình. Bằng cách này, bạn có thể tránh được những tình huống gây khó chịu cho mình nhưng vẫn nhận được sự trợ giúp cần thiết
Bước 3. Lần lượt dẫn dắt cuộc thảo luận
Một cách để làm chủ tài liệu khó là dạy nó cho người khác. Trong nhóm học tập của bạn, hãy cho mỗi người một phần cụ thể để giải thích cho các thành viên khác, bằng cách này, bạn không chỉ được hưởng lợi từ việc dạy tài liệu cho người khác, mà bạn còn có thể học hỏi từ các đồng nghiệp của mình, và có được những hiểu biết khác nhau về tài liệu. Thêm vào đó, với rất nhiều người nói về các phần hoặc chủ đề khác nhau, bạn có thể thực sự khó cảm thấy nhàm chán trong khi học.
Bước 4. Chơi các câu đố
Sau khi đã học một thời gian, các bạn có thể bắt đầu hỏi nhau về những thông tin đã học, chẳng hạn như chơi các câu đố. Bạn có thể làm flashcard hoặc hỏi nhau lần lượt. Một thành viên trong nhóm hỏi nhóm, và sau khi câu hỏi được trả lời, thành viên nhóm tiếp theo có thể đặt câu hỏi khác. Điều này sẽ giúp bạn luôn chủ động về tài liệu, bởi vì bạn không chỉ đặt câu hỏi cho chính mình.
Trong những tình huống như thế này, bạn bè của bạn có thể giúp bạn nhìn mọi thứ từ một góc độ khác và ghi nhớ thông tin
Bước 5. Tạo một trò chơi từ tài liệu học tập của bạn
Khi co nhieu nguoi trong nhóm, bạn có thể cùng nhau làm một trò chơi, để giúp bạn tìm hiểu tất cả các tài liệu. Nếu bạn thích thể thao, bạn có thể điều chỉnh trò chơi thể thao theo cách để nó cũng có thể là cơ hội để học tập. Bạn cũng có thể sử dụng bất kỳ trò chơi board nào mà bạn thích và biến nó thành một buổi học. Bạn sẽ nhanh chóng ghi nhớ tất cả những thông tin cần nhớ và không còn phải lo lắng về việc cảm thấy nhàm chán.
- Chơi một trong những biến thể của bóng rổ được gọi là Horse. Trong biến thể này, một cầu thủ cố gắng đánh bóng theo một cách nhất định mà anh ta tự mô tả. Nếu anh ta đánh bóng theo cách đó, các cầu thủ tiếp theo phải vào bóng theo cách đó. Người chơi thất bại sẽ nhận được các chữ cái, bắt đầu bằng chữ H. Người chơi nào thu thập được tất cả các chữ cái đầu tiên (H-O-R-S-E) sẽ bị loại. Bạn có thể biến trò chơi này thành một nơi để học hỏi. Mỗi khi bạn trả lời sai một câu hỏi, bạn sẽ bị mất một chữ cái. Để lấy lại các chữ cái, bạn phải vào bóng một lần. Đây sẽ là một cuộc đua thú vị, cũng như giúp bạn tìm hiểu tất cả các tài liệu.
- Sử dụng các trò chơi trên bàn cờ như Trivial Pursuit và biến chúng thành nơi để học khi bạn chơi. Chỉ định một chủ đề cụ thể hoặc một phần của chủ đề đó cho mỗi màu. Ví dụ: nếu bạn đang nghiên cứu lịch sử, bạn có thể chia toàn bộ tài liệu thành các loại dựa trên các thế kỷ, thập kỷ hoặc các khái niệm chính mà bạn cần nhớ. Mỗi khi bạn hạ cánh trên một màu nhất định, bạn phải trả lời một câu hỏi về chủ đề đã được chỉ định cho màu đó trước đó.
