Đổ mồ hôi là cơ chế làm mát tự nhiên của cơ thể, và đổ mồ hôi khi trời nóng, khi tập thể dục, thậm chí khi lo lắng, căng thẳng là điều hoàn toàn bình thường. Tuy nhiên, những vết mồ hôi dưới cánh tay hoặc vết mồ hôi trên quần áo có thể rất khó chịu, hoặc thậm chí đáng xấu hổ! Có một số điều bạn có thể làm để ngăn tiết mồ hôi dưới cánh tay, cho dù đó là do bạn đổ mồ hôi nhiều hơn mức trung bình, một tình trạng gọi là hyperhidrosis hay chỉ muốn đảm bảo rằng cái nóng mùa hè không gây ra vết bẩn trên quần áo của bạn. Bài viết này sẽ nói về những gì bạn có thể làm để giảm thiểu mồ hôi dưới cánh tay, sau đó cung cấp cho bạn một số ý tưởng về cách xử lý mồ hôi dưới cánh tay và giữ cho quần áo của bạn không bị ố vàng.
Bươc chân
Phần 1/2: Giảm thiểu mồ hôi
Bước 1. Sử dụng chất chống mồ hôi không kê đơn
Chất chống mồ hôi hoạt động bằng cách tạm thời ngăn các tuyến mồ hôi tiết ra mồ hôi. Thuốc chống mồ hôi có sẵn trên thị trường với nhiều loại cường độ khác nhau, bao gồm các công thức “lâm sàng” gần đây nhất và cái gọi là công thức “cường độ kê đơn”. Hầu như tất cả các chất chống mồ hôi này đều có cùng một thành phần hoạt chất là nhôm chlorohydrate, nhưng số lượng và công thức sử dụng sẽ ảnh hưởng đến cách hoạt động của chất chống mồ hôi ở một người nhất định, vì vậy bạn có thể phải thử nghiệm để tìm ra loại nào hoạt động tốt nhất.
- Để có kết quả tốt nhất, hãy sử dụng chất chống mồ hôi ban đêm trên da khô.
- Ngay cả chất chống mồ hôi "tự nhiên" cũng chứa nhôm, một điều bạn nên biết nếu đang cố gắng tránh tiếp xúc với nhôm. Tuy nhiên, các thành phần khác trong công thức tự nhiên có thể tốt hơn cho bạn, vì vậy vẫn có lý do để cân nhắc lựa chọn này.
- Chất khử mùi, không giống như chất chống mồ hôi, không làm giảm tiết mồ hôi. Chất khử mùi có chứa các thành phần để che giấu hoặc ngăn chặn mùi cơ thể liên quan đến mồ hôi. Nếu bạn đang cố gắng ngăn tiết mồ hôi, hãy đảm bảo rằng bạn đã tra cứu các từ "chất chống mồ hôi" hoặc "chất chống mồ hôi và chất khử mùi".
Bước 2. Thảo luận về các lựa chọn khác với bác sĩ của bạn
Nếu các loại thuốc chống mồ hôi thông thường không có tác dụng, thì có một số lựa chọn điều trị cho chứng đổ mồ hôi quá nhiều dưới cánh tay mà bác sĩ có thể kê đơn hoặc chỉ định.
- Một lựa chọn là thuốc chống mồ hôi có độ mạnh theo toa thực tế.
- Ngoài ra còn có một số liệu pháp khác giúp giảm mồ hôi dưới cánh tay trong thời gian dài, bao gồm miraDry, một công nghệ mới sử dụng năng lượng điện từ để phá hủy các tuyến mồ hôi.
- Tiêm botox ở nách cũng đã được chứng minh là có hiệu quả.
Bước 3. Tránh các chất có thể gây ra mồ hôi
Đôi khi những gì chúng ta ăn và uống có thể khiến chúng ta dễ bị đổ mồ hôi. Thực phẩm cay là một thủ phạm phổ biến; Caffeine, rượu và thực phẩm chế biến sẵn cũng có thể gây tăng tiết mồ hôi. Quá nhiều niacin (hoặc quá ít đối với những người nhạy cảm) cũng có thể gây ra mồ hôi quá nhiều. Uống đồ uống nóng cũng làm tăng nhiệt độ cơ thể bên trong và khiến bạn dễ bị đổ mồ hôi.
Đừng tránh uống rượu để ngăn tiết mồ hôi! Cơ thể cần nước để hoạt động tốt, và uống nhiều nước thực sự có thể làm giảm tiết mồ hôi vì nước giúp làm mát cơ thể của bạn. Nước cũng giúp đảm bảo rằng khi bạn đổ mồ hôi sẽ không có mùi hôi
Bước 4. Thử tìm cách điều trị chứng lo âu
Nếu bạn thường đổ mồ hôi khi lo lắng, một tình trạng được gọi là "đổ mồ hôi do thần kinh", bạn có thể sử dụng các ý tưởng được nêu trong bài viết này để giải quyết vấn đề, nhưng bạn cũng có thể cân nhắc trao đổi với bác sĩ hoặc chuyên gia sức khỏe tâm thần về khả năng của một chứng rối loạn lo âu. Ngoài việc điều trị các triệu chứng đổ mồ hôi do thần kinh, có thể có các lựa chọn điều trị y tế và / hoặc hành vi để giúp bạn đối phó với chứng lo âu tổng quát.
Phần 2 của 2: Vượt qua mồ hôi nách
Bước 1. Mặc áo bảo vệ dưới cánh tay dưới áo sơ mi của bạn
Khi không thể tránh khỏi mồ hôi dưới cánh tay, áo che nách là một cách tuyệt vời để che giấu mồ hôi và bảo vệ quần áo. Nách bảo vệ nách là miếng thấm hút mà bạn đeo vào nách để thấm mồ hôi thừa và ngăn ngừa vết ố trên quần áo; Nhiều loại bảo vệ cũng cung cấp các loại kiểm soát mùi cơ thể khác nhau. Có hàng chục mẫu có sẵn, đôi khi được gọi là “áo bảo vệ”, “áo bảo vệ nách”, “miếng lót nách”, “áo bảo vệ nách”, v.v. Một số được gắn trực tiếp vào quần áo hoặc da, trong khi những chiếc khác được gắn bằng dây đai vô hình. Có hai lựa chọn, cả dùng một lần và có thể giặt được.
- Thuốc bảo vệ nách có rất nhiều người bán trên mạng. Bạn cũng có thể tìm thấy chúng trong các cửa hàng quần áo nam và phần đồ lót của nhiều cửa hàng quần áo nữ.
- Bạn thậm chí có thể tự làm dụng cụ bảo vệ vùng da dưới cánh tay của mình tại nhà!
Bước 2. Tránh các loại vải không thoáng khí
Một số loại vải, chẳng hạn như lụa, polyester, rayon và nylon, không thoáng khí và có nhiều khả năng gây ra mồ hôi. Những lựa chọn tốt hơn bao gồm bông, vải lanh, cũng như len.
Bước 3. Chọn quần áo che đi mồ hôi dưới cánh tay
Nếu bạn biết rằng nách của bạn sẽ đổ mồ hôi, hãy chọn quần áo để che nó đi. Mặc áo lót bên dưới quần áo của bạn, hoặc quần áo nhiều lớp để không nhìn thấy vết mồ hôi. Ví dụ, một chiếc áo len vest khoác ngoài áo sơ mi rất tốt để che giấu vết mồ hôi. Áo len có mũ hoặc áo khoác nhẹ khoác ngoài áo ba lỗ hoặc áo camis cũng có thể giúp che giấu mồ hôi dưới cánh tay.
Các vết mồ hôi thường dễ nhận thấy hơn trên quần áo sáng màu, vì vậy hãy tránh mặc áo màu sáng nếu bạn dễ bị đổ mồ hôi
Bước 4. Tìm quần áo chống thấm mồ hôi hoặc công nghệ cao
Có một số đồ lót “chống thấm mồ hôi” dành cho nam và nữ sử dụng các phương pháp khác nhau để thấm mồ hôi hoặc ngăn mồ hôi tiếp xúc với các lớp quần áo có thể nhìn thấy được. Ngày càng có nhiều loại vải chống mồ hôi trên thị trường sử dụng công nghệ để ngăn sự tích tụ của mồ hôi gây ra những vết bẩn đáng xấu hổ.
