Ô nhiễm tiếng ồn không chỉ gây khó chịu mà còn có thể gây điếc, mệt mỏi và các vấn đề tâm lý. Nếu bạn muốn giảm thiểu hoặc thậm chí loại bỏ ô nhiễm tiếng ồn trong cuộc sống của bạn, hãy bắt đầu loại bỏ những tiếng ồn lớn do máy móc tạo ra ở cả bên trong và bên ngoài ngôi nhà của bạn. Nếu cần thiết, hãy làm cho ngôi nhà của bạn cách âm để bạn có thể tìm thấy sự yên bình và tĩnh lặng trong ngôi nhà. Làm một chút nỗ lực để ngăn chặn ô nhiễm tiếng ồn sẽ giúp bạn và gia đình của bạn sống cuộc sống khỏe mạnh và hạnh phúc hơn.
Bươc chân
Phương pháp 1 trong 3: Làm cho ngôi nhà của bạn không có tiếng ồn
Bước 1. Làm cho căn phòng hoặc ngôi nhà của bạn cách âm
Khi bạn không thể ngăn chặn nguồn phát ra tiếng ồn mà bạn đang nghe, điều tốt nhất bạn có thể làm là chặn nó để bạn không thể nghe thấy. Làm cho ngôi nhà của bạn cách âm sẽ cho phép bạn nghỉ ngơi và có một ngày yên tĩnh hơn ở nhà. Nếu bạn không thể cách âm toàn bộ ngôi nhà của mình, chỉ cần làm cho phòng ngủ của bạn cách âm, vì vậy bạn có ít nhất một nơi để trú ẩn nếu bạn không thể chịu được tiếng ồn mà bạn nghe thấy.
- Nếu bạn không muốn xây lại tường và sàn nhà bằng vật liệu cách âm, hãy thử một phương án thay thế là mua vật liệu hấp thụ âm thanh như thảm để dán khắp tường.
- Tấm xốp tiêu âm cực tốt giá thành rẻ, dễ lắp đặt. Đây có thể là một lựa chọn khác khi bạn muốn căn phòng của mình được cách âm ngay lập tức. Để có một giải pháp dễ dàng hơn, hãy treo một tấm chăn hoặc đặt một giá đầy sách trên tường của bạn.
Bước 2. Đặt máy ồn ra khỏi phòng ngủ hoặc khu vực yên tĩnh của bạn
Đặt các phòng ngủ trong nhà của bạn cách xa lò sưởi hoặc máy điều hòa không khí ồn ào. Nếu có các nguồn khác gần phòng của bạn, hãy di chuyển chúng ra khỏi phòng của bạn để bạn có thể có được một căn phòng yên tĩnh.
Bạn cũng có thể muốn giảm việc sử dụng máy móc hoặc thiết bị điện tử trong nhà để giảm ô nhiễm tiếng ồn trong nhà. Tắt máy điều hòa không khí và mở cửa sổ nếu bên ngoài trời không nóng. Bạn có thể thấy rằng điều kiện yên tĩnh tốt hơn không khí lạnh
Bước 3. Dành thời gian tránh xa tiếng ồn
Đôi khi, việc tránh xa hoàn toàn khỏi tiếng ồn là điều không thể. Nếu bạn sống trên một con phố đông đúc luôn kẹt xe, bạn biết rằng bạn sẽ không bao giờ tìm thấy sự bình yên bởi vì lúc nào bạn cũng sẽ nghe thấy tiếng còi, tiếng động cơ xe hơi, tiếng còi xe, vân vân. Tránh xa tất cả trong một thời gian là một cách tuyệt vời để lấy lại cân bằng cảm xúc. Đi đến nơi nào đó yên tĩnh và không có tiếng ồn. Hãy ở đó một lúc và tận hưởng sự yên tĩnh trong vài giờ cho đến khi bạn cảm thấy thư giãn trở lại và sẵn sàng quay lại cuộc sống ồn ào của mình.
- Cố gắng tìm một nơi yên tĩnh và tự nhiên để đi dạo và tất nhiên là tránh xa những con phố đông đúc.
- Nếu bạn không thể tìm thấy một địa điểm ngoài trời thích hợp, hãy thử ghé thăm thư viện và dừng lại ở đó trong vài giờ. Thư viện và các nhân viên chắc chắn sẽ cố gắng đảm bảo rằng thư viện luôn yên tĩnh.
- Nhà thờ hoặc những nơi thờ cúng khác cũng là một nơi tuyệt vời để bạn tìm thấy sự bình yên.
Bước 4. Học cách thiền
Với ngày càng nhiều khu đất trống và hẻo lánh được xây dựng, máy móc hạng nặng và tiếng ồn của công việc xây dựng ồn ào chắc chắn sẽ còn kéo dài một thời gian. Học cách thiền có thể giúp bạn đối phó với tiếng ồn và giữ tinh thần thoải mái mà không cần phải làm bất cứ điều gì.
Khi bạn bắt đầu cảm thấy không thể chịu nổi, hãy ngồi yên, nhắm mắt và tập trung hít thở sâu và đều đặn. Thực hiện 10 lần hít vào thở ra sâu và trút bỏ mọi muộn phiền, lo lắng và bỏ qua tiếng ồn xung quanh. Bất kể bạn đang ở đâu, trên một chuyến tàu ồn ào hay trong nhà bếp của chính mình, bạn luôn có thể thực hiện mẹo này để bình tĩnh lại
Bước 5. Sử dụng nút tai
Điều này đã giúp nhiều người đối phó với tiếng ồn mỗi ngày. Nút tai là một sản phẩm có thể giúp bạn ngủ ngon hơn (khi bạn đã quen với việc ngủ với chúng). Tai nghe có thể át tiếng ồn bên ngoài cũng là một lựa chọn tuyệt vời, mặc dù đắt tiền, nhưng bạn sẽ nhận được sự yên bình về lâu dài.
Bước 6. Lắp đặt các tấm, kính cản âm
Đây là lựa chọn đắt tiền nhất. Tuy nhiên, nếu các phương tiện khác không thể giúp được gì và bạn thực sự muốn cần một chút yên bình và tĩnh lặng, thì tùy chọn này là cách hiệu quả nhất để chặn âm thanh xâm nhập vào nhà của bạn.
Phương pháp 2/3: Đối phó với tiếng ồn không thể kiểm soát
Bước 1. Tìm ra nguyên nhân gây ô nhiễm tiếng ồn
Với số lượng các công trình xây dựng ở nhiều nơi, tiếng ồn ở nhiều nơi chắc chắn cũng tăng lên. Các công trình xây dựng, sân bay, ga xe lửa và đường cao tốc là những nguồn gây tiếng ồn đặc biệt khó chịu. Nếu bạn biết các nguồn gây ô nhiễm tiếng ồn trong khu vực của bạn, bạn có thể làm những gì có thể để tránh chúng hoặc giảm thiểu tác động tiêu cực của chúng.
Khi bạn chọn một nơi ở, hãy xem liệu khu vực lân cận có gần đường băng hoặc khu vực đường phố đông đúc hay nhộn nhịp hay không. Có thể bạn sẽ nghe thấy tiếng ồn khi cần yên tĩnh (ví dụ như vào ban đêm khi đi ngủ)
Bước 2. Kiểm tra luật đám đông hiện hành
Ở đất nước này có luật dành riêng cho những người gây ồn ào trong khu phố vì những hoạt động họ làm không kiểm soát được. Là một thành viên tốt của xã hội, bạn có thể giúp thực thi pháp luật.
- Kiểm tra với bộ phận môi trường và năng lượng địa phương của bạn để biết các quy định áp dụng trong khu vực của bạn.
- Nếu bạn phát hiện ra rằng nguồn của tiếng ồn đang vi phạm các quy tắc, đừng ngần ngại báo cáo điều đó. Nếu tiếng ồn cũng làm phiền các cộng đồng khác, thì sự phàn nàn của bạn sẽ trở nên mạnh mẽ hơn khi kết hợp với nhau.
Bước 3. Đảm bảo những nơi công cộng xung quanh bạn tuân theo các quy tắc
Một nguồn ồn có thể là từ những nơi công cộng như sân vận động, phòng hòa nhạc và các khu vực ngoài trời khác có hệ thống loa. Ngay cả một quán bar tổ chức một buổi hòa nhạc nhỏ cũng có thể tạo ra nhiều tiếng ồn khiến bạn khó chịu. Nếu bạn sống gần một khu vực chung dường như gây ồn ào suốt đêm hoặc gây tiếng ồn lớn hơn mức bình thường, hãy xem chủ sở hữu của địa điểm có vi phạm bất kỳ luật hiện hành nào không.
Ví dụ: nếu một địa điểm hòa nhạc mới mở trong khu phố của bạn và gây ồn ào vào nửa đêm, bạn có quyền tìm hiểu xem địa điểm đó có tuân thủ luật hiện hành hay không. Chủ nhân của địa điểm có thể không rành về luật, vì vậy đừng ngay lập tức cho rằng họ cố tình làm vậy. Tìm hiểu và xem liệu bạn có thể làm gì không
Bước 4. Yêu cầu hàng xóm của bạn ngừng sử dụng máy móc ồn ào gần nhà của bạn
Ô tô, xe máy cũng như các loại máy móc khác như máy cắt cỏ có thể dễ dàng tạo ra tiếng ồn trong khu vực sinh sống của bạn. Nếu bạn sống ở giữa thành phố, bạn có thể không ngăn được điều này xảy ra. Nhưng nếu bạn sống trong một khu dân cư, bạn có thể làm được điều gì đó về việc sử dụng một số máy móc nhất định.
- Nói chuyện với RT trong khu phố của bạn để thảo luận về những gì bạn có thể làm để điều chỉnh tốt hơn các máy ồn vào ban đêm.
- Trong một khu phố nhỏ, bạn cũng có thể tụ tập với những người hàng xóm khác và đồng ý không sử dụng máy móc ồn ào vào những giờ nhất định, điều này chắc chắn sẽ làm hài lòng tất cả mọi người.
Bước 5. Tham gia vào các dự án xanh hóa môi trường
Những người sống trong môi trường râm mát và xanh hơn thường yên tĩnh và bình tĩnh hơn so với ngược lại, vì cây xanh có thể giúp hấp thụ âm thanh. Nếu bạn sống trong một khu dân cư khá khô cằn, hãy trồng cây xanh hoặc cây xanh dọc theo các con đường và giữa các khu dân cư và đường cao tốc đông đúc. Bằng cách đó, bạn có thể giảm thiểu ô nhiễm tiếng ồn trong khu vực của bạn.
Xem thành phố của bạn có sáng kiến trồng cây nào không. Ví dụ, nhóm Portland Loves Trees ở Portland, Oregon đã trồng nhiều cây xung quanh thành phố. Tương tự như vậy với Dự án Triệu cây ở Thành phố New York
Phương pháp 3/3: Giúp xã hội của bạn bình tĩnh
Bước 1. Không sử dụng còi xe một cách không cần thiết
Đừng gặp rắc rối khi bấm còi chỉ vì ai đó nhìn bạn không thiện cảm. Chỉ sử dụng còi xe khi thực sự cần thiết, cụ thể là khi bạn muốn người khác biết mình đang ở đâu vì họ đang chặn đường hoặc suýt bị tông. Đó là quy tắc lái xe tốt và làm cho cuộc sống của người dân thành phố thú vị hơn.
Bước 2. Chăm sóc xe của bạn
Tiếng động cơ ô tô mà không có bộ giảm thanh chắc chắn rất đáng lo ngại, đặc biệt là nếu xe cũ và / hoặc không được bảo dưỡng đúng cách. Vì vậy, hãy chắc chắn rằng bạn không tạo ra một vấn đề và trở thành một nguồn gây ô nhiễm tiếng ồn trong môi trường của bạn. Giữ xe trong tình trạng tốt và khắc phục ngay khi có sự cố.
- Điều tương tự cũng xảy ra với các máy chạy bằng động cơ khác như máy cắt cỏ mà bạn buộc phải sử dụng ngoài trời.
- Ngoài ra, bạn có thể cân nhắc đi bộ hoặc đi xe đạp để tham quan thay vì sử dụng ô tô hoặc xe máy, đặc biệt nếu điểm đến của bạn gần đó.
Bước 3. Thu nhỏ nhạc của bạn
Bạn có thể thích bài hát của mình và cảm thấy nó xứng đáng được phát ra, nhưng hãy tôn trọng những người khác có thể không đồng ý. Âm nhạc của bạn không nên được nghe từ bên ngoài, chứ đừng nói đến nhà của bạn. Nếu bạn biết hàng xóm của mình không phiền, hãy mở cửa sổ và để anh ấy thưởng thức hương vị âm nhạc của bạn. Nhưng đừng cho rằng tất cả những người hàng xóm của bạn đều thích nó.
- Nếu bạn chơi một nhạc cụ lớn cho mục đích luyện tập, hãy đảm bảo rằng bạn thực hiện nó vào một thời điểm hợp lý.
- Nếu bạn đang tổ chức một bữa tiệc và định mở nhạc lớn, hãy nói trước với tất cả những người hàng xóm của bạn để họ hiểu hơn và có hành động thích hợp.
Bước 4. Tôn trọng những giờ yên tĩnh trong đêm
Cho dù có quy định bằng văn bản về việc này hay không, hãy đảm bảo rằng bạn không làm ầm ĩ vào buổi tối trước khi đi ngủ. Đừng bắt những người hàng xóm của bạn yêu cầu bạn bình tĩnh, vì điều đó sẽ gây khó xử và gây ấn tượng không tốt cho nhau. Hãy là một người hàng xóm tốt để mọi người cũng có thể là một người hàng xóm tốt.
