Việc nuôi dạy một thiếu niên rất khó khăn, đặc biệt nếu trẻ mắc chứng Rối loạn tăng động giảm chú ý (ADHD). Thanh thiếu niên mắc chứng ADHD gặp khó khăn trong việc học và làm theo hướng dẫn. Nhiệm vụ đơn giản đối với bạn bè của anh ấy có vẻ rất khó khăn. Luôn nhớ rằng anh ấy không thực sự cố gắng gây khó khăn cho cuộc sống. Chỉ là những thử thách thông thường đối với người khác có vẻ rất phức tạp đối với những người mắc ADHD. Tuy nhiên, với tình yêu và kiến thức, bạn có thể giúp một thanh thiếu niên đối phó với ADHD. Những nỗ lực của bạn có thể giúp anh ấy vượt qua những thử thách trong cuộc sống và vượt qua nghịch cảnh.
Bươc chân
Phần 1/5: Nhận biết ADHD
Bước 1. Tìm các dấu hiệu khó chú ý
Có hai thành phần của ADHD. Trẻ em dưới 17 tuổi phải có ít nhất sáu dấu hiệu sau để được coi là ADHD. Tập hợp các triệu chứng đầu tiên cho thấy không có khả năng chú ý hoặc tập trung. Dưới đây là một số triệu chứng của ADHD mà bạn nên biết:
- trẻ em mắc sai lầm nghiêm trọng và không chú ý đến chi tiết
- trẻ khó chú ý (nhiệm vụ và chơi)
- đứa trẻ dường như không chú ý khi ai đó nói chuyện với nó
- đứa trẻ không theo dõi công việc / nhiệm vụ ở nhà và văn phòng; dễ bị phân tâm
- trẻ em gặp khó khăn trong việc tổ chức
- đứa trẻ tránh các nhiệm vụ đòi hỏi sự tập trung kéo dài (ví dụ: bài tập ở trường)
- đứa trẻ không thể nhớ các đồ vật hoặc thường làm mất chúng, ví dụ như mất chìa khóa, kính, giấy, dụng cụ, v.v.
- đứa trẻ dễ mất tập trung
- đứa trẻ hay quên
Bước 2. Tìm các dấu hiệu của chứng tăng động
Một loại triệu chứng khác liên quan đến ADHD gợi ý xu hướng tăng động hoặc thiếu kiểm soát đối với các kích thích. Những người bị ADHD nên có sáu hoặc nhiều hơn các triệu chứng sau:
- vụng về và trông lo lắng; gõ tay hoặc chân
- thường chạy hoặc leo lên những địa điểm nhất định không chính xác hoặc cảm thấy không thể bình tĩnh
- khó chơi hoặc thực hiện các hoạt động yên tĩnh
- "Rất phấn khích" như thể "được điều khiển bởi một cỗ máy"
- nói quá nhiều
- đưa ra câu trả lời trước khi chấp nhận một câu hỏi
- cố gắng đợi đến lượt họ trước khi hành động
- làm gián đoạn người khác, đột ngột tham gia vào các cuộc thảo luận / trò chơi
Bước 3. Tìm hiểu nguyên nhân của ADHD
Bộ não của những người ADHD hơi khác so với bộ não của những người khác. Cụ thể, hai cấu trúc có xu hướng nhỏ hơn: hạch nền và vỏ não trước trán.
- Các hạch cơ bản điều hòa vận động của cơ. Phần này xác định cơ nào nên di chuyển và cơ nào nên nghỉ trong các hoạt động nhất định.
- Nếu một đứa trẻ đang ngồi vào bàn của mình trong lớp học, hạch nền sẽ gửi thông điệp rằng bàn chân phải đứng yên. Tuy nhiên, nếu đứa trẻ bị ADHD, bàn chân có thể không nhận được thông điệp. Chân của những người bị ADHD thường di chuyển khi họ ngồi. Sự thiếu hụt chức năng hạch nền cũng có thể dẫn đến cử động tay run rẩy hoặc thói quen gõ bút chì.
- Vỏ não trước trán là kết nối của não để thực hiện các nhiệm vụ phức tạp hơn. Phần này là những gì điều chỉnh trí nhớ và học tập và sự chú ý để chúng ta có thể hoạt động trí tuệ.
- Vỏ não trước trán ảnh hưởng đến mức dopamine. Dopamine có liên quan đến khả năng tập trung và có xu hướng ở mức thấp hơn ở những người bị ADHD.
- Serotonin, cũng là một chất dẫn truyền thần kinh, được tìm thấy trong vỏ não trước. Điều này ảnh hưởng đến tâm trạng, khả năng ngủ và sự thèm ăn. Ví dụ, ăn sô cô la sẽ làm tăng serotonin, vì vậy bạn cảm thấy khỏe mạnh hơn về tổng thể. Tuy nhiên, khi lượng serotonin bị cạn kiệt, bạn sẽ bị trầm cảm và lo lắng.
- Vỏ não trước trán nhỏ hơn, với lượng dopamine và serotonin thấp hơn, sẽ khiến một người khó tập trung. Kết quả là, những người mắc chứng ADHD rất khó tập trung vào một thứ. Những người này cũng dễ bị phân tâm hơn.
- Vỏ não trước vẫn đang phát triển trong giai đoạn thanh niên. Điều này khiến những người bị ADHD trông trầm trọng hơn.
Bước 4. Tìm kiếm các vấn đề khác
ADHD thường đi kèm với các vấn đề sức khỏe tâm thần khác.
- Cụ thể, 1/5 người mắc chứng ADHD được chẩn đoán mắc một chứng rối loạn nghiêm trọng khác, chẳng hạn như trầm cảm và rối loạn lưỡng cực.
- Một phần ba trẻ ADHD cũng bị rối loạn hành vi, chẳng hạn như thiếu tôn trọng hoặc thường xuyên thách thức.
- ADHD cũng thường đi kèm với khó khăn trong học tập và lo lắng.
Bước 5. Yêu cầu chẩn đoán
Nếu thiếu niên của bạn có bất kỳ dấu hiệu nào trong số những dấu hiệu này, hãy đến gặp bác sĩ ngay lập tức để có ý kiến chuyên môn. Biết liệu ADHD có phải là nguyên nhân gây ra các vấn đề của con bạn hay không sẽ giúp bạn xác định các bước tiếp theo.
Phần 2/5: Đối phó với ADHD
Bước 1. Nhận ra những thách thức của ADHD
Hãy nhớ rằng ADHD là một tình trạng nghiêm trọng. Đó không phải là việc con bạn không siêng năng hay "chỉ ngu ngốc". Cố gắng hiểu những thách thức này và phản ứng với lòng trắc ẩn.
- Những người mắc chứng ADHD phải đối mặt với một số trở ngại nghiêm trọng khi họ đấu tranh để đạt được mục tiêu trong cuộc sống. Họ cũng thường cảm thấy bị hiểu lầm. Thanh thiếu niên bị ADHD có thể tin rằng mọi người nghĩ rằng họ ngu ngốc.
- Những người khác, kể cả người thân, có thể khó hiểu những gì bạn và con bạn đang trải qua.
- Hãy chuẩn bị dành thời gian và tiền bạc cho việc trị liệu, đi đến các nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe và các chi phí liên quan đến dược phẩm. Thông thường bạn cũng cần nhiều thời gian để giải quyết các vấn đề ở trường.
- Trẻ em có vấn đề về kích thích đến phòng cấp cứu thường xuyên hơn hoặc bị trừng phạt ở trường.
- Tất cả những điều này xảy ra vào các ngày trong tuần. Kết quả là, thời gian dành cho bạn có thể khiến bạn phải trả giá hoặc phải đảm nhận một công việc với ít trách nhiệm hơn / số giờ làm việc thấp.
Bước 2. Chọn một phương pháp điều trị
Đối với nhiều người ADHD, thuốc là một công cụ quan trọng để giúp quá trình thích nghi. Có hai loại thuốc điều trị ADHD: chất kích thích (như methylphenidate và amphetamine) và không chất kích thích (như guanfacine và atomoxetine).
- Đối phó với chứng tăng động bằng chất kích thích có vẻ không hợp lý. Tuy nhiên, thực tế các mạch não được kích thích có nhiệm vụ kiểm soát các vấn đề xung động và cải thiện sự tập trung. Các chất kích thích, bao gồm Ritalin, Concerta và Adderall, có thể giúp điều chỉnh chất dẫn truyền thần kinh (norepinephrine và dopamine). Tương tự như vậy với các loại thuốc chống trầm cảm không kích thích thường được sử dụng để điều trị ADHD.
- Việc xác định loại điều trị phù hợp và cụ thể là rất khó. Mọi người đều phản ứng theo những cách khác nhau với các loại điều trị khác nhau. Ngoài ra, hiệu quả của điều trị thay đổi trong thời gian tăng trưởng tối đa, biến động nội tiết tố, thay đổi chế độ ăn uống và cân nặng, và khi một người từ chối được giúp đỡ.
- Thuốc có thể cải thiện khả năng tập trung và giảm hành vi bốc đồng của bạn.
- Nhiều loại thuốc có thể được dùng ở dạng liều lượng được giải phóng dần dần. Bằng cách này, bạn không phải thiết lập thủ công việc sử dụng chúng ở trường.
- Theo thời gian, thuốc có thể không còn cần thiết, hoặc chỉ được lưu trữ trong một số thời gian nhất định - ví dụ, khi ai đó đang làm bài kiểm tra đầu vào đại học hoặc thử luận văn.
Bước 3. Cung cấp thực phẩm giúp kiểm soát ADHD
Những thay đổi trong chế độ ăn uống có thể giảm thiểu tác động của việc thiếu hụt hormone của con bạn. Cung cấp cho anh ta thức ăn phù hợp để giảm mức độ nghiêm trọng của tình trạng của anh ta.
- Chế độ ăn uống có chứa nhiều carbohydrate phức hợp có thể làm tăng serotonin, do đó cải thiện tâm trạng, chất lượng giấc ngủ và cảm giác ngon miệng. Tránh cho các loại carbohydrate đơn giản, chẳng hạn như đường, mật ong, thạch, kẹo, nước ngọt, v.v. Những thực phẩm này gây ra sự tăng đột biến tạm thời trong serotonin. Thay vào đó, hãy chọn các loại carbohydrate phức hợp, chẳng hạn như ngũ cốc nguyên hạt, rau xanh, rau giàu tinh bột và đậu. Tất cả những điều này đóng vai trò là sự giải phóng năng lượng “từ từ”.
- Để tăng cường sự tập trung, hãy cho con bạn ăn một chế độ ăn giàu protein, bao gồm một số loại protein trong ngày. Bằng cách này, mức dopamine vẫn ở mức cao. Ví dụ như thịt, cá, đậu, các loại đậu và đậu gà.
- Tránh cung cấp "chất béo không lành mạnh" cho thanh thiếu niên. Ví dụ về những chất béo này, chẳng hạn, được tìm thấy trong thực phẩm chiên, bánh mì kẹp thịt và bánh pizza và chất béo bão hòa. Thay vì chọn những thực phẩm này, hãy cho trẻ ăn cá hồi, quả óc chó và quả bơ, những thực phẩm giàu axit béo omega 3. Những thực phẩm này có thể giúp giảm chứng hiếu động thái quá đồng thời cải thiện kỹ năng tổ chức.
- Chế độ ăn giàu chất sắt cũng có thể hữu ích. Cung cấp hải sản, thịt gia cầm, ngũ cốc bổ sung và các loại thực phẩm khác có nhiều chất sắt. Ngoài ra, cũng cung cấp các chất bổ sung. Sắt rất hữu ích để giảm mức độ hiếu động thái quá và bốc đồng.
- Một số loại gia vị cũng có thể giúp ích. Nghệ chống lại chứng trầm cảm, trong khi quế giúp tập trung sự chú ý.
Bước 4. Cố gắng ngăn con bạn ăn những thực phẩm có hại
Trong khi một số loại thực phẩm có thể làm giảm các triệu chứng ADHD, các loại thực phẩm khác có thể làm cho tác dụng trở nên tồi tệ hơn. Ví dụ về các loại thực phẩm như vậy là:
- Chứa thuốc nhuộm, đặc biệt là màu thực phẩm màu đỏ. Một số nghiên cứu đã chỉ ra rằng có mối liên hệ giữa màu thực phẩm và các triệu chứng ADHD.
- Chứa lúa mì, sữa, cũng như thực phẩm chế biến, đường và các chất phụ gia khác. Loại bỏ những thực phẩm này để có kết quả tích cực.
Bước 5. Tìm liệu pháp ADHD
Một nhà trị liệu giỏi thường có thể giúp bạn và con bạn đối phó với những thách thức đi kèm với ADHD. Trị liệu thường bắt đầu bằng việc phân tích và sắp xếp lại cấu trúc gia đình. Mục đích là tạo ra một môi trường tương thích với cách thức hoạt động của não bộ của trẻ để trẻ có thể thành công.
- Trị liệu cũng cung cấp một nơi an toàn để các thành viên trong gia đình giải tỏa những bực bội một cách lành mạnh và giải quyết các vấn đề với sự hướng dẫn chuyên môn.
- Những người bị ADHD thường được hưởng lợi từ việc tìm hiểu thêm về tình trạng của họ và biết rằng họ không đơn độc.
Bước 6. Sử dụng chiến lược hàng ngày để quản lý hành vi
Ngoài các loại điều trị này, bạn cũng có thể tận dụng một số chiến lược hàng ngày để quản lý các triệu chứng ADHD. Như một ví dụ:
- Nói chuyện với giáo viên về khả năng cho phép trẻ ngồi trên ghế bungee hoặc một quả bóng thể dục lớn. Bằng cách này, bé sẽ ít gây ồn ào hoặc gây gổ với bạn bè vì bé thường xuyên run chân.
- Đối với các vấn đề về cử động của tay, hãy đưa ra một quả bóng căng thẳng. Đó là một quả bóng mà anh ấy có thể bóp dưới áp lực, vì vậy anh ấy không gõ bút chì hoặc ngón tay của mình lên bàn. Nhờ đó, không khí trong giờ thi có thể tỉnh táo hơn.
- Cân nhắc việc cho con chơi điện tử khi con phải đợi lâu. Những trò chơi này có thể hữu ích trong nhà hàng hoặc khi đứa trẻ phải ngồi yên (ví dụ như trong lúc thờ phượng, chờ bác sĩ ở phòng khám, v.v.).
- Ngay trước khi ngồi trong một khoảng thời gian dài, trẻ có thể vui mừng nếu chúng có một nơi để "tiêu hao" năng lượng. Giúp con bạn chạy quanh sân hoặc vòng tròn. Tập thể dục thực sự có thể giúp ích.
Phần 3/5: Phát triển kỹ năng làm cha mẹ
Bước 1. Xác định một thói quen
Chìa khóa thành công ở đây nằm ở lịch trình và thói quen nhất quán, được phát triển với cơ cấu tổ chức và tổ chức. Điều này rất quan trọng để trẻ ADHD không quá căng thẳng. Ngoài ra, khả năng trẻ có những hành vi sai trái vì nó được kích hoạt bởi cảm giác căng thẳng cũng có thể được giảm bớt.
- Trẻ ADHD cần phải chia nhiệm vụ của mình thành các bước thực hiện từng bước một hoặc dưới dạng văn bản. Cha mẹ nên đưa ra phản hồi tích cực mỗi khi trẻ hoàn thành một bước.
- Xây dựng một quy trình cung cấp các hướng dẫn nhất quán ở mỗi bước. Yêu cầu trẻ lặp lại các hướng dẫn cho bạn.
- Phương pháp này có hiệu quả đối với các nhiệm vụ có thể được chia thành các phần nhỏ hơn. Ví dụ, hãy tưởng tượng con bạn phụ trách cắt cỏ. Hướng dẫn anh ta cắt tỉa sân trước, sau đó đến hông nhà, sau đó là sân sau. Vào cuối mỗi bước, bạn có thể khen ngợi việc làm tốt của anh ấy. Nếu anh ấy có một số nhiệm vụ phải làm trong một ngày, hãy cân nhắc viết chúng ra danh sách. Một lần nữa, hãy khen ngợi trẻ mỗi khi trẻ hoàn thành việc gì đó.
- Mức độ căng thẳng càng thấp, phương pháp của bạn càng thành công. Phương pháp càng thành công và càng được khen ngợi nhiều thì ý thức về giá trị bản thân của trẻ sẽ càng tăng lên. Như vậy, anh đã sẵn sàng để chào đón những thành công hơn nữa trong tương lai.
Bước 2. Giảm xung đột giữa công việc và nhiệm vụ ở nhà
Các quy trình rất quan trọng để đảm bảo cả hai đều được hoàn thành. Đặt một lịch trình thường xuyên để hoàn thành tất cả các nhiệm vụ trong tầm tay.
- Các thói quen làm bài tập về nhà nên nhất quán: được thực hiện vào cùng một thời điểm và địa điểm mỗi ngày. Chuẩn bị nhiều đồ dùng để giúp trẻ và đặt chúng vào hộp đựng nếu không gian còn trống đủ rộng.
- Đảm bảo bài tập về nhà không bắt đầu ngay khi trẻ bước vào phòng. Hãy để anh ấy làm điều gì đó vui vẻ trước để giải phóng năng lượng dư thừa.
- Khi cần, hãy chỉ ra cách bạn giải quyết một nhiệm vụ và đề xuất các cách đặt mức độ ưu tiên. Chia các dự án lớn thành các khu vực nhỏ hơn và đặt thời hạn hoàn thành cho từng nhiệm vụ nhỏ này.
- Phối hợp với giáo viên bất cứ khi nào có thể. Giáo viên có đưa cho bạn một danh sách bài tập về nhà, hay trường học của con bạn có sử dụng chương trình làm việc không? Nếu không, hãy mua nó cho mình. Chọn một cái có nhiều không gian ghi chú để viết ra mỗi ngày và chỉ cho con bạn cách sử dụng nó.
- Giảm tranh luận về các nhiệm vụ bằng cách thiết lập và yêu cầu thời gian nhất quán nhất định. Hãy tập thói quen tặng quà bất cứ khi nào có thể. Ví dụ, để bộ điều khiển trò chơi tránh xa trò chơi điện tử và chỉ đưa chúng khi trẻ đã hoàn thành nhiệm vụ.
- Chuẩn bị các tín hiệu trực quan để nhắc nhở trẻ về các công việc cần làm. Lịch và lịch làm việc hoặc bảng nhắc nhở công việc có thể loại bỏ lý do "Tôi quên".
Bước 3. Chuẩn bị những thứ bổ sung trong kỳ nghỉ lễ
Những lúc như thế này có thể là một cơn ác mộng đối với các bậc cha mẹ có con mắc chứng ADHD. Cơ cấu và thời khóa biểu của năm học trước đột ngột kết thúc. Hãy lên kế hoạch trước và sắp đặt cơ cấu để gia đình không phiền lòng.
Bạn nên thay thế cấu trúc bị thiếu bằng một lịch trình đều đặn khác. Khuyến khích con bạn tham gia câu lạc bộ, chơi thử hoặc đăng ký làm tình nguyện viên tại một tổ chức từ thiện địa phương có giờ làm việc bình thường. Bằng cách này, trẻ sẽ quen với việc thực hiện các thói quen
Bước 4. Đặt môi trường
Những người bị ADHD thường cố gắng hiểu môi trường của họ. Cha mẹ có thể giúp đỡ bằng cách cung cấp môi trường gia đình phù hợp để chúng thành công.
- Xác định một hệ thống lưu trữ phân chia các đối tượng thành các danh mục do đó giảm bớt sự lộn xộn.
- Đặt hộp hoặc thùng rác ở vị trí trung tâm trong nhà, để bạn có thể xếp những thứ mà con bạn để lại xung quanh nhà, chẳng hạn như quần áo, sách hoặc trò chơi. Bằng cách này, bạn sẽ dễ dàng thu dọn mọi thứ hơn. Ngoài ra, trẻ còn biết tìm đúng vị trí để tìm đồ mà mình đã bỏ lại.
Bước 5. Giải quyết xung đột anh chị em
Bạn nên nghĩ về cách con bạn bị ADHD đối xử với anh chị em của mình. Hãy chắc chắn rằng anh ấy hiểu rằng có những lý do chính đáng khiến anh ấy bị đối xử khác biệt.
- Một số cha mẹ cho rằng đứa trẻ kia sẽ hiểu tại sao chúng nên dành nhiều thời gian hơn cho anh chị em có nhu cầu đặc biệt. Trên thực tế, những đứa trẻ này có thể cảm thấy bị tổn thương bởi thực tế này, chẳng hạn như vì cha mẹ có xu hướng chăm sóc anh chị em của chúng thường xuyên hơn, giao ít nhiệm vụ hơn hoặc cho trẻ ADHD nhiều quà hơn anh chị em của chúng.
- Nói chuyện trung thực với con bạn về tình huống. Sử dụng ngôn ngữ phù hợp với lứa tuổi, không phán xét.
- Giải thích rằng bạn đánh giá cao khả năng chịu trách nhiệm và độc lập của trẻ trong những thời điểm khó khăn. Hãy đảm bảo rằng anh ấy biết rằng bạn sẽ ở bên anh ấy khi cần thiết và bạn cũng yêu anh ấy nhiều như anh trai của anh ấy mắc chứng ADHD.
- Hãy dành thời gian đặc biệt để gắn kết với những đứa trẻ khác. Có một đứa trẻ bị ADHD có thể mất rất nhiều thời gian, công sức và sự chú ý. Vì vậy, hãy chắc chắn rằng bạn chú ý và đáp ứng nhu cầu của những đứa trẻ khác.
Bước 6. Chăm sóc bản thân
Nuôi dạy một đứa trẻ ADHD có thể mệt mỏi về cảm xúc, tinh thần và thể chất. Hãy chắc chắn rằng bạn chăm sóc bản thân và đối tác của bạn.
- Thỉnh thoảng hãy nghỉ ngơi dù bạn có yêu con đến đâu. Bạn sẽ không thể giúp anh ấy tối đa nếu bạn cho phép mình quá mệt mỏi mà không nghỉ ngơi. Trẻ em cũng sẽ cần thời gian để thể hiện thái độ cá nhân và theo đuổi các mối quan hệ bên ngoài gia đình.
- Ngoài ra, hãy cân nhắc đến gặp bác sĩ trị liệu để giúp bạn vượt qua những thách thức trong việc nuôi dạy một đứa trẻ có nhu cầu đặc biệt.
Phần 4/5: Cung cấp hành động kỷ luật hiệu quả
Bước 1. Hãy nhất quán
Tất cả trẻ em cần phải được kỷ luật và biết rằng hành vi xấu sẽ gây ra hậu quả. Chịu trách nhiệm về ADHD: Hướng dẫn đầy đủ, có thẩm quyền dành cho cha mẹ của Russell A. Barkley (2005). Để kỷ luật thay đổi hành vi ở thanh thiếu niên ADHD, kỷ luật phải được thực hiện nhất quán.
- Thanh thiếu niên phải biết các quy tắc áp dụng và hậu quả nếu vi phạm. Hậu quả này phải giống nhau mỗi khi một quy tắc không được tuân theo.
- Cả cha và mẹ đều phải đồng ý và đưa ra hậu quả theo cùng một cách.
Bước 2. Đảm bảo rằng hành động kỷ luật được thực hiện ngay lập tức
Vì thanh thiếu niên mắc chứng ADHD khó tập trung hơn nên bạn cần phải hành động để khắc phục hậu quả càng nhanh càng tốt.
- Tác động cũng phải ngay lập tức và không được trì hoãn. Những người bị ADHD thường gặp khó khăn trong việc hiểu khái niệm về thời gian, vì vậy những hậu quả bị trì hoãn có thể không đáng kể.
- Nếu đứa trẻ phải gánh chịu hậu quả đi quá xa sau hành vi phạm tội, điều này có thể dẫn đến xung đột.
Bước 3. Đảm bảo rằng hành động kỷ luật của bạn có tác động mạnh mẽ
Hậu quả của hành vi sai trái phải là đáng kể. Nếu con bạn có thể dễ dàng tránh nó, nó sẽ đánh giá thấp hậu quả.
- Ví dụ, nếu hậu quả của việc chạy quá tốc độ là phải nộp phạt 10.000 IDR, tất cả chúng ta sẽ tiếp tục chạy quá tốc độ. Mức phạt này không phải là một hậu quả đủ mạnh để thay đổi hành vi. Tuy nhiên, nếu vé được đưa ra là 2.000.000,00 IDR, chúng tôi tất nhiên sẽ tiếp tục chú ý đến giới hạn tốc độ. Điều này cũng đúng với trẻ ADHD. Hậu quả phải đủ mạnh để răn đe.
- Đừng hoàn tác hậu quả. Nếu bạn đe dọa hậu quả lớn mà không làm, lần sau con bạn sẽ không nghe lời. Chỉ nói những gì bạn thực sự muốn nói và ngược lại nếu bạn muốn được tôn trọng và tuân theo.
Bước 4. Bình tĩnh
Thực hiện các hành động kỷ luật theo cách cho thấy bạn là người có lý trí và có khả năng xử lý tình huống.
Tức giận hoặc lớn giọng có thể gây lo lắng hoặc gửi thông điệp rằng con bạn có thể kiểm soát bạn, vì đó là những gì gây ra những phản ứng này. Giữ bình tĩnh và yêu thương để truyền tải thông điệp của bạn
Bước 5. Hãy tích cực
Những người bị ADHD có xu hướng cảm thấy rằng họ “luôn luôn” làm mọi thứ rối tung lên hoặc gặp vấn đề. Bất kể tính cách hay phong cách nuôi dạy con cái của bạn là gì, hãy đảm bảo rằng bạn luôn lạc quan. Trẻ ADHD cần cảm thấy rằng chúng được khen ngợi thường xuyên hơn là bị chỉ trích.
- Đầu vào tích cực sẽ lớn hơn đầu vào tiêu cực một cách đáng kể. Điều này rất quan trọng để vượt qua cảm giác thất bại. Cố gắng “bắt con làm điều tốt” thường xuyên hơn và khen ngợi con bạn khi con đạt được điều gì đó.
- Giao tiếp các quy tắc ở nhà bằng ngôn ngữ tích cực bất cứ khi nào có thể. Ví dụ, thay vì nói, "Đừng ngắt lời!", Hãy nói, "Chờ đến lượt của bạn" hoặc "Hãy để anh trai của bạn hoàn thành trước." Bạn có thể phải tập quen với việc thay đổi lệnh cấm thành phủ định, ví dụ từ "Đừng nói khi nhai!" “Nuốt thức ăn trong miệng trước khi nói” - tuy nhiên, điều này có thể trở thành thói quen miễn là bạn kiên nhẫn. Các quy tắc tích cực làm cho những sai lầm xảy ra ít có cảm giác như thất bại hơn.
Bước 6. Tiên liệu các vấn đề
Bạn phải học cách lường trước các vấn đề trong tương lai nếu bạn có con mắc chứng ADHD. Hãy chuẩn bị cho các vấn đề có thể xảy ra và lập kế hoạch can thiệp để ngăn chặn chúng.
- Giúp trẻ phát triển khả năng phân tích nguyên nhân và kết quả và giải quyết vấn đề, bằng cách giúp trẻ cùng nhau tìm ra giải pháp. Tập thói quen suy nghĩ và thảo luận về những khả năng xấu với con bạn trước khi cố gắng đối mặt với những tình huống khó khăn.
- Nếu đứa trẻ cảm thấy rằng mình đã đồng ý về cách xử lý tình huống nào đó, thì nhiều khả năng trẻ sẽ tuân theo bằng cách cư xử phù hợp. Nếu không, ít nhất đứa trẻ vẫn sẽ cảm thấy rằng hậu quả không quá tùy tiện.
Phần 5/5: Vượt qua thử thách ở trường
Bước 1. Trao đổi với giáo viên
Thanh thiếu niên mắc chứng ADHD thường gặp khó khăn trong việc học ở trường. Phụ huynh thường phàn nàn rằng nhà trường và giáo viên của trường không chăm sóc đúng cách cho trẻ ADHD, những trẻ có nhu cầu đặc biệt. Giáo viên có thể chỉ nghĩ họ là những người không vâng lời, nổi loạn và lười biếng. Vì vậy, hãy đảm bảo rằng bạn trao đổi với giáo viên để họ hiểu được vấn đề thực tế.
- Hy vọng rằng các cuộc họp với giáo viên sẽ mang lại những nỗ lực hợp tác. Giáo viên có thể kết hợp kinh nghiệm chuyên môn của họ với kiến thức của cha mẹ về những gì phù hợp với con họ. Bằng cách này, bạn có thể phát triển một kế hoạch giáo dục đồng thời để con bạn có thể thành công, cả về mặt học tập và hành vi.
- Cha mẹ nên thảo luận về nhiều chủ đề với giáo viên. Điều này bao gồm phần thưởng và hậu quả hiệu quả, cách tuân thủ thói quen làm bài tập ở nhà thích hợp, cách giáo viên sẽ trao đổi thường xuyên về các vấn đề và thành công, cách phụ huynh có thể bắt chước những gì giáo viên làm trong lớp để đạt được sự nhất quán tốt hơn, v.v.
Bước 2. Giúp phát triển một thói quen
Cũng như các công việc nhà hàng ngày và bài tập về nhà, trẻ ADHD có nhiều khả năng thành công hơn nếu chúng tuân thủ một thói quen nhất quán. Làm bất cứ điều gì bạn có thể để giúp cô ấy phát triển một thói quen hiệu quả.
- Đối với một số học sinh, thành công sẽ dễ dàng đến với một lịch trình, thói quen và giao tiếp bài tập nhất quán.
- Các công cụ tổ chức hiệu quả, chẳng hạn như chương trình làm việc hàng ngày, chất kết dính mã màu và danh sách kiểm tra cũng có thể hữu ích.
Bước 3. Nếu bạn sống ở Mỹ, bạn có thể yêu cầu đối xử đặc biệt
Ngay cả khi có một thói quen nhất quán và những giáo viên hữu ích, một số học sinh vẫn có thể cần hỗ trợ thêm. Đối với phụ huynh biết, có một số loại dịch vụ có sẵn. Ví dụ bao gồm thêm thời gian để hoàn thành các bài kiểm tra trong các phòng đặc biệt có các giáo viên và nhân viên hỗ trợ được đào tạo đặc biệt.
- Trẻ em có thể được đối xử đặc biệt vì một trong hai lý do cơ bản: chúng có những điều kiện đặc biệt, hoặc chúng tụt hậu so với bạn bè cùng trang lứa về mặt học vấn.
- Nếu bạn nghĩ rằng con bạn cần được giúp đỡ nhiều hơn, hãy yêu cầu một dịch vụ đánh giá giáo dục đặc biệt. Gửi yêu cầu này bằng văn bản.
- Hãy cảnh giác với những trường không cho rằng ADHD là một tình trạng cần được chú ý đặc biệt. Ai đó có thể nghĩ rằng ADHD không có trong danh sách các nhu cầu đặc biệt, hay ở Mỹ được gọi là Đạo luật Giáo dục Người khuyết tật (IDEA). Tuy nhiên, luật pháp nước này nói rằng có một loại thứ chín, bao gồm "các rối loạn sức khỏe khác". Những rối loạn sức khỏe này sau đó được định nghĩa là “… các vấn đề sức khỏe mãn tính hoặc cấp tính như hen suyễn, ADD, hoặc ADHD… ảnh hưởng đáng kể đến thành tích học tập của trẻ”.
Bước 4. Lập Kế hoạch Giáo dục Cá nhân (IEP)
IEP, là một kế hoạch giáo dục cá nhân, là một tài liệu do nhân viên nhà trường cũng như phụ huynh tạo ra. Tài liệu này xác định các mục tiêu học tập, hành vi và xã hội cho các học sinh có nhu cầu đặc biệt. Tài liệu này cũng xác định cách đo lường kết quả, xác định các bước can thiệp cụ thể để đạt được mục tiêu, v.v.
- Sau khi cung cấp tài liệu về chẩn đoán ADHD nói riêng và đánh giá giáo dục của con bạn, bạn sẽ được mời tham dự một hội nghị IEP.
- Hội nghị liệt kê các quyết định về lớp học nhỏ, tỷ lệ tham gia vào các lớp học công cộng, chỗ ở, hành động kỷ luật, thử nghiệm, và nhiều hơn nữa.
- Các trường bị ràng buộc về mặt pháp lý để tuân theo các hướng dẫn được nêu trong IEP. Các giáo viên không tham gia IEP sẽ dễ bị kiện cáo, cả cá nhân và thông qua các cơ sở giáo dục của họ.
- Các trường học cũng nên mời phụ huynh tham dự các hội nghị IEP thường xuyên, để đánh giá sự tiến bộ của trẻ và hiệu quả của kế hoạch. Điều chỉnh kế hoạch này khi cần thiết.
- IEP ban đầu sẽ hỗ trợ điều trị đặc biệt khi một đứa trẻ chuyển trường.
Bước 5. Tìm trợ giúp chuyển đổi
Khi một đứa trẻ bước sang tuổi 16, đó là lúc để xem chúng sẽ cần gì khi lên cấp ba. Khi trẻ em được IEP bảo vệ đến 16 tuổi, trọng tâm của hồ sơ của chúng sẽ chuyển sang các dịch vụ chuyển tiếp. Bạn có thể giúp tạo điều kiện thuận lợi cho quá trình này.
- Nhiều thanh thiếu niên ADHD cần được hướng dẫn đặc biệt để chuẩn bị vào đại học. Hướng dẫn này bao gồm việc tìm kiếm cơ sở phù hợp sẽ hỗ trợ các nhu cầu đặc biệt. Ngoài ra, các dịch vụ có sẵn cũng bao gồm tìm chỗ ở cho mục đích thử nghiệm, cũng như xác định cách thức đáp ứng các nhu cầu đặc biệt trong quá trình nộp đơn.
- Học sinh trung học bị ADHD có thể tụt hậu so với các bạn trong các lĩnh vực kỹ năng sống. Họ có thể không biết cách mở tài khoản tiết kiệm, thu xếp bảo hiểm xe hơi, thương lượng giá cả, đọc hợp đồng đối tác hoặc quản lý ngân sách hàng tháng. Tất cả những điều này đều là những mối quan tâm mà thanh thiếu niên phải nắm vững. Đối với những người bị ADHD, trường học có thể cung cấp thêm hướng dẫn.
- Những người bị ADHD cũng nên theo dõi sự phát triển tinh thần của họ. Ví dụ, họ có thể đặt lịch hẹn với bác sĩ, nhà trị liệu và quản lý bệnh viện khi cần thiết không? Họ có biết họ nên dùng loại thuốc gì, uống khi nào và như thế nào, khi nào quay lại để uống liều mới? Tất cả những câu hỏi này, và nhiều câu hỏi khác, cần phải trả lời, phù hợp với các dịch vụ dựa trên IEP tại các trường học mà các em theo học.
- Phát triển tình dục cũng thường là một mối quan tâm. Các cuộc đấu tranh với tư duy nhân quả kết hợp với sự bốc đồng, tạo ra một “cơn bão lớn”. Một số trường có các chương trình giới thiệu học sinh của họ về nghĩa vụ nuôi dạy con cái. Các trường này cũng có thể cung cấp thông tin về biện pháp tránh thai và / hoặc các phương pháp hạn chế. Thanh thiếu niên mắc chứng ADHD cần được hướng dẫn rõ ràng để điều hướng trong lĩnh vực này.
Bước 6. Giúp thanh niên cân nhắc việc đi học đại học
Sau khi kết thúc trung học, anh phải quyết định tiếp tục học hay đi làm ngay. Bạn có thể cung cấp hướng dẫn để đưa ra quyết định này dễ dàng hơn. Dưới đây là một số gợi ý cũng có thể giúp ích cho bạn.
- Đại học không dành cho tất cả mọi người. Một số học sinh ADHD sẽ hạnh phúc hơn khi tránh đại học và tìm kiếm các trường thay thế hoặc các con đường nghề nghiệp khác. Tuy nhiên, chỉ vì ai đó bị ADHD, điều đó không có nghĩa là họ không thể học đại học.
- Tất cả các khu học xá đều có dịch vụ tư vấn sinh viên, nhưng quyết định sử dụng dịch vụ này là tùy thuộc vào mỗi sinh viên. Trường đại học có thể không hỏi liệu một sinh viên tương lai có cần chỗ ở hoặc hỗ trợ khác hay không. Học sinh ADHD nên tìm hiểu về các hình thức trợ giúp sẵn có và chuẩn bị cho tất cả chúng trước khi bắt đầu học.
- Một số trường đại học có những thỏa thuận chặt chẽ để giúp đỡ những sinh viên mắc chứng ADHD. Chúng hỗ trợ thành tích học tập của những sinh viên này, cũng như giúp những sinh viên này tìm hiểu thêm về việc đạt được thành công trong các lĩnh vực nghề nghiệp của họ.
- Hầu hết học sinh ADHD có thể ít căng thẳng hơn và thành công hơn nếu họ không phải di chuyển quá xa nhà. Có một cấu trúc hỗ trợ mạnh mẽ trong trường đại học cũng giúp bù đắp. Hãy chọn một khuôn viên nhỏ để anh ấy không cảm thấy quá mệt mỏi về tinh thần. Điều này có thể giúp anh ta.
Bước 7. Nghiên cứu các lựa chọn trường kỹ năng
Những trường học như thế này có thể là câu trả lời phù hợp cho một số người mắc ADHD. Ngoài ra, đây cũng là một lựa chọn tốt cho những ai thích học thực hành hiệu quả hơn so với các phương pháp truyền thống nhấn mạnh khía cạnh học thuật.
- Các trường kỹ năng (hoặc các trường chuyên môn và các trường đại học lớn) cung cấp đào tạo kỹ thuật thực hành và cấp chứng chỉ trong các lĩnh vực khác nhau. Nhiều người trong số họ đào tạo nghề với các chứng chỉ ngắn hạn hoặc các chương trình cử nhân hai năm.
- Những lựa chọn này có thể cung cấp cho sinh viên những trình độ cần thiết để làm việc như thợ điện, thợ ống nước, cơ khí, kỹ thuật viên thú y, thiết kế đồ họa, thư ký và trong nhiều lĩnh vực khác.
- Một số chương trình này, sau khi hoàn thành, có thể cung cấp chứng chỉ của trường đại học nếu học trong bốn năm.
- Làm việc với cố vấn trường trung học hoặc đại học để chọn các chương trình kỹ năng.
Bước 8. Xem xét quân đội
Tham gia quân đội có thể là một lựa chọn tốt cho một số thanh thiếu niên mắc chứng ADHD. Con đường này thường phù hợp với những người có thể tồn tại trong môi trường ít hỗ trợ xã hội và có thể hưởng lợi từ việc đào tạo kỹ năng.
Trong quá khứ, ADHD đã dẫn đến việc một người tự động bị loại khỏi nghĩa vụ quân sự. Trong thế giới ngày nay, các hướng dẫn mới cho phép người lớn mắc chứng ADHD, những người đã dùng thuốc từ một năm trở lên và không “bốc đồng hoặc thiếu chú ý đáng kể”, gia nhập quân đội (bối cảnh ở đây là ở Mỹ)
Lời khuyên
- Về điều trị là một quyết định rất cá nhân. Những quyết định này có thể phải được điều chỉnh hoặc thay đổi hoàn toàn theo thời gian.
- Thảo luận về tất cả những thay đổi quan trọng trong chế độ ăn uống với bác sĩ đang giám sát thuốc ADHD. Đảm bảo không có xung đột nào có thể tác động tiêu cực hoặc làm thay đổi hiệu quả của thuốc kê đơn. Các bác sĩ cũng có thể tư vấn liều lượng bổ sung cần thiết và cảnh báo về tất cả các tác dụng phụ có thể xảy ra. Ví dụ, melatonin có thể cải thiện chất lượng giấc ngủ ở những người bị ADHD, nhưng nó cũng có thể thúc đẩy trạng thái mơ sống động. Trải nghiệm này có thể không dễ chịu.
- Đôi khi, phụ huynh tham dự hội nghị IEP và được cung cấp hướng dẫn đầy đủ về IEP. Sách hướng dẫn này được đọc hoặc giải thích, sau đó nó phải được ký tên. Đừng làm vậy! Đảm bảo trước rằng thông tin đầu vào của bạn đã được tiếp nhận và phản ánh chính xác trẻ và các nhu cầu đặc biệt của trẻ.
- Tạp chí ADDitude là một tài nguyên học tập trực tuyến miễn phí cung cấp thông tin, chiến lược và hỗ trợ cho người lớn mắc ADHD, trẻ em và cha mẹ của họ mắc ADHD.
Cảnh báo
- Chất kích thích có tác dụng phụ, chẳng hạn như giảm cảm giác thèm ăn và khó ngủ. Vấn đề thứ hai này thường có thể được khắc phục bằng cách giảm liều hoặc thêm thuốc theo toa để cải thiện chất lượng giấc ngủ, chẳng hạn như clonidine hoặc melatonin.
- Thuốc không kích thích có thể hiệu quả hơn đối với một số người bị ADHD, nhưng một số tác dụng phụ có thể đáng lo ngại hơn. Ví dụ, những người trẻ tuổi dùng atomoxetine nên được theo dõi chặt chẽ, vì họ có thể bị gia tăng suy nghĩ tự tử.
