Bạn đã bao giờ mơ ước được bơi như một nàng tiên cá chưa? Với thực hành, bạn có thể học cách di chuyển với sự duyên dáng và sức mạnh của sinh vật bí ẩn này. Khi bạn đã thành thạo các bước di chuyển và cảm thấy tự tin khi ở dưới nước, bạn thậm chí có thể thêm một cá ngừ vây cá và một đuôi nàng tiên cá nhân tạo để hoàn thành quá trình biến đổi của mình!
Bươc chân
Phương pháp 1/3: Học Dolphin Kick
Bước 1. Làm ấm và làm quen với nước
Trước khi thử bơi, hãy đảm bảo rằng bạn cảm thấy thoải mái và tự tin khi xuống nước. Bơi một vài vòng mà không bám vào thành bể hoặc người khác, dậm chân trong nước trong một phút và tập nổi các động tác lộn người từ trước ra sau và lộn ngược ra trước.
- Nếu bạn không thể thực hiện động tác khởi động này một cách dễ dàng, bạn sẽ cần luyện tập các kỹ năng bơi cơ bản trước khi cố gắng bơi như một nàng tiên cá. Các cú đá cá heo đòi hỏi rất nhiều lực và bạn cần có khả năng nín thở dưới nước.
- Nếu bạn cảm thấy lo lắng hoặc hoảng sợ, hãy tập trung xây dựng sự tự tin khi ở dưới nước trước khi bạn làm bất cứ điều gì khác. Làm việc với huấn luyện viên hoặc phụ huynh để nâng cao kỹ năng bơi lội của bạn đến mức bạn cảm thấy thoải mái khi tự bơi.
Bước 2. Nằm sấp và giữ cơ thể trên một đường thẳng
Cơ thể và đầu của bạn phải song song với đáy của hồ bơi.
- Cánh tay có thể ở hai bên hoặc duỗi ra trước mặt, hai cánh tay đan vào nhau như một ngọn giáo.
- Bàn chân và lòng bàn chân phải gần nhau, và lòng bàn chân thon dần.
- Đừng khóa đầu gối của bạn.
Bước 3. Nhấn ngực vào nước sau đó thả ra
Giữ chặt cơ thể chính, giữ yên vai và cánh tay.
Bước 4. Nhấn eo xuống nước đồng thời thả lỏng ngực
Chân phải theo eo theo hướng đi xuống, đầu gối hơi khuỵu xuống.
Bước 5. Thả eo và ấn ngực xuống
Bước 6. Duỗi đầu gối khi bạn thả hông ra, cho phép sóng di chuyển qua chân bạn
Bước 7. Đá chân
Chuyển động tổng thể của bạn phải giống như một chiếc roi, với bàn chân của bạn ở cuối cây roi. Động tác này phải được thực hiện liên tục, không ngừng nghỉ.
Hãy tưởng tượng một làn sóng hoặc chuyển động nhấp nhô xuyên qua cơ thể bạn, từ thắt lưng đến ngón chân
Bước 8. Lặp lại trình tự
Khi bạn ấn ngực xuống, eo của bạn sẽ di chuyển lên và khi bạn ấn xuống ngực sẽ di chuyển lên trên. Chân của bạn nên theo chuyển động của thắt lưng.
Phương pháp 2/3: Bơi với Monofin
Bước 1. Hãy nhớ rằng monofins không phải là một công cụ cho những người mới bắt đầu bơi
Bơi trong bể bơi monofin sẽ tăng sức mạnh cho những cú đá của bạn và đưa bạn xuống nước xa hơn và sâu hơn những gì bạn có thể tưởng tượng. Nếu bạn không phải là một người bơi giỏi, không biết cách nín thở, hay lo lắng, hoảng sợ khi ở dưới nước thì bơi đơn vây sẽ rất nguy hiểm cho bạn.
Bước 2. Tìm monofin phù hợp
Sự an toàn và thoải mái của bạn phụ thuộc vào việc tìm một chiếc monofin vừa vặn và không quá nặng. Các monofins nặng sẽ khiến bạn chìm xuống nước và khiến bạn nhanh chóng bị mệt.
- Phụ nữ nên bắt đầu với phần vây thấp hơn cỡ giày một bậc; Nam giới nên bắt đầu với cỡ chân ếch giống với cỡ giày của họ.
- Nếu chân monofin chèn ép, đau chân hoặc khó nhét chân vào lỗ, hãy thử cỡ lớn hơn.
- Ngồi xuống và lắc lư chân theo mọi hướng. Nếu chân ếch bị co giật, hãy thử cỡ nhỏ hơn. Chân của con ếch phải được chặt chẽ (nhưng thoải mái).
Bước 3. Thực hành sử dụng monofin trong hồ bơi
Loại bỏ các biến số của gió, sóng, dòng chảy và khả năng có san hô hoặc rong biển sẽ cho phép bạn tập trung vào việc làm quen với monofin của mình.
Bước 4. Thực hiện một cú đá cá heo bằng cách sử dụng một monofin
Giải phóng bản thân để làm quen với cảm giác bàn chân ếch giữ bàn chân và lòng bàn chân của bạn lại với nhau và tạo thêm trọng lượng cho bàn chân ếch. Xem bạn có thể đẩy mình đi bao xa chỉ với một cú đá.
Giữ cánh tay của bạn ở hai bên hoặc dang ra trước mặt bạn theo hình mũi nhọn. Sử dụng cánh tay của bạn là không cần thiết và nó sẽ chỉ khiến bạn cảm thấy nhanh hơn
Bước 5. Thực hành cho đến khi bạn cảm thấy tự tin khi sử dụng monofin
Không nảy hoặc đứng trên phần cuối của monofin, đặc biệt nếu monofin bị cong về phía sau. Bạn có thể làm gãy chân một con ếch
Phương pháp 3/3: Bơi cùng đuôi nàng tiên cá
Bước 1. Làm hoặc mua một cái đuôi nàng tiên cá
Có rất nhiều cửa hàng trực tuyến bán đuôi tiên cá với nhiều màu sắc và chất liệu. Hãy chắc chắn rằng bạn sử dụng các hướng dẫn đo lường trước khi đặt hàng đuôi của bạn.
Bước 2. Tập bơi với đuôi nàng tiên cá trong hồ bơi trước khi thử sức với biển khơi
Bạn cần hoàn toàn thoải mái khi di chuyển với đuôi nàng tiên cá trước khi sử dụng nó trong hồ hoặc đại dương. Hãy xây dựng sự tự tin của bạn trong bể bơi trước khi gặp phải sóng, dòng chảy và những hỗn hợp phức tạp khác.
- Nếu bơi trong hồ bơi công cộng, nhớ nói chuyện với người giám sát hoặc người quản lý hồ bơi trước khi bơi theo kiểu đuôi tiên cá. Nếu bạn không muốn bơi ở nơi có nhiều trẻ em chơi, hãy xin phép sử dụng một trong những làn đường để bơi.
- Bơi theo đuôi nàng tiên cá dưới sự giám sát của người lớn.
Bước 3. Đừng cọ đuôi nàng tiên cá lên bề mặt gồ ghề như đáy hồ bơi
Bạn sẽ muốn giữ phần đầu nhọn của đuôi nàng tiên cá. Chà đuôi của nàng tiên cá vào bề mặt thô ráp có thể làm hỏng và khiến nó bị rách.
Lời khuyên
- Hãy vui vẻ, nhưng hãy cẩn thận!
- Hãy tử tế với đuôi nàng tiên cá.
- Luôn bơi với bạn bè và sự giám sát của người lớn.
Cảnh báo
- Hãy chắc chắn rằng bạn là một vận động viên bơi lội giỏi và tự tin trước khi cố gắng bơi theo đuôi nàng tiên cá.
- Biết giới hạn của bản thân với tư cách là một vận động viên bơi lội, đừng thúc ép bản thân.
- Không bao giờ mạo hiểm với bất kỳ nguồn nước nào không an toàn. Tiên cá không miễn nhiễm, và bạn cũng vậy!
