Nếu bạn vừa mới niềng răng hoặc vừa mới niềng răng, răng của bạn sẽ bị đau trong vài ngày. Cơn đau sẽ biến mất sau vài ngày, nhưng bạn phải lựa chọn thực phẩm tốt. Thức ăn cứng, dính sẽ làm hỏng niềng răng của bạn và có thể gây đau. Hãy tìm hiểu xem bạn có thể ăn uống như thế nào khi niềng răng khểnh dưới đây. Biết những thực phẩm nên ăn và cách ăn chúng sẽ giúp bạn dễ dàng thích nghi với quá trình niềng răng.
Bươc chân
Phần 1/4: Thay đổi chế độ ăn uống của bạn
Bước 1. Chọn thức ăn mềm
Thức ăn mềm, không cần nhai là thức ăn thích hợp cho người đeo niềng răng. Thức ăn mềm không làm tổn hại đến mắc cài và cũng không gây đau nhức cho răng nhạy cảm. Bạn vẫn có thể ăn một số loại thực phẩm như rau củ cứng, nhưng tốt hơn hết bạn nên hấp chín trước để thức ăn trở nên mềm và dễ cắn hơn. Một số thực phẩm không làm tổn thương răng nhạy cảm bao gồm:
- pho mát mềm
- Sữa chua
- Súp
- thịt mềm không xương (gà, gà tây, thịt viên, v.v.)
- hải sản mềm không xương (cá, chế phẩm từ cua)
- mì ống / mì
- khoai tây luộc hoặc khoai tây nghiền
- gạo dẻo
- trứng
- đậu nấu chín
- bánh mì mềm không có vỏ
- bánh tortilla mềm
- bánh kếp
- bánh nướng, chẳng hạn như bánh quy và bánh nướng xốp
- bánh pudding
- nước sốt táo
- chuối
- nước trái cây với sữa (sinh tố), kem hoặc sữa lắc (sữa lắc)
- Thạch
Bước 2. Tránh thức ăn cứng
Thức ăn cứng có thể làm hỏng mắc cài và gây đau nhẹ sau khi bạn đặt hoặc siết chặt mắc cài. Tránh tất cả các thức ăn cứng hoặc khó nhai, đặc biệt là sau khi khám nha khoa theo lịch trình. Ví dụ về các loại thực phẩm khó tránh là:
- tất cả các loại hạt
- Yến mạch cán nhỏ
- bỏng ngô (bỏng ngô)
- Nước đá
- vỏ bánh mì
- bánh mì cứng (bánh mì tròn)
- vỏ pizza
- khoai tây chiên (khoai tây và bánh ngô)
- bánh ngô cứng (tacos)
- cà rốt sống (trừ khi cắt rất nhỏ)
- táo (trừ khi cắt rất nhỏ)
- ngô (hạt ngô có thể ăn được, điều nên tránh là ăn ngô bỏ lõi)
Bước 3. Không ăn đồ nếp
Thức ăn dính không tốt cho quá trình niềng răng và có thể gây đau nếu bạn nhai chúng khi mới niềng răng. Kẹo và kẹo cao su là những thực phẩm dính tồi tệ nhất và nên tránh. Một số thực phẩm dính cần tránh bao gồm:
- tất cả các loại kẹo cao su
- cam thảo
- kẹo
- caramen
- kẹo mềm
- kẹo dai
- sô cô la
- phô mai
Phần 2/4: Thay đổi cách bạn ăn
Bước 1. Cắt thực phẩm thành từng miếng nhỏ
Điều khiến mắc cài thường bị gãy nhất là cách bạn ăn uống. Cách bạn cắn thức ăn trong thời gian này có thể khiến mắc cài bị bung hoặc gãy. Một cách để tránh điều này là cắt thức ăn thành những miếng nhỏ. Điều này có thể giúp răng của bạn ăn nhai dễ dàng hơn.
- Dùng dao tách hạt ngô ra khỏi lõi ngô. Ngô đủ mềm để ăn, nhưng cắn thẳng vào lõi ngô sẽ làm tổn thương răng hoặc làm hỏng niềng răng.
- Cắt táo trước khi ăn. Giống như ngô, cắn thẳng một quả táo khỏi cuống có thể gây đau và làm hỏng niềng răng.
- Ngay cả khi bạn ăn những thực phẩm an toàn cho quá trình đeo niềng răng, hãy chắc chắn rằng chúng cũng được cắt thành những miếng nhỏ. Điều này sẽ làm giảm cơn đau cho răng của bạn.
Bước 2. Nhai thức ăn bằng răng sau
Hầu hết mọi người không thực sự quan tâm đến răng mà họ sử dụng để cắn và nhai, nhưng răng của bạn có thể trở nên rất nhạy cảm sau khi niềng răng được đặt và có thể gây đau. Nhai bằng răng sau có thể giảm đau răng vì răng sau có xu hướng dày hơn và thích hợp để nghiền thức ăn hơn.
- Khi nhai, tránh xé thức ăn bằng răng cửa. Tốt hơn là bạn nên cắt thức ăn thành từng miếng nhỏ trước khi ăn.
- Bạn có thể thử đưa thức ăn vào miệng. Hãy cẩn thận để không bị sặc.
- Nếu bạn sợ mình sẽ cắn thìa, hãy thử gắp các mẩu thức ăn bằng tay và cho vào miệng để răng sau nhai.
Bước 3. Ăn chậm
Ngay cả khi đói, bạn cũng nên ăn chậm, đặc biệt nếu răng bạn vẫn còn đau trong ngày đầu tiên niềng răng. Ăn quá nhanh khiến bạn quên mất việc mình nên ăn như thế nào (những vết cắn nhỏ được nhai bằng răng sau). Bạn cũng có thể vô tình cắn vào hạt hoặc xương khi ăn quá nhanh. Nếu bạn nhai quá nhanh, răng của bạn cũng có thể bị đau và viêm. Nguyên nhân là do xương và dây chằng nâng đỡ răng trong miệng trở nên yếu đi trong quá trình liên kết răng.
Uống nhiều nước khi ăn. Uống nước sẽ giúp bạn dễ nuốt nếu bạn gặp khó khăn khi nhai và có thể làm sạch mắc cài khỏi thức ăn mắc kẹt
Phần 3 của 4: Đương đầu với nỗi đau
Bước 1. Súc miệng bằng nước muối
Răng, lợi, lưỡi và má của bạn sẽ bị đau trong vài ngày. Điều này là bình thường và có thể được điều trị bằng nhiều cách. Cách đơn giản nhất để giảm đau trong miệng bị viêm là súc miệng bằng nước muối.
- Trộn một thìa muối với một cốc nước ấm (khoảng 250 ml). Không sử dụng nước quá nóng, nếu không bạn có thể làm tổn thương miệng.
- Khuấy đều cho đến khi muối tan hoàn toàn.
- Súc miệng bằng hỗn hợp nước muối càng thường xuyên càng tốt, đặc biệt là trong tuần đầu tiên sau khi niềng răng hoặc niềng răng. Loại bỏ chất lỏng trong miệng sau khi súc miệng.
Bước 2. Dùng sáp bôi lên dây
Nhiều người đeo niềng răng bị đau ở môi, lưỡi hoặc má do cọ xát với dây sắc. Dây điện quá dài cũng thường bị thủng miệng. Cả hai điều này đều bình thường và có thể được khắc phục bằng cách bôi sáp chỉnh nha lên dây bị đau. Sáp sẽ hữu ích khi miệng bạn phải thích nghi với vật lạ trong miệng hoặc như một giải pháp tạm thời trước khi bạn đến gặp nha sĩ. Nếu mắc cài của bạn bị gãy hoặc thủng miệng, tốt nhất là bạn nên đến nha sĩ càng sớm càng tốt để được cố định.
- Chỉ sử dụng sáp chỉnh nha trên mắc cài của bạn. Yêu cầu nha sĩ của bạn cho một cây nến để mang về nhà hoặc kiểm tra với hiệu thuốc gần nhất của bạn.
- Nếu sáp chỉnh nha tiếp tục chảy ra khi bôi, hãy yêu cầu nha sĩ làm ấm một ít gutta-percha để bôi vào mắc cài. Chất liệu này sẽ nguội sau khoảng 40 giây và giữ được lâu hơn các loại sáp chỉnh nha thông thường.
Bước 3. Uống thuốc
Nếu bạn cảm thấy đau sau khi đeo niềng răng hoặc sau khi niềng răng được siết chặt, bạn có thể phải dùng thuốc. Thuốc không kê đơn thông thường có chứa acetaminophen hoặc ibuprofen có thể giảm đau, bao gồm cả đau răng.
Nếu bạn đang cho trẻ em hoặc thanh thiếu niên uống thuốc, hãy tránh cho trẻ uống thuốc có chứa aspirin để tránh nguy cơ mắc hội chứng Reye. Hội chứng Reye là một tình trạng có thể gây tử vong liên quan đến việc sử dụng aspirin ở trẻ em hoặc thanh thiếu niên
Phần 4/4: Chăm sóc răng
Bước 1. Sử dụng chỉ nha khoa thường xuyên
Niềng răng làm cho việc làm sạch kẽ răng của bạn trở nên khó khăn hơn, nhưng đây là điều bắt buộc nếu bạn đeo niềng răng. Thức ăn có thể mắc kẹt giữa các kẽ răng và xung quanh dây răng, gây khó chịu và nhiễm trùng. Có một số sản phẩm chỉ nha khoa mà người đeo niềng răng có thể sử dụng dễ dàng hơn.
- Sử dụng chỉ nha khoa bên dưới mắc cài, sau đó luồn các mắc cài giữa các răng của bạn qua mặt trên của mắc cài.
- Tạo hình chữ C trong khi dùng chỉ nha khoa để loại bỏ các mảnh vụn thức ăn.
Bước 2. Đánh răng sau khi ăn
Đánh răng đặc biệt quan trọng nếu bạn mang niềng răng, đặc biệt là khi niềng răng mới được đặt hoặc siết chặt. Đánh răng sau khi ăn và trước khi đi ngủ sẽ loại bỏ cặn thức ăn có thể gây đau răng và nướu.
- Sử dụng bàn chải có lông mềm để không gây đau cho răng và nướu.
- Thử dùng bàn chải đánh răng kẽ răng để làm sạch các kẽ hở giữa dây và giá đỡ.
- Chải về phía lưỡi để đảm bảo răng sạch hoàn toàn các mảnh vụn thức ăn. Sử dụng chuyển động hướng xuống trên răng trên và chuyển động hướng lên trên răng dưới.
- Đừng vội vàng. Mất khoảng hai đến ba phút mỗi lần chải để đảm bảo bạn đã làm sạch tất cả các mặt của mỗi chiếc răng.
- Bạn thậm chí có thể cần phải đánh răng và súc miệng thường xuyên hơn. Bây giờ, mảng bám trên răng có thể lan rộng trên một bề mặt rộng hơn (răng và niềng răng).
Bước 3. Sử dụng cao su theo hướng dẫn
Cao su thường được khuyên dùng để chỉnh sửa răng không đều. Niềng răng sẽ làm thẳng răng của bạn, nhưng nếu răng của bạn bị lệch lạc, nha sĩ sẽ đề nghị chỉnh nha bằng cao su cho bạn. Cao su được mòn bằng cách gắn cả hai đầu vào móc trên hai giá đỡ bằng nhau (thường là một ở phía trước và một ở phía sau, từ trên xuống dưới ở mỗi bên).
- Cao su nên được sử dụng 24 giờ một ngày, bảy ngày một tuần, cho đến khi nha sĩ nói rằng bạn không cần nó nữa.
- Bạn nên tiếp tục đeo dây chun, kể cả khi ngủ và chỉ tháo ra khi ăn và đánh răng.
- Ngay cả khi bạn đang nghĩ đến việc không đeo cao su trong vài ngày sau khi niềng răng được thắt chặt, bạn nên làm theo các khuyến nghị cụ thể của nha sĩ.
Bước 4. Thực hiện theo lịch trình kiểm tra của bạn
Nha sĩ của bạn sẽ lên lịch kiểm tra hàng tháng để siết chặt mắc cài. Tuân thủ lịch trình của nha sĩ là điều quan trọng để đảm bảo rằng niềng răng của bạn đang hoạt động tốt. Việc hoãn lịch siết sẽ kéo dài thời gian bạn cần đeo mắc cài. Bạn cũng nên đến gặp nha sĩ sáu tháng một lần để đảm bảo rằng răng của bạn luôn khỏe mạnh.
Lời khuyên
- Cắn thức ăn mềm bằng răng cửa hoặc răng sau.
- Sử dụng son dưỡng môi khi bạn đến nha sĩ. Son dưỡng môi sẽ bảo vệ đôi môi của bạn không bị khô và nứt nẻ sau khi kiểm tra.
- Đừng ăn những thực phẩm mà nha sĩ nói rằng bạn nên tránh. Nha sĩ biết điều gì là tốt cho niềng răng. Bằng cách làm theo lời khuyên của nha sĩ, niềng răng của bạn sẽ không bị gãy và bạn sẽ không phải đeo lâu hơn thời gian cần thiết.
- Nếu bạn cảm thấy đau, đừng làm cho cơn đau tồi tệ hơn. Chạm vào răng, nướu và mắc cài có thể khiến cơn đau tồi tệ hơn.
- Đừng tiếp tục ăn một thứ gì đó nếu bạn bắt đầu cảm thấy buồn nôn.
- Tránh đồ uống có ga. Đồ uống có cồn chứa nhiều axit và đường có thể làm mài răng và các đồ đạc trong răng và có thể gây ra các đốm trắng. Uống quá nhiều soda cũng có thể gây sâu răng.
- Cố gắng giữ cho răng dưới và răng trên không chạm vào nhau, vì điều này có thể gây đau.
- Nếu răng đau nhưng bạn cảm thấy đói, hãy uống sinh tố hoặc sữa lắc lạnh. Vị lạnh của thức uống sẽ làm dịu cơn đau và sinh tố sẽ giúp bạn no bụng.
- Nhai thức ăn bên miệng không đau.
- Đừng lộn xộn với niềng răng của bạn. Nếu mắc cài bị hư thì thời gian niềng răng của bạn sẽ lâu hơn.
Cảnh báo
- Đừng đùa giỡn với niềng răng. Mặc dù niềng răng trông chắc chắn, nhưng chúng rất dễ bị gãy. Việc sửa chữa các mắc cài bị hỏng rất tốn kém và sẽ kéo dài thời gian điều trị của bạn.
- Niềng răng của bạn là những khí cụ chính xác và dễ bị hư hỏng bởi thức ăn cứng như bánh quy cứng, táo, bánh mì cứng và thức ăn dính. Những thực phẩm này có thể làm cho mắc cài bị lỏng và thậm chí bị rơi ra. Tránh nhai những thứ khác ngoài thức ăn có thể làm cong dây và gây khó chịu.
