Một trong những dấu hiệu lão hóa dễ nhận thấy nhất là sự giảm độ săn chắc của da. Khi chúng ta già đi, da mất đi độ đàn hồi trước đây khi còn trẻ, và điều này khiến da bị chùng xuống và trông chảy xệ. Quá trình lão hóa này thường thấy ở mặt và cổ. Mặc dù bạn không thể quay ngược thời gian, nhưng bạn có thể chủ động và thử các phương pháp điều trị tại nhà và y tế khác nhau để làm săn chắc vùng da cổ chùng nhão.
Bươc chân
Phương pháp 1/2: Căng da cổ thông qua lối sống
Bước 1. Làm việc cơ mặt và cổ của bạn
Có một số bài tập kết hợp các động tác kéo giãn nhằm vào các cơ ở cổ và mặt dưới. Lặp lại bài tập này một hoặc hai lần một ngày để thắt chặt cổ của bạn để trông săn chắc hơn.
- Đặt một tay lên trán. Đẩy đầu của bạn vào tay của bạn mà không làm cho tay của bạn hướng về phía trước. Bạn sẽ có thể cảm thấy cơ cổ co lại. Giữ tư thế này trong khoảng 10 giây. Sau đó, móc hai tay ra sau đầu và đẩy đầu ra sau để siết chặt cổ và giữ nguyên trong khoảng 10 giây.
- Ngồi thẳng lưng. Ngẩng đầu ra sau sao cho cằm hướng lên trần nhà trong khi môi bạn mím chặt. Tiếp theo, thực hiện động tác nhai bằng miệng. Bạn sẽ cảm thấy cổ và cơ mặt bị co lại. Lặp lại động tác này khoảng 20 lần.
- Một lần nữa, hãy ngồi thẳng lưng và ngẩng đầu ra sau sao cho cằm hướng lên trần nhà và mím chặt môi. Lần này, hãy mím môi lại như một động tác hôn. Lặp lại bài tập này hai lần. Bạn có thể cảm thấy rằng bài tập này giống như bài tập đầu tiên, nhưng nó thực sự nhắm vào các bộ phận khác nhau của cổ và mặt.
- Thực hiện bài tập này một cách cẩn thận vì nó có thể gây căng thẳng ở cổ. Nằm trên giường, đầu cúi xuống mép giường. Nâng đầu từ từ và rất cẩn thận về phía ngực, sử dụng cơ cổ. Một lần nữa, từ từ và cẩn thận hạ thấp vị trí đầu. Lặp lại động tác này 5 lần. Ngừng ngay nếu cơ cảm thấy đau.
Bước 2. Tránh các biểu hiện trên khuôn mặt lặp đi lặp lại
Một số cử động và biểu cảm trên khuôn mặt, chẳng hạn như nghiêng đầu để thể hiện sự không đồng tình, có thể làm suy yếu sức mạnh của các cơ xung quanh. Chú ý đến bất kỳ nét mặt lặp đi lặp lại nào mà bạn có thể thực hiện để giúp da cổ săn chắc lâu hơn.
Bất cứ khi nào bạn sử dụng cơ mặt hoặc cơ cổ, chuyển động sẽ tạo ra một vệt dưới da. Khi độ đàn hồi của da giảm, những nét này không còn được bổ sung, có thể dẫn đến nếp nhăn vĩnh viễn ở cổ
Bước 3. Ăn thực phẩm lành mạnh
Có một số bằng chứng cho thấy rằng một chế độ ăn uống cân bằng có thể bảo vệ làn da. Tránh thực phẩm không lành mạnh hoặc nghèo chất dinh dưỡng có thể giúp ngăn ngừa nếp nhăn và mất độ đàn hồi của da.
- Ăn thực phẩm giàu chất béo và đường có thể làm chậm quá trình tái tạo tế bào. Cố gắng không ăn quá nhiều đồ chiên hoặc đồ ngọt. Hạn chế ăn các loại đường đơn và ưu tiên tiêu thụ các loại carbohydrate phức tạp.
- Thực phẩm giàu vitamin A và beta-carotene, bao gồm trái cây và rau quả như quả mâm xôi và cà rốt, có thể đẩy nhanh quá trình tái tạo tế bào, dẫn đến làn da khỏe mạnh hơn.
- Trái cây và rau màu vàng hoặc cam rất giàu vitamin A và beta-carotene. Cả hai, kết hợp với một lượng lớn nước hấp thụ, có thể đẩy nhanh quá trình tái tạo tế bào, dẫn đến làn da khỏe mạnh và ít bị tổn thương do tắc nghẽn lỗ chân lông.
- Thực phẩm giàu axit béo thiết yếu (axit béo alpha-linolenic và linoleic), chẳng hạn như quả óc chó hoặc dầu ô liu, có thể giúp giữ nước cho các tế bào da.
- Thực phẩm không lành mạnh cũng có thể thay thế thực phẩm lành mạnh mà bạn nên ăn, thực phẩm cung cấp vitamin và chất chống oxy hóa cần thiết để hỗ trợ làn da phát triển khỏe mạnh.
Bước 4. Giữ cho mình đủ nước
Da được dưỡng ẩm tốt thường săn chắc và săn chắc hơn và ít có khả năng bị chảy xệ hoặc nếp nhăn. Bằng cách tiêu thụ đủ lượng chất lỏng mỗi ngày, bạn có thể giúp làm căng da cổ.
- Bạn nên uống ít nhất 9 ly nước để đủ nước nếu bạn là phụ nữ và 13 ly nếu bạn là nam giới. Các vận động viên và phụ nữ mang thai cần uống tới 16 ly chất lỏng mỗi ngày.
- Nước là sự lựa chọn tốt nhất để đáp ứng nhu cầu chất lỏng của cơ thể, nhưng bạn cũng có thể uống trà đã khử caffein và nước trái cây pha loãng với nước.
- Bạn vẫn được phép uống cà phê hoặc trà có chứa caffein, nhưng lưu ý rằng những loại thức uống này có thể khiến bạn bị mất nước nhẹ.
Bước 5. Sử dụng kem dưỡng ẩm mỗi ngày
Chúng tôi khuyên bạn nên chọn một loại kem dưỡng ẩm đặc biệt phù hợp với loại da của bạn để tăng sản xuất collagen và elastin mỗi ngày. Dưỡng ẩm cho da đúng cách có thể giúp da cổ săn chắc hơn.
- Đừng cho rằng da dầu thì không cần kem dưỡng ẩm. Chọn các sản phẩm không chứa dầu và không gây mụn cho da nhờn.
- Tìm kiếm lời khuyên từ bác sĩ da liễu hoặc chuyên gia chăm sóc da để giúp xác định loại da của bạn. Bạn có thể mua các sản phẩm có công thức đặc biệt cho loại da và nhu cầu của mình tại các hiệu thuốc và quầy mỹ phẩm, bao gồm cả cửa hàng tiện lợi.
- Nhiều sản phẩm không chỉ có thể tăng sản xuất collagen và elastin mà còn cải thiện vẻ ngoài của da cổ bằng cách làm thon gọn nó bằng cách sử dụng các thành phần như silicone và axit hyaluronic.
- Sử dụng kem dưỡng ẩm có chứa chất chống nắng có thể làm cho da căng hơn.
Bước 6. Hạn chế ra nắng
Bức xạ tia cực tím có trong ánh sáng mặt trời có thể đẩy nhanh quá trình lão hóa tự nhiên của da bằng cách phá vỡ các sợi collagen và elastin góp phần duy trì độ săn chắc của da. Giảm hoặc tránh tiếp xúc với ánh nắng mặt trời có thể giúp da duy trì độ săn chắc lâu hơn.
- Sử dụng kem chống nắng phổ rộng với chỉ số SPF cao (ít nhất là 30) khi bạn đang làm việc vặt hoặc làm các hoạt động khác ở ngoài trời.
- Bạn cũng có thể đội mũ rộng vành để bảo vệ da khỏi tiếp xúc với ánh nắng mặt trời.
- Nếu bạn muốn đi nghỉ ở bãi biển hoặc tham gia các hoạt động tại hồ bơi, hãy cân nhắc ngồi dưới một chiếc ô. Đồng thời sử dụng kem chống nắng không thấm nước.
Bước 7. Bỏ thuốc lá
Cũng giống như tiếp xúc với ánh nắng mặt trời, hút thuốc làm tăng nhanh quá trình lão hóa tự nhiên bằng cách thay đổi nguồn cung cấp máu cho da. Ngừng hoặc ít nhất là giảm thói quen hút thuốc lá để ngăn chặn quá trình lão hóa da diễn ra trên da để độ săn chắc của da được duy trì lâu hơn.
Nói chuyện với bác sĩ nếu bạn gặp khó khăn khi bỏ hút thuốc. Anh ấy sẽ giúp tạo ra một kế hoạch điều trị hiệu quả
Bước 8. Tránh tăng hoặc giảm cân đột ngột.
Tăng cân có thể làm căng da và khi cân nặng trở lại da sẽ chảy xệ. Giảm cân đột ngột khiến da không có cơ hội điều chỉnh nên da sẽ trông lỏng lẻo. Duy trì cân nặng hiện tại hoặc nếu muốn giảm cân hãy giảm dần để tránh da cổ bị chảy xệ.
Phương pháp 2 trên 2: Có được làn da săn chắc hơn với điều trị y tế
Bước 1. Sử dụng retinoid tại chỗ
Retinoids là dẫn xuất của vitamin A có thể cải thiện nếp nhăn, đốm và da thô ráp. Sử dụng retinoid tại chỗ do bác sĩ kê đơn có thể giúp cải thiện vẻ ngoài của da cổ và giúp tăng độ đàn hồi của da.
- Tretinoin và tazarotene là hai loại retinoid mà bác sĩ có thể kê đơn.
- Bạn cần có đơn thuốc của bác sĩ đối với retinoids. Vì vậy, hãy tham khảo ý kiến của anh ấy để đảm bảo lựa chọn này phù hợp với bạn.
- Khi thoa retinoids lên mặt để giảm nếp nhăn, bạn chỉ cần thoa một lượng kem bằng hạt đậu lên da mỗi ngày một lần vào lúc trước khi đi ngủ hoặc buổi tối.
- Cần biết rằng độ nhạy cảm của da với tia UVA sẽ tăng lên khi sử dụng loại kem này. Vì vậy, hãy hạn chế tối đa việc tiếp xúc với ánh đèn hoặc ánh sáng mặt trời.
- Hãy lưu ý rằng một số công ty bảo hiểm sẽ không chi trả cho các giao dịch mua retinoids được sử dụng cho mục đích thẩm mỹ.
- Bạn có thể mua các loại kem bôi da có chứa hàm lượng retinoid thấp mà không cần đơn. Lưu ý rằng những loại kem này sẽ không hoạt động tốt như retinoid kê đơn và có thể không cải thiện tình trạng da sau khi sử dụng lâu dài.
- Retinoids có thể gây mẩn đỏ, khô da và cảm giác bỏng rát trên da.
Bước 2. Thực hiện điều trị bằng laser, nguồn sáng hoặc liệu pháp tần số vô tuyến
Sử dụng phương pháp điều trị có sự hỗ trợ của tia laser, nguồn ánh sáng hoặc tần số vô tuyến có thể kích thích sự phát triển của collagen mới trong da. Chọn một trong những phương pháp điều trị này để giúp làm căng da cổ.
- Phương pháp điều trị bằng laser và nguồn ánh sáng phá hủy lớp ngoài của da và làm nóng lớp bên dưới, kích thích tăng sinh collagen. Sau khi vùng da bị thương lành sẽ hình thành làn da mịn màng và săn chắc hơn.
- Có thể mất khoảng vài tháng để da phục hồi hoàn toàn sau khi điều trị bằng ánh sáng hoặc laser. Ngoài ra, có những rủi ro như hình thành mô sẹo, hoặc màu da của bạn trở nên sáng hơn hoặc tối hơn.
- Cân nhắc phương pháp điều trị bằng laser không nguyên bào để có làn da ít chảy xệ hơn.
- Điều trị bằng tần số vô tuyến cũng được phân loại là không nguyên nhân và có thể được xem xét. Mặc dù kết quả không tuyệt vời như các phương pháp điều trị bằng laser hoặc ánh sáng, bạn vẫn có thể thấy da săn chắc ở mức độ nhẹ đến trung bình.
- Xin lưu ý rằng hầu hết các công ty bảo hiểm sẽ không chi trả chi phí điều trị vì mục đích thẩm mỹ.
Bước 3. Tẩy tế bào chết cho lớp da
Phương pháp điều trị này làm tróc các lớp da và có xu hướng không xâm lấn. Lột da hóa học, mài da và mài da siêu nhỏ loại bỏ lớp da bên ngoài và giúp tăng độ đàn hồi đồng thời cải thiện vẻ ngoài của da.
- Lột da bằng hóa chất được các bác sĩ thực hiện bằng cách bôi axit lên lớp trên cùng của da. Hóa chất sẽ đốt cháy da ở những vùng da có nếp nhăn, vết chân chim và tàn nhang. Da có thể mất vài tuần để lành lại sau khi trải qua quá trình lột tẩy bằng hóa chất, và bạn sẽ cần phải trải qua một số lần điều trị để thấy được kết quả mong muốn.
- Dermabrasion sẽ cạo lớp bề mặt của da bằng bàn chải di chuyển theo hình tròn. Dermabrasion sẽ kích thích sự phát triển của một lớp da mới có thể làm cho da cổ săn chắc hơn. Có thể mất hàng tháng để bạn thấy được kết quả mong muốn và hồi phục hoàn toàn sau thủ thuật.
- Microdermabrasion tương tự như mài da, nhưng chỉ loại bỏ một lớp da nhỏ. Phải mất vài lần điều trị để thấy được kết quả mong muốn với phương pháp mài da, nhưng nhìn chung thời gian chữa bệnh ngắn hơn so với các phương pháp thay thế khác. Microdermabrasion cũng chỉ cho kết quả vừa phải.
- Cần biết rằng hầu hết các công ty bảo hiểm sẽ không chi trả chi phí điều trị vì mục đích thẩm mỹ.
Bước 4. Tiến hành tiêm Botox
Botox là một loại độc tố Botulinum A có thể làm suy yếu sự co cơ, giúp da trông mịn màng hơn do giảm nếp nhăn. Tiến hành tiêm Botox cho tình trạng da chảy xệ nhẹ có thể giúp làm căng da cổ.
- Botox có thể tồn tại khoảng ba đến bốn tháng và bạn sẽ cần phải tiêm nhiều lần để duy trì độ săn chắc của da.
- Một trong những tác dụng phụ của botox là bạn sẽ không thể cử động cơ mặt và cổ. Cần biết rằng điều này có thể hạn chế cách bạn thể hiện cảm xúc của mình.
- Cần biết rằng hầu hết các công ty bảo hiểm sẽ không chi trả chi phí tiêm botox cho mục đích thẩm mỹ.
Bước 5. Thực hiện tiêm chất làm đầy mô mềm
Có một số loại chất làm đầy mô mềm để bạn lựa chọn, bao gồm chất béo, collagen và axit hyaluronic. Bạn có thể yêu cầu tiêm thuốc này cho vùng cổ để giúp da cổ căng và săn chắc hơn.
- Bạn có thể bị sưng, tấy đỏ và bầm tím do tiêm chất làm đầy mô mềm.
- Như với botox hoặc microdermabrasion, bạn có thể cần phải tiêm nhiều lần vì những chất làm đầy mô mềm này chỉ tồn tại trong vài tháng.
- Xin lưu ý rằng hầu hết các công ty bảo hiểm không sẵn sàng chi trả chi phí tiêm chất làm đầy mô mềm cho mục đích thẩm mỹ.
Bước 6. Xem xét một sự đổi mới
Nếu da cổ rất lỏng lẻo, phẫu thuật có thể là một lựa chọn. Phẫu thuật là hình thức điều trị căng da khắc nghiệt nhất và bạn chỉ nên xem xét nó nếu nó thực sự cần thiết hoặc nếu bạn không thể tìm thấy các lựa chọn khác mang lại kết quả mong muốn.
- Như với tất cả các ca phẫu thuật thẩm mỹ, hãy đảm bảo rằng bạn nhận thức đầy đủ về những rủi ro có thể phát sinh và tham khảo ý kiến của bác sĩ phẫu thuật và phòng khám đáng tin cậy.
- Phẫu thuật kéo căng da mặt loại bỏ da và mỡ thừa ở cổ sau đó làm căng các cơ và mô liên kết bên dưới.
- Có thể mất nhiều thời gian để chữa lành sau phẫu thuật kéo căng da mặt và bạn có thể bị bầm tím và sưng tấy trong nhiều tuần sau đó.
- Kết quả của phẫu thuật kéo căng da mặt có thể kéo dài từ 5 đến 10 năm.
- Sau khi phẫu thuật cố gắng mặc quần áo thoải mái có thể cởi bỏ qua đầu rất dễ dàng và thoải mái. Chuẩn bị một chiếc gối để hỗ trợ đầu và cổ ở vị trí tốt. Có người đi cùng bạn ít nhất 24 giờ sau khi phẫu thuật.
- Bỏ hẳn thuốc lá và ngưng dùng thuốc làm loãng máu (theo chỉ định của bác sĩ) trước khi phẫu thuật. Bỏ thuốc lá là cần thiết để chữa bệnh thích hợp, và thuốc làm loãng máu làm tăng nguy cơ chảy máu trong khi phẫu thuật.
- Xin lưu ý rằng hầu hết các công ty bảo hiểm sẽ không chi trả chi phí nâng cơ mặt cho mục đích thẩm mỹ.
