Một lối sống kém, giảm cân quá mức và lão hóa có khả năng làm cho da mặt mất đi hàm lượng collagen và độ đàn hồi; Kết quả là da mặt trông sẽ nhăn nheo và chùng nhão. Có một vấn đề tương tự? Hãy thử các kỹ thuật yoga cho khuôn mặt và / hoặc thói quen chống lão hóa trong bài viết này để phát huy tác dụng!
Bươc chân
Phương pháp 1/2: Tập Yoga mặt
Bước 1. Thực hiện tư thế “Mặt sư tử” trong ít nhất 1 phút
Bài tập này có thể làm săn chắc và định hình tất cả các cơ trên khuôn mặt, nhờ đó da mặt của bạn sẽ tươi trẻ hơn.
- Nhắm mắt và hít vào từ từ trong khi siết chặt tất cả các cơ mặt của bạn càng nhiều càng tốt.
- Thở ra và thè lưỡi hết mức có thể.
- Mở to mắt và nâng chân mày lên cao nhất có thể.
Bước 2. Tập thể dục cho trán của bạn
Bài tập này có hiệu quả trong việc giảm nếp nhăn và nếp nhăn bằng cách làm căng cơ trán của bạn.
- Đặt hai tay lên hai vùng trán tiếp giáp với thái dương.
- Mở rộng khoảng cách giữa mỗi ngón tay và đặt các ngón tay cái vào vùng gáy (ngay dưới chân tóc).
- Đặt ngón tay đeo nhẫn của bạn ở rìa ngoài của lông mày.
- Từ từ, kéo da trán với sự trợ giúp của ngón đeo nhẫn và ngón cái cho đến khi da căng lại.
- Nâng chân mày càng cao càng tốt.
- Giữ vị trí đó trong 5 giây; lặp lại quá trình tương tự 5 lần.
Bước 3. Dùng ngón tay làm căng vùng má bị chảy xệ
Một số dạng bài tập bạn có thể thử:
- Giữ ánh nhìn của bạn thẳng lên và đặt ngón trỏ lên xương gò má.
- Ấn ngón tay trỏ vào da trán và dùng ngón trỏ tạo thành hình tròn.
- Đẩy môi của bạn về phía trước để tạo thành chữ “O”, sau đó kéo chúng lại để tạo thành một nụ cười rất rộng.
Bước 4. Se khít chân mày và vùng hõm dưới mắt
Bài tập này có tác dụng rất giống với phẫu thuật nâng chân mày.
- Đặt cả hai ngón tay trỏ dưới mắt và hướng đầu ngón tay về phía mũi.
- Há miệng nhẹ và giấu răng bằng môi.
- Nhìn chằm chằm lên trần nhà trong 30 giây đồng thời rung đầu mi mắt.
Phương pháp 2 trên 2: Áp dụng kỹ thuật cổ trang
Bước 1. Tăng lượng nước tiêu thụ
Nước có thể ngậm nước và tăng độ đàn hồi cho da; Kết quả là da mặt của bạn sẽ mịn màng, mềm mại và săn chắc hơn. Uống ít nhất 8 cốc nước mỗi ngày; thay thế việc uống soda, cà phê và nước trái cây có đường bằng nước.
Bước 2. Bỏ thuốc lá
Hút thuốc có thể làm hỏng hàm lượng collagen và elastin trong da, đồng thời làm giảm lượng oxy đi vào tế bào da; nói cách khác, hút thuốc có thể đẩy nhanh quá trình lão hóa da của bạn! Đối với những người đang hút thuốc, hãy ngừng hút thuốc càng sớm càng tốt, và tham khảo phương pháp tốt nhất bạn có thể thực hiện để giảm hút thuốc cho bác sĩ hoặc chuyên gia y tế khác.
Bước 3. Tiêu thụ nhiều vitamin, khoáng chất và chất chống oxy hóa
Thực phẩm với toàn bộ chất dinh dưỡng và rau quả rất giàu vitamin và chất chống oxy hóa có thể cải thiện tình trạng của elastin và collagen trong da. Do đó, hãy cải thiện chế độ ăn uống của bạn bằng cách tiêu thụ nhiều trái cây, rau, các loại hạt, protein ít chất béo và các loại đậu.
Bước 4. Tăng số giờ ngủ
Hoạt động ngủ có hiệu quả trong việc tăng sinh sản và tăng trưởng của các tế bào da của cơ thể, cũng như có khả năng sửa chữa các tế bào da chết và hư hỏng có khả năng làm cho da trông chùng nhão. Ít nhất, hãy ngủ đủ 8 tiếng mỗi đêm để đảm bảo sức khỏe của làn da trong cơ thể được duy trì tốt.
Bước 5. Massage da mặt bằng dầu ô liu nguyên chất
Dầu ô liu chứa các vitamin và chất chống oxy hóa có thể dưỡng ẩm và làm căng da mặt một cách tự nhiên.
Mát xa da mặt bằng dầu ô liu trong một phút, sau đó rửa lại với nước cho đến khi sạch
Bước 6. Đắp mặt nạ làm từ các nguyên liệu tự nhiên
Mặt nạ có nhãn hiệu phổ biến được bán trong các siêu thị lớn thường chứa các hóa chất và các công thức khác có khả năng gây kích ứng và làm giảm lượng dầu tự nhiên của da mặt; Kết quả là, các đường nhăn và nếp nhăn trên khuôn mặt sẽ tăng lên. Trong khi đó, các thành phần tự nhiên chứa nhiều loại dưỡng chất có thể làm căng da mặt một cách tự nhiên.
- Dùng nĩa nghiền chuối, thoa đều lên da, để yên trong 20 phút rồi rửa sạch.
- Trộn lòng trắng trứng và 2-3 giọt nước cốt chanh. Đắp hỗn hợp lên mặt, để khô rồi rửa lại mặt thật sạch.
Bước 7. Đảm bảo da mặt của bạn không tiếp xúc với ánh nắng mặt trời quá lâu
Nếu tiếp xúc với ánh nắng mặt trời quá 15-20 phút, hàm lượng collagen trong da mặt có thể bị tổn thương; Do đó, lượng dầu và độ ẩm tự nhiên của da mặt sẽ bị giảm xuống, do đó số lượng nếp nhăn và đường nhăn trên mặt sẽ tăng lên. Do đó, hãy hạn chế các hoạt động ngoài trời hoặc đảm bảo rằng bạn luôn đội mũ để bảo vệ da khỏi ánh nắng trực tiếp.
Bước 8. Hỏi bác sĩ thẩm mỹ hoặc bác sĩ phẫu thuật thẩm mỹ của bạn để được khuyến nghị về các lựa chọn làm căng da mặt
Các phương pháp điều trị như liệu pháp laser và phẫu thuật căng da mặt có hiệu quả trong việc giúp làm căng da mặt đồng thời giảm nếp nhăn trên mặt. Hãy đến gặp bác sĩ da liễu hoặc bác sĩ thẩm mỹ gần nhất để tìm hiểu những lựa chọn nâng cơ mặt mà bạn có thể thử.
