Cuộc sống sẽ tươi đẹp biết bao nếu chúng ta thức dậy vào mỗi buổi sáng với mục tiêu đạt được mục tiêu của mình để rồi phấn khởi với cuộc sống hàng ngày của mình và buổi tối nằm xuống trước khi ngủ, mỉm cười thật tươi vì hạnh phúc. Nếu bạn nghĩ cuộc sống này không phải là của bạn, hãy nhớ rằng bạn xứng đáng được hưởng một cuộc sống sung túc. Trước tiên, hãy tìm hiểu lý do tại sao bạn thấy cuộc sống của mình là một sự thất vọng. Sau đó, cải thiện thói quen hàng ngày của bạn để bạn có thể đạt được mục tiêu cuộc sống và phát triển bản thân. Hãy nhớ rằng một cuộc sống thịnh vượng sẽ khó đạt được nếu không có sức khỏe thể chất, tinh thần và cảm xúc tốt, và các tương tác xã hội tốt. Vì vậy, hãy hình thành những thói quen tốt để bạn luôn khỏe mạnh và thịnh vượng.
Bươc chân
Phương pháp 1/4: Đối phó với sự không hài lòng
Bước 1. Xác định vấn đề
Bước đầu tiên để có được hạnh phúc là tìm ra khía cạnh nào của cuộc sống có vấn đề hoặc không đạt yêu cầu. Suy ngẫm về mọi khía cạnh trong cuộc sống của bạn, sau đó xác định điều đáng thất vọng nhất.
- Nhắm mắt lại và xác định khía cạnh đáng thất vọng nhất trong cuộc sống của bạn. Thông thường, khía cạnh đầu tiên xuất hiện trong tâm trí là một vấn đề phải được ưu tiên giải quyết.
- Ví dụ, tâm trí của bạn ngay lập tức tập trung vào công việc, các mối quan hệ cá nhân hoặc tình bạn. Điều đầu tiên xuất hiện trong đầu bạn có thể khiến cuộc sống của bạn gặp rất nhiều rắc rối.
Bước 2. Xác định mục tiêu theo tiêu chí SMART
Ưu tiên các khía cạnh của cuộc sống cần được cải thiện ngay lập tức bằng cách soạn kế hoạch làm việc và đặt mục tiêu theo các tiêu chí SMART, viết tắt của các tiêu chí cụ thể (cụ thể), đo lường được (đo lường được), có thể đạt được (có thể đạt được), thực tế (thực tế) và giới hạn thời gian (thời hạn).
- Ví dụ, nếu công việc của bạn không hài lòng, hãy xem xét một số giải pháp, chẳng hạn như bỏ việc, tiếp tục học để thay đổi ngành nghề hoặc làm những cách sáng tạo để làm cho công việc thú vị hơn.
- Nếu bạn muốn chuyển đổi ngành nghề, hãy xác định một số bước để chuẩn bị cho mình, ví dụ như cung cấp kinh phí để tiếp tục học và vượt qua bài kiểm tra tuyển sinh theo chương trình mong muốn.
- Chia nhỏ từng mục tiêu thành một số mục tiêu có thể đạt được và đặt thời hạn cho từng mục tiêu.
Bước 3. Theo dõi tiến độ đạt được mục tiêu thường xuyên
Khi bạn cố gắng đạt được mục tiêu của mình, bạn phải tìm ra tiến trình. Theo dõi mức độ tiến bộ của bạn giúp bạn có động lực hơn để đạt được mục tiêu của mình. Ngoài ra, bước này còn hữu ích để xác định tiến độ cải thiện một số khía cạnh của cuộc sống để bạn có thể cải thiện những khía cạnh khác.
Để theo dõi tiến trình, hãy viết ra tất cả các cách để đạt được mục tiêu của bạn trên bảng trắng hoặc mảnh giấy, sau đó đánh dấu vào từng mục tiêu bạn đã đạt được
Phương pháp 2/4: Hình thành thói quen tốt
Bước 1. Thử thách bản thân mỗi ngày
Một trong những lời khuyên chắc chắn để hình thành những thói quen tốt hướng tới một cuộc sống thịnh vượng là làm điều gì đó đầy thách thức mỗi ngày. Để làm được điều đó, hãy xác định những hoạt động mà bạn có thể làm nhưng buộc bạn phải rời khỏi vùng an toàn của mình rồi hãy thực hiện chúng.
- Mỗi sáng thức dậy, hãy nghĩ về điều gì đó thách thức bạn muốn làm ngày hôm nay. Bạn có thể làm bất cứ điều gì, chẳng hạn như gọi cho một người bạn cũ để trò chuyện hoặc chia sẻ ý tưởng với sếp nếu bạn thường không chủ động.
- Mỗi tối, hãy dành thời gian để đánh giá những gì bạn đã trải qua trong suốt cả ngày khi bạn đối mặt với thử thách. Ghi lại những suy nghĩ và thành tích của bạn trong một cuốn nhật ký.
Bước 2. Biến thói quen xấu thành thói quen tốt
Xác định những khía cạnh của cuộc sống còn thiếu hoặc kém phát triển để xác định những thói quen xấu để có thể thay thế chúng bằng những thói quen tốt hữu ích.
- Ví dụ, nếu bạn muốn giảm cân, nhưng dành phần lớn thời gian trong ngày để ngồi trên ghế xem TV, hãy dành thời gian đi lại hoặc dành thời gian để tập thể dục trong khi xem TV.
- Thay đổi từng thói quen xấu để bạn không bị choáng ngợp khi áp dụng một thói quen mới, tích cực.
Bước 3. Tạo động lực cho bản thân mỗi ngày
Hãy trang bị cho mình bằng cách tìm kiếm cảm hứng để sống cuộc sống hàng ngày của bạn bởi vì một cuộc sống thịnh vượng không thể tách rời những thử thách và khó khăn. Để làm được điều đó, hãy đánh giá tiến độ đạt được mục tiêu, tạo bảng tầm nhìn, nghe các chương trình phát sóng, tham dự các cuộc hội thảo tạo động lực hoặc đọc những lời khẳng định tích cực đầy cảm hứng mỗi ngày.
Ngay cả khi cuộc sống của bạn không hài lòng ngay bây giờ, đọc những lời khẳng định tích cực mỗi ngày giúp bạn có động lực để thay đổi và đạt được mục tiêu của mình
Bước 4. Thực hiện kế hoạch một cách nhất quán
Tranh thủ sự hỗ trợ của mạng xã hội để có thể đạt được mục tiêu và hình thành thói quen tốt. Chia sẻ kế hoạch của bạn bằng cách đăng chúng lên Facebook, chia sẻ mục tiêu của bạn với các thành viên trong gia đình hoặc bạn bè, nhờ bạn bè theo dõi bạn, chuẩn bị quà cho bản thân để tiếp thêm động lực cho bạn.
Ví dụ, nếu bạn muốn tiếp tục con đường học vấn của mình, hãy viết một câu chuyện trên mạng xã hội, chẳng hạn như "Alhamdulillah … ước mơ theo học chương trình thạc sĩ có thể thành hiện thực. Hãy ủng hộ bạn bè của bạn để kế hoạch diễn ra suôn sẻ."
Phương pháp 3/4: Áp dụng giá trị
Bước 1. Xác định các giá trị ưu tiên mà bạn cho là quan trọng
Trước hết, hãy xác định giá trị cốt lõi của bạn, cụ thể là các nguyên tắc sống và niềm tin hướng dẫn các bước đi của bạn trong cuộc sống hàng ngày, chẳng hạn như sự trung thực hay lòng trung thành. Nếu bạn gặp khó khăn trong việc xác định giá trị của mức độ ưu tiên, hãy nghĩ đến những điều sau và viết nó ra một tờ giấy.
- "Tính cách của tôi đáng được tôn trọng và bản chất của người khác mà tôi coi trọng"
- "Một thành tích mà tôi rất tự hào. Tất cả những thành tựu này có điểm chung hay liên quan gì?"
- "Những điều cần thay đổi trong cộng đồng, thành phố hoặc quốc gia"
- "Nếu nhà của ta bốc cháy, ngươi muốn mang theo cái gì khi tất cả sinh vật đều được cứu?"
- Ghi lại các giá trị ưu tiên trong nhật ký hoặc sắp xếp chúng trong ảnh ghép.
Bước 2. Xác định những đức tính không thể thương lượng và làm việc để thực hiện chúng một cách nhất quán
Một cuộc sống thịnh vượng có thể đạt được bằng cách sống cuộc sống hàng ngày của bạn theo các giá trị mà bạn yêu quý, bao gồm tránh những con người, truyền thống hoặc các tình huống xung đột với những giá trị này. Xác định vững chắc giá trị của đức tính không thể vi phạm.
- Ví dụ, nếu bạn ưu tiên sự trung thực, hãy đảm bảo rằng bạn không trở thành bạn của những kẻ dối trá hoặc lừa đảo.
- Viết ra những đức tính không thể thương lượng vào một tờ giấy, sau đó dán nó ở nơi dễ nhìn thấy để đảm bảo nó không bị vi phạm.
Bước 3. Làm những công việc có ý nghĩa cho bản thân và những người khác
Tận hưởng cuộc sống thịnh vượng bằng cách làm công việc phù hợp với giá trị của bạn và cho bạn cơ hội chia sẻ những kỹ năng hữu ích, cho dù bạn đang làm việc trong văn phòng, bên ngoài văn phòng, tận hưởng sở thích hay hoạt động tình nguyện.
- Đối với nhiều người, công việc có ý nghĩa có thể bắt đầu bằng việc bắt đầu một công việc kinh doanh hoặc sự nghiệp mang lại lợi ích cho người khác, nhưng cũng có thể liên quan đến việc tham gia vào một hoạt động mà bạn yêu thích, chẳng hạn như làm nghệ thuật hoặc thể hiện tài năng của bạn trong thời gian rảnh rỗi.
- Nếu bạn không chọn được công việc ý nghĩa, không sao cả! Hãy tận dụng thời gian rảnh để thể hiện tài năng của bạn hàng ngày hoặc mỗi tuần một lần.
Bước 4. Kết bạn với những người cùng chí hướng để bản thân luôn lạc quan
Xem lại mạng xã hội của bạn và chọn những người bạn tích cực và ủng hộ. Đừng cảm thấy tội lỗi nếu bạn giữ khoảng cách với những người tiêu cực. Bạn phải cắt bỏ những mối quan hệ có vấn đề và tự đánh mất mình để phát triển bản thân và có những mối quan hệ lành mạnh.
Đừng ngần ngại nếu bạn cần hình thành một mạng xã hội mới. Vì vậy, hãy tìm những người bạn mới, chẳng hạn như mời những người đồng nghiệp ủng hộ đi ăn trưa cùng nhau, tích cực tham gia một câu lạc bộ mới hoặc tham gia một buổi Meetup
Bước 5. Tình nguyện giúp đỡ những người gặp khó khăn
Một cuộc sống sung túc được cho là đáng quý nếu bạn giúp đỡ người khác một cách vị tha, chẳng hạn bằng cách quyên góp hoặc làm tình nguyện vài giờ một tuần. Ngoài ra, bạn có thể hỗ trợ những người hàng xóm hoặc bạn bè đang gặp khó khăn.
Làm điều tốt cảm thấy rất tốt đẹp nếu nó được thực hiện theo giá trị của đức hạnh. Do đó, hãy quyên góp thời gian và tiền bạc thông qua một tổ chức đáng tin cậy và có sứ mệnh phù hợp với niềm tin của bạn
Phương pháp 4/4: Duy trì sức khỏe thể chất và tinh thần
Bước 1. Cho bản thân một chút thời gian
Bạn không thể hạnh phúc nếu bạn tiếp tục chia sẻ năng lượng của mình. Sau khi chia sẻ tình yêu và sự hỗ trợ của bạn với người khác, hãy làm điều tương tự cho chính bạn. Dành thời gian cho việc chăm sóc bản thân, chăm sóc bản thân hoặc các hoạt động để đạt được mục tiêu nhất định.
Dành 1 giờ mỗi ngày cho bản thân trong khi thực hiện các hoạt động hữu ích, chẳng hạn như viết nhật ký, đi dạo trong công viên khi thiền định hoặc đọc sách để phát triển các kỹ năng
Bước 2. Dành thời gian để tập thể dục 30 phút mỗi ngày
Hạnh phúc có thể được cảm nhận nếu sức khỏe thể chất và tinh thần vẫn tuyệt vời. Do đó, hãy dành thời gian để tập thể dục thường xuyên. Bao gồm hoạt động này trong lịch trình hàng ngày của bạn để bạn có thể thực hiện nó thường xuyên như bất kỳ công việc nào khác.
Tập thói quen tập thể dục ít nhất 30 phút mỗi ngày. Chọn các hoạt động theo sở thích của bạn, chẳng hạn như bơi lội, khiêu vũ hoặc đi xe đạp
Bước 3. Ăn thức ăn bổ dưỡng để giữ cho bạn tràn đầy năng lượng
Suy dinh dưỡng có thể cản trở sức khỏe thể chất và tinh thần vì nó làm tiêu hao năng lượng và giảm chức năng của não. Do đó, hãy duy trì sức khỏe bằng cách ăn những thực phẩm giàu dinh dưỡng, chẳng hạn như trái cây, rau xanh, nguồn protein không có chất béo, ngũ cốc nguyên hạt, các loại hạt và hạt.
- Tránh thực phẩm giàu chất dinh dưỡng, chẳng hạn như thực phẩm có đường, chế biến sẵn và nhiều calo.
- Hạn chế tiêu thụ caffeine và tránh uống rượu vì nó có thể làm giảm sức mạnh thể chất và tinh thần.
Bước 4. Đối phó với căng thẳng một cách an toàn
Nhận biết các triệu chứng của căng thẳng nghiêm trọng, chẳng hạn như khó ngủ, khó tập trung hoặc đau nhức không rõ nguyên nhân. Nếu bạn đang gặp căng thẳng, hãy cố gắng đối phó với nó theo các hướng dẫn sau:
- Hãy chọn lọc khi lựa chọn các hoạt động để nhiệm vụ không quá nặng và không làm cho lịch trình hàng ngày trở nên quá bận rộn. Tránh những người tiêu cực hoặc tiêu hao năng lượng. Sử dụng các kỹ thuật thư giãn để thư giãn bản thân.
- Chăm sóc bản thân thường xuyên có lợi cho việc giảm căng thẳng.
Bước 5. Trau dồi đời sống tinh thần
Tâm linh là một trong những yếu tố quan trọng để có được cuộc sống sung túc vì nó có thể là nguồn sức mạnh khi gặp khó khăn để bạn luôn vững vàng. Vì vậy, hãy áp dụng một số phương pháp để phát triển đời sống tinh thần để bạn có thể giao tiếp với Chúa và có thể giảm bớt căng thẳng.
