Chia tay là một bóng ma khủng khiếp đối với tất cả mọi người; chủ yếu bởi vì tình trạng là một quá trình chuyển từ cuộc sống sống chung sang cuộc sống chỉ sống một mình. Bạn vừa trải nghiệm nó? Đó là điều tự nhiên khi cuộc sống của bạn cảm thấy như bị xé nát ngay lập tức; Ai có thể chấp nhận sự thật rằng những người luôn ở đó trong cuộc sống hàng ngày của chúng ta đột nhiên biến mất, phải không? Trầm cảm, buồn bã và tức giận sau chia tay là những cảm xúc có thật và không thể bỏ qua. Nhưng đừng lo lắng; Dù khó khăn nhưng tiếp tục sống theo hướng tích cực không phải là không làm được. Bạn muốn biết thêm thông tin chi tiết? Đọc tiếp bài viết này!
Bươc chân
Bước 1. Biết rằng nỗi buồn của bạn sẽ không biến mất ngay lập tức
Nếu bạn và vợ / chồng cũ của bạn đã yêu nhau trong một thời gian dài, quá trình bạn cần trải qua chắc chắn sẽ lâu hơn. Nhận ra khả năng và cho bản thân nhiều thời gian nhất có thể để hồi phục.
Bước 2. Hiểu rằng những cảm xúc bạn cảm thấy là hoàn toàn bình thường
Đừng tiếp tục đổ lỗi cho bản thân khi cảm thấy những dao động cảm xúc kinh khủng. Sự tức giận, thất vọng và buồn bã mà bạn cảm thấy lúc này là những cảm xúc tự nhiên.
Hãy khóc nếu cần thiết. Hãy khóc, dùng hết một hộp khăn giấy lớn và trút bỏ mọi cảm xúc cho đến khi bạn hài lòng. Bạn có quyền làm như vậy. Nhưng hãy nhớ rằng, cuộc sống vẫn tiếp diễn; sớm hay muộn bạn cũng phải đứng dậy và tiếp tục cuộc sống. Đừng lo lắng, bạn chắc chắn làm được
Bước 3. Ẩn bất kỳ thứ gì quá khó để bạn có thể nhìn thấy ngay bây giờ
Loại bỏ bất cứ điều gì khiến bạn nhớ đến người yêu cũ; nếu có thể, hãy cất tất cả những kỷ niệm đó vào một chiếc hộp lớn. Cất hộp ở nơi xa và khuất chẳng hạn như trong góc tủ nhà kho. Đừng vội vứt nó đi, rất có thể bạn sẽ hối hận nếu làm vậy. Chỉ cần giữ hộp ở một nơi an toàn ngoài tầm với của bạn và cho bộ não của bạn thời gian để nghỉ ngơi.
Bước 4. Cố gắng sống cuộc sống như bình thường
Mặc dù ban đầu có vẻ khó khăn nhưng hãy ép bản thân ăn ba bữa một ngày và ngủ đủ giấc mỗi đêm. Hãy kiên nhẫn với bản thân và tận hưởng quá trình này.
Bước 5. Cố gắng gạt tâm trí của bạn ra khỏi tình huống
Ra khỏi nhà và làm những việc bạn yêu thích như vẽ, chơi guitar, v.v. Hãy tập trung vào những điều có thể mang lại hạnh phúc cho bạn!
Bước 6. Dành thời gian cho những người vẫn còn trong cuộc sống của bạn
Sau khi trải qua một cuộc chia tay, hãy dành thời gian để thực hiện các hoạt động vui chơi cùng bạn bè và người thân. Hãy nhớ rằng chúng là hệ thống hỗ trợ hiện tại của bạn. Bạn đã dành nhiều thời gian cho họ trong khi vẫn còn mối quan hệ với người yêu cũ? Nếu không, bây giờ là lúc để bù đắp cho nó!
Đảm bảo rằng những người thân và bạn bè thân thiết nhất của bạn biết chuyện gì đang xảy ra; Nếu cần, hãy hỏi họ sẵn sàng hỗ trợ và giúp đỡ bạn vượt qua những giai đoạn khó khăn này
Bước 7. Chấp nhận kết thúc mối quan hệ của bạn
Hãy nhớ rằng, mối quan hệ giữa hai bạn là vì lý do chính đáng; cho dù cuối cùng phải kết thúc, nhưng không có thời gian bị lãng phí. Kết thúc một mối quan hệ thực sự cung cấp một bài học quý giá có thể được sử dụng như kim chỉ nam cho mối quan hệ tiếp theo của bạn! Một mối quan hệ kết thúc không nhất thiết phải kéo dài mãi mãi, đặc biệt nếu mối quan hệ của bạn vẫn có thể được sửa chữa. Dù kết quả thế nào, hãy thúc đẩy bản thân tiếp tục sống tốt nhất có thể.
Lời khuyên
- Không gọi điện hoặc nhắn tin cho vợ / chồng cũ của bạn; cho anh ấy khoảng cách và thời gian anh ấy cần ở một mình. Trong thời gian này, rất có thể anh ấy sẽ nhận ra bạn đang thiếu gì và yêu cầu bạn liên lạc lại. Dù kết quả thế nào, đừng khiến bản thân trông tuyệt vọng bằng cách liên tục gọi điện cho cô ấy. Hãy tin tôi, thái độ như vậy sẽ chỉ đẩy anh ấy ra xa hơn mà thôi.
- Có khả năng bạn sẽ cần một quá trình dài trước khi quay lại mối quan hệ với người khác. Hãy nhớ rằng, đừng hẹn hò với chàng trai / hoặc cô gái đầu tiên bạn gặp sau khi chia tay! Đừng biến chúng thành lối thoát vì tình huống này rất không tốt cho sức khỏe của cả hai bên. Hãy cho bản thân thời gian để hồi phục và xử lý những gì đã xảy ra một cách lành mạnh.
- Rất có thể người yêu cũ sẽ liên lạc với bạn và yêu cầu bạn kết nối lại với anh ấy (có lẽ vì anh ấy cảm thấy cô đơn). Nếu tình huống này xảy ra, hãy tự hỏi bản thân xem việc chấp nhận lời mời có phải là điều bạn thực sự muốn hay không. Hay bạn chỉ muốn có những mối quan hệ tốt hơn và lành mạnh hơn với những người khác?
- Dù bạn đang nghĩ gì lúc này, hãy tin tôi, một ngày nào đó chắc chắn bạn sẽ tìm được đúng người! Có thể không phải bây giờ, nhưng người phù hợp sẽ luôn chờ bạn tìm thấy. Đừng ngạc nhiên nếu một ngày bạn gặp một người vui vẻ và có thể khiến bạn quên hết những kỷ niệm với người yêu cũ.
- Trải qua một cuộc chia tay không nhất thiết khiến bạn trở thành một người xấu hay một bên có tội (người yêu cũ của bạn cũng không nhất thiết có nghĩa là như vậy). Chia tay xảy ra bởi vì bạn không phải là người phù hợp với người yêu cũ và ngược lại.
- Ăn thức ăn bạn thích như kem, bánh quy, v.v. Đôi khi, phương pháp này rất hữu ích cho phụ nữ. Nhưng hãy nhớ, hãy đảm bảo rằng bạn vẫn kiểm soát được phần thức ăn đi vào cơ thể; sức khỏe của bạn không đáng để hy sinh!
- Một ngày nào đó, bạn có thể trở lại làm bạn hoặc có quan hệ tốt với vợ / chồng cũ của mình. Nhưng nếu điều đó xảy ra, hãy chắc chắn rằng cả hai đã hoàn toàn quên nhau và tiếp tục cuộc sống của nhau.
- Đừng để quá khứ làm phiền tương lai của bạn. Than thở về quá khứ sẽ chỉ khiến bạn trở lại trầm cảm mà thôi! Thay vào đó, hãy nhìn về tương lai và sống hết mình.
- Nếu bạn là người phá vỡ mối quan hệ, hãy luôn nhớ rằng quyết định của bạn là có cơ sở. Nhắc nhở bản thân rằng bạn đang làm điều đó vì bạn không muốn chịu đựng những tiêu cực trong mối quan hệ nữa. Hãy tin tưởng ở tôi, một ngày nào đó bạn sẽ tìm được đúng người và yêu bạn vì chính con người của bạn!
