Nếu bạn ước bạn có thể thay đổi ngoại hình của mình, bạn không đơn độc. Nhiều người cảm thấy như vậy, đặc biệt là phụ nữ trẻ. Có thể trong thực tế bạn đã đẹp rồi, nhưng không nhận ra điều đó. Bằng cách học cách cảm thấy thoải mái hơn với bản thân và thay đổi ngoại hình cho phù hợp với tính cách của mình, bạn có thể trở thành một người hoàn toàn khác, xinh đẹp.
Bươc chân
Phần 1/4: Chăm sóc bản thân
Bước 1. Uống đủ nước
Nạp đủ nước có thể khiến bạn tập trung và tràn đầy năng lượng hơn, thậm chí còn giúp bạn giảm cân. Hệ thống đơn vị Imperial có một cách tính toán để đo lượng nước bạn cần mỗi ngày, đó là chia trọng lượng cơ thể của bạn theo pound cho hai và kết quả là nhu cầu chất lỏng của bạn tính bằng ounce.
Ví dụ, một phụ nữ nặng 150 pound (68 kg) cần 75–150 ounce (2–4 lít) nước hàng ngày, tùy thuộc vào khí hậu và mức độ hoạt động. Nhu cầu chất lỏng của những phụ nữ năng động sống ở vùng có khí hậu nóng là gần 4 lít mỗi ngày
Bước 2. Ăn uống lành mạnh
Tránh dư thừa đường, muối hoặc thực phẩm chế biến sẵn. Chế độ ăn uống hàng ngày nên bao gồm:
- Protein. Ví dụ như cá, thịt trắng, đậu và trứng.
- Chất béo lành mạnh. Ví dụ, các loại hạt (hạnh nhân rất tốt cho sức khỏe), dầu thực vật (dầu ô liu nguyên chất là một lựa chọn phổ biến) và các sản phẩm thực vật béo, chẳng hạn như quả bơ.
- Carbohydrate nguyên hạt, chưa qua chế biến: Bao gồm trái cây, rau, ngũ cốc nguyên hạt, các loại hạt và các loại đậu.
- Vitamin và các khoáng chất. Có ở dạng bổ sung và có thể uống nếu bạn biết rằng chế độ ăn uống hàng ngày không cung cấp đủ các vitamin và khoáng chất cần thiết.
Bước 3. Lắng nghe cơ thể của bạn
Uống khi khát và ăn khi đói. Học cách đọc các dấu hiệu cơ thể có thể mất một khoảng thời gian nếu bạn quen với việc bỏ qua chúng, nhưng một khi bạn bắt đầu chú ý, bạn sẽ có thể áp dụng chế độ ăn uống lành mạnh và có thể giảm cân dễ dàng hơn.
- Nếu bạn ăn hoặc uống thứ gì đó gây đau đầu hoặc cảm thấy không khỏe, hãy ghi chú lại và cố gắng tránh thức ăn hoặc đồ uống đó, đặc biệt nếu bạn luôn cảm thấy khó chịu sau khi ăn.
- Chú ý đến những thức ăn và đồ uống làm cho bạn cảm thấy khỏe mạnh. Một chế độ ăn uống bao gồm nhiều nước và chất dinh dưỡng sẽ giúp bạn cảm thấy khỏe mạnh và hạnh phúc hơn. Ngoài ra, khi bạn cảm thấy khỏe mạnh và vui vẻ, bạn cũng sẽ cảm thấy mình xinh đẹp hơn.
Bước 4. Tập thể dục thường xuyên
Cố gắng dành ít nhất 30 phút hoạt động thể chất từ 3 đến 5 ngày mỗi tuần hoặc nhiều hơn nếu bạn muốn giảm cân.
- Các bài tập hiệu quả nhất trong một thời gian giới hạn là những bài tập hoạt động nhiều nhóm cơ cùng một lúc. Ví dụ, bơi lội, khiêu vũ hoặc dọn dẹp nhà cửa trên một chiếc cân.
- Một cách hiệu quả khác để giữ cho mình khỏe mạnh là đi bộ nhanh 20 phút hai lần mỗi ngày.
- Yoga rất tốt để giảm căng thẳng, cũng như xây dựng và săn chắc cơ bắp. Hãy chắc chắn rằng bạn kết hợp yoga với các hoạt động tim mạch, chẳng hạn như đi bộ, chạy hoặc bơi lội.
Bước 5. Đảm bảo cơ thể luôn được đảm bảo vệ sinh
Rửa và làm ẩm da mặt, và đánh răng hai lần một ngày. Tắm mỗi ngày và gội đầu khi cảm thấy nhờn (có thể hai ngày một lần hoặc lâu hơn, tùy thuộc vào loại tóc của bạn).
- Nếu bạn bị mụn ở mặt và lưng, bạn nên gội đầu thường xuyên hơn vì dầu từ tóc có thể chuyển sang mặt, cổ và lưng, gây ra mụn.
- Để giữ cho răng khỏe mạnh, hãy chắc chắn rằng bạn đi khám nha sĩ 6 tháng một lần.
- Một cơ thể sạch sẽ khiến bạn cảm thấy tươi trẻ và hấp dẫn hơn. Cố gắng chăm sóc bản thân mỗi ngày, kể cả khi bạn không có tâm trạng.
Bước 6. Có một cuốn nhật ký
Viết nhật ký có thể làm giảm lo lắng, căng thẳng và trầm cảm. Ghi lại những suy nghĩ và cảm xúc của bạn trong nhật ký cũng có thể giúp bạn phân tích các vấn đề của mình và tăng sự tự tin. Cố gắng viết 20 phút mỗi ngày.
Tiếp tục viết ngay cả khi bạn không có gì để nói. Bạn thậm chí có thể bắt đầu với những từ bạn không biết viết gì, và xem cách viết của bạn phát triển từ đó. Thường thì điều gì đó sẽ xảy ra, thậm chí có thể là điều bạn không ngờ tới
Bước 7. Thực hiện thiền định thường xuyên
Thiền giúp bạn tận hưởng khoảnh khắc và hiểu được cảm xúc của mình. Về mặt khoa học, thiền cũng được chứng minh là có thể thay đổi cấu trúc của não bộ, giúp bạn thông minh hơn và hạnh phúc hơn.
- Có nhiều cách để thiền. Cách phổ biến nhất là ngồi ở tư thế thoải mái, nhắm mắt và cố gắng đầu óc tỉnh táo.
- Nếu một ý nghĩ xuất hiện trong khi thiền, hãy tưởng tượng ý nghĩ đó biến mất, hoặc ghi nhận ý nghĩ đó đang đến và quét nó ra khỏi tâm trí bạn. Mục đích là tập trung vào thời điểm hiện tại, và không bị phân tâm bởi bất kỳ suy nghĩ nào.
- Bạn không cần thiền định lâu để bắt đầu, hãy bắt đầu với 1 đến 2 phút. Tốt nhất, bạn có thể tăng thời gian lên 10 đến 15 phút mỗi ngày. Nếu điều đó là không thể, chỉ cần làm những gì bạn có thể.
Bước 8. Hãy là một người tích cực
Hầu hết chúng ta đều có những suy nghĩ sâu sắc rằng nói những điều tồi tệ, như tại sao chúng ta không đủ tốt. Bạn có thể chống lại những suy nghĩ tiêu cực này bằng cách học cách biết ơn và thay thế chúng bằng những suy nghĩ tích cực.
- Một thái độ tích cực đôi khi rất khó để làm quen. Vì vậy, hãy kiên nhẫn khi bạn học cách nhận ra những suy nghĩ tiêu cực và chống lại chúng bằng những suy nghĩ tích cực.
- Mẹo thể chất để cảm thấy tích cực hơn là đứng đúng tư thế, thẳng lưng với vai kéo về phía sau và cằm nâng lên, sau đó mở rộng cánh tay của bạn hết mức có thể. Cảm thấy sức mạnh và sự tích cực mở rộng trong bạn, và những cảm giác đó sẽ được gắn liền.
Bước 9. Mỉm cười
Các nghiên cứu chỉ ra rằng những người trông hạnh phúc hơn thường hấp dẫn hơn đối với người khác, ngoài ra, nghiên cứu đã chỉ ra rằng ngay cả khi bạn không cảm thấy hạnh phúc, mỉm cười có thể cải thiện tâm trạng của bạn.
Nếu bạn đang cảm thấy chán nản, hãy thử mỉm cười trong 30 giây để có tâm trạng tốt hơn
Bước 10. Thể hiện thái độ tự tin
Xây dựng lòng tự tin nói thì dễ hơn làm, nhưng điều quan trọng là bạn phải nỗ lực. Với lòng tự trọng tốt, bạn sẽ khỏe mạnh và hạnh phúc hơn, và điều đó tự động khiến bạn trở nên hấp dẫn hơn.
- Một cách để nâng cao lòng tự trọng của bạn là lập danh sách những điểm mạnh, thành tích và những điều bạn thích ở bản thân. Nó có thể rất khó khăn lúc đầu. Hoặc, có thể bạn chỉ có một thứ để viết trong mỗi danh sách và điều đó cũng sẽ phải suy nghĩ hàng giờ, nhưng danh sách sẽ dài hơn khi lòng tự trọng của bạn tăng lên.
- Chống lại tiếng nói tiêu cực từ bên trong. Điều này liên quan đến việc hình thành một thái độ tích cực. Hãy lưu ý khi bạn nghĩ điều gì đó tiêu cực và đối phó với nó bằng những suy nghĩ tích cực. Ví dụ: khi bạn nghĩ, “Tôi béo” hoặc “Tôi xấu xí”, hãy phản bác lại bằng “Mông tôi đẹp” hoặc “Đôi mắt tôi đẹp”.
Bước 11. Ngủ đủ giấc
Thiếu ngủ khiến tâm trí của bạn không hoạt động hết công suất, bạn sẽ lười ăn uống lành mạnh và tập thể dục, và kém khả năng tích cực và tự tin.
Người lớn cần ngủ từ 7 đến 9 giờ mỗi đêm và thanh thiếu niên cần ngủ từ 9 đến 10 giờ
Phần 2/4: Thay đổi kiểu tóc
Bước 1. Cắt và / hoặc nhuộm tóc
Thử các kiểu cắt hoặc nhuộm tóc khác nhau sẽ có ảnh hưởng đáng kể đến vẻ ngoài của bạn. Hãy suy nghĩ về kiểu tóc và màu sắc nào sẽ phù hợp với bạn nhất.
- Hãy tự hỏi bản thân, bạn muốn thể hiện điều gì về bản thân qua mái tóc của mình? Bạn có phải là người hòa đồng và chấp nhận rủi ro? Có thể bạn hợp với mái tóc ngắn nhuộm màu. Bạn có thích trái đất hơn và một chút hippie? Tóc dài nhiều lớp với màu tự nhiên có thể phù hợp hơn.
- Tìm kiếm trực tuyến hoặc trên tạp chí để xem kiểu tóc nào nổi bật với bạn.
Bước 2. Xác định hình dạng của khuôn mặt
Một điều quan trọng cần xem xét khi chọn kiểu tóc là hình dạng của khuôn mặt. Có một số loại hình dạng khuôn mặt. Một cách để xác định hình dạng khuôn mặt của bạn là nhìn vào gương và phác thảo khuôn mặt của bạn bằng son môi hoặc bút chì kẻ mắt.
- Khuôn mặt trái xoan có hình trái xoan và cân đối (hơi rộng ở giữa).
- Khuôn mặt vuông có độ rộng bằng nhau trên trán, gò má và đường viền hàm.
- Mặt hình tam giác bên dưới rộng hơn, hàm khỏe.
- Khuôn mặt hình trái tim (hoặc tam giác ngược) có cằm nhỏ và gò má rộng.
- Khuôn mặt tròn có dạng hình tròn.
- Khuôn mặt hình kim cương có các góc nhọn và xương gò má rộng hơn trán và đường viền hàm.
- Khuôn mặt hình chữ nhật có đặc điểm là rộng từ trán đến quai hàm khiến chúng trông dài ra.
Bước 3. Quyết định kiểu tóc nào sẽ phù hợp nhất với hình dạng khuôn mặt của bạn
Để thể hiện hiệu quả tối đa, hãy chọn kiểu tóc dựa trên hình dạng của khuôn mặt.
- Khuôn mặt trái xoan phù hợp với hầu hết các kiểu tóc mặc dù phần tóc dài qua vai làm cho hình dạng khuôn mặt này trông dài.
- Khuôn mặt vuông phù hợp nhất với mái tóc dài hơn xương hàm. Đặc biệt, tránh những đường cắt dừng ngay đường viền hàm vì như vậy sẽ khiến khuôn mặt trông vuông hơn. Cũng nên tránh những kiểu cắt có góc và đường sắc như tóc mái dày hoặc kiểu cắt bob. Các lựa chọn tốt là tóc mái lệch, tóc gợn sóng và cắt nhiều lớp tạo khung cho khuôn mặt.
- Khuôn mặt hình tam giác rất hợp với kiểu tóc ngắn cân đối phần xương hàm to bằng cách thêm chiều rộng cho đỉnh đầu. Nếu bạn chọn tóc dài hơn, hãy đảm bảo rằng phần đuôi tóc kéo dài ra ngoài đường viền hàm. Nếu không, khuôn mặt của bạn sẽ trông rất đầy đặn bên dưới.
- Khuôn mặt hình trái tim sẽ đẹp với kiểu tóc xếp lớp dọc cằm (kiểu tóc bob sẽ rất tuyệt). Tránh cắt tóc ngắn và để tóc mái dày vì chúng sẽ khiến khuôn mặt bạn trở nên nặng nề. Ngoài ra, hãy tránh cột tóc đuôi ngựa chặt và không chải tóc thẳng không rẽ ngôi vì điều đó sẽ càng làm nhấn mạnh thêm chiếc cằm nhỏ.
- Khuôn mặt tròn rất hợp với kiểu không đối xứng và cắt nhiều lớp, giúp cân bằng chiều rộng của khuôn mặt. Cắt dài đến cằm và tóc mái dày có thể làm cho khuôn mặt của bạn trông rộng hơn, cũng như một phần giữa. Tuy nhiên, một phần mái và tóc mái lệch một bên sẽ rất tuyệt.
- Khuôn mặt hình kim cương rất phù hợp với việc để đầy tóc ở hai bên, nhưng không để ở trên. Nói cách khác, tránh những kiểu tóc cột cao. Tóc mái và những đường cắt nhiều lớp giúp tạo khung cho khuôn mặt trông rất đẹp. Tránh ở giữa.
- Đối với khuôn mặt hình chữ nhật, bạn cần phân chia cân đối cho khuôn mặt. Tránh những kiểu tóc quá dài. Kiểu tóc bob, cắt lớp và tóc mái đậm sẽ hoàn toàn phù hợp với dáng khuôn mặt này.
Bước 4. Cân nhắc màu tóc của bạn
Các màu sắc khác nhau là một cách tuyệt vời để thêm phần kịch tính cho vẻ ngoài. Trước khi nhuộm tóc, hãy nghĩ xem màu nào sẽ phù hợp nhất với làn da và tông màu mắt của bạn.
- Màu da và màu mắt của bạn có thể phù hợp với hầu hết các màu tóc, nhưng không phải tất cả các sắc thái của những màu này đều có thể phù hợp. Ví dụ, tông da ấm sẽ hợp với tông tóc ấm như đỏ dâu, nhưng màu cơ bản hồng hoặc xanh lam sẽ phù hợp hơn với màu đỏ nhạt và lạnh hơn.
- Màu tóc gần với màu da và màu mắt sẽ giúp bạn trông tự nhiên hơn. Hãy nghĩ rằng mái tóc vàng sẽ hợp với đôi mắt xanh và làn da trắng hoặc nâu vàng hơn.
- Sự tương phản giữa màu da và màu mắt với tóc càng mạnh thì vẻ ngoài của bạn càng ấn tượng. Ví dụ, làn da trắng ngần với mái tóc màu đỏ nhạt là một sự kết hợp rất nổi bật.
- Nếu bạn không chắc màu da cơ bản của mình là gì, hãy thử làm một bài trắc nghiệm trực tuyến để tìm ra màu tóc phù hợp.
Bước 5. Giữ cho tóc của bạn khỏe mạnh
Gội đầu thường xuyên nếu cần với dầu gội và dầu xả thích hợp (dành cho tóc nhuộm, da thường, dầu, v.v.). Bạn có thể cần gội đầu hai ngày một lần hoặc lâu hơn tùy thuộc vào chất lượng tóc của bạn. Tóc của bạn càng khô, càng ít cần gội.
- Nếu tóc bạn bị khô và hư tổn, hãy dưỡng tóc sâu mỗi tuần. Bạn có thể tự điều trị tại nhà bằng cách trộn dầu ô liu với hai lòng đỏ trứng gà, bơ, sốt mayonnaise và dầu xả. Để nó trong vài giờ (qua đêm cũng được).
- Nếu bạn bị gàu hoặc các vấn đề khác, hãy tránh các sản phẩm tự chế. Thay vào đó, hãy sử dụng một sản phẩm được sản xuất đặc biệt để điều trị tình trạng này. Nếu vấn đề về tóc của bạn đủ nghiêm trọng, hãy đến gặp bác sĩ hoặc bác sĩ da liễu.
Phần 3/4: Trang điểm
Bước 1. Biết cách trang điểm tự nhiên
Trang điểm tự nhiên sẽ làm nổi bật những đường nét ban đầu trên khuôn mặt bạn. Tự nhiên không có nghĩa là bạn chỉ cần trang điểm một chút. Bạn vẫn có thể sử dụng kem nền, phấn má hồng hoặc bronzer, mascara, bóng mắt và màu môi.
- Trang điểm có thể giúp da trông mịn màng hơn với màu đều (kem nền và kem che khuyết điểm), lông mi dài hơn (mascara), gò má cao hơn (má hồng, bronzer hoặc đường viền) và đôi môi đầy đặn hơn (chì kẻ môi và son môi).
- Ví dụ, vẻ ngoài sáng bóng, ẩm ướt rất phổ biến trên khuôn mặt của cô ấy đòi hỏi phải trang điểm rất nhiều.
- Nếu bạn không cảm thấy thoải mái khi trang điểm, nhưng muốn có làn da đẹp hơn, hãy thử sử dụng kem dưỡng ẩm có màu hoặc phấn phủ. Cả hai đều có thể cải thiện vẻ ngoài tổng thể của làn da mà không gây cảm giác nặng nề hay nhờn dính.
Bước 2. Dùng phấn trang điểm đánh bầu mắt
Bạn có thể sử dụng nhiều màu khác nhau của bút kẻ mắt và bóng mắt để làm nổi bật đôi mắt của mình. Dưới đây là mẹo trang điểm cho các màu mắt khác nhau:
- Đôi mắt xanh có thể chọn màu sáng tự nhiên, chẳng hạn như màu đỏ san hô và màu be. Trang điểm màu khói đậm có thể làm mất đi vẻ đẹp của đôi mắt. Vì vậy, hãy thử nó ở nhà trước khi trang điểm ra ngoài.
- Đôi mắt màu xám hoặc xanh xám phù hợp với các màu tối và khói, chẳng hạn như xám, xanh lam và bạc.
- Đôi mắt màu xanh lá cây rất đẹp với màu tím nhạt và màu nâu lấp lánh.
- Đôi mắt màu xanh lá cây hạt dẻ trông rất đẹp với màu kim loại và màu phấn làm nổi bật những đốm tàn nhang trên mắt. Màu má hồng, đồng mềm và vàng sẽ trông tuyệt đẹp với màu mắt này.
- Đôi mắt nâu phù hợp với hầu hết các màu và phong cách trang điểm mắt. Màu sắc tự nhiên như cá hồi và vàng sẽ rất đẹp. Đối với trang điểm khói, bạn có thể thêm một chút bóng mắt màu đen ở phần đuôi mắt.
- Một phong cách trang điểm mắt phổ biến là mắt khói, kết hợp hai hoặc ba màu trên mí mắt để tạo ra sự chuyển màu, thường là từ đậm đến nhạt, từ mi mắt đến lông mày.
Bước 3. Tô son
Son môi là một cách tuyệt vời để tạo điểm nhấn cho đôi môi và thêm phần quyến rũ. Màu môi phổ biến nhất là màu đỏ, ai cũng có thể trang điểm. Bí quyết là tìm ra màu phù hợp với màu da của bạn.
Bước 4. Dùng chì kẻ môi
Kẻ viền môi bằng bút chì để son lâu trôi. Bạn cũng có thể sử dụng bút chì môi để thay đổi hình dạng của môi, dày hơn hoặc thậm chí mỏng hơn, nếu đó là điều bạn thích.
Bước 5. Cân bằng lớp trang điểm
Trang điểm mắt ấn tượng với màu môi ấn tượng thường không được các chuyên gia trang điểm khuyến khích vì nó trông rất quá đà. Vì vậy, nếu bạn trang điểm mắt theo phong cách sương khói, hãy chọn màu son tự nhiên hơn.
- Nếu bạn tô son đỏ, phần trang điểm còn lại phải tương đối nhẹ nhàng. Một kiểu cổ điển mà bạn có thể thử là kẻ mắt mèo với son môi đỏ.
- Các quy tắc tương tự cũng áp dụng cho việc cân bằng màu tóc và trang điểm. Ví dụ, nếu tóc bạn nhuộm màu đỏ tươi, lựa chọn màu son của bạn sẽ bị hạn chế.
Bước 6. Cân nhắc sử dụng các đường viền
Tạo đường viền là ứng dụng cơ bản của trang điểm màu tối và sáng để thay đổi diện mạo của khuôn mặt. Ví dụ, với đường viền, bạn có thể làm cho mũi của bạn trông nhỏ hơn và xương gò má của bạn nổi bật hơn.
Có thể mất một chút thời gian để học cách áp dụng đường viền, nhưng nếu bạn không hài lòng với các đường nét tự nhiên trên khuôn mặt, kỹ thuật này rất đáng thử
Bước 7. Tẩy trang hoàn toàn
Trang điểm có thể gây kích ứng da và nổi mụn. Để ngăn ngừa điều này, hãy rửa mặt vào cuối ngày và loại bỏ tất cả các dấu vết của lớp trang điểm.
- Để tránh nổi mụn, hãy chọn loại không gây mụn (nghĩa là không làm tắc nghẽn lỗ chân lông). Thông thường, trên bao bì có ghi "không gây bít lỗ chân lông" hoặc "không gây mụn". Tuy nhiên, ngay cả khi bạn sử dụng kiểu trang điểm này thì mụn vẫn có thể xuất hiện.
- Nếu bạn trang điểm mắt đậm, hãy sử dụng sản phẩm tẩy trang chuyên dụng cho mắt hoặc dầu dừa để đảm bảo vùng da quanh mắt sạch hoàn toàn mỗi tối.
Phần 4/4: Ăn mặc đẹp
Bước 1. Tìm phong cách của riêng bạn
Tìm kiếm tài liệu tham khảo trên mạng để xem bạn thích phong cách nào nhất. Đưa ra quyết định dựa trên một phong cách hấp dẫn và cũng khiến bạn thoải mái khi mặc nó. Xem xét tính cách của bạn và nghĩ cách để làm nổi bật tính cách đó thông qua phong cách ăn mặc của bạn.
- Ví dụ, nếu bạn là người hòa đồng và yêu thích nhạc punk, hãy lấy cảm hứng từ những bức ảnh punk retro. Trong khi đó, nếu bạn có xu hướng tự nhiên và hơi hippie, hãy tìm những bức ảnh cũ từ những năm 60 và 70
- Hãy biến quần áo trở thành một phần của con người bạn. Điều này có nghĩa là bạn nên cảm thấy thoải mái và vui vẻ khi mặc nó, và không sao chép người khác.
Bước 2. Biết hình dạng cơ thể của bạn
Bằng cách biết hình dạng cơ thể của mình, bạn có thể chọn quần áo làm nổi bật những nét đẹp nhất của mình và che đi những phần bạn không đặc biệt tự hào. Đây là một cách để xác định hình dạng cơ thể dựa trên các số đo:
- Dùng thước dây để đo vai, ngực, eo và hông. Bạn có thể cần sự giúp đỡ của người khác để đo lường.
- Hình tam giác ngược: Vai hoặc ngực ở dáng người này lớn hơn hông. Vai hoặc ngực lớn hơn hông 5%.
- Hình vuông: Hình dạng cơ thể này có đặc điểm là vai, ngực và hông có kích thước gần bằng nhau và đường cong eo không rõ rệt. Các số đo của vai, ngực và hông xấp xỉ 5% của nhau và số đo vòng eo nhỏ hơn 25% so với vai hoặc ngực.
- Hình tam giác: Hông rộng hơn vai. Kích thước vòng hông lớn hơn 5% so với kích thước vai hoặc ngực.
- Đồng hồ cát: Vai và hông gần bằng nhau, và đường cong của eo rất rõ rệt. Vai và hông đo được khoảng 5% của nhau, và eo nhỏ hơn ít nhất 25% so với vai, hông và ngực.
Bước 3. Chọn quần áo theo dáng người
Sau khi biết hình dạng cơ thể của mình, bạn có thể chọn quần áo thể hiện ưu điểm của mình:
- Hình tam giác ngược: Chọn đỉnh có đường cắt tương đối sạch sẽ và đơn giản, không có các chi tiết gây ấn tượng lớn. Chọn một đáy lớn để cân bằng trên cùng. Ví dụ, một chiếc áo có cổ chữ V với một chiếc thắt lưng rộng và được cắt sạch sẽ, với quần ống rộng và lưng cao.
- Hình vuông: Mục đích của việc ăn mặc có thân hình vuông là để nhấn mạnh đường cong của eo để tạo ảo giác về thân hình đồng hồ cát. Vì vậy, hãy chọn những chiếc quần có trang trí tạo đường cong mềm mại và những chiếc áo ôm sát cơ thể giúp tôn đường cong của vòng eo. Tránh quần áo có hình hộp, hoặc có dây thắt lưng quá rõ ràng.
- Hình tam giác (hoặc quả lê): Cân bằng phần dưới rộng hơn của cơ thể (hông và chân) bằng quần áo và phụ kiện làm tăng khối lượng ở phần trên và làm cho vai có vẻ rộng hơn. Tránh khối lượng ở đáy bằng cách mặc quần có sọc đơn giản, không trang trí.
- Đồng hồ cát: Mặc quần áo theo đường cong của bạn. Quần áo bó sát cơ thể nói chung là một lựa chọn tốt vì chúng chắc chắn sẽ làm nổi bật những đường cong tự nhiên của cơ thể. Tránh những bộ quần áo rộng thùng thình che đi vòng eo nhỏ, nếu không trông bạn sẽ to hơn.
Bước 4. Xem xét chiều cao của bạn
Ngoài hình thể, bạn cũng cần quan tâm đến chiều cao. Hãy nghĩ xem phần thân hay phần chân của bạn dài hơn vì điều đó sẽ ảnh hưởng đến cách bạn ăn mặc.
- Nếu chân dài hơn, hãy mặc quần ôm ngang hông với phần trên dài hơn hoặc váy có đường chiết eo để cân đối cơ thể.
- Nếu chân bạn ngắn hơn, bạn nên mặc váy và quần lưng cao, áo ngắn hoặc quần cạp trễ để chân trông dài hơn.
Bước 5. Mặc quần áo vừa với kích cỡ của bạn
Dù bạn muốn mặc gì, hãy chắc chắn rằng nó có kích thước phù hợp. Quần áo quá rộng hoặc quá chật sẽ không đẹp và có thể làm giảm sự tự tin của bản thân.
Lời khuyên
- Hãy nhớ kiên nhẫn, đặc biệt nếu bạn muốn giảm cân bằng cách thay đổi lối sống, chẳng hạn như chế độ ăn uống và tập thể dục. Có thể mất một tháng hoặc lâu hơn, nhưng bạn chắc chắn sẽ thấy (và cảm nhận) kết quả.
- Một cách để tìm ra phong cách quần áo và kiểu tóc phù hợp với bạn là lấy cảm hứng từ những người nổi tiếng vì phong cách của họ được tạo kiểu chuyên nghiệp. Tuy nhiên, hãy nhớ bao gồm phong cách cá nhân của bạn và là chính bạn.
- Nếu bạn lo lắng về những rủi ro khi nhuộm tóc, hãy cân nhắc làm sáng hoặc làm đen tóc một cách tự nhiên, hoặc sử dụng cây lá móng (henna). Phương pháp tự nhiên sẽ chỉ làm thay đổi màu sắc tự nhiên một chút, ngoại trừ henna. Vì vậy, đừng mong đợi kết quả kịch tính.
- Nếu bạn không chắc chắn về cách trang điểm của mình, hãy cân nhắc thử trang điểm tại một cửa hàng mỹ phẩm. Bạn có thể nhận được khuyến mại miễn phí mặc dù bạn thường phải mua thứ gì đó khi hoàn thành.
