Cho dù bạn đang có bệnh lý hay đơn giản là uống quá nhiều, một lúc nào đó bạn có thể cảm thấy muốn đi tiểu, mặc dù không có nhà vệ sinh gần đó. Sự cố này thường xảy ra khi ai đó đang đi du lịch xa hoặc xem một trận đấu thể thao. Tuy nhiên, đối với những người có bệnh lý, điều này có thể xảy ra bất cứ lúc nào. Điều quan trọng là phải đi tiểu khi bạn cảm thấy muốn làm như vậy. Nếu không, có thể xảy ra "tai nạn" hoặc các biến chứng y tế nghiêm trọng. Bằng cách học cách đi tiểu trong bình, bạn có thể giữ sức khỏe mà không bị thu hút sự chú ý.
Bươc chân
Phần 1/3: Chọn Vật liệu
Bước 1. Mua bình tiểu của bệnh viện
Nếu bạn phải đi tiểu thường xuyên hoặc lo lắng về việc phải đi tiểu trong những tình huống không phù hợp, bạn có thể mua bình tiểu của bệnh viện. Dụng cụ này được thiết kế với miệng chai có độ dốc nhất định để quá trình tiểu tiện diễn ra thuận lợi và tránh nước tiểu bị trào ra ngoài. Ngoài ra, kích thước của bình cũng rất lớn để có thể sử dụng nhiều lần.
Chai nước tiểu bệnh viện có thể được mua trực tuyến hoặc tại các hiệu thuốc. Nói chung, chúng không đắt
Bước 2. Chọn kích thước phù hợp
Khi chọn bình sữa, điều quan trọng là phải chọn đúng kích cỡ. Có thể khó dự đoán chính xác lượng nước tiểu sẽ được bài tiết ra ngoài, bạn phải đảm bảo bình đủ lớn để chứa lượng nước tiểu trung bình của một người trưởng thành. Mỗi người có một cơ thể khác nhau, nhưng lượng nước tiểu trung bình thường dao động từ 120-465 ml.
- Chọn một chai có thể chứa tối thiểu 500 ml. Nếu bạn mua chai lớn hơn thì không sao. Hãy nhớ rằng, quá lớn sẽ tốt hơn là quá nhỏ.
- Kích thước trung bình của một chai nước ngọt là khoảng 350 ml. Những chai nước ngọt lớn hơn thường có dung tích 1,75 lít, nhưng hãy nhớ rằng những chai nước ngọt thường có miệng hẹp.
- Những chai đồ uống đẳng trương như Gatorade hoặc Powerade có xu hướng có miệng rộng hơn. Ví dụ, Gatorade 600 ml được thiết kế có miệng rộng. Đây là lý do tại sao mọi người thích sử dụng bình nước uống thể thao để đi tiểu.
Bước 3. Đánh dấu chai nước tiểu của bạn
Cho dù bạn ở một mình trong xe, trong lều hay với những người khác, điều quan trọng là phải đánh dấu các chai bạn sử dụng để đi tiểu để tránh nhầm lẫn hoặc hiểu nhầm. Bạn có thể tạo một chữ "X" lớn trên chai bằng bút đánh dấu cố định hoặc viết một thông điệp rõ ràng hơn như "Đừng uống!
Bước 4. Cân nhắc sử dụng FUD (dụng cụ đi tiểu đứng dành cho nữ)
Dụng cụ đi tiểu nữ hay FUD về cơ bản là một ống ngậm nhỏ được thiết kế để giúp phụ nữ đi tiểu khi đứng hoặc vào bình. Có một số nhãn hiệu FUD, bao gồm Fepex hoặc Vipee, có thể giúp phụ nữ đi tiểu khi họ không thể tìm thấy nhà vệ sinh.
- Để sử dụng FUD, chỉ cần giữ ống ngậm dưới âm đạo, đủ gần với cơ thể. Đái vào phễu và định vị phần cuối của phễu vào chai.
- Bạn có thể mua FUD trực tuyến hoặc tại các siêu thị lớn, bao gồm cả các cửa hàng bán đồ cắm trại hoặc đồ dã ngoại.
Bước 5. Chuẩn bị một cái gì đó để làm sạch bản thân
Ngoài chai, bạn sẽ cần một vài thứ để tự làm sạch. Đối với phụ nữ, bạn cần mang theo giấy vệ sinh hoặc khăn lau dành cho nữ để tự vệ sinh. Bạn cũng sẽ cần xà phòng và nước hoặc nước rửa tay, bất kể giới tính.
Phần 2/3: Đi tiểu vào chai
Bước 1. Tìm một nơi ẩn
Nếu có thể, hãy tìm một nơi tránh xa đám đông. Nếu bạn đang ở trong ô tô, việc ẩn mình ra khỏi tầm nhìn có thể dễ dàng hơn. Nếu bạn đang ở giữa một sự kiện lớn, chẳng hạn như một trận đấu thể thao hoặc lễ hội hóa trang, và không có quyền sử dụng nhà vệ sinh, thì việc tè xuống chai sẽ khó khăn hơn nhiều. Bạn nên tránh ánh mắt của người khác vì việc bạn sắp làm khá xấu hổ và thậm chí là phạm pháp vì để lộ bộ phận cơ thể.
- Tìm một nơi mà bạn có thể ở một mình và khuất tầm nhìn của người khác. Ví dụ, bạn có thể trốn trên cầu thang hoặc phía sau một tòa nhà, tùy thuộc vào vị trí của bạn.
- Sử dụng khả năng phán đoán tốt nhất của bạn và luôn cảnh giác. Đừng thu hút sự chú ý, và một lần nữa, hãy đảm bảo rằng không ai đang nhìn bạn.
Bước 2. Nghiêng chai ở một góc vuông
Nếu bạn đang sử dụng bình tiểu bệnh viện, thiết kế của bình sẽ giúp bạn làm điều đó dễ dàng hơn. Chai bệnh viện có miệng chai với một góc nhất định để tránh nước tiểu tràn ra khắp nơi. Tuy nhiên, nếu bạn đang sử dụng một chai nước rỗng, bạn cần phải nghiêng nó để nước tiểu không bị tràn hoặc tràn ra ngoài. Tất cả những gì bạn phải làm là nghiêng chai và điều chỉnh nó phù hợp với cơ thể của bạn để nước tiểu chảy xuống đáy chai, lý tưởng là với đáy chai một góc.
Đối với phụ nữ, bạn nên tắm rửa sạch sẽ sau khi tắm xong. Do đó, bạn phải chuẩn bị giấy vệ sinh. Nhớ lau từ trước ra sau để ngăn ngừa nguy cơ nhiễm trùng đường tiết niệu, có thể xảy ra nếu vi khuẩn từ vùng trực tràng di chuyển đến lỗ niệu đạo
Bước 3. Vứt bỏ chai đúng cách
Khi đi tiểu xong, bạn cần vứt bỏ bình sữa đúng cách. Bạn không nên vứt rác thải của con người bên đường vì những nguy cơ về sức khỏe và vệ sinh nghiêm trọng mà người vệ sinh và người qua đường sẽ phải đối mặt. Thậm chí, ở một số quốc gia, bạn có thể bị coi là vi phạm và phải nộp một khoản tiền phạt khá lớn. Cũng như việc cấm đi tiểu nơi công cộng, bạn cũng không nên vứt lọ nước tiểu vào bất cứ nơi nào.
- Đảm bảo nắp chai được gắn chặt. Điều này ngăn không cho nước tiểu tràn ra ngoài nếu chai bị lật hoặc đổ.
- Đặt chai ở vị trí an toàn khi bạn mang theo hoặc để trên xe hơi.
- Khi tìm thấy thùng rác hoặc bồn cầu, bạn có thể ném chai vào thùng rác hoặc đổ nước tiểu xuống bồn cầu.
Bước 4. Vệ sinh sạch sẽ sau khi đi tiểu
Sau khi đi tiểu, điều quan trọng là phải rửa tay. Nếu bạn có thể tìm thấy nước chảy và xà phòng, hãy xoa xà phòng lên khắp bàn tay, kể cả kẽ ngón tay, sau đó rửa sạch dưới vòi nước trong khoảng 20 giây. Rửa tay sẽ giúp ngăn ngừa sự lây lan của vi trùng và giảm nguy cơ bị bệnh hoặc lây nhiễm cho người khác.
- Nếu bạn không thể tìm thấy nước chảy, có thể là trường hợp bạn không tìm thấy nhà vệ sinh, hãy làm sạch tay bằng gel rửa tay hoặc khăn ướt. Sản phẩm làm từ cồn này có thể diệt vi khuẩn trên tay đồng thời ngăn ngừa sự lây lan của vi trùng.
- Để sử dụng gel rửa tay, bạn chỉ cần đổ lượng sản phẩm vừa đủ ra tay để phủ lên toàn bộ bề mặt da tay. Xoa lòng bàn tay trong khi xoa đều khắp các ngón tay và bề mặt bàn tay cho đến khi sản phẩm khô.
Phần 3 của 3: Phòng ngừa và Quản lý các trường hợp khẩn cấp
Bước 1. Hạn chế uống chất lỏng trước khi đi du lịch
Nếu bạn có xu hướng đi tiểu thường xuyên, hoặc bạn biết mình sẽ rơi vào tình trạng không thể đi vệ sinh, bạn nên hạn chế uống nhiều nước trước và trong khi xảy ra tình huống này. Ví dụ, nếu bạn sắp phải di chuyển đường dài bằng ô tô, hãy hạn chế uống nước trong vòng 1-2 giờ trước khi khởi hành và hạn chế trong suốt chuyến đi.
- Không uống chút nào. Nếu bạn cảm thấy khát, bạn nên uống nước để tránh mất nước. Đơn giản là bạn có thể hạn chế uống nước để tránh trường hợp khẩn cấp.
- Tránh các thức uống có tác dụng lợi tiểu như cà phê, trà, soda và các thức uống có chứa caffein khác. Thuốc lợi tiểu làm tăng tần suất và cảm giác muốn đi tiểu, có thể dẫn đến tình trạng khẩn cấp khi không thể đi vệ sinh.
Bước 2. Tạo thói quen tốt trong phòng tắm
Theo thời gian, nếu bạn đi vệ sinh thường xuyên và không thực sự cảm thấy muốn đi tiểu, bàng quang của bạn sẽ quen với cảm giác muốn đi tiểu trước khi nó đầy hoàn toàn. Trong nỗ lực hình thành thói quen đi vệ sinh tốt, bạn phải chống lại sự thôi thúc cho đến khi thực sự phải đi tiểu. Tuy nhiên, nếu bạn đang di chuyển một quãng đường dài hoặc đến một nơi không có nhà vệ sinh, bạn có thể cân nhắc đi tiểu bất cứ khi nào có cơ hội.
- Lên lịch thời gian để đi vệ sinh khi đang di chuyển. Cố gắng dự đoán vị trí và thời điểm bạn không thể vào nhà vệ sinh và lập kế hoạch cho việc đó.
- Đừng vội vàng. Hãy cho bản thân cơ hội để đi tiểu xong, nếu không bạn sẽ cảm thấy muốn đi tiểu lại. Tốt nhất bạn nên để nước tiểu chảy theo tốc độ tự nhiên, không ép ra ngoài nhanh hơn bằng cách siết chặt khung xương chậu.
Bước 3. Biết khi nào cần gặp bác sĩ
Bạn muốn đi tiểu thường xuyên phần lớn là do uống nhiều nước hoặc uống quá nhiều thuốc lợi tiểu. Cảm giác muốn đi tiểu cũng có thể do áp lực lên vùng bụng do các yếu tố như mang thai hoặc thừa cân. Tuy nhiên, một số trường hợp muốn đi tiểu có thể là do vấn đề y tế. Nói chuyện với bác sĩ của bạn nếu bạn gặp bất kỳ triệu chứng nào sau đây:
- máu trong nước tiểu
- nước tiểu có màu bất thường (đặc biệt là đỏ hoặc nâu sẫm)
- đau khi đi tiểu
- tiền khó nước nhỏ
- tiểu không kiểm soát (mất kiểm soát đối với bàng quang)
- sốt
Lời khuyên
- Đừng để bất cứ ai uống những thứ trong chai!
- Bạn có thể tìm thấy nhiều thiết bị hình phễu trên thị trường được thiết kế để giúp phụ nữ đi tiểu dễ dàng hơn khi đứng lên hoặc vào bình. Hãy cân nhắc lựa chọn này nếu bạn là phụ nữ và có xu hướng sử dụng nhà vệ sinh thường xuyên.
- Nếu bạn muốn tái sử dụng bình tiểu của mình, hãy đổ cồn hoặc chất khử trùng khác vào để diệt vi khuẩn. Điều này cũng sẽ ngăn không cho bình hút mùi nước tiểu.
- Không đặt chai gần bếp hoặc nơi mọi người ăn uống. Họ có thể nghĩ rằng nước tiểu là một thức uống!
