Bạo lực đối với trẻ em, mặc dù phổ biến, vẫn là một vấn đề nghiêm trọng, có thể đe dọa tính mạng con người. Nếu bạn hoặc ai đó mà bạn biết đã từng bị bạo lực (trớ trêu thay) do cha mẹ ruột của bạn gây ra, đừng ngần ngại yêu cầu sự giúp đỡ (giúp đỡ ngay lập tức và giúp đỡ lâu dài), đảm bảo an toàn cho bạn và cố gắng giải quyết nó bằng cách một cách lành mạnh.
Bươc chân
Phần 1/4: Yêu cầu trợ giúp
Bước 1. Hãy hành động ngay lập tức nếu bạn hoặc ai đó bạn biết đang gặp nguy hiểm
Nếu bạn cảm thấy bị tổn thương về thể chất, hoặc nếu bạn cảm thấy sự an toàn của mình đang gặp nguy hiểm, hãy gọi dịch vụ cấp cứu ngay lập tức.
- Sự an toàn của bạn sẽ bị đe dọa nếu ai đó đe dọa làm hại bạn (la hét trong khi đe dọa đánh hoặc làm bạn bị thương), có vũ khí hoặc đồ vật có thể được sử dụng làm vũ khí, đuổi theo bạn với ý định làm bạn bị thương hoặc khiến bạn cảm thấy bất an. Sự an toàn của bạn cũng có nguy cơ bị đe dọa nếu gần đây bạn bị bạo lực (cả về thể chất và tình cảm).
- Các nhà khai thác dịch vụ khẩn cấp đã được đào tạo để đối phó với những tình huống như vậy. Họ có thể cử nhân viên thực thi pháp luật hoặc nhân viên y tế đến hỗ trợ bạn ngay lập tức.
- Những người thực thi pháp luật cũng đã được đào tạo để xử lý những tình huống như vậy. Họ thường sẽ trò chuyện trực tiếp với bạn và hỏi những câu hỏi liên quan để xác định hướng hành động tốt nhất mà họ thực hiện.
Bước 2. Xác định xem bạn có từng bị bạo lực hay không
Trước khi tìm kiếm sự giúp đỡ, tất cả những gì bạn cần làm là nhận thức được tình hình; Bạn đã trải qua bạo lực hay đó chỉ là một nỗ lực nuôi dạy con cái thông thường? Bạo lực đối với trẻ em được phân thành 4 loại, đó là bạo lực thể xác, bạo lực tình dục, bạo lực tình cảm và bỏ mặc.
Bước 3. Hiểu về lạm dụng thể chất
Bạo lực thể xác là bất kỳ hành động nào có thể gây ra thương tích có thể nhìn thấy, bao gồm đánh, đấm, tát hoặc các hành động khác để lại sẹo. Loại bạo lực này có thể được báo cáo cho giáo viên, nhà tâm lý học, các tổ chức phi chính phủ có liên quan trong khu vực của bạn hoặc cơ quan thực thi pháp luật địa phương.
-
Một số triệu chứng phổ biến của lạm dụng thể chất bao gồm vết cắt hoặc vết bầm tím không rõ nguyên nhân, vết thương không phù hợp với mô tả tình huống một cách hợp lý, hành vi không an toàn hoặc sợ hãi quá mức (thường nhìn xung quanh và luôn tỏ ra cảnh giác), quá dễ sợ hãi hoặc giật mình, và cảm thấy sợ hãi người khác. gia đình của chính mình. Một số chỉ số khác bao gồm thay đổi về giờ ngủ, cách ăn uống, thói quen xã hội hoặc kết quả học tập cực đoan. Trẻ em bị lạm dụng thể chất cũng rất dễ có hành vi có hại như lạm dụng rượu hoặc ma túy.
- Mỗi quốc gia áp dụng các chế tài hình sự khác nhau đối với thủ phạm bạo hành trẻ em. Không chỉ vậy, tiêu chuẩn của một hành động có thể được phân loại là bạo lực hay không, chúng khác nhau. Ví dụ: theo luật liên bang ở Hoa Kỳ, đánh đòn một đứa trẻ không cấu thành bạo lực ngoại trừ cú đánh để lại sẹo hoặc vết thâm.
Bước 4. Hiểu về bạo lực tình dục
Bạo lực tình dục đối với trẻ em bao gồm chạm vào vùng kín của trẻ, quan hệ tình dục với trẻ, thâm nhập hoặc hoạt động tình dục khác với trẻ hoặc để trẻ vị thành niên xem hình ảnh hoặc nội dung khiêu dâm.]
- Một số triệu chứng phổ biến của bạo lực tình dục đối với trẻ em là khi trẻ hiểu biết chi tiết về giới tính khi còn nhỏ, thường cư xử quyến rũ hoặc có sở thích quan hệ tình dục khác thường, khó đứng hoặc đi lại đúng cách, tránh một số người mà không có lý do rõ ràng, cảm thấy xấu hổ. của chính mình, miễn cưỡng thay quần áo trong nhà của mình, và chạy trốn khỏi nhà.
- Một số triệu chứng bổ sung là khi đứa trẻ sử dụng ma túy hoặc uống rượu bất hợp pháp, mang thai ngoài giá thú hoặc mắc bệnh lây truyền qua đường tình dục.
Bước 5. Hiểu về sự bỏ bê
Bỏ bê xảy ra khi cha mẹ không cung cấp tất cả các nhu cầu của trẻ em, chẳng hạn như thức ăn, quần áo, chỗ ở và thuốc men.
Một số triệu chứng phổ biến của việc bỏ bê trẻ là khi trẻ thường xuyên mặc quần áo bẩn, có mùi, quá nhỏ hoặc quá lớn, hoặc không phù hợp với thời tiết xung quanh và trẻ có vấn đề về sức khỏe không được điều trị. Một triệu chứng khác là khi trẻ thường xuyên bị bỏ mặc trong thời gian dài, hoặc trẻ thường xuyên đến trường muộn (hoặc không đến)
Bước 6. Hiểu về lạm dụng tình cảm
Lạm dụng tình cảm bao gồm la hét, làm nhục người khác, đe dọa người khác, lăng mạ và coi thường người khác, và làm những việc có thể gây rối loạn tình trạng tâm lý của một người.
- Các dấu hiệu và triệu chứng của lạm dụng lời nói ở trẻ em là khi đứa trẻ có vẻ xa lánh môi trường xã hội, không gần gũi với cha mẹ, thường cảm thấy xấu hổ hoặc tội lỗi, lo lắng về hành vi của mình và cư xử không đúng mực (chẳng hạn như luôn nhượng bộ, quá nhút nhát, quá bướng bỉnh, hoặc cư xử không đúng mực. như một đứa trẻ không bằng tuổi mình).
- Bạo lực trong các mối quan hệ gia đình (chồng đối với vợ hoặc ngược lại có sự chứng kiến của con cái) cũng là một vấn đề lớn có thể ảnh hưởng đến tâm lý và tình cảm của trẻ.
Bước 7. Bỏ thói quen đổ lỗi cho bản thân
Nạn nhân của bạo lực có xu hướng đổ lỗi cho bản thân hoặc (trớ trêu thay) biện minh cho hành vi bạo lực mà họ đã trải qua. Nhận ra rằng bạo lực không phải do bạn. Hãy hiểu rằng thể chất, tình dục, tình cảm và sự bỏ rơi là những tình huống không nên biện minh cho bất kỳ lý do gì. Hãy nhớ rằng, bạn không đáng bị đối xử như vậy!
Bước 8. Báo cáo hành vi bạo lực mà bạn đã trải qua
Chia sẻ sự lạm dụng của bạn với một người lớn đáng tin cậy là một trong những bước quan trọng nhất bạn cần thực hiện. Bạo lực không phải là thứ bạn có thể dễ dàng đối phó một mình. Cân nhắc liên hệ với người lớn đáng tin cậy, giáo viên, cố vấn, tổ chức phi chính phủ lạm dụng trẻ em hoặc cơ quan thực thi pháp luật địa phương.
- Các tổ chức phi chính phủ đối phó với bạo lực đối với trẻ em đã được đào tạo để xử lý những tình huống này. Rất có thể, họ sẽ hỏi bạn nhiều câu hỏi khác nhau và đưa ra quan điểm của họ về tình trạng tương lai của bạn.
- Chính quyền địa phương hoặc cơ quan chức năng rất có thể sẽ thực hiện một quá trình điều tra yêu cầu họ phỏng vấn bạn và người thân của bạn.
- Sau khi báo cáo tình hình với dịch vụ xã hội địa phương, cảnh sát hoặc tổ chức phi chính phủ, rất có thể bạn và cha mẹ bạn sẽ được yêu cầu tư vấn. Trường hợp xấu nhất, bạn sẽ được yêu cầu “rời khỏi nhà” vì sự an toàn của bạn. Trong những trường hợp như vậy, trẻ em thường sẽ được đưa vào các cơ sở xã hội hoặc nhà an toàn cho đến khi vụ việc được giải quyết.
Phần 2/4: Giữ an toàn cho bạn
Bước 1. Thiết kế các biện pháp ứng cứu để bảo vệ bản thân
Lập kế hoạch tự vệ là rất quan trọng để bảo vệ bản thân và ngăn chặn sự tái diễn của bạo lực tương tự trong tương lai. Kế hoạch giải cứu của bạn nên bao gồm các triệu chứng bạo lực, cách trốn thoát, địa điểm "ẩn náu" tạm thời thích hợp và danh sách những người có thể giúp bạn.
- Viết ra kế hoạch của bạn. Việc ghi nhớ toàn bộ kế hoạch không phải là điều dễ dàng, vì vậy hãy đảm bảo bạn viết chi tiết ra giấy.
- Nếu bạn cảm thấy không an toàn hoặc ngửi thấy dấu hiệu bạo lực, hãy thực hiện ngay các bước cứu hộ mà bạn đã tạo.
Bước 2. Xác định các triệu chứng
Điều rất quan trọng là bạn phải biết các triệu chứng để bạn có thể dự đoán các bước tiếp theo. Một số tình huống thường liên quan đến bạo lực là sử dụng rượu và / hoặc ma túy bất hợp pháp, bạo lực hoặc căng thẳng không kiểm soát, các vấn đề hôn nhân và các vấn đề gia đình. Bất cứ khi nào bạn cảm thấy mình đang gặp nguy hiểm, đừng ngần ngại chạy trốn khỏi tình huống. Ngoài ra, hãy đảm bảo rằng bạn đã gọi cho các dịch vụ khẩn cấp trong khu vực của bạn ngay lập tức.
Hãy nhớ rằng, mỗi con người đều có quyền cảm thấy tức giận. Nhưng dù lý do là gì, họ cũng không được trút bỏ điều đó bằng bạo lực thể xác
Bước 3. Lập kế hoạch làm thế nào để trốn thoát
Dù lý do là gì, bạn không đáng bị lạm dụng. Không sớm thì muộn, bạn chắc chắn sẽ nhận ra tầm quan trọng của việc trốn thoát và cứu mình khỏi hoàn cảnh. Cố gắng xác định các tình huống có thể xảy ra dựa trên kinh nghiệm trong quá khứ của bạn.
- Xác định nơi thường xảy ra bạo lực. Nếu bạo lực thường xuyên xảy ra trong một căn phòng cụ thể, hãy đảm bảo rằng bạn tìm ra cách dễ dàng nhất để ra khỏi phòng (chẳng hạn như cửa ra vào, cửa sổ, v.v.). Đồng thời đảm bảo lối ra không bị đồ đạc hoặc các vật dụng khác cản trở.
- Đừng cố trốn trong nhà. Bạn có thể bị mắc kẹt ở đâu đó và rất khó thoát ra.
- Tìm lối thoát tốt nhất từ nhà của bạn. Hầu hết các tòa nhà chung cư đều có cầu thang thoát hiểm có thể lên được từ tất cả các tầng (không phải thường xuyên, sơ đồ tầng được dán trên tường). Tìm hiểu về tòa nhà dân cư của bạn, sau đó tìm hiểu cách nhanh nhất để thoát khỏi nó. Thay vì thang máy, hãy sử dụng cầu thang bộ.
- Hiểu cách mở cửa ra vào và cửa sổ; Đồng thời biết nơi cất giữ những chìa khóa quan trọng trong nhà của bạn.
Bước 4. Lập kế hoạch nơi bạn sẽ đến
Xác định một vị trí cụ thể an toàn để sử dụng làm “nơi ẩn náu tạm thời”, chẳng hạn như nhà của hàng xóm, người thân hoặc bạn bè của bạn. Đảm bảo chủ nhà biết kế hoạch của bạn; cũng đảm bảo khi họ ở nhà.
- Tìm cách dễ nhất và nhanh nhất để đến đích của bạn. Nếu bạn có thể tạo ra nó bằng cách chạy, hãy làm điều đó. Nếu hợp pháp bạn đã được phép lái một loại phương tiện giao thông nhất định (chẳng hạn như ô tô, xe đạp, v.v.), thì hãy sử dụng nó.
- Chỉ định một vài vị trí dự phòng trong trường hợp bạn đang gặp sự cố hoặc không thể trú ẩn ở nơi bạn muốn. Ví dụ: xác định khu vực công cộng mở cửa 24 giờ và cung cấp điện thoại mà bạn có thể mượn khi cần.
Bước 5. Lập kế hoạch bạn sẽ nói chuyện với ai
Viết ra những cái tên có thể bảo vệ bạn, chẳng hạn như người thân hoặc bạn thân.
- Luôn giữ những số quan trọng mà bạn có thể gọi bất cứ lúc nào và mang theo bên mình mọi lúc mọi nơi.
- Khi đến nơi an toàn, bạn có thể liên hệ với dịch vụ khẩn cấp hoặc chính quyền địa phương nếu cần.
Phần 3/4: Giải quyết tác động lâu dài của bạo lực
Bước 1. Hiểu những tác động tiêu cực của bạo lực
Bạo lực đối với trẻ em có thể mang lại nhiều tác động tiêu cực khác nhau cho nạn nhân, chẳng hạn như xấu hổ, cảm giác tội lỗi, giảm lòng tự trọng, tăng lo lắng và sự xuất hiện của Rối loạn căng thẳng sau chấn thương tâm lý (hay thường được gọi là PTSD). Ngoài ra, hành động của thủ phạm bạo hành (cha mẹ) cũng sẽ hình thành danh tính của nạn nhân, suy nghĩ của nạn nhân đối với bản thân và sự hiểu biết của nạn nhân về hành vi bình thường. Xác định mối quan hệ cha mẹ - con cái lý tưởng không phải là điều dễ dàng. Nhưng nếu cuộc sống hàng ngày của bạn tràn ngập nỗi sợ hãi hoặc tự ti, đó là dấu hiệu cho thấy cần phải thay đổi điều gì đó trong cuộc sống của bạn. Hãy nhớ rằng, mỗi con người đều đáng quý và đáng được hưởng hạnh phúc.
Bước 2. Bày tỏ cảm xúc của bạn
Một trong những bản năng tự nhiên sẽ xuất hiện khi đối mặt với tình huống mà bạn không thể kiểm soát được đó là "trốn". Bất cứ khi nào bạn muốn che giấu cảm xúc của mình, hãy nhớ rằng việc bộc lộ cảm xúc là rất quan trọng để duy trì sự tỉnh táo và sức khỏe của bạn.
- Bắt đầu bằng cách kể điều đó cho những người bạn thân nhất của bạn. Lúc đầu, điều này có thể khó khăn. Nhưng hãy cố gắng thu thập can đảm của bạn; Tin tôi đi, một giọt can đảm có thể thay đổi mọi thứ. Ngoài việc củng cố tình bạn, họ cũng có thể giúp bạn vượt qua những giai đoạn khó khăn này.
- Viết lại cảm xúc của bạn trong một cuốn nhật ký. Viết nhật ký về cảm xúc và tình huống của bạn có thể giúp bạn xác định các bước phù hợp trong tương lai.
- Bạn cũng có thể bày tỏ cảm xúc của mình với những người có cùng trải nghiệm.
Bước 3. Nói chuyện với một người lớn đáng tin cậy
Họ sẽ không chỉ hỗ trợ bạn mà còn giúp bạn nghĩ ra một động thái phù hợp. Sợ hãi hoặc tức giận là một cảm giác tự nhiên trong loại tình huống này; cho tôi biết bạn cảm thấy thế nào và tại sao bạn lại cảm thấy như vậy. Người lớn mà bạn muốn nói chuyện là:
- Giáo viên của bạn
- Giáo viên BP, nhà tâm lý học trong trường, hoặc chuyên gia cố vấn
- Bạn của bố mẹ bạn
- Một người thân khác mà bạn tin tưởng
Bước 4. Thử làm theo quy trình trị liệu
Nếu tâm trí của bạn bắt đầu tràn ngập những suy nghĩ tiêu cực (luôn lo lắng về việc bị lạm dụng một lần nữa), buồn bã và sợ hãi hoặc nếu bạn bắt đầu hành xử tiêu cực (tránh một số tình huống nhất định), bạn nên tìm kiếm sự trợ giúp của chuyên gia ngay lập tức. Một số dấu hiệu cho thấy bạn cần trị liệu là khi thành tích học tập của bạn ở trường đang giảm sút, cũng như khi bạn không còn thích thú với những thứ bạn từng yêu thích nữa.
- Nếu tình hình của bạn được chính quyền địa phương biết, nhiều khả năng họ sẽ nhờ bạn và cha mẹ bạn trị liệu. Hãy nhớ rằng, điều rất quan trọng là bạn phải mô tả đầy đủ tình trạng của mình trong quá trình trị liệu; hãy nhớ rằng, họ ở đó để giúp bạn.
- Nếu bạn chưa bao giờ đến trị liệu, bây giờ là lúc bạn nên nhờ bác sĩ giới thiệu đến nhà tâm lý học hoặc chuyên gia tư vấn.
- Nếu bạn dưới 18 tuổi, người giám hộ hợp pháp của bạn (chẳng hạn như cha mẹ bạn) phải cung cấp một bản tuyên thệ nói rằng bạn có thể tham gia trị liệu. Họ cũng sẽ được yêu cầu ký vào một số tài liệu trước khi bạn bắt đầu quá trình trị liệu.
- Nếu bạn không cảm thấy thoải mái khi xin phép cha mẹ đi trị liệu, hãy thử nói chuyện với người thân, giáo viên BP hoặc người lớn khác mà bạn tin tưởng.
Phần 4/4: Sử dụng các kỹ thuật quản lý cảm xúc hiệu quả
Bước 1. Hiểu ý nghĩa của việc quản lý cảm xúc
Kỹ thuật quản lý cảm xúc là cách bạn có thể cải thiện tâm trạng và đối phó với các vấn đề hiệu quả hơn. Bạn càng có nhiều kỹ thuật, khả năng kiểm soát bản thân và giảm căng thẳng của bạn càng tốt; đối với những người sống sót sau bất kỳ hình thức bạo lực nào, việc có những loại kỹ thuật này có thể có tác động tích cực hơn đến tương lai của họ.
Thực hiện các hoạt động thú vị để quản lý cảm xúc của bạn, chẳng hạn như nghe nhạc, xem phim, chơi trò chơi hoặc tập thể dục
Bước 2. Đối mặt với cảm xúc của bạn
Giảm cường độ cảm xúc, buông bỏ cảm xúc, nhóm các cảm xúc lại để quản lý chúng dễ dàng hơn và tìm kiếm sự trợ giúp từ bên ngoài. Một số kỹ thuật quản lý cảm xúc tích cực bao gồm viết ra cảm xúc của bạn trên một tờ giấy, đưa chúng vào nghệ thuật và giải tỏa chúng bằng cách tập thể dục.
- Kéo một chiếc ghế trước mặt bạn và tưởng tượng bố mẹ bạn đang ngồi ở đó. Nói bất cứ điều gì bạn muốn nói với họ. Hét, chửi thề, thề thốt, bộc lộ tất cả cảm xúc của mình.
- Viết một bức thư cho cha mẹ của bạn. Viết ra cảm xúc của bạn trên một tờ giấy có thể giúp bạn xử lý và hiểu được cảm xúc của mình; tất nhiên bạn không cần thực sự gửi nó.
Bước 3. Sử dụng các kỹ thuật thư giãn, thiền định hoặc tự nhận thức
Các kỹ thuật thư giãn đã được chứng minh là có hiệu quả trong việc giảm mức độ căng thẳng của một người.
- Thư giãn cơ lũy tiến là kỹ thuật thư giãn các nhóm cơ khác nhau cho đến khi cơ thể bạn hoàn toàn thư giãn. Bắt đầu bằng cách uốn cong các ngón chân của bạn trong 5 giây, sau đó thư giãn lại trong 10-30 giây. Sau đó, chuyển sang các bộ phận khác của cơ thể (bắt đầu từ chân, đầu gối, bụng, v.v.).
- Bạn cũng có thể hít thở sâu; hít vào bằng mũi và thở ra bằng miệng. Tập trung vào kỹ thuật thở của bạn. Bất cứ khi nào sự tập trung của bạn bị gián đoạn, hãy ngay lập tức đưa tâm trí của bạn trở về với quá trình thở mà bạn đang thực hiện.
Bước 4. Xác định và tránh các chiến lược vô ích
Một số trong số đó bao gồm việc đổ lỗi cho bản thân, đơn giản hóa hành vi bạo lực bạn đã trải qua (nghĩ rằng nó không quá nghiêm trọng), phủ nhận tình huống và hợp lý hóa hành vi bạo lực mà bạn đã trải qua (nghĩ rằng đó là điều tự nhiên và có thể cho phép).
Bước 5. Làm việc để kiểm soát các khía cạnh khác trong cuộc sống của bạn
Tập trung vào những gì bạn có thể kiểm soát và bỏ qua những gì bạn không thể.
- Tập trung vào các mục tiêu cá nhân của bạn chẳng hạn như cải thiện thành tích của bạn ở trường hoặc học một nhạc cụ mới.
- Tập trung vào ước mơ và hy vọng của bạn. Hãy suy nghĩ về những gì bạn muốn đạt được trong tương lai và bắt đầu chiến đấu để biến những ước mơ đó thành hiện thực.
Lời khuyên
- Đừng bao giờ tự trách mình. Nếu cha mẹ bạn thường xuyên bạo hành bạn, rất có thể họ đã trải qua điều tương tự khi còn nhỏ. Sự giúp đỡ họ cần cũng tuyệt vời như sự giúp đỡ mà bạn cần.
- Tìm những hoạt động tích cực có thể khiến bạn mất tập trung khỏi những suy nghĩ xấu. Thường xuyên chú ý đến tình huống này sẽ không giúp bạn chữa lành bản thân. Xem chương trình truyền hình yêu thích của bạn, chơi một nhạc cụ bạn giỏi hoặc thực hiện bất kỳ hoạt động nào để quên đi những gì đã xảy ra.
