Tuổi mới lớn có thể khó khăn cho cả cha mẹ và con cái. Các bậc cha mẹ thường phải vật lộn với việc biến đứa con ngọt ngào và yêu thương của họ thành một thiếu niên nổi loạn. Thanh thiếu niên dễ thất vọng khi cha mẹ không hiểu được sự rối loạn của hormone, áp lực và cảm giác tự do bắt đầu phát triển trong họ trong khi sự rối loạn này cũng lấn át trẻ. Cố gắng hiểu những gì con bạn đang phải trải qua trong những năm tháng đầy biến đổi này. Sau đó, áp dụng các chiến thuật khác nhau để hướng dẫn và hỗ trợ con bạn khi con lớn lên.
Bươc chân
Phương pháp 1/5: Hiểu tại sao tâm trạng của thanh thiếu niên thay đổi
Bước 1. Nhận ra rằng hormone có ảnh hưởng đáng kể đến tâm trạng
Hành vi của trẻ em dựa trên tâm trạng thay đổi là do các yếu tố sinh lý gây ra. Các hormone tuổi dậy thì thường chi phối mức độ hóa học trong não đang phát triển của con bạn.
Cần biết rằng các hormone trong não người trưởng thành có thể hoạt động khác nhau trong cơ thể của một thiếu niên. Ví dụ, hormone THP trong não người trưởng thành có ảnh hưởng làm dịu. Nhưng trong não thiếu niên, THP làm tăng sự lo lắng
Bước 2. Hãy nhớ rằng não của con bạn vẫn đang phát triển
Thùy trán của con người - phần não chịu trách nhiệm kiểm soát, phán đoán và ra quyết định - không thực sự phát triển cho đến khi con người bước qua tuổi 20. Bộ não của con bạn được cho là vẫn đang trong quá trình phát triển mặc dù phần còn lại của cơ thể trông "người lớn".
Bước 3. Nhắc nhở bản thân rằng con bạn không thích thay đổi tâm trạng
Con bạn đang cố gắng đối phó với những thay đổi về nội tiết tố, thay đổi cơ thể, sự hình thành bản sắc, áp lực từ bạn bè và mong muốn được tự do. Không có gì ngạc nhiên khi anh ấy đang hành động! Anh ta có thể cảm thấy thất vọng, bối rối, hoặc thậm chí sợ hãi trước những thay đổi trong cuộc sống của mình. Con bạn cần bạn cung cấp sự ổn định và hỗ trợ - ngay cả khi những gì chúng nói là không.
Bước 4. Nhìn lại quãng thời gian tuổi thiếu niên của bạn
Có lẽ cách tốt nhất để hiểu tuổi teen của bạn là nhớ lại tuổi trẻ của chính bạn. Hãy nghĩ về những thành tích và khó khăn của bạn, và nghĩ về cách mà cha mẹ bạn đã đối phó với chúng.
Phương pháp 2/5: Chuyển hướng hành vi tiêu cực
Bước 1. Giữ bình tĩnh và nhất quán
Hormone có thể làm cho thanh thiếu niên trở nên xúc động, thay vì tư duy logic. Anh ta có thể cảm thấy bất an do cường độ của cảm xúc mà anh ta đang trải qua. Con bạn cần bạn như một người điềm tĩnh và kiên định trong cuộc sống của mình.
Bước 2. Đặt ranh giới rõ ràng cho hành vi và giao tiếp
Cho con bạn tham gia vào việc thiết lập các quy tắc này. Bằng cách đó, bạn tôn vinh cảm giác tự do đã lớn lên trong anh ấy và cho bạn cơ hội để nhắc nhở anh ấy một ngày nào đó rằng bạn đã cùng anh ấy thiết lập những quy tắc này và anh ấy nên tuân theo chúng. Bé có thể càu nhàu, nhưng biết ranh giới của bạn có thể giúp con bạn cảm thấy an toàn.
- Xác định và sử dụng các hậu quả để đối phó với các vấn đề về hành vi xấu, nhưng đảm bảo danh sách các quy tắc và hậu quả không quá dài. Ưu tiên những việc chính khiến bạn lo lắng.
- Cố gắng không đổ quá nhiều mồ hôi. Nếu con bạn đang hoạt động nhiều, hãy bỏ qua những điều nhỏ nhặt như nhún vai, nhướng mày hoặc tỏ vẻ chán nản.
- Đôi khi thanh thiếu niên vô tình thô lỗ. (Một lần nữa, điều đáng nhớ là bộ não của anh ấy đang phát triển.) Hãy bình tĩnh hỏi anh ấy muốn nói gì. Ví dụ: bạn có thể nói, "Nhận xét của bạn khá xúc phạm. Bạn có ý thô lỗ không?"
Bước 3. Tập trung vào hành vi của trẻ, không phải tính cách hay đặc điểm của trẻ
Hãy cho anh ấy biết nếu bạn phản đối hành vi xấu của anh ấy, nhưng hãy tập trung vào những gì anh ấy đang làm, không phải anh ấy. Con bạn không ngu ngốc, ngay cả khi nó không thông minh để đóng sầm cửa bực bội và làm phiền đứa em nhỏ của mình. Tiếp tục khẳng định anh ấy có giá trị như thế nào ngay cả khi bạn đang giải thích tại sao hành vi của anh ấy là không thể chấp nhận được.
Phương pháp 3/5: Cung cấp hỗ trợ tích cực
Bước 1. Dành thời gian cho con bạn
Khi con bạn muốn nói chuyện với bạn, hãy lắng nghe con. Bạn có thể đề nghị đưa anh ấy đi nếu anh ấy cần đi đâu đó và sử dụng thời gian trên xe để trò chuyện. Đôi khi ngồi trên xe cùng nhau cảm giác trò chuyện thoải mái hơn.
Bước 2. Tiếp tục tham gia vào cuộc sống hàng ngày của con bạn
Đôi khi điều này dễ dàng hơn những điều khác, nhưng hãy cố gắng đặt câu hỏi về các hoạt động và sự kiện trong cuộc sống của anh ấy. Theo dõi sự tiến bộ của đội thể thao của trẻ hoặc tham dự các buổi biểu diễn của họ.
- Cố gắng tìm hiểu một trong những sở thích của con bạn để hai bạn có điểm chung. Nếu con bạn yêu thích bóng đá, hãy cố gắng theo kịp giải đấu yêu thích của con. Mặc dù bạn không nên quá quan tâm đến sở thích của con mình, nhưng một mối quan tâm chung có thể giúp bạn trò chuyện với chúng dễ dàng hơn.
- Khuyến khích con bạn tham gia vào các hoạt động giải tỏa căng thẳng như thể thao, hoặc xem một bộ phim hài hước để thư giãn.
Bước 3. Cho anh ấy một chút thời gian ở một mình
Thanh thiếu niên cần thời gian ở một mình để xử lý nhiều thay đổi mà họ đang trải qua.
- Khuyến khích con bạn viết nhật ký cá nhân.
- Cố gắng lùi lại và cho con bạn không gian để tự mình tìm hiểu xem chuyện gì đang xảy ra. Bạn phải chứng tỏ rằng bạn tin tưởng anh ấy sẽ đưa ra những quyết định đúng đắn và bạn tin tưởng vào sự phán xét của anh ấy.
Bước 4. Khẳng định anh ấy
Những lời nói tích cực củng cố sức mạnh của anh ta có tác động tích cực đến thanh thiếu niên. Đảm bảo rằng bạn thường xuyên nói những từ này khi anh ấy đang cố gắng tìm ra danh tính của chính mình. Khi bạn cảm thấy tự hào về anh ấy, hãy nói như vậy. Khen ngợi hành vi tích cực. Ngay cả trong các cuộc thảo luận sôi nổi, việc sử dụng thuật ngữ tích cực có thể thực sự hữu ích ( Tôi biết giáo viên của bạn rất ấn tượng với thành tích của bạn trong môn hóa học. Hãy cố gắng tìm một lịch trình phù hợp với tất cả chúng ta để bạn có thể tiếp tục làm tốt các bài kiểm tra hóa học của mình và cũng có thể vui vẻ với bạn bè của bạn.”)
- Sử dụng lời khen ngợi có tính mô tả. Cố gắng nói cụ thể: "Bạn rất vui khi thấy bạn giúp em gái chơi bóng rổ. Bạn có thể thấy em gái mình thực sự hạnh phúc khi bạn có thể đưa bóng vào rổ từ xa. Kỹ thuật ném của cô ấy ngày càng tốt hơn vì bạn là một huấn luyện viên tốt. tốt."
- Hãy cho con bạn biết rằng bạn quan tâm và coi trọng ý kiến của chúng.
Bước 5. Tìm một người cố vấn cho con bạn
Chiến thuật này đặc biệt quan trọng trong những tình huống mà mối quan hệ của bạn với con bạn đang căng thẳng. Những người lớn đáng tin cậy khác như cô, chú, hoặc bạn bè trong gia đình có thể giúp hỗ trợ con bạn vượt qua giai đoạn khó khăn trong cuộc sống.
Ngay cả trong những tình huống mà mối quan hệ của bạn rất bền chặt, một người cố vấn có thể cung cấp thêm sự hỗ trợ mà con bạn cần
Bước 6. Thể hiện tình cảm của bạn
Con bạn có thể tỏ ra khó thể hiện tình yêu thương của bạn. Anh ấy có thể cảm thấy rằng mình "không xứng đáng được yêu". Công việc của bạn với tư cách là cha mẹ là yêu con vì con người của nó. Hãy nhắn tin, ôm con hoặc nói những lời yêu thương với con mỗi ngày.
Phương pháp 4/5: Chăm sóc bản thân
Bước 1. Hãy nhớ rằng bạn là một hình mẫu
Nếu con bạn thấy bạn ngược đãi người khác hoặc có hành vi phá hoại như uống rượu, hút thuốc hoặc sử dụng ma túy, bạn sẽ rất khó để chỉ trích hành vi xấu của con mình.
Bước 2. Đáp ứng nhu cầu cơ bản của bạn
Bạn sẽ giải quyết căng thẳng tốt hơn khi chăm sóc cho một thiếu niên nếu bạn nghỉ ngơi đầy đủ, ăn một chế độ ăn uống lành mạnh và dành thời gian để tập thể dục thường xuyên.
Bước 3. Nghỉ ngơi
Đảm bảo bạn dành đủ thời gian mỗi ngày để thư giãn mà không có con bên cạnh. Dậy sớm, đi dạo hoặc nói với bọn trẻ rằng bạn cần vài phút để đọc một chương của cuốn sách bạn đang đọc và bạn sẽ quay lại xem khi đọc xong. Bằng cách này, bạn có một cuộc sống cân bằng và bạn chỉ cho con bạn cách chăm sóc bản thân tốt.
Bước 4. Tìm hỗ trợ
Thử nói chuyện với một người bạn hoặc người bạn đời về việc nuôi dạy con cái. Câu nói “lấy làng nuôi con” quả đúng như vậy. Những người khác sẽ cung cấp thông tin, lời khuyên hoặc chỉ đơn giản là lắng nghe khi bạn nói về vấn đề này.
Nếu bạn thực sự gặp khó khăn, hãy cố gắng tìm một cuộc họp nào đó thảo luận về vấn đề này hoặc một số trợ giúp khác. Bạn có thể tham khảo ý kiến của cố vấn trường học của con bạn để được trợ giúp thêm
Bước 5. Chú ý đến sức khỏe tinh thần của chính bạn
Căng thẳng nghiêm trọng có thể gây ra các triệu chứng trầm cảm hoặc lo lắng. Nếu bạn nghĩ rằng bạn có thể bị nó, hãy gọi cho bác sĩ của bạn ngay lập tức.
Phương pháp 5/5: Theo dõi các dấu hiệu đáng ngờ hoặc các vấn đề nghiêm trọng hơn
Bước 1. Học cách phân biệt giữa tính khí thất thường và sự tức giận nguy hiểm
Hầu hết thanh thiếu niên có tâm trạng thất thường thực sự gặp khó khăn khi đối mặt với nhiều thay đổi trong cuộc sống của họ. Tuy nhiên, đôi khi, anh ấy trải qua những cơn giận dữ nghiêm trọng hơn. Nếu bạn thấy bất kỳ dấu hiệu giận dữ nào trong số này, hãy liên hệ ngay với chuyên gia sức khỏe tâm thần:
- Những câu biểu thị mong muốn làm điều gì đó tổn thương của bạn.
- Nhận dạng cực đoan với một nhóm hoặc liên kết. Nếu con bạn thể hiện mong muốn "gây chiến" với một nhóm, có nghĩa là con bạn đang vượt qua ranh giới và bắt đầu suy nghĩ nguy hiểm.
- Kém giao tiếp. Việc bạn gặp khó khăn trong việc giao tiếp tốt với con là điều tự nhiên, nhưng tình huống này sẽ trở nên nguy hiểm nếu con bạn hoàn toàn ngừng nói chuyện với bạn hoặc bạn bè của chúng. Đây là dấu hiệu của một hành động lưu vong nghiêm trọng.
- Bạo lực. Để ý các hành vi như đánh hoặc phá hoại, vì những hành vi này có thể leo thang.
- Bỏ học, không chỉ bỏ học mà còn từ những hoạt động mà anh ấy từng thích. Đôi khi con bạn muốn ngừng học piano khi vào trung học là điều tự nhiên, nhưng một thiếu niên ngừng xác định với tất cả những điều mình từng yêu thích có thể khiến con bạn bị tổn thương.
- Sử dụng các chất bất hợp pháp, đặc biệt khi kết hợp với bất kỳ hành vi nào ở trên. Hãy nhớ rằng việc sử dụng các chất bất hợp pháp này có thể bao gồm việc sử dụng các vật dụng gia đình thông thường như keo "hít" hoặc lấy cắp thuốc theo toa từ ngăn kéo đựng thuốc của bạn.
Bước 2. Tìm hiểu xem con bạn có bị trầm cảm hay không
Hãy để ý những dấu hiệu sau để biết liệu anh ấy có nên điều trị bệnh trầm cảm hay không:
- Cảm thấy chán nản hoặc cảm thấy buồn thường xuyên.
- Hầu như không có bất kỳ năng lượng nào.
- Thiếu sự quan tâm hoặc động lực.
- Không có khả năng tận hưởng các hoạt động đã được hưởng trước đó.
- Rút tiền từ gia đình hoặc bạn bè.
- Tức giận, khó chịu hoặc lo lắng
- Không thể tập trung.
- Thay đổi trọng lượng đáng kể (giảm hoặc tăng).
- Những thay đổi đáng kể trong cách ngủ, từ mất ngủ đến ngủ quên.
- Cảm thấy tội lỗi hoặc vô giá trị.
- Nghĩ đến cái chết hoặc tự tử.
- Các giá trị đang giảm dần.
Bước 3. Nếu nó rất lo lắng, hãy hành động ngay lập tức
Hình thức hành động được thực hiện tùy thuộc vào mối quan tâm của bạn.
- Nếu bạn lo lắng rằng con bạn đang có hành vi phá hoại vì tức giận hoặc trầm cảm, hãy thử nói chuyện với con bằng thông tin chứ không phải là một thách thức. Cung cấp sách hoặc liên kết trang web làm cơ sở cho mối quan tâm của bạn. Bằng cách đó, bạn tôn trọng và thừa nhận khả năng đưa ra quyết định tốt hơn của anh ấy trong tương lai.
- Nếu bạn lo lắng rằng con bạn có thể đang tự đặt mình hoặc những người khác vào tình thế nguy hiểm, hãy tìm kiếm sự giúp đỡ ngay lập tức. Liên hệ với bác sĩ, chuyên gia sức khỏe tâm thần hoặc cố vấn học đường của con bạn.
