Không ai thích cảm giác buồn nôn, phải không? Cảm giác buồn nôn khi bị ợ chua là điều tồi tệ nhất. Thay vì phải chịu đựng qua cơn sóng gió, hãy thử tự mình đối phó với nó bằng phương pháp y học cổ truyền. Bằng cách sử dụng các phương pháp sau đây, bạn sẽ cảm thấy sảng khoái và khỏe mạnh ngay lập tức.
Bươc chân
Phương pháp 1/3: Thay đổi hoạt động của bạn
Bước 1. Hãy nghỉ ngơi
Ở nhà và nằm xuống ngay khi bạn bắt đầu cảm thấy buồn nôn. Nằm xuống, tránh tập thể dục hoặc vận động đột ngột, và ngủ lâu hơn một chút sẽ làm chậm và hết buồn nôn, đồng thời giảm khả năng nôn. Nếu cần, không cần phải đi làm hoặc đi học trong một thời gian.
Bước 2. Nhận không khí trong lành
Ở trong một phòng bệnh có thể dễ dàng, nhưng không khí sẽ trở nên ngột ngạt và khiến bạn cảm thấy tồi tệ hơn. Mở cửa sổ phòng ngủ để đón không khí trong lành và khi có thể, hãy ra ngoài đi dạo vài phút.
Bước 3. Tránh mùi mạnh
Tắm bong bóng trong bồn nghe có vẻ thú vị, nhưng nếu thêm quá nhiều mùi hương sẽ khiến dạ dày của bạn cảm thấy nôn nao hơn. Nói chung, tránh bất cứ thứ gì (nước hoa hoặc thứ gì khác) có mùi quá nồng. Khứu giác được kết nối với vị giác, vì vậy những mùi mạnh có thể khiến bạn cảm thấy buồn nôn như một thứ gì đó có mùi vị khó chịu. Vượt qua hai hòn đảo trong một mái chèo bằng cách mở cửa sổ để không khí trong lành tràn vào, đồng thời ngăn chặn mùi hôi.
Bước 4. Tạm dừng các thiết bị điện tử của bạn
Ánh sáng chói, âm thanh và chuyển động xuất hiện trên tivi, máy tính xách tay, máy tính bảng và điện thoại di động của bạn có thể kích thích quá mức và làm cho cảm giác buồn nôn của bạn tồi tệ hơn. Thay vào đó, hãy nằm trên giường với ánh đèn mờ và đọc sách hoặc cố gắng thư giãn theo cách tương tự. Nghỉ ngơi với thiết bị điện tử sẽ làm giảm buồn nôn và cũng ngăn ngừa đau đầu mà các thiết bị này thường gây ra.
Bước 5. Điều chỉnh nhiệt độ
Không có gì tệ hơn là cảm thấy không khỏe và quá nóng hoặc quá lạnh. Đặt nhiệt độ thoải mái để bạn có thể nghỉ ngơi dễ dàng; thêm hoặc bớt các lớp quần áo và chăn màn, hoặc tắm nhanh. Bạn cũng có thể thay đổi nhiệt độ của đồ uống để giúp giảm cảm giác buồn nôn.
Bước 6. Thử dùng thuốc không kê đơn
Nếu thuốc truyền thống không làm cho bạn cảm thấy tốt hơn chút nào, hãy thay thế bằng thuốc từ hiệu thuốc gần nhất. Tìm kiếm các loại thuốc đặc biệt để chống lại cảm giác buồn nôn và muốn nôn, thay vì dùng thuốc chung để điều trị nhiều triệu chứng khác nhau. Đảm bảo luôn kiểm tra liều lượng chính xác và uống thuốc theo chỉ dẫn.
Bước 7. Không cần kìm lại chất nôn
Nếu dạ dày của bạn vẫn cảm thấy ợ chua và cảm giác muốn nôn ngày càng mạnh, bạn không cần phải cố gắng kìm nén. Cơ thể bạn đang cố gắng loại bỏ những gì gây ra bệnh của bạn, vì vậy hãy để nó qua đi. Nôn mửa chắc chắn không phải là một hoạt động dễ chịu, nhưng nôn mửa đóng một vai trò quan trọng trong việc giúp bạn hồi phục. Rốt cuộc, bạn có thể sẽ cảm thấy tốt hơn sau đó.
Phương pháp 2/3: Ăn thực phẩm giảm buồn nôn
Bước 1. Tiêu dùng gừng
Trong nhiều năm, gừng đã giúp những người đau khổ chống lại cơn buồn nôn. Vào bếp và lấy một ít gừng tươi hoặc gừng ngọt. Nếu bạn có đủ khả năng, hãy ăn gừng sống. Nếu không, bạn có thể thử gừng ở dạng kẹo hoặc nạo một ít vào ly rồi ngâm trong nước nóng để pha trà.
Bước 2. Ăn một ít bánh quy giòn
Nếu vẫn thất bại, bánh quy giòn có khả năng làm giảm cảm giác buồn nôn thành công. Vị thanh nhẹ, dễ tiêu hóa của chúng khiến chúng trở thành loại thuốc giảm buồn nôn hoàn hảo. Nếu bạn đủ tiền mua bánh quy giòn, hãy thử nâng cấp chúng thành bánh quy giòn có giá trị dinh dưỡng cao hơn một chút.
Bước 3. Ăn thử dưa hấu
Mặc dù nó không phải là 'thực phẩm ốm' đầu tiên mà mọi người nghĩ đến, nhưng dưa hấu thực sự rất tốt để giúp giảm buồn nôn. Hàm lượng nước cao và hương vị nhẹ nhàng giúp giảm chứng ợ nóng và bổ sung chất lỏng cho hệ thống của bạn. Nếu bạn cũng bị sốt, hãy thử ăn trái cây ướp lạnh để có tác dụng giải nhiệt, làm dịu.
Bước 4. Ăn cơm trắng
Cơm trắng không kèm đồ ăn kèm tuy không phải là một món ăn ngon nhưng giúp chống buồn nôn. Các loại carbohydrate dễ tiêu hóa sẽ cung cấp cho bạn nguồn năng lượng dồi dào, trong khi hương vị đơn giản sẽ không gây kích ứng dạ dày của bạn nữa.
Bước 5. Ăn một quả chuối
Ăn chuối chưa chín (vẫn còn xanh, không có đốm đen) là tốt vì một số lý do. Kết cấu mềm và hương vị nhẹ giúp dễ tiêu hóa, ngoài ra chuối chứa nhiều kali giúp hệ miễn dịch chữa lành cơ thể. Để có hai con muỗi, hãy trộn một quả chuối nghiền với một nắm cơm.
Bước 6. Ăn một ít sữa chua
Hầu hết các sản phẩm sữa không được khuyến khích khi bạn đang cảm thấy buồn nôn. Nhưng sữa chua với các vi khuẩn tích cực giúp cung cấp cho dạ dày của bạn những vi khuẩn tốt cần thiết để loại bỏ vi khuẩn xấu. Vì vậy, hãy tìm sữa chua có hương vị đơn giản có chứa lợi khuẩn, và dạ dày của bạn sẽ nhanh chóng trở lại trạng thái ban đầu.
Bước 7. Thử bánh mì nướng đơn giản
Không bơ, không mứt, không gì cả. Bánh mì nướng thông thường (không bị cháy) có chất lượng tương tự như bánh quy giòn. Bánh mì dễ tiêu hóa hơn và hương vị nhẹ nên nhiều khả năng dạ dày của bạn sẽ không phản ứng lại. Hãy thử ăn một miếng trước và xem cảm giác của bạn, trước khi thêm miếng khác.
Bước 8. Tránh thức ăn gây kích thích dạ dày
Tốt nhất chỉ nên ăn những thực phẩm được liệt kê ở trên, nhưng nếu bạn phải ăn thứ gì khác, hãy sử dụng phán đoán tốt nhất của bạn. Tránh ăn thức ăn nhiều dầu mỡ, chiên, cay hoặc quá ngọt. Tất cả những điều này đều có thể làm cho chứng ợ nóng của bạn trở nên tồi tệ hơn và dễ gây ra nôn mửa.
Phương pháp 3/3: Chống lại cảm giác buồn nôn bằng các loại chất lỏng khác nhau
Bước 1. Uống nhiều nước
Nước có tác dụng thải độc tố ra khỏi cơ thể và giữ cho cơ thể đủ nước để có thể chống lại những thứ gây bệnh. Uống nước thường xuyên là rất quan trọng, nhưng đặc biệt quan trọng khi bạn bị ốm. Đảm bảo rằng bạn luôn mang theo một cốc nước và uống ít nhất một lần một giờ.
Bước 2. Thử uống đồ uống thể thao
Nếu bạn buồn nôn và nôn mửa, có thể bạn đang mất rất nhiều chất lỏng trong cơ thể và khó giữ được chất lỏng mới. Nước uống thể thao được bổ sung chất điện giải, chất mà cơ thể bạn cần để phục hồi nhanh chóng. Chọn hương vị yêu thích của bạn và uống nó khi bạn đã nôn xong để giúp tái tạo nguồn dự trữ chất điện giải và chất lỏng trong cơ thể.
Bước 3. Uống nước ép nam việt quất
Trong khi các loại nước trái cây khác chứa nhiều đường và hương vị khó tiêu hóa cho dạ dày ợ chua, thì nước ép nam việt quất cung cấp dinh dưỡng mà không làm tăng lượng đường dư thừa. Uống nước ép nam việt quất khi bạn buồn nôn, đặc biệt là khi bạn không thể ăn các thức ăn khác.
Bước 4. Trộn nước cốt chanh với mật ong
Sự kết hợp của vị chua ngọt này giúp giải nhiệt nhanh chóng cho dạ dày của bạn mà không cần phải uống nhiều chất lỏng khác khi cần thiết. Trộn nước cốt chanh với một thìa cà phê mật ong ấm. Nhấm nháp hỗn hợp từ từ trong vài phút. Bạn có thể uống nhiều lần trong ngày, nếu cơn buồn nôn vẫn chưa thuyên giảm.
Bước 5. Uống trà quế
Quế đã được sử dụng trong nhiều thập kỷ như một phương thuốc truyền thống để chữa buồn nôn và nôn. Trộn một thìa cà phê quế với một cốc nước nóng và để một lúc cho đến khi nó hấp thụ. Uống trà từ từ nhiều lần trong ngày, cho đến khi dạ dày của bạn không còn bị ợ chua nữa.
Bước 6. Hãy thử trà đinh hương
Với hương vị mùa thu tương tự như quế, đinh hương cũng có thể giúp giảm chứng ợ nóng. Pha một tách trà đinh hương bằng cách pha một cốc nước nóng với một thìa cà phê đinh hương xay. Để yên trong vài phút trước khi rây để loại bỏ những tép lớn còn sót lại.
Bước 7. Pha một tách trà thì là
Mặc dù thường được kết hợp với nấu ăn, thì là thực sự có thể được sử dụng để pha trà chống buồn nôn. Thử pha một cốc nước nóng với một thìa cà phê hạt thì là. Để trà trong 10-15 phút trước khi loại bỏ hạt thì là, sau đó uống từ từ. Thêm một chút mật ong cho ngọt, nếu muốn.
Bước 8. Uống trà bạc hà
Bạc hà sánh ngang với gừng là nguyên liệu truyền thống tốt nhất để chống lại cảm giác buồn nôn. Dùng một thìa cà phê lá bạc hà khô nghiền nát hoặc dùng một vài lá tươi pha với một cốc nước nóng để tạo thành trà hoàn hảo. Trà này có thể uống lạnh hoặc nóng tùy thích trong ngày.
Bước 9. Hãy thử uống soda gừng
Nếu chỉ có gừng là không đủ đối với bạn, hãy thử uống một lon soda gừng. Nhưng hãy kiểm tra danh sách soda trước để đảm bảo nó được làm từ gừng thật chứ không phải hương vị nhân tạo. Nhấm nháp một lon soda gừng sẽ giúp làm dịu dạ dày và giúp bạn không bị nôn trớ.
Bước 10. Uống một ngụm xi-rô cola (không có sẵn ở Indonesia nhưng bạn có thể tự làm, công thức có thể tìm thấy trên mạng)
Hơi khác so với các loại đồ uống cola có ga thông thường, xi-rô cola ở dạng chất lỏng đặc được sử dụng để điều trị chứng buồn nôn. Với hương vị cổ điển giống như cola yêu thích của bạn, nhấm nháp chất lỏng này có thể là một niềm vui khi bạn bị ốm. Đổ một hoặc hai muỗng canh lên đá viên hoặc đá bào, và nhấm nháp chất lỏng từ từ trong khoảng thời gian vài phút.
Bước 11. Uống từ từ tất cả các chất lỏng
Dù bạn chọn uống gì để giữ đủ nước, hãy tránh uống một lúc hoặc nhanh chóng. Dạ dày của bạn đã bị kích thích, vì vậy hãy uống chất lỏng thành từng ngụm nhỏ và chậm.
Lời khuyên
- Không đánh răng ngay sau khi ăn, vì kem đánh răng có thể khiến bụng bạn nôn nao.
- Súc miệng bằng hỗn hợp 1/4 cốc giấm và một cốc nước sau khi nôn. Làm như vậy sẽ giúp loại bỏ mùi vị và mùi nôn ra khỏi miệng, cũng như loại bỏ các axit dạ dày có hại có thể gây hại cho cổ họng và răng của bạn.
Cảnh báo
- Nếu cảm giác buồn nôn kéo dài và bạn không thể tìm ra lý do, hãy gọi cho bác sĩ.
- Nếu bạn đang mang thai hoặc mắc một bệnh lý nào đó có thể gây ra cảm giác buồn nôn, hãy bỏ qua các bước trên và làm theo lời khuyên của bác sĩ.
- Nếu buồn nôn kèm theo choáng váng, mờ mắt, v.v. sau đó ngồi xuống ngay và nhờ người gọi bác sĩ. Nếu đây là những triệu chứng bình thường của một tình trạng bệnh mà bạn đã biết, thì hãy thực hiện các bước mà bạn thường làm để điều trị nó.
