Sau khi cảm thấy buồn nôn, ra khỏi giường vào buổi sáng có thể là một công việc cực kỳ khó khăn, đặc biệt là nếu dạ dày của bạn đang bị chế ngự bởi cảm giác buồn nôn. Tuy nhiên, đừng lo lắng! Trên thực tế, tình trạng nôn nao (cảm thấy buồn nôn và buồn nôn sau khi uống rượu) có thể được giảm bớt bằng cách ăn thức ăn và đồ uống phù hợp, dùng các loại thuốc có liên quan và nghỉ ngơi càng nhiều càng tốt. Nên sau đó tình trạng của bạn sẽ sớm hồi phục. Trong tương lai, hãy tập trung vào việc ngăn ngừa tình trạng nôn nao bằng cách uống rượu có chừng mực. Nhưng hiện tại, hãy tập trung vào việc phục hồi tình trạng của bạn trước đã!
Bươc chân
Phương pháp 1 trong 3: Ăn uống đúng cách
Bước 1. Ăn đồ ăn nhẹ như bánh mì nướng hoặc bánh quy giòn
Sau khi say rượu, cơ thể bạn rất dễ từ chối bất kỳ thức ăn nào vì dạ dày của bạn vẫn còn cảm giác buồn nôn. Tuy nhiên, hãy hiểu rằng tiêu thụ thứ gì đó thực sự là bắt buộc để phục hồi tình trạng của bạn! Do đó, hãy cố gắng ăn những món ăn nhẹ không quá nặng như một chút bánh mì nướng hoặc bánh quy đơn giản. Tiếp tục ăn những món ăn nhẹ này cho đến khi dạ dày của bạn cảm thấy ổn định hơn để chấp nhận những bữa ăn nặng.
Bước 2. Uống nhiều nước
Mất nước là yếu tố góp phần lớn nhất gây ra đau và buồn nôn sau rượu. Do đó, hãy phục hồi chất lỏng trong cơ thể để cơn buồn nôn giảm đi đáng kể nhé! Hãy thử uống nước trái cây, nước ép rau hoặc nước tăng lực để khôi phục mức điện giải của cơ thể. Hãy chắc chắn rằng bạn cũng uống nước khi tình trạng dạ dày bắt đầu cảm thấy ổn định.
Tránh đồ uống có đường và có ga
Bước 3. Thử ăn chuối
Uống rượu có thể làm cạn kiệt lượng kali trong cơ thể. Kết quả là, cơ thể bạn sẽ cảm thấy có vấn đề hơn sau khi uống rượu. Để khôi phục lượng kali trong cơ thể, hãy thử ăn cả chuối hoặc chế biến với sữa hạnh nhân thành sinh tố.
Bước 4. Thử uống min
Min có đặc tính rất mạnh để giảm buồn nôn và làm dịu dạ dày của bạn! Do đó, hãy thử pha một ly trà bạc hà ấm để cung cấp nước cho cơ thể và giảm cảm giác buồn nôn.
Bước 5. Uống tối đa 1 tách cà phê
Từ xa xưa, cà phê đã được coi là loại cà phê có tác dụng phục hồi cơ thể sau một thời gian mệt mỏi. Tuy nhiên, điều đó không có nghĩa là bạn có thể uống càng nhiều cà phê càng tốt để giảm cơn đau và cảm giác buồn nôn mà bạn đang gặp phải! Một tách cà phê thực sự có thể phục hồi tình trạng của bạn, nhưng hơn thế nữa có thể khiến dạ dày của bạn buồn nôn hơn. Nếu bạn thực sự thích cà phê, chỉ cần uống một ngụm nhỏ để giảm cảm giác buồn nôn. Nhưng nếu bạn không quen uống cà phê thì hoàn toàn không nên uống.
Nếu bạn có tiền sử mắc bệnh trào ngược axit, bạn nên tránh cà phê hoàn toàn vì hàm lượng caffein trong cà phê có thể làm trầm trọng thêm tình trạng trào ngược axit của bạn
Bước 6. Uống chất lỏng ORS được đóng gói ở dạng giống như kem
Thật vậy, ORS là một sản phẩm được thiết kế đặc biệt để điều trị tình trạng mất nước ở trẻ em. Nhưng bạn cũng có thể sử dụng nó để điều trị chứng đau và buồn nôn sau rượu! Mặc dù ORS thường được bán ở dạng lỏng, một số nhà sản xuất cũng bán nó trong các gói giống như kem que để làm cho nó hấp dẫn hơn. Ngoài ra, ORS đóng gói lạnh có thể hoạt động hiệu quả hơn để làm dịu dạ dày ngoài việc khôi phục mức điện giải bị mất của cơ thể.
Phương pháp 2/3: Dùng thuốc
Bước 1. Uống Alka-Seltzer nếu bạn cảm thấy đau khắp người
Trên thực tế, alka-seltzer có chứa aspirin có tác dụng điều trị sưng và giảm đau, cũng như natri bicarbonate và axit xitric khan có tác dụng trung hòa axit trong dạ dày của bạn. Cho 2 viên alka-seltzer vào một cốc nước và uống ngay.
Bước 2. Thử dùng bismuth subsalicylate nếu bạn bị các chứng rối loạn tiêu hóa khác nhau
Bismuth subsalicylate (còn gọi là Kaopectate hoặc Pepto-Bismol) có tác dụng điều trị chứng buồn nôn, tiêu chảy, ợ chua, rối loạn đường tiêu hóa, đau dạ dày. Nếu bạn gặp nhiều hơn một trong các rối loạn trên, dùng thuốc này là sự lựa chọn đúng đắn.
- Nói chung, bismuth subsalicylate được bán ở dạng lỏng, viên nén nhai và viên nang.
- Đọc kỹ hướng dẫn dùng thuốc và liều lượng ghi trên bao bì.
Bước 3. Thử sử dụng citrate dihydrate nếu bạn không muốn dùng các loại thuốc có chứa axit salicylic
Natri citrate dihydrate (còn gọi là Nauzene) thường được bán dưới dạng viên nhai. Bạn có thể thử uống 2 viên trước. Nếu cơn đau và buồn nôn không biến mất, hãy quay lại uống 2 viên sau đó 15 phút. Tiếp tục quá trình cho đến khi tình trạng của bạn cảm thấy tốt hơn.
- Sản phẩm tuyên bố kết quả sẽ hiển thị trong vòng 4 phút.
- Không uống quá 24 viên trong 24 giờ.
Bước 4. Thử uống dung dịch cacbohydrat đã được phốt pho hóa nếu bạn bị nôn
Dung dịch carbohydrate phốt pho (còn gọi là Emetrol) hoạt động bằng cách thư giãn các cơ dạ dày nên có hiệu quả trong việc ngăn chặn hoặc giảm tần suất nôn mửa.
- Nói chung, các dung dịch cacbohydrat được photpho hóa được bán ở dạng lỏng.
- Đọc và làm theo các hướng dẫn một cách cẩn thận.
Phương pháp 3/3: Thư giãn cơ thể
Bước 1. Đi tắm ngay lập tức
Đôi khi, tắm có thể giúp phục hồi cơ thể ngay lập tức! Do đó, hãy đi tắm và mặc quần áo sạch sẽ sau đó. Loại bỏ mùi rượu bia bám trong người và sảng khoái tinh thần. Kết quả là, sau đó bạn sẽ cảm thấy tốt hơn một chút.
Đảm bảo nhiệt độ nước không quá nóng và không tắm quá lâu! Cả hai đều có hiệu quả trong việc làm cho dạ dày của bạn cảm thấy buồn nôn hơn
Bước 2. Nghỉ ngơi càng nhiều càng tốt
Sau khi nôn nao, bạn nên có nhiều thời gian để ngủ. Ngoài tình trạng mất nước, cơn đau và buồn nôn cũng có thể xuất hiện do cơ thể cảm thấy mệt mỏi. Do đó, hãy ngủ càng nhiều càng tốt hoặc chỉ để cơ thể nằm trên ghế sofa.
Bước 3. Hãy kiên nhẫn
Mặc dù tất cả các phương pháp trong bài viết này có thể giúp bạn cảm thấy tốt hơn, nhưng điều duy nhất thực sự có thể điều trị chứng đau và buồn nôn sau rượu là thời gian. Do đó, hãy nghỉ ngơi vài giờ thậm chí cả ngày để phục hồi tình trạng bệnh nhé!
