Bạn có thể bị một dạng viêm khớp gọi là bệnh gút nếu đột nhiên bị đau khớp dữ dội và đau dữ dội. Bệnh gút có thể được gây ra bởi nồng độ axit uric cao. Axit uric là một hợp chất tạo tinh thể thường được thận lọc và thải ra khỏi cơ thể qua nước tiểu. Tuy nhiên, các tinh thể axit uric có thể hình thành và gây ra bệnh gút nếu mức độ cao trong cơ thể. Đây là lý do quan trọng để giảm nồng độ axit uric và hòa tan các tinh thể của nó. Bạn có thể làm điều này bằng cách dùng thuốc, thay đổi chế độ ăn uống và tập thể dục. Chỉ là, hãy nói chuyện với bác sĩ trước khi thay đổi chế độ ăn uống hoặc sử dụng thuốc.
Bươc chân
Phần 1/2: Sử dụng ma túy
Bước 1. Biết các yếu tố nguy cơ của bệnh gút
Nếu bạn bị bệnh gút, là một dạng viêm khớp do nồng độ axit uric cao, các tinh thể có thể hình thành trong dịch khớp. Mặc dù nam giới có nguy cơ mắc bệnh cao hơn nhưng bệnh này có thể ảnh hưởng đến bất kỳ ai. Không ai biết nguyên nhân chính xác của bệnh gút, nhưng một số yếu tố nguy cơ bao gồm ăn nhiều thịt và hải sản, béo phì, các bệnh mãn tính như huyết áp cao, tiểu đường, tiền sử gia đình mắc bệnh gút hoặc sử dụng một số loại thuốc.
Bệnh gút gây viêm và đau khớp từng cơn (thường xảy ra vào ban đêm), kèm theo các khớp sưng đỏ, nóng và đau. Cảm giác khó chịu sau đó có thể kéo dài từ vài ngày đến vài tuần, và có thể tiến triển thành bệnh gút mãn tính, gây rối loạn vận động
Bước 2. Đi khám bác sĩ
Nếu bạn bị bệnh gút mãn tính, có các cơn gút thường xuyên và đau đớn, hãy nói chuyện với bác sĩ về việc bắt đầu dùng thuốc theo toa. Bác sĩ có thể thực hiện một số xét nghiệm khác nhau để chẩn đoán bệnh gút, bao gồm đo nồng độ axit uric trong máu, xét nghiệm dịch khớp (sử dụng mẫu chất lỏng từ khớp của bạn) hoặc siêu âm và chụp CT để kiểm tra các tinh thể axit uric. Từ kết quả thăm khám, bác sĩ sẽ chỉ định việc dùng thuốc và lựa chọn thuốc cho bạn.
Bác sĩ có thể kê toa thuốc ức chế xanthine oxidase, thuốc tăng uricosuric và các loại thuốc ít được sử dụng hơn như colchicine
Bước 3. Sử dụng nhóm thuốc ức chế xanthine oxidase
Thuốc này có tác dụng làm giảm axit uric trong cơ thể, do đó làm giảm nồng độ của nó trong máu. Các bác sĩ rất có thể sẽ kê đơn thuốc này như là phương pháp điều trị đầu tiên cho bệnh gút mãn tính. Các chất ức chế xanthine oxidase bao gồm allopurinol (Aloprim, Zyloprim) và febuxostat (Uloric). Mặc dù ban đầu nó có thể gây ra sự gia tăng các cơn gút, nhưng cuối cùng nó sẽ ngăn chặn được nó.
- Các tác dụng phụ của allopurinol bao gồm tiêu chảy, buồn ngủ, phát ban trên da và giảm số lượng máu. Đảm bảo uống ít nhất 8 cốc nước trong khi sử dụng allopurinol.
- Các tác dụng phụ của febuxostat bao gồm phát ban, buồn nôn, đau khớp và giảm chức năng gan.
Bước 4. Thử một loại thuốc tăng uricosuric
Nhóm thuốc này sẽ giúp loại bỏ axit uric ra khỏi cơ thể qua đường nước tiểu. Thuốc tăng acid uric sẽ ngăn cản sự tái hấp thu của các tinh thể acid uric trở lại máu, từ đó có tác dụng làm giảm nồng độ acid uric trong đó. Thuốc probenecid có thể được kê đơn, nhưng việc sử dụng nó không được khuyến khích nếu bạn có vấn đề về thận. Bắt đầu bằng cách uống 250 mg thuốc mỗi 12 giờ trong tuần đầu tiên. Bác sĩ có thể tăng liều theo thời gian, nhưng không quá 2 gam.
Tác dụng phụ của probenecid bao gồm phát ban, đau dạ dày, sỏi thận, nhức đầu và chóng mặt. Để ngăn ngừa sỏi thận, bạn nên uống ít nhất 6-8 cốc nước đầy mỗi ngày trong khi sử dụng probenecid
Bước 5. Tránh một số loại thuốc
Nên tránh một số loại thuốc, chẳng hạn như thuốc lợi tiểu thiazide (hydrochlorthiazide) và thuốc lợi tiểu mạnh (như furosemide hoặc Lasix), vì chúng có thể làm cho bệnh của bạn nặng hơn. Bạn cũng nên tránh dùng aspirin và niacin liều thấp, vì chúng có thể làm tăng nồng độ axit uric.
Không ngừng sử dụng thuốc mà không hỏi ý kiến bác sĩ. Trong nhiều trường hợp, có những loại thuốc khác có thể thay thế chúng
Phần 2 của 2: Thay đổi chế độ ăn uống của bạn
Bước 1. Sống một chế độ ăn uống lành mạnh và cân bằng
Cố gắng duy trì một chế độ ăn uống giàu chất xơ và protein lành mạnh. Thực phẩm giàu chất xơ hòa tan có thể giúp hòa tan các tinh thể axit uric. Chất xơ hòa tan có thể hấp thụ các tinh thể từ khớp và giúp loại bỏ chúng khỏi thận. Bạn cũng nên tránh các chất béo bão hòa như pho mát, bơ và bơ thực vật. Giảm lượng đường tiêu thụ, bao gồm xi-rô ngô có hàm lượng fructose cao và nước ngọt, vì cả hai đều có thể gây ra các cơn đau gút. Cố gắng bổ sung các loại thực phẩm sau:
- Yến mạch
- Rau chân vịt
- Bông cải xanh
- dâu rừng
- Thực phẩm ngũ cốc
- gạo lức
- Đậu đen
- Anh đào (anh đào có thể làm giảm các cơn gút). Một nghiên cứu chỉ ra rằng ăn 10 quả anh đào mỗi ngày có thể ngăn ngừa các cơn gút.)
- Các sản phẩm sữa ít béo hoặc không béo
Bước 2. Tránh thực phẩm có thể làm tăng nồng độ axit uric
Các hợp chất tự nhiên trong thực phẩm được gọi là purin được chuyển đổi thành axit uric trong cơ thể. Nghiên cứu cho thấy ăn thực phẩm giàu purin có thể kích hoạt cơn gút vài ngày sau đó. Tránh thực phẩm giàu purin, cụ thể là:
- Thịt: thịt đỏ và nội tạng (thận, gan và tuyến ức)
- Hải sản: cá ngừ, tôm hùm, tôm, vẹm, cá cơm, cá trích, cá mòi, sò điệp, cá thu, cá tuyết chấm đen.
Bước 3. Theo dõi lượng chất lỏng của bạn
Uống 6-8 cốc nước mỗi ngày đã được chứng minh là có thể làm giảm các cơn gút. Các chất lỏng khác thường được bao gồm trong lượng nước uống được khuyến nghị, nhưng tốt hơn là bạn nên tăng lượng nước. Bạn cũng nên giảm hoặc ngừng tiêu thụ đồ uống có cồn vì chúng có thể chuyển hóa và làm tăng nồng độ axit uric. Nếu bạn muốn uống chất lỏng không phải nước, hãy tìm đồ uống ít đường, xi-rô ngô có hàm lượng fructose cao hoặc có chứa caffein. Đường có thể làm tăng nguy cơ mắc bệnh gút, trong khi caffeine có thể gây mất nước.
Bạn vẫn có thể uống cà phê với lượng vừa phải (2-3 tách mỗi ngày). Mặc dù không có khả năng làm giảm các cơn gút nhưng một số nghiên cứu cho thấy cà phê có thể làm giảm nồng độ axit uric trong máu
Bước 4. Tăng lượng vitamin C của bạn
Mặc dù nó không thể làm giảm các cơn gút nhưng một số nghiên cứu cho thấy rằng vitamin C có thể làm giảm nồng độ axit uric trong máu. Vitamin C được cho là có thể giúp thận bài tiết axit uric. Cân nhắc bổ sung 500 mg vitamin C mỗi ngày sau khi hỏi ý kiến bác sĩ. Nếu bạn muốn tăng lượng vitamin C qua thực phẩm, hãy thử ăn:
- Trái cây: dưa lưới cam, cam, kiwi, xoài, đu đủ, dứa, dâu tây, mâm xôi, việt quất, nam việt quất, dưa hấu
- Các loại rau: bông cải xanh, cải bruxen, súp lơ xanh, ớt đỏ và xanh, rau bina, bắp cải, lá củ cải, khoai lang, khoai tây, cà chua và bí
- Ngũ cốc tăng cường vitamin C
Bước 5. Tập thể dục
Cố gắng tập thể dục ít nhất 30 phút mỗi ngày. Một nghiên cứu đã chỉ ra rằng tập thể dục 150 phút mỗi tuần có thể làm giảm nồng độ axit uric. Tập thể dục cũng có thể làm giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch và giúp bạn giảm cân. Giảm cân được biết là có liên quan đến việc giảm nồng độ axit uric.
Ngay cả khi nhẹ, hoạt động thể chất được biết là có liên quan đến việc giảm nồng độ axit uric. Ví dụ, bạn có thể chạy bộ trong 30 phút hoặc đi bộ nhàn nhã trong ít nhất 15 phút
Lời khuyên
- Nồng độ axit uric không phải lúc nào cũng có thể liên quan đến bệnh gút. Một số người có nồng độ axit uric cao nhưng không bị bệnh gút và ngược lại.
- Hiện nay, không có bằng chứng khoa học mạnh mẽ nào cho thấy rằng các biện pháp điều trị tại nhà hoặc các chất bổ sung tự nhiên được sử dụng rộng rãi (cây vuốt quỷ) là an toàn và hiệu quả đối với bệnh gút.
