Mặc dù khóc là một biểu hiện tự nhiên của cảm xúc và là phản ứng tự nhiên trước những trải nghiệm trong cuộc sống, bạn sẽ không thể tránh khỏi những tình huống không phù hợp và không thích hợp để khóc. Hoặc, bạn đối mặt với ai đó đang khóc và muốn giúp họ bình tĩnh lại. Dù tình trạng bệnh như thế nào, có một số hoạt động thể chất và tâm lý có thể giúp bé nín khóc.
Bươc chân
Phương pháp 1/5: Ngăn chặn khóc
Bước 1. Thử chớp mắt hoặc không chớp mắt
Đối với một số người, chớp mắt nhanh và liên tục có thể làm nước mắt lan ra cho đến khi chúng được tái hấp thu vào ống dẫn, ngăn không cho nước mắt chảy ra. Mặt khác, đối với một số người, việc không chớp mắt và mở to mắt nhất có thể thực sự có thể ngăn chặn sự hình thành nước mắt do các cơ xung quanh mắt bị thắt chặt. Chỉ có thực hành thì bạn mới biết cách nào phù hợp với mình.
Bước 2. Véo mũi
Vì các ống dẫn nước mắt chạy từ hai bên mũi đến khe mở của mí mắt, véo mũi và hai bên trong khi nhắm mắt có thể làm tắc ống dẫn nước mắt (phương pháp này tốt nhất được sử dụng trước khi nước mắt bắt đầu chảy ra).
Bước 3. Mỉm cười
Các nghiên cứu chỉ ra rằng nụ cười có tác động tích cực đến sức khỏe cảm xúc. Mỉm cười cũng ảnh hưởng tích cực đến ấn tượng của người khác đối với bạn. Hơn nữa, cười ngược lại với khóc, vì vậy nước mắt sẽ khó chảy ra hơn.
Bước 4. Làm nguội
Một cách để kiềm chế cảm xúc mãnh liệt và khó chịu là nghỉ ngơi để dội một gáo nước lạnh vào mặt. Điều này không chỉ giúp bạn thư giãn mà còn có thể tăng cường năng lượng và giúp bạn dễ dàng tập trung hơn. Bạn cũng có thể cho nước lạnh vào cổ tay và xoa sau tai. Các động mạch chính ở khu vực đó nằm ngay dưới bề mặt da và nước lạnh có thể mang lại hiệu ứng làm dịu khắp cơ thể.
Bước 5. Uống trà
Nghiên cứu cho thấy trà xanh có chứa L-Theanine, một chất hỗ trợ thư giãn và giảm căng thẳng, cũng như tăng cường nhận thức và tập trung. Vì vậy, lần tới nếu bạn cảm thấy tràn ngập nước mắt sắp trào ra, hãy uống một tách trà xanh.
Bước 6. Cười
Tiếng cười là một hình thức trị liệu dễ dàng và rẻ tiền có thể cải thiện sức khỏe tổng thể của bạn và giảm cảm giác khiến bạn muốn khóc hoặc cảm thấy chán nản. Tìm kiếm bất cứ điều gì khiến bạn cười và cảm thấy nhẹ nhõm sau đó.
Bước 7. Thử thư giãn dần dần
Thông thường tiếng khóc vỡ ra do căng thẳng dồn nén lâu ngày. Quá trình này giúp cơ thể bạn có cơ hội để thư giãn các cơ đang căng thẳng và giúp tâm trí bạn bình tĩnh hơn. Loại thư giãn này cũng là một hoạt động nhận thức vì nó dạy bạn cách nhận biết cảm giác của cơ thể khi bạn cảm thấy hỗn loạn và căng thẳng, trái ngược với khi bạn thư giãn và bình tĩnh. Bắt đầu bằng các ngón chân, co từng nhóm cơ trong khoảng thời gian 30 giây, hướng cơ thể lên đầu. Hoạt động này cũng có thêm lợi ích là giảm chứng mất ngủ và ngủ không yên giấc.
Bước 8. Kiểm soát
Nghiên cứu cho thấy rằng cảm giác bất lực và thụ động thường là căn nguyên của những cơn khóc. Để bạn không bật khóc, hãy chuyển cơ thể từ thụ động sang chủ động. Điều này có thể được thực hiện bằng cách đứng dậy và đi lại trong phòng hoặc mở và đóng tay bằng cách bóp nhẹ để kích hoạt các cơ và nhắc nhở bạn rằng hành động là có ý thức và bạn đang kiểm soát.
Bước 9. Sử dụng nỗi đau như một sự phân tâm
Nỗi đau thể xác làm xao nhãng các giác quan của bạn khỏi gốc rễ của nỗi đau tinh thần, do đó làm giảm xu hướng khóc của bạn. Bạn có thể tự véo mình bằng ngón cái và ngón trỏ, cắn vào lưỡi hoặc giật mạnh lông chân.
Nếu nỗ lực này dẫn đến bầm tím hoặc chấn thương thể chất khác, bạn không nên tiếp tục phương pháp này và thử một số chiến thuật khác
Bước 10. Lùi lại một bước
Tránh xa hoàn cảnh, về mặt thể chất. Nếu bạn vướng vào một cuộc tranh cãi khiến bạn khóc, hãy lịch sự lùi lại một chút. Không phải là bạn đang trốn chạy khỏi rắc rối; tránh xa sẽ cho phép bạn tập trung lại cảm xúc của mình và ngăn chặn các xung đột đe dọa. Trong những giờ giải lao đó, hãy áp dụng một số kỹ thuật khác để đảm bảo rằng bạn không khóc khi quay trở lại phòng và tiếp tục cuộc thảo luận. Mục đích là khôi phục khả năng kiểm soát cảm xúc của bạn.
Phương pháp 2/5: Ngăn Nước mắt bằng Thực hành Tinh thần
Bước 1. Báo lại tiếng khóc của bạn
Là một phần của việc kiểm soát phản ứng cảm xúc của bạn, hãy nói với bản thân rằng đừng khóc nếu bạn cảm thấy muốn khóc lúc này, nhưng bạn sẽ cho phép mình khóc sau đó. Hít thở sâu và tập trung vào việc xoa dịu những cảm xúc đang đe dọa nước mắt của bạn. Mặc dù điều này có thể khó khăn lúc đầu, nhưng thừa nhận sự hiện diện của những cảm xúc này và điều chỉnh cơ thể phản ứng thích hợp vào đúng thời điểm là một giải pháp lâu dài để ngăn chặn việc dọa khóc không đúng lúc.
Lưu ý rằng việc nuốt toàn bộ nước mắt không phải là một ý kiến hay, vì việc cố nén khóc có thể gây ra những tổn thương lâu dài về mặt tinh thần và làm trầm trọng thêm các triệu chứng lo âu và trầm cảm. Hãy luôn nhớ cho mình cơ hội thể hiện cảm xúc
Bước 2. Thử thiền
Thiền là một cách cũ để giảm căng thẳng, chống trầm cảm và giảm lo lắng. Bạn cũng không cần phải tìm kiếm một yogi để trải nghiệm những lợi ích của thiền định. Chỉ cần tìm một nơi yên tĩnh, nhắm mắt và tập trung vào hơi thở. Hít vào dài và sâu, thở ra từ từ và đo. Bạn sẽ cảm thấy những cảm giác tiêu cực bốc hơi gần như ngay lập tức.
Bước 3. Tìm kiếm những thứ gây xao nhãng tích cực
Tập trung vào điều gì đó khác ngoài cảm xúc tiêu cực. Nghĩ về điều gì làm bạn vui hoặc cười. Xem video động vật vui nhộn trên internet. Bạn cũng có thể cố gắng tập trung vào điều gì đó bạn muốn. Nếu bạn thích giải quyết vấn đề, hãy giải quyết vấn đề toán học hoặc làm việc trong các dự án nhỏ. Nếu điều này có vẻ không hiệu quả, hãy tưởng tượng về một nơi yên tĩnh và thanh bình về mặt tinh thần. Hãy để tâm trí của bạn tập trung vào chi tiết của những nơi mang lại niềm vui cho bạn. Điều này sẽ khiến não bộ cảm nhận được những cảm xúc khác ngoài buồn bã, tức giận hoặc sợ hãi.
Bước 4. Nghe nhạc
Âm nhạc có nhiều lợi ích khác nhau trong việc kiểm soát căng thẳng. Âm nhạc êm dịu có thể giúp chúng ta bình tĩnh lại, trong khi âm nhạc với ca từ đồng cảm có thể củng cố và trấn an chúng ta. Chọn nhạc phù hợp với tình trạng của bạn và lau đi những giọt nước mắt với danh sách phát hay.
Bước 5. Thực hành sự nhạy cảm
Tập trung vào chính bạn trong khoảnh khắc, hương vị của thức ăn, làn gió nhẹ trên da bạn, cảm giác của vải quần áo khi bạn di chuyển. Khi bạn tập trung vào thời điểm hiện tại và thực sự chú ý đến những gì năm giác quan đang cảm nhận, căng thẳng tinh thần của bạn sẽ được giảm bớt và bạn sẽ thấy rằng vấn đề bạn đang gặp phải thực sự không phải là vấn đề lớn.
Bước 6. Hãy biết ơn
Chúng ta thường khóc bởi vì chúng ta cảm thấy gánh nặng bởi những gì chúng ta nghĩ là sai trong cuộc sống hoặc vì một vấn đề mà chúng ta đang phải đối mặt. Hít thở sâu và cho rằng vấn đề bạn đang gặp phải không quá nghiêm trọng, liên quan đến các vấn đề khác có thể xảy ra hoặc đã từng đối mặt trong quá khứ. Hãy ghi nhớ những điều tốt đẹp mà bạn đang có và biết ơn sự tồn tại của chúng. Viết nhật ký để nhắc nhở bản thân về tất cả những món quà bạn đã nhận được và để giúp bạn vượt qua thời gian cố gắng.
Phương pháp 3/5: Đối phó với Nguyên nhân của Nước mắt
Bước 1. Tìm hiểu nguồn gốc
Có phải sự thôi thúc muốn khóc đi kèm với một cảm xúc, sự kiện, cá nhân hoặc một loại căng thẳng nào đó không? Bạn có thể giảm thiểu tiếp xúc hoặc tương tác với những nguồn này không?
- Nếu câu trả lời là “có”, hãy tìm cách tránh hoặc hạn chế tiếp xúc với nguồn. Bạn có thể làm điều này bằng cách tránh những cuộc trò chuyện dài dòng với đồng nghiệp làm tổn thương cảm xúc của bạn hoặc tránh những bộ phim buồn hoặc bạo lực.
- Nếu câu trả lời là “không”, hãy cân nhắc đến gặp bác sĩ trị liệu để thảo luận về các chiến lược đối phó. Bước này đặc biệt quan trọng nếu nguồn gốc của cảm xúc tiêu cực khiến bạn khóc là xung đột với gia đình hoặc những người thân yêu.
Bước 2. Thừa nhận sự tồn tại của cảm xúc của bạn
Mặc dù sự phân tâm rất hữu ích khi tiếng khóc đe dọa vào những thời điểm không thích hợp, nhưng hãy thành thật về cảm xúc của bạn khi bạn ở một mình trong một nơi an toàn và riêng tư. Xem xét bản thân, phân tích cảm xúc của bạn, nguồn gốc của nguyên nhân và cách giải quyết nó. Bỏ qua cảm xúc hoặc tiếp tục cố gắng kìm nén chúng sẽ phản tác dụng đối với quá trình hàn gắn và sửa chữa. Trên thực tế, những vấn đề lâu dài sẽ tồn tại trong tiềm thức và thực sự làm tăng ham muốn khóc.
Bước 3. Ghi nhớ tất cả những điều tốt đẹp trong cuộc sống của bạn
Phát triển thói quen vượt qua những suy nghĩ tiêu cực và ghi nhớ tất cả những điều tốt đẹp về bản thân. Bất cứ khi nào có thể, hãy cố gắng duy trì tỷ lệ suy nghĩ tích cực và tiêu cực là 1: 1. Điều này không chỉ giúp bạn cảm thấy hạnh phúc hơn nói chung mà còn giúp ngăn chặn những cảm xúc không mong muốn bởi vì bạn đang huấn luyện bộ não của mình để nhận ra chúng và bất kể bạn là một cá nhân xứng đáng.
Bước 4. Tập thói quen viết nhật ký để hiểu rõ nguồn gốc nước mắt của bạn
Nếu bạn gặp khó khăn trong việc kiểm soát nước mắt hoặc không chắc tại sao mình lại khóc, thì một cuốn nhật ký có thể giúp bạn xác định nguyên nhân gốc rễ. Thói quen viết nhật ký có tác động tích cực đến sức khỏe, giúp bạn thấy được bài học từ những sự kiện tồi tệ, đồng thời giúp giải tỏa suy nghĩ và cảm xúc của bạn. Viết về sự tức giận hoặc buồn bã có thể làm giảm cường độ của những cảm xúc đó, vì vậy bạn sẽ bớt muốn khóc. Bạn cũng sẽ hiểu rõ hơn về bản thân, trở nên tự tin hơn và nhận thức được những tình huống hoặc những người có ảnh hưởng tiêu cực và cần loại bỏ khỏi cuộc sống của bạn.
- Cố gắng viết nhật ký trong 20 phút mỗi ngày. Viết theo phong cách tự do, bạn không phải lo lắng về chính tả, dấu câu hoặc các quy tắc viết khác. Viết nhanh để bạn không có thời gian kiểm duyệt những gì bạn viết. Bạn sẽ ngạc nhiên về những gì bạn có thể học được từ nó và thực tế là bạn sẽ cảm thấy tốt hơn rất nhiều sau đó.
- Viết nhật ký cho phép bạn thể hiện cảm xúc của mình một cách tự do mà không bị phán xét hoặc hạn chế.
- Nếu bạn đã trải qua một sự kiện đau buồn, nhật ký có thể giúp bạn xử lý cảm xúc của mình và khiến bạn cảm thấy kiểm soát được nhiều hơn. Viết ra tất cả các sự kiện và cảm xúc mà bạn trải qua để tận dụng tối đa thói quen viết nhật ký.
Bước 5. Nhận trợ giúp
Nếu không có cách nào khác có thể giúp kiềm chế cảm giác muốn khóc và đối phó với những cảm xúc tiêu cực đang ảnh hưởng đến mối quan hệ hoặc công việc của bạn, hãy thực hiện bước giải quyết đầu tiên bằng cách liên hệ với bác sĩ trị liệu được cấp phép. Thông thường vấn đề có thể được giải quyết bằng liệu pháp hành vi; tuy nhiên, nếu có lý do y tế đằng sau nó, bác sĩ trị liệu có thể đảm bảo rằng bạn nhận được phương pháp điều trị thích hợp.
- Nếu bạn đang gặp phải các triệu chứng của bệnh trầm cảm, hãy tìm kiếm sự giúp đỡ từ chuyên gia tư vấn hoặc chuyên gia sức khỏe tâm thần. Các triệu chứng của bệnh trầm cảm bao gồm: cảm giác "trống rỗng" hoặc buồn bã kéo dài, cảm giác bất lực, tội lỗi và / hoặc vô ích, suy nghĩ tự tử, giảm năng lượng, khó ngủ hoặc ngủ quá nhiều và thay đổi cảm giác thèm ăn và / hoặc cân nặng.
- Nếu bạn có ý định tự tử, hãy tìm kiếm sự giúp đỡ ngay lập tức. Cố gắng liên hệ tư vấn cho các vấn đề tâm thần tại Tổng cục Dịch vụ Sức khỏe Tâm thần thuộc Bộ Y tế Cộng hòa Indonesia theo số điện thoại 500-454. Hoặc gọi cho người mà bạn tin tưởng để nói về cảm xúc của mình.
Bước 6. Nhận ra nếu bạn đang đau buồn
Đau buồn là một phản ứng tự nhiên đối với mất mát; Nó có thể là do cái chết của một thành viên trong gia đình, sự kết thúc của một mối quan hệ tình yêu, mất việc làm, bệnh mãn tính hoặc mất mát khác. Không có cách nào "đúng" để đau buồn, cũng không có bất kỳ giới hạn và khung thời gian cụ thể nào. Đau buồn có thể mất vài tuần hoặc vài năm, và sẽ có một loạt thăng trầm trong quá trình này.
- Yêu cầu sự hỗ trợ từ bạn bè và gia đình. Chia sẻ mất mát của bạn là một trong những yếu tố quan trọng nhất để phục hồi sau mất mát. Một nhóm hỗ trợ hoặc cố vấn của người mất sẽ rất hữu ích.
- Theo thời gian, cường độ của cảm xúc liên quan đến đau buồn về mặt lý tưởng sẽ giảm đi. Nếu bạn không nhận thấy bất kỳ sự tiến triển nào hoặc các triệu chứng của bạn dường như trở nên tồi tệ hơn, thì sự đau buồn của bạn có thể đã tiến triển thành trầm cảm nặng hoặc đau buồn phức tạp. Liên hệ với nhà trị liệu hoặc cố vấn để giúp bạn giải quyết tình huống.
Phương pháp 4/5: Ngăn chặn tiếng khóc của trẻ sơ sinh và trẻ em
Bước 1. Biết tại sao trẻ khóc
Hãy nhớ rằng khóc là hình thức giao tiếp duy nhất của bé và là dấu hiệu nhất quán về nhu cầu của bé. Hãy đặt mình vào cách suy nghĩ của bé và xem xét điều gì có thể khiến bé khó chịu. Một số lý do khiến trẻ khóc là:
- Đói bụng. Hầu hết trẻ sơ sinh cần ăn hai đến ba giờ một lần.
- Ham muốn bú: Trẻ sơ sinh có bản năng tự nhiên là bú và bú một thứ gì đó vì đây là cách trẻ lấy thức ăn.
- Cô đơn. Trẻ sơ sinh cần tương tác xã hội để phát triển thành những đứa trẻ khỏe mạnh và vui vẻ, thường chúng sẽ khóc khi yêu cầu được quan tâm.
- Mệt. Trẻ sơ sinh cần ngủ rất nhiều, có khi trẻ ngủ nhiều đến 16 tiếng mỗi ngày.
- Không thoải mái. Hãy nghĩ về bối cảnh trẻ khóc và những gì trẻ đang trải qua với dự đoán về nhu cầu và mong muốn bình thường của trẻ.
- Kích thích quá mức. Quá nhiều kích thích thị giác, chuyển động hoặc âm thanh sẽ quá nhiều đối với trẻ, khiến trẻ khóc.
- Bệnh. Thông thường, những dấu hiệu đầu tiên của một em bé bị ốm, dị ứng hoặc bị thương là khóc và không có phản ứng ngay cả sau khi được xoa dịu.
Bước 2. Đặt câu hỏi cho trẻ lớn hơn
Không giống như các trò chơi đoán mà chúng ta sử dụng với trẻ sơ sinh, trẻ em đã có một hình thức giao tiếp tốt hơn và chúng ta có thể hỏi, "Có chuyện gì vậy?" Điều này không có nghĩa là họ có thể giao tiếp như người lớn, vì vậy điều quan trọng là bạn phải đặt những câu hỏi đơn giản và hiểu những gì họ dường như không thể mô tả chi tiết.
Bước 3. Chú ý xem trẻ có bị thương hay không
Trẻ nhỏ thường khó trả lời câu hỏi khi bị đau, vì vậy điều quan trọng là cha mẹ và người chăm sóc phải chú ý đến bối cảnh và tình trạng thể chất của trẻ khi trẻ khóc.
Bước 4. Cung cấp một sự phân tâm
Nếu con bạn đang bị đau hoặc khó chịu, bạn có thể giúp con bạn đánh lạc hướng cho đến khi cảm giác đó biến mất. Cố gắng tập trung sự chú ý của anh ấy vào thứ khác mà anh ấy thích. Xác định xem anh ấy có bị thương không và ở đâu, sau đó hỏi về tất cả các bộ phận trên cơ thể anh ấy ngoại trừ bộ phận thực sự bị đau. Điều này khiến trẻ nghĩ về bộ phận cơ thể mà bạn đã đề cập, không phải bộ phận bị đau. Đây được gọi là sự chuyển hướng.
Bước 5. Trấn an và giải trí cho trẻ
Trẻ em thường khóc trước sự kỷ luật của bạn hoặc sau những tương tác tiêu cực với người lớn hoặc bạn bè của chúng. Khi điều này xảy ra, hãy xác định xem hành động có đảm bảo cải thiện tình hình hay không (chẳng hạn như bắt trẻ đánh nhau), nhưng luôn nhớ nhắc trẻ rằng chúng được an toàn và được yêu thương, bất kể xung đột với bạn là gì.
Bước 6. Đưa ra hình phạt dưới hình thức ghim
Tất cả trẻ em sẽ cư xử tệ theo thời gian. Tuy nhiên, nếu con bạn khóc, tức giận hoặc la hét để cố gắng đạt được điều mình muốn, bạn phải ngăn chặn mối liên hệ giữa hành vi xấu và sự hài lòng hình thành trong tâm trí của trẻ.
- Nếu con bạn nổi cơn tam bành (hay còn gọi là nổi cơn thịnh nộ), hãy đưa trẻ vào một căn phòng yên tĩnh và để trẻ ở đó cho đến khi cơn nổi giận dừng lại. Sau khi cơn giận nguôi ngoai, hãy đưa anh ta trở lại môi trường xã hội.
- Nếu cơn giận đã đủ lớn để đi lại và tuân theo mệnh lệnh, hãy đưa trẻ vào phòng, nhắc nhở rằng khi bình tĩnh lại, trẻ có thể ra ngoài, nói những gì mình muốn và giải thích lý do tại sao mình tức giận. Nó cũng dạy các chiến lược hữu ích để đối phó với sự tức giận và thất vọng, trong khi vẫn đảm bảo rằng con bạn cảm thấy được yêu thương và quý trọng.
Phương pháp 5/5: Làm dịu tiếng kêu của người lớn
Bước 1. Hỏi xem anh ấy có cần giúp đỡ không
Không giống như trẻ sơ sinh và trẻ em, người lớn có thể tự đánh giá tình trạng của mình và xác định xem họ có cần giúp đỡ hay không. Trước khi tham gia và cố gắng giúp đỡ, hãy luôn hỏi xem bạn có thể giúp một tay không. Nếu anh ấy đang trải qua cảm xúc đau khổ, anh ấy có thể cần thời gian để xử lý những cảm xúc đó trước khi lôi kéo người khác tham gia vào quá trình phục hồi. Đôi khi, chỉ cần một lời đề nghị cũng đủ giúp anh ấy vượt qua nỗi lo lắng.
Nếu tình hình không nghiêm trọng và anh ấy hoan nghênh sự phân tâm, hãy kể một câu chuyện hài hước hoặc một câu chuyện cười. Bình luận về những bài báo hài hước / kỳ lạ bạn đọc trên internet. Nếu anh ấy là người mà bạn không biết hoặc là người quen ở xa, hãy hỏi anh ấy về sở thích và sở thích của anh ấy
Bước 2. Biết nguyên nhân khiến anh ấy đau khổ
Đó có phải là nỗi đau thể xác? Đa cảm? Anh ta đã bị sốc hay đã trở thành nạn nhân của một thứ gì đó? Đặt câu hỏi, nhưng cũng quan sát tình hình và môi trường xung quanh để biết manh mối.
Nếu cô ấy đang khóc và có vẻ như bị thương hoặc cần hỗ trợ y tế, hãy gọi cấp cứu ngay lập tức. Ở lại với anh ấy cho đến khi có sự trợ giúp. Nếu vị trí đó không an toàn, hãy đưa anh ta đến vị trí an toàn gần nhất nếu có thể
Bước 3. Cung cấp sự tiếp xúc thân thể thích hợp
Khi đối mặt với bạn bè hoặc người thân yêu, bạn có thể ôm hoặc nắm tay họ. Vòng tay qua vai anh ấy cũng có thể là nguồn hỗ trợ và an ủi. Tuy nhiên, các tình huống khác nhau cho phép tiếp xúc cơ thể khác nhau. Nếu bạn không chắc liệu một người lạ mà bạn đang gặp có nhận được sự an ủi khi tiếp xúc cơ thể hay không, hãy hỏi trước.
Bước 4. Tập trung vào điều tích cực
Không thay đổi chủ đề, hãy cố gắng tập trung vào những khía cạnh tích cực của nguyên nhân gây ra vấn đề tình cảm. Trong trường hợp mất người thân, hãy đề cập đến những khoảng thời gian hạnh phúc mà bạn đã có với người đó và những điều tuyệt vời về họ. Nếu có thể, hãy nhớ lại một kỷ niệm hài hước có thể tạo ra một nụ cười hoặc có thể là một trận cười. Khả năng cười có thể làm giảm cảm giác muốn khóc và cải thiện tâm trạng tổng thể của bạn.
Bước 5. Để cô ấy khóc
Khóc là một phản ứng tự nhiên đối với cảm xúc đau khổ tột độ, và ngay cả khi tình huống không có lợi hoặc không thích hợp để khóc, nếu không ai bị tổn thương, để ai đó khóc có thể là lựa chọn an toàn và đáng ủng hộ nhất.
