Bạn có thể áp dụng nhiều lời khuyên khác nhau nếu bạn muốn trở thành một vận động viên. Bài viết này giải thích làm thế nào!
Bươc chân
Bước 1. Chọn một môn thể thao mà bạn yêu thích
Bạn sẽ cảm thấy buồn chán và chán nản nên muốn ngừng tập nếu chọn môn thể thao mà mình không hứng thú.
Xác định sở thích của bạn: muốn tập thể dục cá nhân hay tập thể. Mọi lựa chọn đều có mặt tích cực và tiêu cực của nó. Vì vậy, hãy cân nhắc thật kỹ trước khi đưa ra lựa chọn. Nếu bạn muốn tập thể dục như một đội, hãy tham gia một câu lạc bộ, chẳng hạn như câu lạc bộ bóng đá, futsal, bóng chuyền hoặc bóng rổ. Quần vợt và cầu lông là những môn thể thao cá nhân có nhu cầu lớn
Bước 2. Tìm thông tin chi tiết về môn thể thao đã chọn
Khi bạn đã lựa chọn, hãy tìm hiểu những điều về môn thể thao này (bằng cách tìm kiếm thông tin trên internet, đọc sách hoặc các phương tiện khác). Dành thời gian để học các chiến lược và kỹ thuật mới từ huấn luyện viên hoặc người có kinh nghiệm.
Bước 3. Chuẩn bị tinh thần và thể chất
Làm việc để cải thiện kỹ năng của bạn, chấp nhận những lời chỉ trích mang tính xây dựng và kiên trì. Ví dụ, nếu bạn muốn trở thành một vận động viên quần vợt chuyên nghiệp, đừng mong đợi có thể thực hiện một cú giao bóng hoàn hảo nếu không tập luyện siêng năng. Xác định điểm mạnh và điểm yếu của bạn và sử dụng thông tin này để phát triển bản thân.
Bước 4. Thực hành một cách nhất quán
Bạn phải thường xuyên luyện tập nếu muốn giỏi một môn thể thao nào đó. Ngoài việc tìm hiểu thông tin về môn thể thao của bạn, hãy tìm hiểu xem bạn cần rèn luyện cơ bắp nào để có thể giành chiến thắng trong các trận đấu. Các môn thể thao khác nhau đòi hỏi sức mạnh cơ bắp khác nhau.
Bước 5. Áp dụng một chế độ ăn uống lành mạnh.
Thói quen tập thể dục phải được hỗ trợ bởi một chế độ ăn uống lành mạnh. Không chạy chương trình ăn kiêng có hại cho sức khỏe. Không đặt món ăn được quảng cáo trên TV. Tìm kiếm thông tin về các mô hình ăn uống lành mạnh và áp dụng chúng bằng cách tiêu thụ tất cả các nhóm thực phẩm theo đúng khẩu phần để duy trì sức khỏe.
Bước 6. Biết rằng bạn không cần một công thức nhất định để trở thành một vận động viên thành tích
Bạn chỉ cần làm những việc sau: tìm kiếm thông tin, phát triển kỹ năng, luyện tập, áp dụng chế độ ăn uống lành mạnh. Thách thức là thực hiện kế hoạch một cách nhất quán và thể hiện sự bền bỉ. Một ngày nào đó, cuộc đấu tranh của bạn sẽ được đền đáp!
Bước 7. Tham gia một đội thể thao hoặc giải đấu
Liên hệ với trung tâm giải trí hoặc nhân viên quản lý trường học để biết thông tin về đội thể thao mà bạn quan tâm. Nếu vậy, hãy hỏi ngày thử giọng của các thành viên mới. Hãy sẵn sàng để tận dụng các kỹ năng mới thành thạo của bạn!
Bước 8. Cân nhắc các môn thể thao khác để thử các hoạt động mới hoặc khác
Nhiều người không thể trở thành vận động viên vì họ cảm thấy nhàm chán với môn thể thao hoặc chương trình tập thể dục chạy bộ. Nếu bạn trải nghiệm điều này, hãy mở rộng tâm trí và khám phá các lựa chọn khác.
Lời khuyên
- Hãy nhớ rằng bạn không thể trở thành một vận động viên thành tích trong một sớm một chiều. Vì vậy, hãy chọn một môn thể thao mà bạn yêu thích và siêng năng tập luyện nhé!
- Hãy chắc chắn rằng bạn chọn một môn thể thao theo sở thích của bạn. Nếu không, việc tập luyện sẽ dừng lại giữa chừng khiến ước mơ trở thành vận động viên không thành hiện thực.
- Đừng bỏ cuộc một cách dễ dàng! Một số môn thể thao cảm thấy thử thách hơn và có những người trở thành vận động viên vì tài năng bẩm sinh, nhưng đối với nhiều người, trở thành một vận động viên không phải là dễ dàng. Do đó, hãy chăm chỉ luyện tập nâng cao các kỹ năng để các hoạt động thể thao cảm thấy vui vẻ hơn nhé! Khi bắt đầu luyện tập, hãy chọn những động tác dễ và sau đó tăng dần cho đến khi bạn có thể thực hiện những động tác khó hơn!
- Trở thành một vận động viên không có nghĩa là bạn phải xuất sắc trong một môn thể thao cụ thể. Thay vào đó, hãy xác định một môn thể thao mà bạn quan tâm, nâng cao kiến thức và luyện tập nhất quán.
- Nếu bạn còn đang đi học, hãy chắc chắn rằng bạn sẽ đạt điểm cao. Nói chung, học sinh bị điểm thấp hoặc thành tích học tập sa sút không được phép tham gia các hoạt động thể thao, chẳng hạn như thi đấu hoặc luyện tập ở trường. Vì vậy, hãy chắc chắn rằng ước mơ trở thành một vận động viên sẽ được hỗ trợ bởi điểm số tốt. Nếu kết quả học tập của bạn không đạt yêu cầu hoặc chưa đáp ứng được các yêu cầu của buổi thử giọng, hãy học tập chăm chỉ hơn hoặc thử giọng vào năm sau.
- Đối với những người không thích tập thể dục, hãy dành thời gian chống đẩy vài lần mỗi ngày hoặc chạy trên máy chạy bộ tại nhà.
Cảnh báo
- Đừng làm việc quá sức nếu đây là lần đầu tiên bạn tập luyện. Hãy nhớ rằng việc cải thiện các kỹ năng thể chất và sức mạnh cần có thời gian và sự luyện tập nhất quán.
- Hãy chắc chắn rằng bạn chọn một môn thể thao cụ thể vì nó rất thú vị!
- Đừng tập thể dục chỉ để đáp ứng mong muốn của người khác.
- Đừng khoe khoang về việc tập thể dục.
- Dừng lại nếu cơ bị đau để tránh chấn thương.
- Tham khảo ý kiến của bác sĩ trước khi bắt đầu một chương trình tập thể dục mới.
- Đừng tập luyện quá sức cho đến khi bạn kiệt sức.
