Giữ vệ sinh vùng kín phụ nữ là một trong những thói quen mà chị em nào cũng phải làm! Bên cạnh sự thoải mái cá nhân, việc giữ gìn vệ sinh vùng kín sạch sẽ cũng là chìa khóa quan trọng để ngăn chặn sự sinh sôi của vi khuẩn ở vùng âm đạo. Hãy cẩn thận, trong một số trường hợp, nhiễm trùng âm đạo do vi khuẩn thậm chí có thể dẫn đến vô sinh, ung thư và nhiều vấn đề sức khỏe nghiêm trọng khác. Bạn muốn biết cách đúng đắn để duy trì sức khỏe và sự sạch sẽ của vùng kín phụ nữ? Đọc tiếp bài viết này!
Bươc chân
Bước 1. Mặc quần rộng rãi để da được 'thở'
Quần tất bằng sợi tổng hợp có thể cản trở sự lưu thông không khí trong khu vực nữ tính của bạn; Kết quả là, âm đạo của bạn sẽ dễ đổ mồ hôi hơn, dễ bị nhiễm trùng và phát ra mùi hôi.
- Mặc quần rộng rãi để không khí lưu thông trong vùng kín của bạn nữ được tốt; hãy chắc chắn rằng bạn cũng đang mặc một loại vải mềm, thoáng khí như cotton.
- Mặc đồ lót hoặc quần bó làm từ chất liệu cotton có thể thấm hút mồ hôi dư thừa ở khu vực phụ nữ của bạn; Tránh quần áo làm từ sợi tổng hợp như nylon.
Bước 2. Cởi bỏ quần áo ẩm hoặc ướt càng sớm càng tốt
Quần áo ẩm ướt là mục tiêu dễ dàng cho vi khuẩn sinh sôi; Do đó, vùng kín của bạn nữ dễ bị kích ứng hoặc phát ra mùi khó chịu.
Tắm và mặc quần áo sạch sẽ sau khi bơi hoặc tập thể dục xong
Bước 3. Vệ sinh vùng âm đạo bằng xà phòng dịu nhẹ và nước sạch
Hãy chắc chắn rằng bạn không sử dụng xà phòng diệt khuẩn hoặc chất lỏng tương tự có nhiều hóa chất để ngăn ngừa kích ứng âm đạo.
Rửa lại vùng âm đạo của bạn một lần nữa bằng nước sạch. Sau đó, lau khô ngay bằng giấy vệ sinh hoặc khăn mềm để tránh tình trạng tích tụ dịch trong âm đạo
Bước 4. Vệ sinh vùng âm đạo thật sạch sau khi đi tiểu
Giữ cho âm đạo của bạn khô ráo và sạch sẽ suốt cả ngày.
- Sử dụng giấy vệ sinh sạch, mềm, không nhuộm và không mùi để tránh viêm nhiễm vùng kín phụ nữ.
- Sau khi đi tiêu nên lau vùng mông từ trước ra sau để tránh vi khuẩn từ hậu môn xâm nhập vào âm đạo gây nhiễm trùng.
Bước 5. Hãy chắc chắn rằng bạn thường xuyên thay miếng lót hoặc quần lót
Nếu bạn quen với việc không thay miếng lót trong thời gian dài, vùng âm đạo của bạn rất dễ bị viêm nhiễm hoặc phát ra mùi hôi khó chịu.
Sử dụng băng vệ sinh không chứa hương liệu hoặc thuốc nhuộm; các chất hóa học có trong nó có thể gây hại cho sức khỏe của bạn
Bước 6. Luôn vệ sinh vùng kín sạch sẽ sau khi quan hệ tình dục
Dịch cơ thể còn sót lại từ bao cao su và các sản phẩm tương tự có thể dẫn đến nhiễm trùng, kích ứng và có mùi khó chịu ở vùng âm đạo nếu không được làm sạch ngay lập tức.
Bước 7. Ăn thực phẩm giàu chất dinh dưỡng
Đảm bảo rằng bạn ăn nhiều trái cây, rau và ngũ cốc nguyên hạt như những loại có trong gạo lứt. Một lượng chất dinh dưỡng và lành mạnh sẽ ngăn ngừa cơ thể và âm đạo của bạn không bị bệnh hoặc nhiễm trùng.
Lời khuyên
Nếu có thể, hãy ngủ mà không mặc quần (kể cả quần lót). Phương pháp này giúp âm đạo của bạn có cơ hội thở; tin tôi đi, không khí lưu thông tốt sẽ ảnh hưởng rất nhiều đến sức khỏe vùng kín của bạn nữ
Cảnh báo
- Giặt quần áo bạn vừa mua! Đừng mặc nó vào ngay lập tức mà không giặt nó; Hãy nhớ rằng quần áo có thể chứa hóa chất hoặc thuốc nhuộm có thể gây nhiễm trùng vùng âm đạo của bạn.
- Không sử dụng các sản phẩm phụ nữ như chất khử mùi, nước hoa và phấn trong khu vực âm đạo mà không có lời khuyên của bác sĩ. Hãy cẩn thận, những sản phẩm như vậy có thể lây nhiễm sang vùng âm đạo hoặc thậm chí phá vỡ sự cân bằng hóa học và nội tiết tố tự nhiên trong cơ thể bạn.
